Einsamkeit führt zu mehr Albträumen im Schlaf

Eine neue Studie in den USA zeigt, dass das Gefühl der Einsamkeit nicht nur die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch mit Albträumen verbunden ist.

Laut der Website ScienceAlert analysierten amerikanische Forscher Daten einer früheren Studie zu den Auswirkungen emotionaler Deprivation. Daten von 827 Erwachsenen, die an der Studie teilgenommen haben, zeigten, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Albträume haben, umso höher ist, je einsamer sie sind, wobei Stress als Auslöser fungiert.

Anschließend befragte das Forschungsteam 782 Erwachsene in den USA zu Einsamkeitsgefühlen, Stress und Albträumen. Die neuen Daten zeigten, dass Einsamkeit sowohl die Intensität als auch die Häufigkeit von Albträumen erhöht. Obwohl die Daten keinen direkten kausalen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Albträumen anzeigen, geht das Forschungsteam davon aus, dass dieser Zusammenhang mit der in früheren Studien vorgeschlagenen Evolutionstheorie der Einsamkeit zusammenhängt: Die Zunahme von Albträumen ist ein Warnsignal dafür, dass dem Körper eine lebenswichtige Ressource fehlt : soziale Unterstützung.

Colin Hessem, Kommunikationswissenschaftler an der University of Oregon (USA), sagt: „Zwischenmenschliche Beziehungen sind ein zentrales menschliches Bedürfnis. Wenn das Bedürfnis nach sozialen Beziehungen nicht befriedigt wird, leiden die Menschen körperlich und geistig. So wie Hunger oder Müdigkeit bedeuten, dass man nicht genug Kalorien zu sich genommen oder geschlafen hat, hat sich Einsamkeit entwickelt, um Menschen zu warnen, wenn ihre sozialen Beziehungsbedürfnisse nicht erfüllt werden.“

Wenn wir in der Einsamkeit gestresster, wachsamer und überdenkender werden, ermutigt uns das in gewisser Weise dazu, Kameradschaft zu suchen. Allerdings führt dies auch dazu, dass unser Körper müder wird und anfälliger für Albträume ist. Einsamkeit hängt sicherlich eng mit schlechtem Schlaf zusammen, und der Mangel an guten sozialen Beziehungen wird sich auch in gewisser Weise in unserem Schlaf äußern.

Hessem sagt: „Erholsamer Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die kognitiven Funktionen, die Stimmungsregulierung, den Stoffwechsel und viele andere Aspekte der Gesundheit.“ Deshalb ist es so wichtig, die psychologischen Zustände zu verstehen, die den Schlaf stören, wobei Einsamkeit ein Schlüsselfaktor ist.“

Diese Studie wurde im Journal of Psychology veröffentlicht.