Die Theorie der freien Radikalen des Alterns

Wissen Sie, was freie Radikale sind? Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihre Haut schädigen und einen Alterungseffekt auf Ihren Körper haben können. Aber stimmt das? Hier ist, was Sie über die Theorie der freien Radikale des Alterns wissen sollten und was die neueste Forschung über ihre Legitimität sagt.

Was sind freie Radikale?

Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion. Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle. Diese Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden, haben ein freies Elektron, das das Molekül sehr instabil macht. Freie Radikale binden sich an andere Moleküle im Körper, wodurch Proteine ​​und andere essentielle Moleküle nicht so funktionieren, wie sie sollten.

Freie Radikale können durch diesen natürlichen Prozess entstehen, sie können aber auch durch Ernährung, Stress, Rauchen, Alkohol, Sport, Entzündungshemmer, Sonneneinstrahlung oder Luftschadstoffe verursacht werden.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Substanzen, die in Pflanzen vorkommen, die freie Radikale wie Schwämme aufsaugen und von denen angenommen wird, dass sie Schäden durch freie Radikale minimieren. Es gibt Hinweise darauf, dass wir die vollen antioxidativen Vorteile nur durch den Verzehr von echten Pflanzen und anderen Lebensmitteln erzielen können. Nahrungsergänzungsmittel scheinen nicht so effektiv zu sein.

Freie Radikale und Alterung

Die Theorie der freien Radikale des Alterns behauptet, dass viele der Veränderungen, die mit dem Altern unseres Körpers auftreten, durch freie Radikale verursacht werden. Schäden an der DNA, Proteinvernetzung und andere Veränderungen wurden freien Radikalen zugeschrieben. Im Laufe der Zeit häufen sich diese Schäden an und lassen uns altern.

Es gibt einige Beweise, die diese Behauptung stützen. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Anzahl von Antioxidantien in der Ernährung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.

Tatsächlich deuten neuere Forschungen darauf hin, dass freie Radikale in einigen Fällen tatsächlich von Vorteil für den Körper sein können und dass die Aufnahme von mehr Antioxidantien als durch die Nahrungsaufnahme den gegenteiligen beabsichtigten Effekt hat. In einer Studie (bei Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale erzeugten oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob sich diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragen würden, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der Theorie des Alterns durch freie Radikale in Frage zu stellen.

Das wegnehmen

Unabhängig von den Ergebnissen ist es eine gute Idee, sich gesund zu ernähren, nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum zu begrenzen, viel Sport zu treiben und Luftverschmutzung und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Diese Maßnahmen sind im Allgemeinen gut für Ihre Gesundheit, können aber auch die Produktion freier Radikale verlangsamen.