Die gesundheitlichen Vorteile von Glucosamin

Glucosamin ist eine im Körper natürlich vorkommende Verbindung, die aus Fructose und der Aminosäure Glutamin hergestellt wird. Glucosamin wird benötigt, um Glykosaminoglykan herzustellen, ein Molekül, das bei der Bildung und Reparatur von Knorpel und anderen Körpergeweben verwendet wird.

Da die Glucosaminproduktion mit zunehmendem Alter nachlässt, verwenden manche Menschen Glucosaminpräparate, um altersbedingte Gesundheitszustände wie Osteoarthritis zu bekämpfen.

Die Einnahme von Glucosamin als Nahrungsergänzungsmittel soll Osteoarthritis in Schach halten, indem es die Glucosaminversorgung des Körpers wiederherstellt und beschädigten Knorpel repariert.

Verwendet

In der Alternativmedizin behaupten Befürworter, dass Glucosamin bei folgenden Gesundheitsproblemen helfen kann:

• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Entzündliche Darmerkrankung (wie Colitis ulcerosa)
• Arthrose
• Rheumatoide Arthritis
• Kiefergelenkserkrankung

Nutzen für die Gesundheit

Glucosamin wurde umfassend mit nicht eindeutigen Ergebnissen untersucht. Es kann gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich einer Schmerzlinderung, obwohl eine in der Zeitschrift Orthopedics veröffentlichte Überprüfung aus dem Jahr 2018 darauf hindeutet, dass die Vorteile auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sein könnten.

Hier ist ein Blick auf einige der wichtigsten Studien und ihre Ergebnisse:

Arthrose

Glucosamin kann bei der Behandlung von Arthrose, insbesondere im Kniegelenk, von Nutzen sein. Trotz einiger sehr positiver Ergebnisse gibt es auch viele Beweise, die diesen Behauptungen widersprechen.

Ein früher in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichter Bericht kam zu dem Schluss, dass einige Präparate von Glucosamin Schmerzen lindern und die Funktionsfähigkeit bei Menschen mit bekannter Osteoarthritis verbessern können. Die Studie analysierte 20 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 2.570 Erwachsenen.

Eine der größten Glucosamin-Studien, die von den National Institutes of Health (NIH) gesponsert wurde, stellte diese Ergebnisse in Frage. Die zweijährige Studie mit dem Namen Glucosamin/Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT) verglich die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei 662 Menschen mit Kniearthrose und kam zu dem Schluss, dass keines von beiden einen Nutzen bei der Linderung von Knieschmerzen zeigte.

Nachfolgende Studien haben keinen eindeutigeren Beweis für einen Nutzen erbracht. Einige Forscher behaupten jedoch immer noch, dass Glucosamin nicht nur Arthritis-Schmerzen lindert, sondern auch Knorpelverlust verhindert.

Laut einer sechsjährigen Studie, die in Arthritis Care & Research veröffentlicht wurde, schien der Knorpelverlust bei Erwachsenen mit Kniearthrose, die bis zu sechs Jahre lang Glucosamin und Chondroitin eingenommen hatten, verlangsamt zu sein. Der Nutzen schien umso größer zu sein, je länger die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wurden.

Es bedarf weiterer Forschung, um diese Widersprüche zu verstehen.

Kiefergelenk

Glucosamin ist möglicherweise wirksam bei Osteoarthritis des Kiefergelenks (TMJ), laut einer kleinen Studie, die im Journal of Reseach in Pharmacy Practice veröffentlicht wurde. An der Studie nahmen 60 Erwachsene mit TMJ teil, denen 90 Tage lang entweder Glucosamin, Ibuprofen oder ein Placebo verabreicht wurde. Obwohl sowohl Glucosamin als auch Ibuprofen bei der Schmerzlinderung wirksamer waren als ein Placebo, erwies sich Ibuprofen als überlegen gegenüber Glucosamin.

Schmerzen im unteren Rücken

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 im Journal of the American Medical Association ist Glucosamin möglicherweise nicht von Nutzen für Menschen mit chronischen Kreuzschmerzen und degenerativer Lendenarthrose. Die sechsmonatige Studie, an der 250 Personen mit beiden Erkrankungen teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Glucosamin bei der Linderung von Arthritis-Schmerzen nicht besser war als das Placebo.

Mögliche Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Glucosamin sind in der Regel mild und umfassen Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung. Schwerwiegendere Nebenwirkungen, einschließlich Schläfrigkeit, Hautreaktionen und Kopfschmerzen, sind selten. Die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrung scheint Nebenwirkungen zu lindern.

Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen, einschließlich Asthma, Diabetes, Glaukom, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, sollten keine Glucosaminpräparate ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Menschen, die auf Schalentiere allergisch sind, sollten das Etikett überprüfen, da viele Nahrungsergänzungsmittel aus den Schalen von Hummern, Garnelen oder Krabben hergestellt werden.

Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Glucosamin nicht einnehmen, da es nicht genügend Forschung gibt, um eine sichere Anwendung zu unterstützen.

Beenden Sie die Einnahme von Glucosamin mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation, da dies die Fähigkeit des Körpers, den Blutzucker zu regulieren, beeinträchtigen kann.

Interaktionen

Glucosamin-Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht zusammen mit dem blutverdünnenden Medikament Coumadin (Warfarin) eingenommen werden, da es seine Wirkung verstärken und Blutergüsse und schwere Blutungen verursachen kann.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Glucosamin bestimmte Krebsmedikamente, die als Topoisomerase-II-Hemmer bekannt sind, beeinflussen kann. Dazu gehören Adriamycin (Doxorubicin), VePesid (Etoposid), VM26 (Teniposid), Mitoxantron und Daunorubicin. Glucosamin kann die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Glucosamin. Das Nahrungsergänzungsmittel wird normalerweise in Tabletten und Kapseln verkauft und ist oft in anderen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die bei Schmerzen wirksam sein können.

Bei Arthrose wurden die folgenden Dosierungen untersucht:

• Über den Mund: 1.500 mg täglich, entweder auf einmal, in zwei Dosen von 750 mg oder in drei Dosen von 500 mg

• Topisch: Eine Creme mit 30 mg/Gramm Glucosaminsulfat, 50 mg/Gramm Chondroitinsulfat, 140 mg/Gramm Chondroitinsulfat, 32 mg/Gramm Kampfer und 9 mg/Gramm Pfefferminzöl wurde auf die Haut aufgetragen nach Bedarf für 8 Wochen.

• Durch Injektion: 400 mg Glucosaminsulfat werden 6 Wochen lang zweimal wöchentlich in den Muskel injiziert

Wonach schauen

Achten Sie bei der Auswahl einer Nahrungsergänzungsmittelmarke auf Produkte, die von Consumer Labs, der US Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.

Während das Nahrungsergänzungsmittel als Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid und N-Acetylglucosamin verkauft wird, wurde in den meisten Studien, die Vorteile belegen, Glucosaminsulfat verwendet.

Glucosamin wird oft mit Chondroitinsulfat kombiniert, einem natürlich im Knorpel vorkommenden Molekül. Chondroitin verleiht dem Knorpel Elastizität und soll die Zerstörung des Knorpels durch Enzyme verhindern. Teilweise wird Glucosamin auch in Nahrungsergänzungsmitteln mit Methylsulfonylmethan (MSM) kombiniert.

Glucosamin kann für Menschen mit Arthrose von Nutzen sein. Es ist wichtig zu beachten, dass Gesundheitsdienstleister oft eine dreimonatige Studie mit Glucosamin vorschlagen und diese abbrechen, wenn nach drei Monaten keine Besserung eintritt.

Wenn Sie die Verwendung von Glucosamin bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ihrer Nahrungsergänzung beginnen.