So erhalten Sie die genauesten Ergebnisse
Wenn Sie Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, haben, fragen Sie sich vielleicht, zu welcher Tageszeit Sie ihn am besten überprüfen lassen oder selbst überprüfen lassen.
Die Antwort hängt von einigen Faktoren ab. Dazu gehören, ob Sie es zu Hause oder im Büro des Gesundheitsdienstleisters tun, Ihr Zeitplan und was für Sie am bequemsten ist.
In diesem Artikel wird untersucht, warum sich Ihr Blutdruck zu verschiedenen Tageszeiten ändern kann. Es bietet auch einige Tipps für die genauesten Messwerte, wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen.
:max_bytes(150000):strip_icc()/85775020-56a47ee63df78cf77282b4d1.jpg)
Im Büro Ihres Gesundheitsdienstleisters
Manche Menschen lassen ihren Blutdruck regelmäßig von einem Arzt überprüfen. Es besteht eine gute Chance, dass diese Termine zu unterschiedlichen Tageszeiten angesetzt werden.
Das hat auch einen guten Grund. Ein Gesundheitsdienstleister wird dies absichtlich tun, um eine Reihe von Messwerten zu erhalten. Diese mehreren Messwerte werden dann zu einem Gesamtergebnis gemittelt. Es wird verwendet, um eine Diagnose gemäß den Standardrichtlinien zum Blutdruck zu stellen.
Lesungen verstehen
Blutdruckmessungen werden als zwei Zahlen angegeben. Sie sind die systolische (oben) und die diastolische (unten) Zahl. Diese wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) gemessen. Ein Blutdruck von 120/80 mm Hg wird also als „120 über 80“ gelesen.
Blutdruckbereiche
Laut der American Heart Association gibt es fünf Blutdruckkategorien:
-
Normal: Werte von weniger als 120 mm Hg systolisch und 80 mm Hg diastolisch (weniger als 120/80 mm Hg)
-
Erhöht: Messwerte, die konstant von 120 bis 129 mm Hg systolisch und weniger als 80 mm Hg diastolisch reichen
-
Bluthochdruck Stufe 1: Werte, die konstant von 130 bis 139 mm Hg systolisch oder 80 bis 89 mm Hg diastolisch reichen
-
Bluthochdruck Stufe 2: Messwerte konstant bei 140 mm Hg systolisch oder 90 mm Hg diastolisch oder höher.
-
Hypertensive Krise: Ein Messwert, der höher als 180/120 mm Hg ist. Dies ist ein ernster Zustand und erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie Symptome von Brustschmerzen, Atembeschwerden, Rückenschmerzen, Taubheit, Schwäche, Sehstörungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen haben.
Zuhause
Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist eine gängige Praxis. Es ist kostengünstig, relativ einfach und bequem. Manchmal kann es auch genauer sein als ein Test durch einen Gesundheitsdienstleister.
Vorteile von Heimtests
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Blutdruckmessungen zu Hause denen ähnlich sind, die von ambulanten 24-Stunden-Monitoren aufgezeichnet werden. Diese Monitore sind der Goldstandard für die Vorhersage des Risikos einer Person für Herzerkrankungen.
Blutdruckmessungen zu Hause können den Weißkitteleffekt eliminieren. Der Ausdruck beschreibt, wie der Blutdruck einer Person steigen kann, wenn sie das Büro ihres Arztes besucht. Es ist sehr gängig.
Ihr Arzt kann Ihnen neben einer sorgfältigen Überwachung des Bluthochdrucks auch aus anderen Gründen eine Blutdruckkontrolle zu Hause empfehlen. Zum Beispiel möchten sie vielleicht sehen, ob ein Medikament zur Kontrolle des Blutdrucks wirkt. Oder sie möchten möglicherweise nach Änderungen suchen, wenn Sie eine neue salzarme Ernährung einführen.
Sie können Blutdruckkontrollen zu Hause durchführen, um bei bestimmten Personen auf niedrigen Blutdruck zu überwachen. Es kann auch nützlich sein, auf maskierte Hypertonie zu überwachen. Dies geschieht, wenn Ihr Blutdruck in der Praxis Ihres Arztes normal ist, aber zu Hause höher ist.
Am Ende wird Ihr Arzt jedoch Ihre Blutdruckwerte zu Hause neben den Blutdruckwerten im Büro verwenden. Sie sind nicht als Ersatz gedacht. Gehen Sie also weiterhin zu Ihrem Anbieter für regelmäßige Kontrollen.
Rekapitulieren
Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause hilft Ihrem Arzt, Änderungen zu erkennen. Es kann hilfreiche Hinweise darauf geben, was passiert, wenn Sie nicht im Büro sind. Es ist auch eine Möglichkeit zu sehen, ob Ihr Medikament wirkt oder ob ein anderes Blutdruckmedikament benötigt wird.
Wie man sich selbst überwacht
Die Blutdrucküberwachung zu Hause unterscheidet sich von der Durchführung bei Ihrem Arzt, da Sie im Laufe der Zeit eine relativ stabile Messung mit einer anderen vergleichen. Befolgen Sie diese Tipps, damit Sie beim Testen zu Hause genauere Ergebnisse erhalten:
-
Holen Sie sich mindestens zweimal täglich Messwerte. Der Blutdruck ändert sich im Laufe des Tages. Ihr Blutdruck ist normalerweise direkt nach dem Aufwachen am niedrigsten. Sie variiert im Tagesverlauf um bis zu 30 %. Dies liegt an Hormonveränderungen, Aktivitätsniveau und Essen.
-
Messen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit. Das gleiche Timing sollte Ihnen ungefähr den gleichen Messwert liefern, abgesehen von anderen Einflüssen wie Bewegung. Zum Beispiel kann Ihre Routine zur Überprüfung Ihres Blutdrucks darin bestehen, morgens und abends zwei bis drei Kontrollen durchzuführen.
-
Nehmen Sie bei jeder Überprüfung mehr als eine Messung vor. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie Ihren Blutdruck messen, zwei oder drei Messwerte im Abstand von einer Minute zu erhalten. Notieren Sie die Ergebnisse in einem schriftlichen Protokoll oder Online-Tracker.
-
Bereiten Sie sich 30 Minuten vor den Lesungen vor. Machen Sie 30 Minuten lang keinen Sport, rauchen, trinken Sie kein Koffein und essen Sie keine große Mahlzeit, bevor Sie eine Messung durchführen. All dies kann zu erhöhten Messwerten führen. Sie sollten auch Ihre Blase entleeren und sich mindestens fünf Minuten Ruhe gönnen, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
-
Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Blutdruckkontrollen innerhalb Ihres Zeitplans funktionieren. Wählen Sie ein Zeitfenster, das wahrscheinlich nicht durch Arbeit oder andere Konflikte gestört wird. Wenn Sie außer Haus arbeiten, sollten Sie Ihren Blutdruck vor der Arbeit oder nach Ihrer Rückkehr messen.
-
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Wenn Sie Ihren Blutdruck im Stehen messen, kann dies zu einem höheren oder ungenauen Messwert führen. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl mit unterstütztem Rücken. Legen Sie Ihre Arme auf einen Tisch oder eine andere ebene Fläche und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
Wenn Sie täglich Ihren Blutdruck messen, können Sie leichter erkennen, ob die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung anschlägt.
Zusammenfassung
Der beste Zeitpunkt, um Ihren Blutdruck zu messen, hängt davon ab, ob Sie ihn zu Hause durchführen oder ob er von einem Arzt im Büro gemessen wird. Die Antwort wird wahrscheinlich auch nicht nur einmal pro Tag sein.
Ihr Arzt kann Ihren Blutdruck zu unterschiedlichen Zeiten messen und die Ergebnisse dann mitteln. Zu Hause sollten Sie Ihren Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit messen. Machen Sie es mindestens zweimal täglich mit jeweils zwei oder drei Messungen. Achten Sie darauf, diese Messwerte im Auge zu behalten und auf Änderungen zu achten.
Heimtests bieten viele Vorteile, aber es ist wichtig, dass Sie es richtig machen. Die hier vorgestellten Tipps sollen Ihnen dabei helfen, möglichst genaue Ergebnisse zu erzielen.
Denken Sie jedoch daran, dass die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause nicht den Besuch bei Ihrem Arzt ersetzen soll. Beide Arten von Messwerten sind wichtig, da Ihr Arzt sie verwendet, um Ihren hohen Blutdruck zu kontrollieren.
Ob Sie die Praxis Ihres Arztes für routinemäßige Blutdruckkontrollen besuchen oder Ihren eigenen Blutdruck unter seiner Anleitung zu Hause messen, Sie tragen bereits einen aktiven Teil zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei.
Setzen Sie diese gute Arbeit fort. Ihre Blutdruckwerte können Sie sogar dazu veranlassen, durch tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung einen gesünderen Lebensstil zu wählen.
Discussion about this post