Überblick
Was ist die Achillessehne?
Die Achillessehne ist die größte und stärkste Sehne des menschlichen Körpers. Sehnen sind lange, zähe Gewebestränge, die Muskeln mit Knochen verbinden. Die Achillessehne befindet sich an der Rückseite der Ferse und verbindet das Fersenbein mit dem Wadenmuskel. Es hilft einer Person beim Gehen, Laufen und Springen. Die Achillessehne ist in der Lage, Stress auszuhalten, aber manchmal kann es zu Verletzungen der Sehne kommen, wenn sie übermäßig belastet wird.
Was ist Achillessehnenentzündung?
Eine Überbeanspruchung der Achillessehne kann dazu führen, dass die Sehne anschwillt, gereizt, entzündet und schmerzt. Das ist Achillessehnenentzündung. Es ist eine häufige Sportverletzung, die mit dem Laufen zusammenhängt, aber sie kann jedem passieren, der seine Füße stark belastet (z. B. Basketballspieler und Tänzer). Wenn eine Achillessehnenentzündung nicht behandelt wird, kann das Problem chronisch (langfristig) werden und das Gehen erschweren.
Was ist ein Achillessehnenriss?
Bei einem Achillessehnenriss reißt die Sehne, die das Fersenbein mit dem Wadenmuskel verbindet, und die Fasern lösen sich. Dies tritt vor allem bei Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren auf und wird normalerweise durch sportliche Aktivitäten verursacht.
Symptome und Ursachen
Was verursacht eine Achillessehnenentzündung?
Achillessehnenentzündung wird durch starke Belastung der Füße verursacht. Es ist eine häufige Sportverletzung. Zu den Dingen, die eine Tendinitis verursachen können, gehören:
- Den Körper zu schnell und zu früh pushen
- Eine plötzliche Zunahme der Aktivität
- Sportarten mit schnellen Starts und Stopps
- Schlecht sitzende Schuhe/schlechtes Schuhwerk
- Verletzung der Achillessehne
- Laufen oder Trainieren auf unebenem Untergrund
- Bergauf laufen
- Angespannte Wadenmuskulatur
- Knochensporn (zusätzliches Knochenwachstum in der Ferse, das die Sehne reibt und Schmerzen verursacht)
- Flache Fußgewölbe, einrollende Füße (Überpronation) und schwache Wadenmuskulatur
- Nicht Aufwärmen vor dem Training
Was sind die Symptome einer Achillessehnenentzündung?
Häufige Symptome einer Achillessehnenentzündung sind:
- Schwäche im Bein
- Leichte Schmerzen im Unterschenkel über der Ferse nach Aktivität
- Steifheitsgefühl im Bein, das normalerweise morgens auftritt und im Laufe des Tages nachlässt
- Starke Schmerzen am Tag nach dem Training
- Schmerzen beim Treppensteigen oder Bergaufgehen
- Schwellung im Bereich der Achillessehne
Was verursacht einen Achillessehnenriss?
Die Ursachen eines Achillessehnenrisses sind denen einer Achillessehnenentzündung sehr ähnlich. Zu den Ursachen gehören:
- Bergauf laufen;
- Laufen auf einer harten Oberfläche;
- Schnelles Ändern der Geschwindigkeit vom Gehen zum Laufen;
- Sportarten, bei denen Sie schnell anfangen und aufhören.
Was sind die Symptome eines Achillessehnenrisses?
Zu den Symptomen eines Achillessehnenrisses gehören:
- Ein Knacken oder Knacken, wenn die Sehne reißt
- Starke Schmerzen im hinteren Knöchelbereich, die das Gehen erschweren
- Schwellung und Verfärbung
- Zärtlichkeit
- Unfähigkeit, sich auf die Zehenspitzen zu stellen
- Eine Lücke auf der Rückseite des Knöchels, wo sich die Sehnenenden nach dem Riss ablösten.
Diagnose und Tests
Wie wird eine Achillessehnenentzündung diagnostiziert?
Wenn Sie glauben, dass Sie eine Achillessehnenentzündung haben, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Der Arzt wird Sie nach Ihren jüngsten Aktivitäten fragen und nach Anzeichen suchen, wie zum Beispiel:
- Der Fuß beugt sich nicht, wenn der Wadenmuskel gedrückt wird (wenn die Achillessehne reißt)
- Schwellung auf der Rückseite der Ferse
- Schmerz in der Rückseite der Ferse
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit im Sprunggelenk
Eine Ultraschall- oder MRT-Untersuchung kann auf eine Sehnenentzündung hinweisen. Wenn die Sehne vergrößert ist, ist dies oft auf Röntgenbildern (Bildern) zu sehen.
Wie wird ein Achillessehnenriss diagnostiziert?
Der Arzt wird sich Ihren Fuß, Knöchel und Bein ansehen. Oft reicht schon die körperliche Untersuchung aus, um einen Achillessehnenriss zu diagnostizieren. Ein Ultraschall oder ein MRT kann verwendet werden, um die Schwere des Risses und das Ausmaß der Trennung der Fasern zu bestimmen.
Management und Behandlung
Wie wird Achillessehnenentzündung behandelt?
In der Regel wird zuerst eine nichtoperative Behandlung empfohlen. Schmerzen, die länger als sechs Monate anhalten, können eine Operation erforderlich machen.
Zu den nicht-chirurgischen Behandlungsmethoden gehören:
- Ruhen Sie sich aus und hören Sie mit Aktivitäten auf, die die Sehne belasten.
- Legen Sie nach dem Training 15 Minuten lang Eis auf die Sehne.
- Komprimieren Sie die Sehne mit einer Sportbandage oder einem chirurgischen Klebeband.
- Heben Sie die schmerzende Extremität an. Sie können Schwellungen reduzieren, indem Sie sich hinlegen und Ihren Fuß auf eine Höhe über Ihrem Herzen anheben.
- Dehnen Sie Ihre Knöchel und Wadenmuskulatur.
- Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente (z. B. Ibuprofen) ein, um Schwellungen zu reduzieren.
- Tragen Sie Fersenerhöhungen in guten Laufschuhen.
- Vermeiden Sie Barfußlaufen oder Laufen in Schuhen ohne Absatzerhöhung.
- Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, Steigungen hinaufzugehen, Leitern zu besteigen und Treppen zu steigen.
- Verwenden Sie eine Nachtschiene.
- Nehmen Sie an einer Physiotherapie teil.
- Je nach Stärke der Schmerzen können Sie einen Gehschuh oder einen Gehgips verwenden.
Wie wird ein Achillessehnenriss behandelt?
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Achillessehnenriss haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Es gibt chirurgische und nicht-chirurgische Methoden, um den Bruch zu behandeln. Die Operation ist die häufigste Behandlung.
Nicht-chirurgische Behandlung
Der Fuß und der Knöchel sind in einem Gips oder Stiefel nach unten gebeugt. Der Gips oder ein Stiefel bleibt zwischen 8 und 12 Wochen an. Es folgt eine Physiotherapie.
Chirurgische Behandlung
Eine Operation wird für diejenigen empfohlen, die jung bis mittleren Alters und aktiv sind. Die gerissene Sehne wird während der Operation zusammengenäht. Dies ist ein ambulanter Eingriff. Anschließend wird das Bein in einen Gipsverband oder Wanderschuh gesteckt. Physiotherapie wird empfohlen, wenn die Sehne heilt.
Die Heilung ist in etwa 4 bis 6 Monaten nahezu abgeschlossen. Allerdings kann es bis zu einem Jahr dauern, bis man wieder voll Sport treiben kann.
Verhütung
Wie kann man einer Achillessehnenentzündung vorbeugen?
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Achillessehnenentzündung zu verringern:
- Wärmen Sie sich jedes Mal auf, bevor Sie trainieren oder Sport treiben.
- Schalten Sie Ihre Übungen um.
- Erhöhen Sie langsam die Länge und Intensität Ihres Trainings.
- Halten Sie Ihre Muskeln aktiv und bleiben Sie das ganze Jahr über in Form.
Wenn Sie Symptome einer Achillessehnenentzündung bemerken, beenden Sie alle Aktivitäten, die Sie tun, und ruhen Sie sich aus.
Wie beugt man einem Achillessehnenriss vor?
Präventionsmethoden für Achillessehnenentzündung und Achillessehnenriss sind sehr ähnlich:
- Bleiben Sie in guter Form.
- Dehnen Sie sich, bevor Sie trainieren oder Sport treiben.
- Wadenmuskulatur langsam stärken.
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