Ein Husten ist ein Reflex, der hilft, Schleim und andere Reizstoffe aus Hals und Atemwegen zu entfernen. Auf diese Weise kann es von Vorteil sein – aber das bedeutet nicht, dass es nicht störend ist. Eine Reihe rezeptfreier Medikamente kann helfen, aber natürliche Hustenmittel werden seit vielen Jahren verwendet, um dieses Symptom zu beruhigen und Linderung zu verschaffen, von denen einige auch nützlich sein können.
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Hinweis: In vielen Fällen tritt Husten als Symptom einer kurzfristigen Erkrankung auf, wie zum Beispiel Erkältung, Bronchitis oder Grippe. Chronischer Husten hingegen kann durch Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Verdauungsstörungen wie saurem Reflux verursacht werden.
Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung mit natürlichen Hustenmitteln oder Medikamenten ohne ärztliche Untersuchung in einigen Fällen dazu führen kann, dass sich Ihr Zustand verschlechtert.
Schatz
Honig ist nicht nur eine leckere Ergänzung zu Getränken und Desserts, sondern auch ein altbewährtes Heilmittel gegen Halsschmerzen. Seine dicke Konsistenz bedeckt Ihren Hals und beruhigt ihn sofort.
Dies ist der Hauptgrund, warum es für diejenigen, die an Husten leiden, so vorteilhaft ist. Laut einer Studie kann es nächtliche Husten effektiver lindern als ein Placebo.
Versuchen Sie, zwei Teelöffel Honig und einen Spritzer Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee zu geben. Sie können auch einfach einen Löffel Honig allein nehmen.
Kindern unter einem Jahr sollte wegen der Botulismusgefahr kein Honig verabreicht werden.
Ingwer
Ingwer, eine in den meisten Küchen übliche Zutat, ist mit entzündungshemmenden und hustenstillenden Eigenschaften beladen, die helfen, Husten zu lindern. Dieses aromatische Gewürz zersetzt und entfernt Schleim aus der Lunge, wodurch das Husten reduziert wird.
Eine Studie ergab, dass gereinigter Ingwer, wenn er in einen Vernebler gegeben wurde, dazu beitrug, die Atemwege der Menschen zu entspannen und Husten, insbesondere trockenen Husten im Zusammenhang mit Asthma, zu reduzieren.
Sie können Ingwertee zu Hause zubereiten, indem Sie ein Stück Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden und in drei Tassen kochendes Wasser geben. 10 Minuten kochen, abseihen und mit etwas Honig und einer Zitronenscheibe genießen.
Marshmallowwurzel
Die Eibischwurzel (Althaea officinalis) wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen verwendet. Wie viele mildernde Kräuter kann die Eibischwurzel helfen, trockenen Husten zu lindern.
Untersuchungen legen nahe, dass Eibischwurzel helfen kann, Husten zu lindern. Eine Studie zeigte, dass Lutschtabletten und Sirup aus Marshmallow-Wurzeln trockenen Husten erfolgreich linderten, normalerweise innerhalb von 10 Minuten.
Mildernde Kräuter helfen, entzündetes Gewebe zu beruhigen, indem sie einen gelartigen Film über den Schleimhäuten bilden und sie vor weiteren Reizungen schützen. Andere mildernde Kräuter, von denen bekannt ist, dass sie Husten lindern, sind Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra) und Ulme (Ulmus rubra).
Im Gegensatz zu den meisten anderen Kräutern, bei denen Sie heißes Wasser verwenden würden, wird die Eibischwurzel am besten mit kaltem Wasser zubereitet. Weichen Sie einfach einen Esslöffel der zerkleinerten, getrockneten Wurzel (nicht pulverisiert) in zwei Tassen kaltem Wasser ein. Über Nacht oder mindestens vier Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Abseihen und dann nach Bedarf Ihren Tee schlürfen.
Thymian
Thymian (Thymus vulgaris) wird seit Jahrhunderten zur Linderung von trockenem Reizhusten verwendet. Die Blätter des Krauts enthalten hustenberuhigende Verbindungen, die Flavonoide genannt werden, die Entzündungen lindern und die beim Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Verwendung von Thymian allein oder in Kombination mit anderen Kräutern den Husten reduziert. Konkret zeigen eine Reihe von Studien, dass die Kombination aus Thymian, Primel (Oenothera biennis) und Englischem Efeu (Hedera helix) die Häufigkeit und Schwere von Husten sowie anderen Symptomen einer akuten Bronchitis reduziert.
Sie können einen beruhigenden Thymian-Tee zubereiten, indem Sie 2 Teelöffel zerdrückte Thymianblätter 10 Minuten lang in 1 Tasse kochendem Wasser einweichen. Sie können es so trinken, wie es ist, oder, um es noch effektiver (und schmackhafter) zu machen, etwas Honig hinzufügen.
Obwohl diese natürlichen Heilmittel Ihnen sofortige Linderung verschaffen können, besteht die einzige Möglichkeit, einen Husten wirklich zu behandeln, darin, die zugrunde liegende Ursache zu beheben. Da Husten ein Symptom vieler verschiedener Krankheiten und Zustände ist, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, wenn Ihr Husten Sie betrifft.
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