Wenn Sie morgens mit Halsschmerzen aufwachen, bedeutet das, dass der Hals während des Schlafs durch etwas gereizt oder ausgetrocknet wurde. Im Folgenden finden Sie Bedingungen oder Krankheiten, die häufig dazu führen, dass Sie jeden Morgen Halsschmerzen haben.
Ursachen für morgendliche Halsschmerzen und ihre Behandlung
1. Mundatmung im Schlaf
Wenn Sie im Schlaf durch den Mund statt durch die Nase atmen, strömt die Luft direkt über das Rachengewebe. Dieser Luftstrom trocknet die Schleimhäute aus, die den Rachen normalerweise feucht und geschützt halten.
Mehrere Faktoren zwingen die Menschen dazu, nachts durch den Mund zu atmen:
- Nasenverstopfung. Allergien, Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder strukturelle Probleme wie eine Nasenscheidewandverkrümmung machen das Atmen durch die Nase schwierig oder unmöglich.
- Vergrößerte Mandeln oder Rachenmandeln behindern die Atemwege. Diese Gewebe schwellen aufgrund chronischer Infektionen oder Entzündungen an und zwingen die Betroffenen, durch den Mund zu atmen.
- Die Gewohnheit entwickelt sich, wenn Menschen tagsüber durch den Mund atmen. Der Körper setzt dieses Muster im Schlaf fort, auch wenn die Nase frei bleibt.
Was Sie tun müssen
Ermitteln und behandeln Sie die Ursache der Mundatmung. Suchen Sie einen Arzt auf, der die Nasengänge und den Rachen untersucht. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:
- Nasenspülungen mit Kochsalzlösung zur Beseitigung der Nasenverstopfung
- Nehmen Sie Antihistaminika ein oder verwenden Sie Kortikosteroid-Nasensprays zur Behandlung von Allergien
- Erwägen Sie eine Operation, um strukturelle Probleme zu korrigieren oder vergrößerte Polypen zu entfernen
- Stellen Sie einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer auf, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen
- Tragen Sie vor dem Schlafengehen Vaseline oder Lippenbalsam um die Nasenlöcher auf, um die Nasenatmung zu fördern
- Üben Sie tagsüber Nasenatmungsübungen, um das Atemmuster neu zu trainieren.
2. Gastroösophageale Refluxkrankheit
Die gastroösophageale Refluxkrankheit tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre und den Rachen zurückfließt. Dieser Rückfluss findet häufig nachts statt, wenn die Betroffenen flach liegen, so dass die Säure leichter nach oben fließen kann. Die Säure reizt das Rachengewebe und verursacht am Morgen Schmerzen.
Ursache der gastroösophagealen Refluxkrankheit:
Der untere Ösophagussphinkter – ein Muskelring zwischen Speiseröhre und Magen – verhindert normalerweise, dass Mageninhalt zurückfließt. Mehrere Faktoren schwächen diesen Schließmuskel oder erhöhen den Druck auf den Magen:
- Zwerchfellbruch (Hiatushernie). Eine Hiatushernie entsteht, wenn ein Teil des Magens durch den Zwerchfellmuskel drückt. Dieses Problem verhindert, dass der untere Ösophagussphinkter richtig schließt.
- Fettleibigkeit erhöht den Druck auf den Bauch und den Magen, wodurch der Mageninhalt nach oben gedrückt wird.
- Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke entspannen den unteren Ösophagussphinkter. Zu diesen Nahrungsmitteln und Getränken gehören Schokolade, Koffein, Alkohol, scharf gewürzte Speisen und fettige Lebensmittel.
- Essen vor dem Schlafengehen. Vor dem Schlafengehen zu essen bedeutet, dass der Magen während des Schlafs gefüllt bleibt. Ein voller Magen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Säure zurückfließt.
- Rauchen von Tabak. Rauchen schwächt den unteren Ösophagussphinkter und erhöht die Säureproduktion.
Was Sie tun müssen:
Ändern Sie Ihren Lebensstil und ziehen Sie eine medizinische Behandlung in Betracht:
- Erhöhen Sie das Kopfende des Bettes um 15-20 cm
- Vermeiden Sie es, innerhalb von 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen
- Auslösende Lebensmittel und Getränke aus dem Speiseplan streichen
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
- Mit dem Rauchen aufhören
- Nehmen Sie ein frei verkäufliches Antazidum zur sofortigen Linderung
- Verwenden Sie einen Protonenpumpenhemmer oder einen Histamin-2-Blocker, um die Säureproduktion zu reduzieren.
- Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Symptome trotz Änderungen des Lebensstils fortbestehen
3. Allergien
Allergische Reaktionen auf Hausstaubmilben, Tierhaare, Schimmelpilze oder Pollen führen zu Entzündungen im Rachen und in den Nasengängen. Während des Schlafs sammeln sich die Allergene in der Bettwäsche, den Kopfkissen und der Luft im Schlafzimmer an. Ihr Körper reagiert während der Nacht auf diese Allergene, indem er Entzündungen und Schleim produziert, die den Rachen reizen.
Manche Menschen haben aufgrund genetischer Faktoren ein höheres Risiko, Allergien zu entwickeln. Menschen mit Familienmitgliedern, die an Allergien leiden, haben ein höheres Risiko.
Was Sie tun müssen:
Reduzieren Sie die Allergenbelastung im Schlafzimmer und behandeln Sie die Allergiesymptome:
- Waschen Sie die Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser, um Hausstaubmilben abzutöten.
- Verwenden Sie allergenfreie Bezüge für Kissen, Matratzen und Boxspringbetten
- Entfernen Sie wenn möglich Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel aus dem Schlafzimmer
- Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer fern
- Verwenden Sie einen hocheffizienten Partikelfilter im Schlafzimmer
- Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit unter 50 % zu halten.
- Vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum einnehmen
- Verwenden Sie Nasensprays mit Kortikosteroiden, um die Entzündung zu reduzieren
- Erwägen Sie bei schweren Allergien eine Immuntherapie (Allergiespritzen)
4. Schlafapnoe
Schlafapnoe bedeutet, dass die Atmung während des Schlafs wiederholt aussetzt und wieder einsetzt. Wenn die Atmung aussetzt, sinkt der Sauerstoffgehalt und der Körper hat Mühe, die Atmung wieder aufzunehmen. Dieser Prozess geschieht oft durch Keuchen, Würgen und Mundatmung, die den Rachen austrocknen.
Ursache der Schlafapnoe:
Es gibt zwei Arten von Schlafapnoe, die jeweils unterschiedliche Ursachen haben:
– Obstruktive Schlafapnoe. Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn sich die Rachenmuskeln während des Schlafs zu sehr entspannen. Die entspannten Muskeln lassen die Zunge und die Weichteile nach hinten klappen und blockieren so die Atemwege. Mehrere Faktoren erhöhen das Risiko:
- Übermäßiges Körpergewicht führt zu Fettablagerungen um die oberen Atemwege
- Ein dicker Hals verengt die Atemwege
- Ein enger Hals, vergrößerte Mandeln oder vergrößerte Polypen behindern die Atmung
- Mit zunehmendem Alter entspannen sich die Rachenmuskeln im Schlaf mehr
- Rauchen entzündet und verursacht Flüssigkeitsansammlungen in den oberen Atemwegen
- Alkohol und Beruhigungsmittel entspannen die Rachenmuskulatur übermäßig
– Zentrale Schlafapnoe. Zentrale Schlafapnoe tritt auf, wenn das Gehirn nicht die richtigen Signale an die Atemmuskeln sendet. Diese Art von Apnoe hängt mit einer Herzerkrankung, einem Schlaganfall oder anderen Erkrankungen des Hirnstamms zusammen.
Was Sie tun müssen:
Suchen Sie einen Arzt auf und lassen Sie sich wegen Schlafapnoe behandeln:
- Planen Sie eine Schlafuntersuchung, um Schlafapnoe zu diagnostizieren und den Schweregrad zu bestimmen
- Verwenden Sie während des Schlafs ein Gerät für die kontinuierliche positive Atemwegsbeatmung, um die Atemwege offen zu halten.
- Abnehmen, um das Fettgewebe um die Atemwege zu reduzieren
- Schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken
- Vermeiden Sie Alkohol und Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen
- Mit dem Rauchen aufhören
- Ziehen Sie eine Operation in Betracht, um überschüssiges Gewebe zu entfernen oder in schweren Fällen strukturelle Probleme zu korrigieren
- Behandlung von Grunderkrankungen wie Herzkrankheiten, die zur zentralen Schlafapnoe beitragen
5. Niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
Trockene Luft entzieht dem Rachengewebe im Schlaf Feuchtigkeit. Heizungssysteme, Klimaanlagen und ein von Natur aus trockenes Klima verringern die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer. Ohne ausreichende Feuchtigkeit in der Luft ist der Rachen am Morgen trocken, gereizt und wund.
Um die Feuchtigkeit in der Luft im Schlafzimmer zu erhöhen, sollten Sie:
- Lassen Sie während des Schlafs einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer laufen, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen
- Stellen Sie den Luftbefeuchter auf eine Luftfeuchtigkeit von 30-50% ein.
- Reinigen Sie den Luftbefeuchter regelmäßig, um das Wachstum von Schimmel und Bakterien zu verhindern.
- Stellen Sie Schalen mit Wasser in die Nähe von Heizungsöffnungen, um die Feuchtigkeit durch Verdunstung zu erhöhen.
- Halten Sie die Schlafzimmertür offen, damit die Luft zirkulieren kann.
- Vor dem Schlafengehen Wasser trinken, um die Feuchtigkeit im Hals zu erhalten
- Atmen Sie durch die Nase statt durch den Mund
- Verwenden Sie vor dem Schlafengehen salzhaltige Rachensprays
6. Postnasaler Tropf
Postnasaler Tropf entsteht, wenn überschüssiger Schleim aus der Nase und den Nebenhöhlen in den hinteren Teil des Rachens tropft. Dieser Schleim sammelt sich während des Schlafs an und reizt den Rachen, was zu Halsschmerzen führt und dazu, dass man sich nach dem Aufwachen häufig räuspern muss.
Mehrere Bedingungen erhöhen die Schleimproduktion:
- Sinusitis. Sinusitis tritt aufgrund einer Infektion oder Reizung auf und entzündet die Nebenhöhlen. Entzündete Nasennebenhöhlen produzieren überschüssigen Schleim, der in den Rachen abfließt.
- Allergie. Allergien lösen die Schleimproduktion aus, da der Körper versucht, die Allergene auszuspülen. Die Nase und die Nebenhöhlen produzieren dünnen, klaren Schleim, der den Rachen hinunterfließt.
- Erkältungen. Erkältungen und Infektionen der Atemwege veranlassen den Körper, Schleim zu produzieren, um Viren und Bakterien abzufangen und zu entfernen.
- Trockene Luft reizt die Nasengänge und veranlasst den Körper, mehr Schleim zu produzieren, um das Gewebe zu schützen.
- Bestimmte Medikamente wie Blutdruckmedikamente können als Nebenwirkung die Schleimproduktion erhöhen.
- Eine Nasenscheidewandverkrümmung oder Nasenpolypen blockieren den normalen Schleimabfluss, so dass sich der Schleim ansammelt und in den Rachen zurückfließt.
Was Sie tun müssen:
Behandeln Sie die zugrundeliegende Ursache und behandeln Sie das Symptom des postnasalen Tropfens:
- Führen Sie eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung durch, um überschüssigen Schleim auszuspülen
- Abschwellendes Medikament einnehmen, um die Schleimproduktion zu reduzieren
- Einnahme von Antihistaminika zur Behandlung von allergisch bedingtem postnasalem Tropf
- Verwenden Sie Kortikosteroid-Nasensprays, um die Entzündung zu reduzieren
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um den Schleim zu verdünnen
- Stützen Sie den Kopf mit zusätzlichen Kissen ab, um zu verhindern, dass sich der Schleim im Rachen sammelt
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um zu verhindern, dass trockene Luft die Nasengänge reizt.
- Vermeiden Sie Milchprodukte vor dem Schlafengehen, da diese Produkte bei manchen Menschen den Schleim verdicken können
7. Schnarchen
Schnarchen versetzt die Weichteile im Rachen in Schwingungen, was zu Reizungen und Entzündungen führt. Die Vibrationen entstehen, wenn die Luft während des Schlafs an den entspannten Rachengeweben vorbeiströmt. Lautes, häufiges Schnarchen traumatisiert das Rachengewebe die ganze Nacht hindurch, was am Morgen zu Schmerzen führt.
Was Sie tun müssen:
Reduzieren Sie das Schnarchen, um die Reizung des Rachens zu verringern:
- Schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken
- Abnehmen, um das Fettgewebe um die Atemwege herum zu reduzieren
- Vermeiden Sie Alkohol mehrere Stunden vor dem Schlafengehen
- Behandeln Sie verstopfte Nasen mit abschwellenden Medikamenten oder Nasenstrips
- Halten Sie die Luft im Schlafzimmer mit einem Luftbefeuchter feucht
- Erhöhen Sie das Kopfende des Bettes leicht
- Verwenden Sie Mundvorrichtungen, die den Kiefer nach vorne bringen, um die Atemwege offen zu halten
- Ziehen Sie bei anatomischen Problemen, die starkes Schnarchen verursachen, eine Operation in Betracht
- Lassen Sie sich auf Schlafapnoe untersuchen, die häufig mit chronischem Schnarchen einhergeht
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Die meisten Fälle von Halsschmerzen am Morgen bessern sich mit häuslicher Behandlung und einer Änderung der Lebensweise. In manchen Fällen ist jedoch eine ärztliche Untersuchung erforderlich:
- Die Halsschmerzen halten trotz Behandlung länger als zwei Wochen an
- Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken
- Starke Schmerzen verhindern das Essen oder Trinken
- Sie haben andere Symptome wie hohes Fieber, Hautausschlag oder geschwollene Drüsen
- Blut erscheint im Speichel oder Schleim
- Heiserkeit hält länger als zwei Wochen an
- Lautes Schnarchen begleitet die Halsentzündung
- Sie haben Symptome, die auf eine Schlafapnoe hindeuten, wie Tagesmüdigkeit, morgendliche Kopfschmerzen oder beobachtete Atempausen im Schlaf
- Die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit bestehen trotz Änderungen des Lebensstils und rezeptfreien Medikamenten fort
Ein Arzt kann den Rachen untersuchen, die zugrunde liegende Ursache feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Einige Erkrankungen erfordern verschreibungspflichtige Medikamente, medizinische Geräte oder einen chirurgischen Eingriff, um sie vollständig zu beheben.
Discussion about this post