Es ist am besten, vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist schlecht für deine Gesundheit. Neue Untersuchungen zeigen, dass es sich auf jeden Fall lohnt, die letzte Zigarette vor dem 35. Geburtstag zu rauchen. Dann entspricht Ihre Lebenserwartung sogar der eines Nichtrauchers.

Woher kommt diese Nachricht?

US-Forscher analysierten Daten von 551.388 Amerikanern. Die Teilnehmer waren im Durchschnitt 48,9 Jahre alt (25 bis 84 Jahre). 1997 befragten die Forscher sie zu ihrem Rauchverhalten. Sie begleiteten die Teilnehmer bis 2019 (1). Mehr als 55 % der Teilnehmer waren Frauen. Alle Bevölkerungsgruppen waren vertreten.

Die Forscher verglichen die Sterblichkeit zwischen Rauchern und Nichtrauchern und analysierten das Risiko eines vorzeitigen Todes für Ex-Raucher, die vor dem 45. Lebensjahr oder zwischen 45 und 64 Jahren mit dem Rauchen aufhörten. Sie kamen zu folgenden Schlussfolgerungen:

• Raucher sterben dreimal häufiger vorzeitig als Menschen, die nie geraucht haben.
• Wenn Raucher vor dem 45. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, reduziert sich ihr Risiko eines vorzeitigen Todes um etwa 90 %.
• Wenn Raucher zwischen 45 und 64 Jahren mit dem Rauchen aufhören, reduziert sich das Risiko eines vorzeitigen Todes um 66 %.
• Wenn Raucher vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, haben sie kein erhöhtes Risiko mehr, vorzeitig zu sterben.

Diese Schlussfolgerungen waren für Männer und Frauen und für die verschiedenen Bevölkerungsgruppen gleich. Das Rauchen aufzugeben wirkt sich erwartungsgemäß sehr positiv auf die Gesundheit aus.

Informationsquelle:
(1) Thomson B., Emberson J., Lacey B. et al. Assoziation zwischen Rauchen, Raucherentwöhnung und Sterblichkeit nach Rasse, ethnischer Zugehörigkeit und Geschlecht bei Erwachsenen in den USA. JAMA 2022;5:e2231480

Wie soll man diese Nachricht interpretieren?

Diese Studie findet einen Zusammenhang zwischen Rauchen und vorzeitigem Tod durch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen.

Aufgrund der Art dieser Studie kann berechnet werden, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Alter, in dem Sie mit dem Rauchen aufhören, und seinem Einfluss auf die Lebenserwartung gibt: Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto besser für Ihre Gesundheit.

Die große Teilnehmerzahl macht die Ergebnisse plausibler. Das ändert nichts daran, dass die Prozentzahlen noch durch alle möglichen Variablen beeinflusst werden können. Dennoch können wir sagen, dass das Ausmaß der Auswirkungen einer Raucherentwöhnung ermutigend ist. Wer versucht, vor dem 35. Lebensjahr ganz mit dem Rauchen aufzuhören, kann die durch das Rauchen verursachten Schäden überwinden.

Ein paar Anmerkungen zu dieser Studie:

• Die Teilnehmer wurden nur einmal, nämlich 1997, zu Beginn der Studie zu ihrem Rauchverhalten befragt. Manche Menschen haben vielleicht wieder mit dem Rauchen angefangen.
• Zu Beginn der Studie war nicht bekannt, wie viele Teilnehmer ein medizinisches Problem hatten, an dem sie vorzeitig starben.

Wie auch immer, die Schlussfolgerung bleibt fest: Wenn Sie Raucher sind, ist das Rauchen das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.

Fazit

Eine neue Studie untersuchte die Auswirkungen der Raucherentwöhnung auf das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen. Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto geringer ist das Risiko eines vorzeitigen Todes durch das Rauchen. Wenn Sie vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, haben Sie die gleiche Lebenserwartung wie jemand, der nie geraucht hat. Auch nach dem 35. Lebensjahr ist der Rauchstopp das Wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.