So verwenden Sie eine Gehhilfe richtig [With Images]

Aufstehen und gehen:

Aufstehen

1. Drücken Sie sich von der Armlehne des Stuhls oder vom Bett in eine stehende Position.
2. Halten Sie beide Seiten der Gehhilfe fest mit Ihren Händen fest.
3. Bewegen Sie den Rollator ein kurzes Stück vorwärts.
4. Treten Sie zuerst mit Ihrem verletzten oder schwächeren Bein nach vorne und verlagern Sie das Gewicht auf Ihre Handflächen. Machen Sie dann mit Ihrem stärkeren Bein einen Schritt. Halten Sie Ihre Füße innerhalb der Grenzen des Rollators.

Sie dürfen setzen ___ % Körpergewicht auf Ihrem verletzten Bein.

Wenn Sie das Gewicht auf einem Bein NICHT tragen dürfen, verwenden Sie einen Hüpfschritt.

Schauen Sie nach oben, um zu sehen, wohin Sie gehen, nicht immer auf den Boden.

Drehen:

Machen Sie kleine Schritte, wenn Sie sich umdrehen, indem Sie den Rollator ein kurzes Stück bewegen, dann Ihre Beine. Sie können sich auch drehen, indem Sie mit einem Rollator in einem großen Kreis gehen. Dadurch wird ein Verdrehen des neuen Kniegelenks vermieden.

Gehen

Auf einem Stuhl sitzen:

1. Gehen Sie zurück, bis Sie den Stuhl an Ihren Beinen spüren.
2. Legen Sie beide Hände auf die Armlehnen des Stuhls.
3. Lassen Sie sich auf dem Stuhl nieder.

Treppen rauf und runter gehen:

Sie können mit Ihrem Rollator die Treppe nicht hinauf- und hinuntergehen. Lassen Sie jemanden Ihren Rollator für Sie die Treppe hinauf und hinunter tragen.

Um Stürze zu vermeiden

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Rollator in gutem Zustand ist. Ihre Gehhilfe sollte gerillte Gummispitzen haben, die die Unterseite jedes Beins bedecken.
• Vermeiden Sie Teppiche und gewachste Böden.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf nassen oder rutschigen Oberflächen gehen.
• Tragen Sie Schuhe mit niedrigem Absatz und Schnürung für besseren Halt.

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen Ihrer Aktivitäten.

Mit einem Rollator auf einer Bordsteinstufe

Auf einen Bordstein steigen

1. Gehen Sie dicht an den Bordstein heran.
2. Stellen Sie den Rollator auf den Bordstein.
3. Drücken Sie den Rollator mit Ihren Händen nach unten.
4. Steigen Sie mit dem stärkeren Bein auf.
5. Steigen Sie dann mit dem verletzten Bein auf.

Alternative Methode zum Heraufsteigen auf einen Bordstein

1. Fahren Sie dicht am Bordstein zurück.
2. Drücken Sie den Rollator mit Ihren Händen nach unten.
3. Steigen Sie mit dem stärkeren Bein auf.
4. Steigen Sie dann mit dem verletzten Bein auf.
5. Heben Sie den Rollator auf den Bordstein.

Von einem Bordstein RUNTER steigen

1. Gehen Sie dicht an die Bordsteinkante heran.
2. Rollator auf den Boden stellen.
3. Treten Sie mit dem verletzten Bein nach unten.
4. Drücken Sie mit den Händen auf den Rollator.
5. Steigen Sie dann mit dem stärkeren Bein nach unten.