Umgang mit den Symptomen einer Schilddrüsenerkrankung

Häufige Symptome im Zusammenhang mit Schilddrüsenerkrankungen können frustrierend sein und Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Probleme wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder -abnahme, Temperaturunverträglichkeit, Haarausfall und mehr können Sie nicht nur körperlich, sondern auch emotional beeinträchtigen, Ihre Beziehungen beeinträchtigen und Ihre Fähigkeit einschränken, das tägliche Leben zu genießen.

Eine Diagnose einer Schilddrüsenerkrankung stellt Sie vor die lebenslange Notwendigkeit ihrer Behandlung. Und angesichts der Unerbittlichkeit einiger seiner Symptome kann es leicht sein, das, was Sie erleben, als „einfach so, wie es ist“ zu akzeptieren. Aber es gibt Strategien, die Sie anwenden können, um sich besser als OK zu fühlen. Und zu wissen, dass Symptome im Zusammenhang mit einer Schilddrüsenerkrankung oft mit denen eines anderen Gesundheitsproblems verwechselt werden, kann Ihnen helfen, andere mögliche Lösungen zu finden, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu führen.

Wo anfangen

Die Behandlung der häufigen (und oft äußerst lästigen) Symptome einer Schilddrüsenerkrankung beginnt damit, einen guten Gesundheitsdienstleister für die Schilddrüsenversorgung zu finden, der mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihre Optionen zu ermitteln. Wenn Sie dann proaktiv und beharrlich sind – aber die Bedeutung von Geduld erkennen – werden Sie bereit sein, die unvermeidlichen Symptome, die auf Sie zukommen, zu erkennen und damit umzugehen.

Der Glaube, dass Ihre Symptome überwindbar sind, und die bewusste Entscheidung, sich einem fundierten Plan zu verpflichten, um wieder gesund zu werden, sind entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit. Behandlungen für Hypothyreose oder Hyperthyreose sind keine magischen Pillen oder Techniken. Vielmehr liegt das Geheimnis eines guten Lebens mit Schilddrüsenerkrankungen darin, einen Ansatz zu verfolgen, der sowohl Wissenschaft als auch die Kunst des Wohlbefindens miteinander verbindet.

Allgemeine Wellness-Strategien für Schilddrüsenpatienten

Während es spezifische Strategien gibt, die Ihnen bei einigen der Symptome helfen können, die mit einer Schilddrüsenerkrankung einhergehen können, die unten besprochen werden, sind einige Maßnahmen aufgrund der weitreichenden Auswirkungen, die sie auf Ihr Befinden haben können, sinnvoll.

• Ernähren Sie sich gesund

• Praktizieren Sie eine gute Schlafhygiene: Wenn Sie nicht nur ausreichend Schlaf, sondern auch guten Schlaf bekommen, können Sie viele der mit Schilddrüsenerkrankungen verbundenen Symptome reduzieren.

• Stressbewältigung: Es lohnt sich, sich Zeit für Stressbewältigung zu nehmen. Die Bewältigung einer Schilddrüsenerkrankung kann nicht nur Stress in Ihr Leben bringen, sondern Stresshormone wie Cortisol können auch den Spiegel der Schilddrüsenhormone in Ihrem Körper verändern. (Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass Stress sogar eine ursächliche Rolle bei der Entwicklung von Autoimmun-Schilddrüsenerkrankungen sowie schwangerschaftsbedingten Schilddrüsenerkrankungen spielen kann.,)

• Hören Sie mit dem Rauchen auf: Chemikalien im Zigarettenrauch sind für jeden gefährlich, aber besonders schädlich für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen.,Zum Beispiel erhöht das Rauchen bei Menschen mit Morbus Basedow sowohl das Risiko einer Schilddrüsen-Augenerkrankung als auch die Behandlung der Krankheit weniger effektiv.

• Lebe ein belastbares Leben: Das Leben ohne eine Schilddrüsenerkrankung ist manchmal herausfordernd genug, aber Resilienz kann fast jedem helfen. Lernen Sie, auch in Schwierigkeiten zu lachen. Versuchen Sie, eine positive Einstellung zu haben. Lehnen Sie sich in Ihre positiven Beziehungen und beseitigen Sie negative. Üben Sie Reframing, eine Fähigkeit, bei der Sie dieselbe Situation (Situationen, die nicht geändert werden können) in einem anderen Licht betrachten.

Gewichtsprobleme

Gewichtsprobleme, entweder Gewichtszunahme bei Hypothyreose oder Gewichtsverlust bei Hyperthyreose, sind oft das belastendste Symptom für Menschen, die mit einer Schilddrüsenerkrankung fertig werden. Viele Menschen stellen fest, dass Diät- und Bewegungsstrategien, die in dieser Hinsicht vor ihrer Diagnose wirksam waren, jetzt unwirksam sind.

Der erste Schritt, um zu unternehmen, ob Sie mit Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust fertig werden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie eine optimale Schilddrüsenbehandlung erhalten. Selbst wenn Ihr TSH „innerhalb normaler Grenzen“ oder in dem von Ihrer Klinik als „normal“ angegebenen Bereich liegt, kann eine optimale Behandlung bedeuten, dass Sie Ihre Dosis so anpassen müssen, dass Sie in den unteren Bereich der TSH-Werte fallen.

Der zweite Schritt besteht darin, andere Erkrankungen oder Gewohnheitsänderungen zu berücksichtigen, die möglicherweise zu Gewichtsveränderungen führen. Mögliche zugrunde liegende Ursachen für Gewichtszunahme können von polyzystischen Eierstöcken bis zur Einnahme von Medikamenten reichen. Ungewollter Gewichtsverlust sollte auch auf andere Ursachen untersucht werden.

Auch wenn das, was Sie erleben, mit der Schilddrüse zusammenhängt, ist die Beziehung zwischen Schilddrüsenhormonen und Gewicht komplex.,,

Strategien zum Abnehmen

Gewichtszunahme im Zusammenhang mit Hypothyreose ist häufig. Auch bei optimalem Schilddrüsenersatz kämpfen viele Menschen mit überflüssigen Pfunden, die sie vor der Diagnose nicht hatten.,,

Um Ihnen zu helfen, Ihr gesundes Gewichtsziel zu erreichen:

• Rüsten Sie sich mit Wissen aus: Das Erlernen der Insulinresistenz sowie der Wirkungen der Hormone Leptin und Ghrelin kann Ihnen bei der Erstellung eines Plans helfen.,,
• Bleiben Sie gut hydriert.
• Bewegung: Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie möglicherweise mehr als die 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche einplanen.
• Schlafen Sie ausreichend: Schlafmangel erschwert das Abnehmen.
• Wählen Sie Lebensmittel mit Bedacht aus: Abgesehen von der Überwachung Ihrer Kalorien haben eine Reihe anderer Maßnahmen, wie z. B. die Erhöhung der Ballaststoffe und die Verringerung der Kohlenhydrate, einigen Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen geholfen, Gewicht zu verlieren.
• Überlegen Sie, wie Sie essen: Einige Menschen sehen Vorteile darin, ihre Essgewohnheiten durch intermittierendes Fasten anzupassen. Darüber hinaus besteht manchmal ein Zusammenhang zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Glutensensitivität/Zöliakie, und einige Menschen haben festgestellt, dass die Einführung einer glutenfreien Ernährung den Unterschied in ihren Schilddrüsensymptomen ausgemacht hat.,,

Strategien zur Gewichtszunahme

Wenn Sie mit einer Schilddrüsenerkrankung abnehmen, ist es wichtig, mit der Untersuchung Ihrer Schilddrüsenfunktion zu beginnen. Haben Sie eine Schilddrüsenüberfunktion, die eine aggressivere Behandlung erfordert? Nehmen Sie eine zu hoch dosierte Substitutionstherapie für Hypothyreose ein? Wenn Ihre Behandlung richtig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen, wie z. B. die Erhöhung kalorienreicher Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

Haarverlust

Haarausfall und dünner werdendes Haar sind bei Schilddrüsenerkrankungen üblich, aber wie bei anderen Symptomen ist es wichtig, andere mögliche Ursachen auszuschließen, bevor Sie sie Ihrem Schilddrüsenproblem zuschreiben. Tatsächlich treten einige Erkrankungen, die Haarausfall verursachen, bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen häufiger auf.

Zum Beispiel entwickeln diejenigen, die Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse wie Hashimoto-Krankheit (die häufigste Form der Hypothyreose) oder Morbus Basedow haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine zweite Autoimmunerkrankung wie Alopecia areata.,Andere Ursachen für Haarausfall sind Hormonveränderungen nach der Schwangerschaft, Ernährungsmängel und mehr.

Strategien gegen schilddrüsenbedingten Haarausfall

Haarausfall aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung ist glücklicherweise normalerweise vorübergehend und behandelbar. Am häufigsten ist der Haarausfall diffus (überall ohne kahle Stellen), und die Haarstruktur kann sich verändern und entweder grob und dick oder dünn und fein werden.

Haarausfall kann auch in anderen Regionen als dem Kopf auftreten, insbesondere in den äußeren Bereichen der Augenbrauen. In den meisten Fällen führt eine wirksame Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung zu einer Auflösung des Haarausfalls.

Um ein schnelleres Nachwachsen der Haare zu fördern, empfehlen einige Gesundheitsdienstleister möglicherweise Medikamente wie topisches Rogaine (Minoxidil) oder das Medikament Propecia (Finasterid). Da diese Medikamente Nebenwirkungen haben können (und Propecia nicht von Frauen angewendet werden sollte, die schwanger sind oder schwanger werden könnten), halten viele Menschen konservative Maßnahmen, wie z wächst nach.

Ermüdung

Müdigkeit ist ein weiteres lästiges Symptom, das neben einer Schilddrüsenerkrankung viele andere mögliche Ursachen haben kann. Von Eisenmangelanämie über Schlafapnoe bis hin zu Medikamenten ist es wichtig, zuerst diese anderen häufigen Ursachen für Müdigkeit auszuschließen.

Schilddrüsenbezogene Ermüdungsstrategien

Der Umgang mit schilddrüsenbedingter Müdigkeit kann in mehr als einer Hinsicht herausfordernd sein. Viele Menschen müssen nicht nur mit einer Art von Müdigkeit fertig werden, die sich von gewöhnlicher Müdigkeit unterscheidet, sondern Familie und Freunde erkennen oft nicht, wie stark sie ist, welche Auswirkungen sie hat und dass sie für Menschen mit Hypothyreose oder Hyperthyreose eine Tatsache des Lebens sein kann.

Die alleinige Optimierung Ihrer Schilddrüsenbehandlung kann Ihre Müdigkeit erheblich reduzieren. Bei Hypothyreose könnte dies bedeuten, dass ein TSH-Zielwert näher bei 1,0 mU/l als bei 5,0 mU/l liegt. Bei Hyperthyreose kann eine aggressivere Behandlung erforderlich sein.

Eine gute Schlafhygiene ist unerlässlich, damit Sie nicht nur ausreichend, sondern auch qualitativ gut schlafen. Für manche Menschen sind Ernährungsumstellungen (z. B. die Reduzierung von Kohlenhydraten) hilfreich.

Manchmal kann die Bewältigung von Müdigkeit aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung Silberstreifen am Horizont haben. Zum Beispiel könnten die meisten Menschen davon profitieren, wenn sie lernen, ihr Tempo zu bestimmen und Aktivitäten zu delegieren, die sie nicht selbst erledigen müssen. Die Bewältigung einer Schilddrüsenerkrankung kann Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen und zu erreichen.

Temperaturunverträglichkeit

Im Allgemeinen ist Kälteintoleranz ein Symptom von Hypothyreose und Hitzeintoleranz ein Zeichen von Hyperthyreose, aber es gibt enorme Überschneidungen. Darüber hinaus hat eine Temperaturintoleranz möglicherweise überhaupt nichts mit Ihrer Schilddrüse zu tun, und es ist wichtig, nach anderen möglichen Ursachen für Kälte- oder Hitzeintoleranz zu suchen.

Mögliche Ursachen für Kälteintoleranz sind Blutarmut, Übergewicht, Infektionen (sogar ein Erkältungsvirus), Kreislaufprobleme, Fibromyalgie, Hypophysen- oder Hypothalamusprobleme und mehr. Hitzeintoleranz könnte mit Veränderungen wie der Menopause zusammenhängen, aber wenn Sie auch Nachtschweiß haben, könnten sie ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.

Wenn Ihre Temperatur erhöht ist, während Sie sich heiß fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Fieber unbekannter Ursache erfordert eine sorgfältige Abklärung.

Schilddrüsenbezogene Erkältungsintoleranz-Strategien

Die Symptome einer Kälteintoleranz bessern sich oft mit einer optimalen Behandlung Ihrer Schilddrüsenerkrankung, aber dies kann einige Zeit dauern, insbesondere wenn Ihre Schilddrüsenfunktionsstörung in den kälteren Monaten des Jahres auftritt.

Möglicherweise müssen Sie die Heizung in Ihrem Haus aufdrehen, einen Hut, Socken (oder bei Bedarf ein paar Paar), lange Unterwäsche tragen und eine warme Bettdecke für die Nacht kaufen.

Ausreichend Schlaf kann einen großen Unterschied bei Ihren Symptomen machen, ebenso wie sich dem Wetter entsprechend anzuziehen.

Bevor Sie drastische Veränderungen in Betracht ziehen, wie z. B. einen Umzug in eine wärmere Gegend, stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, ein Leben mit normaler Schilddrüsenfunktion zu erleben.

Strategien für schilddrüsenbedingte Hitzeintoleranz

Hitzeintoleranz kann genauso lästig sein wie Kälteintoleranz und ist manchmal schwieriger zu beheben. Wenn Sie zögern, die Klimaanlage anzukurbeln, versprechen Sie sich, dass Sie sie herunterdrehen, wenn sich Ihre Schilddrüsenwerte verbessern. Überspringe die Socken, trage Shorts und ein ärmelloses Shirt. Nass werden und coole Drinks trinken. Es kann sogar helfen, sich leicht mit einem Wasserzerstäuber einzusprühen oder einen nassen, kalten Waschlappen um den Hals zu legen. Tragbare Ventilatoren können auch unbezahlbar sein.

Viele (wenn nicht alle) Ihrer Symptome können sehr wohl auf Ihre Schilddrüsenerkrankung zurückzuführen sein, und herauszufinden, wie Sie am besten damit umgehen, kann ein lohnendes Ausprobieren erfordern. Wenn Sie Probleme haben, können Sie sich besser fühlen als heute.

Denken Sie jedoch daran, dass die Zuordnung von Symptomen zu Ihrer Schilddrüsenerkrankung dazu führen kann, dass Sie wichtige Hinweise auf andere Erkrankungen verpassen. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihre Schilddrüsenbehandlung erfolglos ist, weil Ihre Symptome noch nicht behoben sind.

Wenn Sie sich der verschiedenen Symptome bewusst sind, die mit Hypothyreose und Hyperthyreose verbunden sind, und wie sie sich mit anderen Gesundheitsproblemen überschneiden, können Sie Gespräche über das Schilddrüsenmanagement mit Ihrem Arzt führen und Sie ermutigen, Strategien wie die hier erwähnten und andere zu erkunden.

Während Ihr Schilddrüsenmanagement und Ihr Bewältigungsplan möglicherweise etwas Feinabstimmung benötigen, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie möglicherweise zusätzliche Schritte unternehmen müssen, die nichts mit Ihrer Schilddrüse zu tun haben, um Ihre Symptome zu reduzieren.