Können Schlafentzug oder Schlaflosigkeit Halluzinationen verursachen?

Wenn Sie jemals extremen Schlafmangel erlebt haben, werden Sie möglicherweise Ihren Verstand in Frage stellen, insbesondere wenn Sie Dinge sehen, von denen Sie wissen, dass sie nicht da sind.

Kein Wunder, dass Ihnen die Frage durch den Kopf gegangen ist: Können Schlafentzug oder Schlaflosigkeit wirklich Halluzinationen verursachen?

Erfahren Sie mehr über die Rolle des Schlafverlusts und die anschließende Entwicklung visueller Halluzinationen. Finden Sie heraus, wann sie auftreten, wie lange es dauert, bis sich Halluzinationen entwickeln und wie Sie die Auswirkungen rückgängig machen können.

Was sind Halluzinationen?

Eine Halluzination ist die Wahrnehmung von etwas, das in der Umgebung nicht wirklich vorhanden ist. Es unterscheidet sich von einer Illusion, die die Fehlinterpretation von etwas ist, das vorhanden ist.

Eine Katze zu „sehen“, die nicht da ist, ist zum Beispiel eine Halluzination. Eine Garderobe mit einer Person zu verwechseln, ist eine Illusion.

Halluzinationen können in jedem der fünf Sinne auftreten: auditiv, gustatorisch (Geschmack), olfaktorisch (Geruch), taktil (Berührung) oder visuell. Am häufigsten treten akustische Halluzinationen auf.

Ursachen von Schlafentzug

Es gibt viele Gründe dafür, dass Menschen unzureichend schlafen und unter Schlafmangel leiden. Einige Ursachen sind offensichtlich, während andere möglicherweise in einer Schlafklinik untersucht und getestet werden müssen.

Betrachten Sie die häufigsten Gründe, warum Erwachsene nicht die sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen, die sie pro Nacht brauchen:

• Syndrom der verzögerten Schlafphase (häufig bei Nachteulen)
• Anforderungen des häuslichen Lebens (Pflegepflichten oder Hausarbeit)

• Schlaflosigkeit

• Narkolepsie
• Obstruktive Schlafapnoe
• Schlafstörung bei Schichtarbeit
• Arbeitsanforderungen

Je nach Ausmaß des Schlafmangels – sowohl wie wenig Sie schlafen als auch wie lange Sie unter Schlafmangel leiden – können wichtige Folgen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auftreten.

Schlafverlust summiert sich

Vollständiger Schlafentzug oder wenn Sie mehrere Nächte hintereinander keinen Schlaf bekommen, kann ein großer Auslöser für Halluzinationen sein.

Chronisch zu wenige Stunden Ruhe pro Nacht können eine kumulative Rolle spielen.

Aber man kann den Schlaf nicht immer auf eine „Skala“ setzen. Mit anderen Worten, wenn jemand 10 Stunden Schlaf braucht, um tagsüber gut zu funktionieren, aber nur 8 Stunden bekommt, wird er allmählich an Schlafmangel leiden.

Dies geschieht, obwohl sie im Bevölkerungsdurchschnitt anscheinend genug Schlaf bekommen, was besagt, dass viele Erwachsene etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.

Halluzination ist ein Symptom

Der Beginn von Halluzinationen gehört zu den häufigsten Symptomen von Schlafmangel.

Etwa 80 % der Menschen halluzinieren, wenn sie stark unter Schlafmangel leiden. „Schwer“ bedeutet, dass man in einer Nacht nur wenige Stunden Schlaf bekommt, um mehrere Tage ohne Schlaf zu verbringen. Die meisten dieser Vorfälle beinhalten visuelle Halluzinationen.

Im Gegensatz dazu haben Menschen mit Schizophrenie häufig akustische Halluzinationen, hören Geräusche (oft Stimmen), die nicht vorhanden sind. Diese Stimmen können dem Betroffenen sogar sagen, was er zu tun hat. Dieses Phänomen wird Befehlshalluzinationen genannt.

Auswirkungen bei Kindern und Jugendlichen

Schlafentzug kann sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen. Kinder brauchen mehr Schlaf, und wenn man ihn nicht bekommt, kann dies zu Verhaltens- und Wachstumsproblemen führen. Sie können sogar halluzinieren.

Jugendliche, die Nachteulen mit verzögertem Schlafphasensyndrom sind, können aufgrund einer Verzögerung des Einschlafens und der erforderlichen Wachzeiten für die Schule Schwierigkeiten haben, ihren Schlafbedarf zu decken.

Spätes Einschlafen und zu frühes Aufwachen können zu einem kumulativen Schlafverlust führen. Einige Jugendliche können versuchen, „aufzuholen“, indem sie am Wochenende ein Nickerchen machen oder mehr schlafen. Aber nichts kann die erholsame Wirkung einer guten Nachtruhe ersetzen.

Die Verbindung zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit

Halluzinationen können beängstigend sein. Es sollte aber auch Sinn machen, wie eng Schlaf und psychische Gesundheit zusammenhängen.

Schlaf und psychische Gesundheit haben eine synergistische Beziehung, was bedeutet, dass die schlechten Schlafmuster Ihre psychische Gesundheit genauso beeinträchtigen können wie psychiatrische Erkrankungen den Schlaf beeinträchtigen können. Sagt Harvard Medical School:

• „Schlafentzug wirkt sich auf Ihren psychischen Zustand und Ihre psychische Gesundheit aus. Und diejenigen mit psychischen Problemen haben eher Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen.“

In einer typischen psychiatrischen Praxis haben bis zu 80 % der Patienten mit chronischen Schlafproblemen zu kämpfen. Dies entspricht zwischen 10 und 18 % der Erwachsenen in der Allgemeinbevölkerung.

Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, bipolarer Störung und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben oft auch Schlafprobleme.

Selbstfürsorge sollte Halluzinationen beenden

Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursachen von Schlafentzug erfordert oft mehr als nur gemeinsame Anstrengungen, um mehr Schlaf zu bekommen. Denken Sie an Schlaf als ersten Schritt, wenn Sie:

• Treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich gesund.
• Entwickeln Sie eine Entspannungsroutine, die Sie jede Nacht durchführen können.
• Verbessern Sie Ihre sogenannte „Schlafhygiene“, indem Sie vor dem Zubettgehen Kaffee, Alkohol und Nikotin vermeiden, Ihren letzten Snack oder Ihre letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich nehmen und eine friedliche Schlafzimmerumgebung schaffen.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Bemühungen nicht ausreichen.

Am Ende sollten Sie mehr tun, als Ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie sollten verhindern, dass Schlafentzug auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigt.

Zusammenfassung

Niemand weiß besser als Sie, warum Sie unter Schlafmangel leiden. Aber wenn Sie anfangen zu halluzinieren – oder glauben, dass Sie etwas sehen, das wirklich nicht da ist – können Sie ermutigt sein, zu wissen, dass Sie nicht durchdrehen: Halluzinationen gehören zu den häufigeren Symptomen von Schlafmangel. Tatsächlich halluzinieren nach einigen Berichten etwa 80% der Menschen, wenn sie stark unter Schlafmangel leiden. Eine offensichtliche Lösung für beide Probleme ist mehr Schlaf. Aber auch andere proaktive Schritte können helfen.

Wenn Ihre Symptome trotz ausreichender Erholung anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Um dem Problem auf den Grund zu gehen, kann eine weitere Auswertung erforderlich sein. Ihr Arzt kann Ihnen sogar empfehlen, einen Schlafspezialisten aufzusuchen, der Schlafstörungen behandelt.