5 Wege, wie Social Media die psychische Gesundheit von Teenagern beeinflusst

Es sollte nicht überraschen, dass der Druck, in den sozialen Medien rund um die Uhr erreichbar zu sein, eine echte Herausforderung für die Teenager von heute ist. Abgesehen davon, dass ihr Verständnis und ihre Abhängigkeit von sozialen Medien die vieler Erwachsener bei weitem übersteigt, nutzen sie soziale Medien auch viel häufiger.

Tatsächlich hat ein Bericht von Common Sense Media herausgefunden, dass 75 % der amerikanischen Teenager über Social-Media-Profile verfügen. Soziale Medien gehören für die allermeisten Jugendlichen zum Alltag.

Das Teenager-Gehirn und soziale Medien

Für viele Tweens und Teens kann Social Media fast süchtig machen. In einer Studie von Forschern des UCLA Brain Mapping Center fanden sie heraus, dass bestimmte Gehirnregionen von Teenagern durch „Likes“ in den sozialen Medien aktiviert wurden, was manchmal dazu führte, dass sie soziale Medien mehr nutzen wollten.

Während der Studie verwendeten die Forscher einen fMRT-Scanner, um die Gehirne von 32 Teenagern abzubilden, während sie eine fiktive Social-Media-App verwendeten, die Instagram ähnelte. Den Teenagern wurden mehr als 140 Bilder gezeigt, von denen angenommen wurde, dass sie von Gleichaltrigen stammten. Allerdings wurden die Likes tatsächlich vom Rechercheteam vergeben.

Als Ergebnis zeigten die Gehirnscans, dass neben einer Reihe von Regionen der Nucleus accumbens, ein Teil der Belohnungsschaltung des Gehirns, besonders aktiv war, wenn sie viele Likes auf ihren eigenen Fotos sahen. Laut Forschern ist dieser Bereich des Gehirns dieselbe Region, die reagiert, wenn wir Bilder von Menschen sehen, die wir lieben oder wenn wir Geld gewinnen.

In einem anderen Teil der Studie konnten die Forscher einen Zusammenhang zwischen Social Media und Peer-Einfluss feststellen. Den Teilnehmern der Studie wurden sowohl neutrale Fotos als auch riskante Fotos gezeigt. Sie fanden heraus, dass die Art des Bildes keinen Einfluss auf die Anzahl der Likes hatte, die Teenager in der Studie erhielten.

Stattdessen schlugen sie wahrscheinlich auf den beliebten Fotos „Gefällt mir“, unabhängig davon, was sie zeigten. Forscher glauben, dass dieses Verhalten zeigt, dass Gleichaltrige bei der Nutzung sozialer Medien sowohl einen positiven als auch einen negativen Einfluss auf andere haben können.

Psychische Gesundheit

Zweifellos spielen soziale Netzwerke eine wichtige Rolle, um die sozialen Verbindungen von Teenagern zu erweitern und ihnen beim Erlernen wertvoller technischer Fähigkeiten zu helfen. Aber welche Auswirkungen haben all diese sozialen Netzwerke auf die Köpfe junger Teenager? Die meisten Berichte weisen darauf hin, dass die Auswirkungen erheblich sein können.

Das sich entwickelnde Gehirn von Teenagern ist nicht nur anfällig für so viel Zeit im Internet, sondern weil sie oft Schwierigkeiten haben, ihre Bildschirmzeit selbst zu regulieren, können ihre Risiken mit zunehmender Zeit zunehmen, die sie verbringen. Darüber hinaus sind sie anfälliger für Gruppenzwang, Cybermobbing und Sexting – alles Aktivitäten mit digitaler Kommunikation –, die das Navigieren in der sozialen Online-Welt manchmal tückisch machen.

Hier ist ein Überblick über die häufigsten psychischen Probleme, die Jugendliche durch zu häufige Nutzung sozialer Medien erfahren können.

Depression

Forscher beginnen gerade erst, einen Zusammenhang zwischen Depression und sozialen Medien herzustellen. Obwohl sie keinen eigentlichen Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen Social Media und Depression entdeckt haben, haben sie entdeckt, dass die Nutzung von Social Media mit einer Verstärkung der Symptome einer Depression verbunden sein kann, einschließlich einer Abnahme der sozialen Aktivität und einer Zunahme der Einsamkeit.

Eine in Computers in Human Behavior veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass die Nutzung mehrerer Social-Media-Sites stärker mit Depressionen in Verbindung gebracht wird als die Zeit, die online verbracht wird. Laut der Studie hatten Menschen, die mehr als sieben Social-Media-Plattformen nutzten, ein mehr als dreimal höheres Depressionsrisiko als Menschen, die zwei oder weniger Websites nutzten.

Angst

Teenager fühlen sich oft emotional in ihre Social-Media-Konten eingebunden. Sie verspüren nicht nur den Druck, online schnell zu reagieren, sondern auch den Druck, perfekte Fotos und gut geschriebene Posts zu haben, was alle viel Angst verursachen kann. Tatsächlich haben einige Studien herausgefunden, dass je größer der soziale Kreis eines Teenagers online ist, desto mehr Angst haben sie, mit allem online Schritt zu halten.

Wenn Teenager online einen Fauxpas begehen, kann dies außerdem eine extreme Quelle der Angst sein. Viele Teenager, insbesondere Mädchen, neigen dazu, sich Gedanken darüber zu machen, was andere von ihnen halten und wie sie reagieren werden, wenn sie sie das nächste Mal sehen. Berücksichtigen Sie dann Cybermobbing, Slut-Shaming und andere grausame Online-Verhaltensweisen und Sie können sehen, warum soziale Medien für viele Teenager eine giftige Quelle der Angst sein können.

Schlafentzug

Manchmal verbringen Teenager so viele Stunden in sozialen Medien, dass sie beginnen, wertvollen Schlaf zu verlieren. Folglich kann dieser Schlafverlust zu Stimmungsschwankungen, Notenverfall, Bewegungsmangel und übermäßigem Essen führen sowie bestehende Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verschlimmern.

Tatsächlich zeigt die Forschung einen starken Zusammenhang zwischen verlängerter Bildschirmzeit und der Entwicklung von ADHS-bezogenen Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten, emotionaler Regulierung, schlechter Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und ausreichend Schlaf.

Darüber hinaus befragte eine britische Studie, die im Journal of Youth Studies veröffentlicht wurde, 900 Jugendliche im Alter zwischen 12 und 15 Jahren zu ihrer Nutzung sozialer Medien und ihren Auswirkungen auf den Schlaf. Sie fanden heraus, dass ein Fünftel der Teenager sagte, dass sie „fast immer“ nachts aufwachen und sich bei den sozialen Medien anmelden.

Die Studie ergab auch, dass Mädchen signifikant häufiger als Jungen aufwachen und soziale Medien auf ihren Telefonen überprüfen. Sie berichteten nicht nur, dass sie sich ständig müde fühlten, sondern auch, dass sie im Durchschnitt weniger glücklich waren als Teenager, deren Schlaf nicht durch soziale Medien gestört wurde.

Abgesehen von Müdigkeit und Reizbarkeit kann Schlafmangel beispielsweise Unfälle wahrscheinlicher machen, das Immunsystem schwächen und es Teenagern erschweren, Infektionen zu bekämpfen.

Neid

Eifersucht und Neid – während normale Emotionen – können im Gehirn von Teenagern verheerende Auswirkungen haben, wenn sie sich nur mit Gleichaltrigen vergleichen. Sie können sich auf das fixieren, was jemand anderes hat oder erlebt hat, was sie selbst nicht haben. Aufgrund der Art und Weise, wie Accounts kuratiert werden, kann es dem Leser vorkommen, dass andere Menschen ein aufregenderes Leben führen als sie selbst, was nur das Gefühl der Unzulänglichkeit nährt.

Was Teenager leider oft nicht erkennen, ist, dass Menschen dazu neigen, ihre „Highlight-Rolle“ nur in sozialen Medien zu posten und die banalen oder schwierigen Erfahrungen oft aus dem Internet fernzuhalten. Infolgedessen sieht das Leben einer anderen Person online vielleicht perfekt aus, aber offline hat sie wie jeder andere Probleme.

Dennoch ist es für einen Teenager leicht, das Vergleichsspiel zu spielen und zu denken, dass jeder glücklicher oder besser dran ist als er. Infolgedessen kann dies zu Depressionen, Einsamkeit, Wut und einer Vielzahl anderer Probleme führen.

Darüber hinaus kann Neid, wenn er nicht behandelt wird, manchmal zu Mobbing und gemeinem Verhalten führen. Einige Teenager, insbesondere solche, die ein schlechtes Gewissen haben, zielen auf andere ab, weil sie auf die Kleidung, den Körper, den Freund, die Erfolge oder eine Reihe anderer Dinge eifersüchtig sind.

Kommunikationsprobleme

Social Media ist zwar eine großartige Möglichkeit, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, ist jedoch nicht dasselbe wie eine persönliche Kommunikation. Ein Teenager kann beispielsweise den Gesichtsausdruck einer Person nicht sehen oder ihren Tonfall online hören. Daher kommt es sehr leicht zu Missverständnissen, insbesondere wenn Leute versuchen, im Internet lustig oder sarkastisch zu sein.

Viele Teenager verbringen so viel Zeit online damit, Status und Vorlieben zu überprüfen, dass sie möglicherweise vergessen, mit den Leuten direkt vor ihnen zu interagieren. Aus diesem Grund können Freundschaften und Dating-Beziehungen leiden, wenn soziale Medien im Mittelpunkt des Lebens einer Person stehen. Infolgedessen riskieren Teenager, Beziehungen zu haben, die nicht tief oder authentisch sind.

Teenager, die Social Media Priorität einräumen, konzentrieren sich oft auf die Bilder, die sie machen, die zeigen, wie viel Spaß sie haben, anstatt sich darauf zu konzentrieren, Spaß zu haben. Das Endergebnis ist, dass ihre Beziehungen und Lebenszufriedenheit leiden können.

Da während der Teenagerjahre so viel Gehirnentwicklung stattfindet, ist es wichtig, dass Eltern die Auswirkungen verstehen, die die Nutzung sozialer Medien auf ihre Kinder haben kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Richtlinien für die Nutzung von Social Media zu erstellen. Obwohl viele Kinder uneingeschränkten Zugriff auf ihre Telefone und andere Geräte haben, kann das Festlegen von Beschränkungen für Ihr Kind hilfreich sein.

Auch für Familien ist es wichtig, regelmäßig über den verantwortungsvollen und sicheren Umgang mit sozialen Medien zu diskutieren. Wenn Familien gemeinsam durch die Welt der sozialen Medien navigieren, wird die Online-Welt eines Teenagers viel überschaubarer.