5 Bedingungen, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung ausgelöst werden

Die meisten Menschen verbringen an sonnigen Tagen gerne Zeit im Freien, aber zu viel Sonneneinstrahlung kann schwerwiegende Folgen haben, darunter:

• Sonnenbrand
• Dehydration
• Hyponatriämie
• Hitzeerschöpfung
• Hitzschlag

Sonnenbrand

Sonnenbrand ist eine häufige Hautverletzung, die durch übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung der Sonne verursacht wird. Die Verletzung wird durch eine Entzündungsreaktion ausgelöst, da UV-Strahlung die DNA in Hautzellen direkt schädigt.

Wenn die DNA einer Zelle irreparabel geschädigt ist, durchläuft sie Apoptose (Zelltod) und wird schnell abgestoßen, was zum Abschälen und Abblättern der Haut führt.

Sonnenbrand-Symptome

Häufige Symptome von Sonnenbrand sind:

• Rötliche Haut
• Schmerzen
• Schwellung
• Ermüdung
• Heiße Hauttemperaturen

In schwereren Fällen können Sie auch haben:

• Ausschlag
• Brechreiz
• Fieber
• Schwindel
• Schüttelfrost

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn diese Symptome auftreten.

Sonnenbrände zweiten Grades können sich manifestieren mit:

• Blasenbildung
• Nässen
• Dehydration

• Ödeme (Gewebeschwellung)

• Ohnmacht

Wenn Sie in Gefahr sind

Sonnenbrand kann nach nur 15 Minuten direkter Sonneneinstrahlung beginnen.Schmerzen und Rötungen sind in den ersten sechs bis 48 Stunden am stärksten.

Sonnenbrände treten nicht nur an heißen Sommertagen auf. Auch an verschneiten oder bewölkten Tagen kann eine längere Exposition zu Verbrennungen führen. Vorbeugende Maßnahmen wie Sonnencreme und Sonnenschutzkleidung können Ihr Risiko erheblich reduzieren.

Sonnenbrand behandeln

Leichten Sonnenbrand können Sie mit einem kühlen Bad oder einer kühlen Dusche, kühlen Kompressen und einer rezeptfreien Feuchtigkeitscreme behandeln.

Bei Schmerzen können Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol) einnehmen.

Wenn sich Blasen bilden, brechen Sie diese nicht auf.

Dehydration

Dehydration ist die Erschöpfung oder das Ungleichgewicht von Flüssigkeiten oder Elektrolyten, die die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen. Es tritt auf, wenn der Verlust an Körperflüssigkeiten die Flüssigkeitsaufnahme übersteigt, normalerweise an heißen Tagen, wenn Sie sich überanstrengen.

Symptome von Dehydration

Die meisten gesunden Menschen können einen Verlust von 3 bis 4 % Körperwasser ohne Symptome tolerieren.

Nach 5% können Sie entwickeln:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Ermüdung

Wenn der Wasserverlust 10 % überschreitet, können sich schwere Symptome entwickeln, einschließlich:

• Vermindertes Wasserlassen
• Verwechslung
• Anfälle

Behandlung von Dehydration

Eine leichte Dehydration kann normalerweise durch Trinken von Wasser oder einem elektrolytreichen Sportgetränk behoben werden.

Der beste Weg, eine Dehydration zu vermeiden, besteht darin, Wasser zu trinken, bevor Sie durstig werden, insbesondere wenn Sie planen, längere Zeit in der Sonne zu sein oder sich selbst überanstrengen.

Hyponatriämie

Das Gegenteil von Dehydration ist ein Zustand, der als Hyponatriämie bekannt ist (manchmal auch als „Wasserintoxikation“ bezeichnet).

Hyponatriämie kann auftreten, wenn Sie durch Schweiß viel Wasser verlieren, aber das verlorene Natrium bei der Rehydrierung nicht ersetzen. Menschen denken oft an Dehydration als Wasserverlust, obwohl sie tatsächlich auch ein Ungleichgewicht der Elektrolyte beinhaltet.

Hyponatriämie-Symptome

Eine Hyponatriämie kann beim Ausdauersport auftreten, wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, aber nur Wasser trinken. Sofern Sie das verlorene Natrium nicht ersetzen, können Sie die Auswirkungen der Erschöpfung spüren, einschließlich:

• Kopfschmerzen
• Ermüdung
• Lethargie
• Appetitverlust
• Reizbarkeit
• Muskelschwäche
• Krämpfe
• Verwechslung

Behandlung von Hyponatriämie

Eine leichte Hyponatriämie kann normalerweise durch das Trinken eines elektrolytreichen Sportgetränks behoben werden.

In schweren Fällen ist in der Regel eine intravenös (in eine Vene) verabreichte 3%ige Kochsalzlösung durch medizinisches Notfallpersonal erforderlich.

Hitzeerschöpfung

Dehydration in Verbindung mit längerer Sonneneinstrahlung oder Hitzeeinwirkung kann zu Hitzeerschöpfung führen.

Definitionsgemäß tritt Hitzeerschöpfung auf, wenn die Kerntemperatur des Körpers über 98,6 ° F (30 ° F), aber nicht über 104 ° F (40 ° C) ansteigt.Es tritt normalerweise an heißen, feuchten Tagen auf, wenn Sie sich selbst überanstrengen.

Gefahr der Hitzeerschöpfung

Dehydration und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko einer Hitzeerschöpfung erheblich, ebenso wie:

• Alkohol
• Koffein
• Bestimmte Medikamente (Diuretika, Antihistaminika, Betablocker, Alkohol, Ecstasy und Amphetamine)

Babys und ältere Menschen sind am stärksten gefährdet, da sie dazu neigen, die Thermoregulation (die Fähigkeit des Körpers, sich an Klimaveränderungen anzupassen) beeinträchtigt zu sein.

Symptome von Hitzeerschöpfung

Häufige Symptome sind:

• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Durst
• Schwäche
• Hohe Körpertemperatur
• Starkes Schwitzen
• Vermindertes Wasserlassen
• Erbrechen

Behandlung von Hitzeerschöpfung

Wenn jemand, den Sie kennen, eine Hitzeerschöpfung hat:

• Bring sie an einen kühlen Ort
• Entfernen Sie überschüssige Kleidung
• Senken Sie die Körpertemperatur, indem Sie sie fächern oder kühle, nasse Handtücher auf ihre Haut legen
• Bieten Sie Wasser oder ein Sportgetränk an, wenn sie die Flüssigkeit niedrig halten können
• Wenn Schwindel auftritt, legen Sie sie auf den Rücken und heben Sie die Füße hoch

Hitzschlag

Hitzschlag, auch als Sonnenstich bekannt, ist eine schwerere Form der Hitzeerschöpfung, bei der die Körperkerntemperatur 40 °C überschreitet.

Es verursacht jedes Jahr mehr als 600 Todesfälle in den Vereinigten Staaten.entweder aufgrund übermäßiger Anstrengung bei heißen Temperaturen (sogenannter Belastungs-Hitzschlag) oder aufgrund bestimmter Bedingungen, die die Thermoregulation beeinträchtigen (nicht-anstrengender oder „klassischer“ Hitzschlag).

Ursachen von Hitzschlag

Häufige Ursachen für einen klassischen Hitzschlag sind:

• Jüngeres Alter
• Älteres Alter
• Alkohol
• Stimulanzien
• Bestimmte Medikamente

Der Tod durch Hitzschlag tritt häufig ein, wenn jüngere Kinder oder ältere Menschen in geparkten Autos in direkter Sonneneinstrahlung gelassen werden, wo die Temperaturen auf 51 °C bis 67 °C steigen können.

Hitzschlag-Symptome

Die Symptome eines Hitzschlags sind schwerwiegender als eine Hitzeerschöpfung, können sich jedoch unterscheiden, je nachdem, ob Sie einen anstrengenden oder klassischen Hitzschlag haben.

Schwitzen ist beispielsweise charakteristisch für einen anstrengenden Hitzschlag, fehlt aber typischerweise bei einem klassischen Hitzschlag.

Andere Symptome können sein:

• Schneller Atem
• Schneller, schwacher Puls
• Übelkeit und Erbrechen
• Verwirrung oder Delirium
• Feindseligkeit
• Rauschähnliches Verhalten
• Ohnmacht und Bewusstlosigkeit
• Krampfanfälle, besonders bei Kindern

Wenn die Symptome fortschreiten, kann die Haut plötzlich einen bläulichen Schimmer annehmen, da sich die Blutgefäße verengen und die Durchblutung und der Sauerstoffaustausch eingeschränkt werden.

Unbehandelt kann ein Hitzschlag zu Folgendem führen:

• Organversagen

• Rhabdomyolyse (der Abbau der Skelettmuskulatur)

• Tod

Hitzschlag behandeln

Hitzschlag ist ein Notfall. Die Behandlung umfasst:

• Den Körper schnell abkühlen
• Orale und IV-Rehydration
• Standard-Wiederbelebungsmaßnahmen durch ausgebildetes medizinisches Fachpersonal