Was ist amerikanischer Ginseng?

Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) ist eine in der Kräuterheilkunde verwendete Wurzel. Sowohl Heiler der Ureinwohner Amerikas als auch die traditionelle chinesische Medizin (TCM) haben es verwendet.

Untersuchungen legen nahe, dass es die Energie steigern, das Immunsystem stimulieren und den Blutzucker senken kann.

Dieser Artikel befasst sich mit den Beweisen für mögliche gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen und wie man amerikanischen Ginseng kauft, zubereitet und lagert.

Wofür wird amerikanischer Ginseng verwendet?

Die allgemeine Evidenz für die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von amerikanischem Ginseng ist begrenzt. Allerdings wächst der verfügbare Forschungspool. Einige Untersuchungen legen nahe, dass diese Wurzel bei der Behandlung von:

• Ermüdung
• Schlechte geistige Funktion
• Diabetes
• Erkältung und Grippe

Bisher stammen viele Beweise aus Labor- und Tierstudien. Versuche am Menschen befinden sich in den frühesten Stadien. Sie werden mehr über die Sicherheit und Wirksamkeit von amerikanischem Ginseng verraten.

Ermüdung

Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass amerikanischer Ginseng Müdigkeit bekämpfen kann. Dies hat er mit dem gebräuchlicheren Panax Ginseng, auch bekannt als asiatischer oder koreanischer Ginseng, gemeinsam.

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2018 sagte, dass amerikanischer und asiatischer Ginseng zur Behandlung von Müdigkeit durch chronische Krankheiten geeignet sein könnte. Die Forscher fügten hinzu, dass es einen „kritischen Bedarf“ an mehr und stärkeren Studien gebe.

Eine ältere Studie sagte, dass es anscheinend die krebsbedingte Müdigkeit verbessert – und das ohne Nebenwirkungen. Die Forscher forderten mehr Forschung zu dieser Behandlung.

Mentale Funktion

Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass amerikanischer Ginseng die geistige Funktion verbessern kann.

• Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigte mehr Aktivität in einigen Gehirnregionen während Prozessen, die das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) verwenden.
• Eine Überprüfung der Forschung aus dem Jahr 2019 sagte, dass es die kognitive Funktion und Wachsamkeit zu verbessern scheint.
• Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass amerikanischer Ginseng plus Vollkaffee-Fruchtextrakt und Bacopa monniera das Arbeitsgedächtnis zu erhöhen schienen.
• Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Zunahme des Arbeitsgedächtnisses bei Menschen mittleren Alters.

Einige Studien stellten eine verbesserte geistige Funktion nach nur einer einzigen Dosis amerikanischen Ginsengs fest.

Diabetes

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ist wichtig für die Behandlung und Vorbeugung von Diabetes.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Zugabe von amerikanischem Ginseng zu Diabetesbehandlungen dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel im Rahmen zu halten.

Randomisierte, kontrollierte Studien, die 2019 und 2020 durchgeführt wurden – Studien, bei denen die Teilnehmer zufällig entweder einer echten oder einer falschen Behandlungsgruppe zugeteilt wurden – zeigten, dass sich der amerikanische Ginseng verbessert hat:

• Blutzuckerkontrolle (Fasten und A1C)

• Diabetesbedingter Bluthochdruck

• Diabetesbedingtes Herzkrankheitsrisiko

Die laufende Forschung befasst sich auch mit der Verwendung von amerikanischem Ginseng bei der Behandlung von Prädiabetes.

Erkältung und Grippe

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 kann amerikanischer Ginseng Schutz vor viralen Atemwegsinfektionen bieten, einschließlich Grippe, grippeähnlichen Erkrankungen und Erkältung.

Eine Forschungsanalyse aus dem Jahr 2020 ergab, dass amerikanischer Ginseng bei der Vorbeugung und Behandlung von saisonalen Atemwegsinfektionen hilfreich sein könnte. Die Forscher sagten jedoch, die Beweise seien nicht stark genug, um feste Schlussfolgerungen zu ziehen.

Mögliche Nebenwirkungen

Amerikanischer Ginseng gilt allgemein als sicher. Dennoch kann es zu Nebenwirkungen führen, einschließlich:

• Schlaflosigkeit
• Unruhe
• Angst
• Manie
• Hoher Blutdruck
• Euphorie
• Kopfschmerzen
• Nasenbluten
• Vaginale Blutungen
• Erbrechen und/oder Durchfall
• Niedriger Blutzucker (Hypoglykämie)

Die langfristigen Nebenwirkungen von Ginseng sind nicht bekannt.

Arzneimittelinteraktionen sind möglich. Wenn Ihr Arzt es nicht empfohlen hat, nehmen Sie amerikanischen Ginseng nicht mit:

• Coumadin (Warfarin): Es kann die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern.

• Depressionsmedikamente, die als MAOIs bezeichnet werden: Die Kombination kann Angstzustände, Kopfschmerzen, Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit verursachen.

• Blutzuckersenkende Medikamente: Es kann den Blutzucker zu stark senken.

• Antipsychotika: Kann Wirkungen und Nebenwirkungen verstärken.

• Stimulanzien: Es kann die Wirkungen und Nebenwirkungen verstärken.

Auswahl, Vorbereitung und Lagerung

Amerikanischer Ginseng wird online und in vielen Geschäften verkauft, die natürliche Lebensmittel, Kräutermedizin und Nahrungsergänzungsmittel verkaufen.

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht gut reguliert. Um die Qualität zu gewährleisten, achten Sie auf Siegel auf dem Etikett von:

• US-Pharmakopöe
• NSF International
• ConsumerLab

Eine standardisierte Dosierung für amerikanischen Ginseng ist nicht etabliert. Befolgen Sie die Empfehlungen auf dem Etikett oder den Rat Ihres Arztes.

Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel, Tee und die Wurzel in luftdichten Behältern an einem kühlen, trockenen Ort auf.

Häufig gestellte Fragen

Wie sieht amerikanischer Ginseng aus?

Die Wurzel der amerikanischen Ginseng-Pflanze sieht aus wie eine gegabelte Pastinake. Es wächst wild in den östlichen und zentralen USA, insbesondere in den Appalachen und den Ozark-Bergen.

Haben amerikanischer Ginseng und Panax-Ginseng die gleichen Wirkungen?

Amerikanischer und asiatischer Ginseng enthalten beide Verbindungen, die Ginsenoside genannt werden, daher können ihre Wirkungen ähnlich sein. Jede Kräutersorte ist jedoch einzigartig. Informationen über das eine gelten nicht unbedingt für das andere.

Zusammenfassung

Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass amerikanischer Ginseng dazu beitragen kann, Müdigkeit, geistige Funktion, Diabetes und Atemwegsinfektionen wie Erkältung und Grippe zu verbessern. Nebenwirkungen und Arzneimittelinteraktionen sind möglich.

Diese Kräuterbehandlung ist in mehreren Formen weit verbreitet. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett.

Alternativmedizin sollte kein Ersatz für die Standardversorgung sein. Verwenden Sie bewährte First-Line-Behandlungen und sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Alternativen wie amerikanischem Ginseng und anderen pflanzlichen Heilmitteln.