Finden Sie eine Gemeinschaft, die Ihnen hilft, zu heilen
Mit Schmerzen zu leben ist hart, und die meisten Menschen, die sich nicht damit beschäftigt haben, verstehen die Kämpfe nicht. Chronische Schmerzen haben viele Formen und Ursachen: systemische Erkrankungen wie Arthritis und Fibromyalgie; Kampfverletzungen bei Veteranen; und lokalisierte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne.
Manche Menschen in Ihrem Leben verstehen Ihren Schmerz vielleicht nicht oder glauben sogar nicht, dass er real ist. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen mit chronischen Schmerzen isoliert fühlen und verzweifelt nach Linderung suchen.
Hier kommen Selbsthilfegruppen ins Spiel: Sie bieten einen sicheren Ort, an dem Sie emotionale Unterstützung finden und Behandlungen und Managementstrategien kennenlernen können.
Es gibt viele Optionen zur Auswahl, mit Selbsthilfegruppen, die online, in lokalen Gemeinschaften und sogar per Telefon existieren. Dieser Artikel enthält Informationen zu sechs Selbsthilfegruppen für chronische Schmerzen, damit Sie die für Sie richtige finden können.
Nationale Gesellschaft für Fibromyalgie und chronische Schmerzen
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos, Spenden erwünscht
- Struktur: Online-Foren und Ressourcen
- Details: Gastgeber unterstützen Communities mit Untergruppen für spezifische Interessen und Themen und einer Fülle von Bildungsartikeln
- Zu beachten: Es gibt keinen Live-Chat, die Angebote sind etwas einfach und es gibt keinen professionellen Support
Die National Fibromyalgia & Chronic Pain Association (NFMCPA) bietet Selbsthilfegruppen und eine Vielzahl anderer Ressourcen. Während Mitgliedschaften verfügbar sind, müssen Sie nie beitreten. Jeder kann die Ressourcen nutzen und den Communities kostenlos beitreten.
Die Organisation beherbergt Unterstützungsgemeinschaften für jeden mit chronischen Schmerzen und insbesondere für Menschen mit Fibromyalgie, einschließlich Untergruppen mit engeren Schwerpunkten, wie z. B. Neudiagnosen, aktuelle Forschung, Behandlungsarten, Symptome, Bewältigung und mehr.
Die Site bietet auch Bildungsartikel zu einer Vielzahl verwandter Themen und führt Listen lokaler Selbsthilfegruppen, die Ihnen helfen, eine in Ihrer Gemeinde zu finden. Im Abschnitt Ressourcen finden Sie eine Datenbank mit Gesundheitsdienstleistern für chronische Schmerzen und Fibromyalgie. Obwohl die Ressourcen kostenlos genutzt werden können, ermutigt die Organisation die Menschen, eine geringe Gebühr zu zahlen, um sie zu unterstützen.
Schmerzverbindung
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Live-Videokonferenzgruppen, persönliche Selbsthilfegruppen
- Details: Bietet Unterstützung speziell für Kinder und Familien, mehrere Termine für Videokonferenzen, ein Brieffreundschaftsprogramm und Retreats
- Zu beachten: Persönliche Gruppen finden nur an ausgewählten Orten statt und es gibt keine professionelle Einzelbetreuung
Pain Connection bietet Unterstützung durch mehrere kostenlose Programme, sowohl lokal als auch über Video. Die Website enthält eine Liste der persönlichen Selbsthilfegruppen, die sie im ganzen Land in Michigan, Massachusetts, Ohio, Iowa, Kalifornien und mehr veranstaltet (und viele halten auch Videokonferenzen ab). Obwohl es noch nicht allzu viele sind, bietet die Organisation Schulungen für jeden an, der eine in ihrer Nähe gründen möchte.
Wenn Sie es nicht zu einem persönlichen Meeting schaffen, können Sie sich für reguläre Pain Connection Live-Videokonferenz-Supportgruppen anmelden. Sie müssen sich vorher anmelden, aber es fallen keine Gebühren an. Videokonferenzen werden zu verschiedenen Zeiten und Tagen angeboten, um unterschiedlichen Zeitplänen gerecht zu werden.
Darüber hinaus bietet Pain Connection ein Programm namens Pediatric Pain Warriors an, das sich auf Kinder und ihre Familien/Betreuer konzentriert. Pediatric Pain Warriors hat sich zum Ziel gesetzt, „allen, die von pädiatrischen Schmerzen betroffen sind, Ressourcen, Bildung, Unterstützung und Retreats bereitzustellen“. Derzeit verbindet es Kinder mit Schmerzen durch ein Brieffreundschaftsprogramm namens PainPals. Das Programm umfasst auch Webinare und Retreats für Kinder mit chronischen Schmerzen und ihre Familien.
Der mächtige
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Online-Foren
- Details: Selbsthilfegruppen für mehr als 600 gesundheitliche Beschwerden, einfach zu posten und an Unterhaltungen teilzunehmen, und nur Mitglieder können Beiträge sehen
- Zu beachten: Es ist nicht ideal für diejenigen, die strukturierte Selbsthilfegruppen benötigen, und es ist nicht speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen geeignet
The Mighty ist eine Social-Media-Site, die Unterstützungsforen für Menschen mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen bietet – laut der Site mehr als 600 – einschließlich chronischer Schmerzen und der damit verbundenen Erkrankungen. Wenn Sie mit mehreren Krankheiten leben (wie viele Menschen mit chronischen Schmerzen), können Sie auf dieser einen Website möglicherweise eine Selbsthilfegruppe für alle finden.
Die Foren des Mighty sind informell strukturiert, damit Sie Unterhaltungen durchsuchen und problemlos teilnehmen können. Die Website arbeitet daran, ein positives und unterstützendes Umfeld zu erhalten. Eine Mitgliedschaft ist erforderlich, aber kostenlos. Da nur Mitglieder Ihre Beiträge sehen können, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihre Gesundheitsdaten im Internet sichtbar sind.
Ein Vorteil von Online-Foren wie diesem ist, dass Sie sich jederzeit einloggen können. Es gibt jedoch keine Garantie dafür, dass andere Personen sofort auf Ihre Beiträge antworten. Wenn Sie eine strukturierte Gruppe mit festen Besprechungszeiten suchen, ist dies möglicherweise nicht das richtige Format für Sie.
MyChronicPainTeam
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Online-Foren
- Details: Einfach zu navigierende Support-Foren für 40 Gesundheitszustände, es gibt eine mobile App und Sie können sofort „Umarmungen“, Likes und Kommentare geben/erhalten
- Zu beachten: Einige Leute haben Registrierungsprobleme gemeldet und es gibt keine professionelle Unterstützung
MyChronicPainTeam ist Teil eines Netzwerks namens MyHealthTeams, das Online-Supportforen für Dutzende verschiedener Gesundheitszustände hostet, darunter rheumatoide Arthritis, Fibromyalgie, Spondylitis, Migräne, Nahrungsmittelallergien und Reizdarmsyndrom. Diese Communities sind online und über mobile Apps mit einer kostenlosen Mitgliedschaft verfügbar.
Sobald Sie beigetreten sind, können Sie ein Profil erstellen, Ihre Geschichte teilen und mit dem Posten beginnen. Wie The Mighty ist es ein unstrukturiertes Forum, in dem Sie jederzeit vorbeischauen und chatten können.
Wenn Sie ein Problem mit Reizüberflutung haben, ist diese Site möglicherweise besser für Sie als einige der anderen. Das Design ist sauberer und einfacher, mit viel Weißraum und ohne schreiende Farben, die für Menschen mit Fibromyalgie und ähnlichen Erkrankungen überwältigend sein können.
Chronischer Schmerz anonym
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenlos
- Struktur: Persönliche und Zoom-Meetings
- Details: Bietet Struktur mit einem 12-Schritte-Programm, Training für Leute, die eine Gruppe gründen möchten, und Ressourcen sind verfügbar
- Zu beachten: Es ist möglicherweise nicht für Personen geeignet, die nicht religiös oder spirituell sind, und persönliche Treffen sind nur an ausgewählten Orten möglich
Chronic Pain Anonymous (CPA) bietet ein 12-Schritte-Programm für das Leben mit chronischen Schmerzen. Dies ist vergleichbar mit Suchtprogrammen wie den Anonymen Alkoholikern, aber die Organisationen sind nicht verwandt.
Die Sitzungen sind so strukturiert, dass sie Sie durch die 12 Schritte führen. (Bitte beachten Sie, dass die 12 Schritte größtenteils auf dem Glauben an Gott oder eine höhere Macht basieren, daher ist dieses Programm möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die nicht religiös oder spirituell sind).
CPA bietet persönliche Meetings an einigen Orten im ganzen Land, wie Arizona, Hawaii, Pennsylvania und mehr, sowie Zoom-basierte Online-Meetings an.
Die Organisation verkauft ein Buch, das mit dem Programm verbunden ist, aber es ist nicht erforderlich, und es fallen keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren an. CPA bietet auch Schulungsmaterialien für Leute, die eine Gruppe in ihrer eigenen Gemeinde gründen möchten.
Amerikanische Gesellschaft für chronische Schmerzen
Wichtige Spezifikationen
- Mitgliedsbeitrag: Kostenloser Beitritt zu Selbsthilfegruppen; Spende von etwa 25 $ für die Mitgliedschaft an die Organisation
- Struktur: Persönliche und Zoom-Meetings, Telefonsupport
- Details: Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung und Sie können eine lokale Gruppe gründen
- Zu beachten: Support-Gruppen gibt es derzeit nur in ausgewählten Bundesstaaten, es gibt keine Online-Foren für 24/7-Support und keinen professionellen Support
Die American Chronic Pain Association (ACPA) beherbergt landesweit lokale Selbsthilfegruppen. Derzeit gibt es in den meisten Bundesstaaten Communities, die Sie in einer benutzerfreundlichen Liste finden können. Wenn keiner in Ihrer Nähe ist, können Sie sich an ihn wenden, um eine ACPA-Selbsthilfegruppe in Ihrer Gemeinde zu gründen.
Gruppenmitglieder moderieren Meetings und konzentrieren sich nicht auf Symptome oder bieten irgendeine Art von Behandlung an. Vielmehr sind sie ein Mittel für die Menschen, das Gelernte zu teilen und andere zu ermutigen, ein zufriedeneres Leben zu führen.
Die ACPA-Website bietet auch einige Ressourcen, darunter Bildungsinformationen, aktuelle Nachrichten zu chronischen Schmerzen, Informationen zu aktuellen Forschungsergebnissen und einen Newsletter. Sie müssen kein Mitglied sein, um an Treffen der Selbsthilfegruppe teilzunehmen. Wenn Sie Mitglied der Organisation werden möchten, können Sie dies gegen eine Spende von etwa 25 US-Dollar oder mehr tun.
Chronische Schmerzen sind ein großes Gesundheitsproblem, von dem bis zu 20 % der Menschen in den USA und Europa betroffen sind. Selbsthilfegruppen für chronische Schmerzen können ein Ort für Sie sein, um Erfahrungen auszutauschen und von anderen zu lernen, Schmerzmanagement und Bewältigungsstrategien zu diskutieren und sich einfach unterstützt und weniger allein zu fühlen. Sie können den meisten dieser Support-Gruppen kostenlos beitreten und Online-Foren bedeuten, dass Sie zu jeder Tageszeit Beiträge posten und Support erhalten können. Welche Sie letztendlich wählen, hängt von Ihrem Standort, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget ab.
Zusätzliche Berichterstattung von Ally Hirschschlag.
Discussion about this post