Das Home-Epley-Manöver zur Behandlung von BPPV

Das Epley-Heimmanöver kann Ihnen helfen, Ihren Schwindel zu behandeln, der durch benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV) verursacht wird.Die Übung hilft, die Kristalle in den halbkreisförmigen Kanälen Ihres Innenohrs neu zu positionieren, um das Drehgefühl von Schwindel zu lindern.

Wenn Sie aufgrund von Schwindel Schwindel entwickelt haben, dann wissen Sie, wie verheerend dieses Problem sein kann. Das Drehen des Raums kann Ihre Fähigkeit einschränken, sich im Bett zu bewegen, vom Bett aufzustehen, vom Sitzen aufzustehen oder normal herumzulaufen.

Wenn Ihr Schwindel durch BPPV verursacht wird, kann Ihnen die Physiotherapie dabei helfen, die richtigen Schritte zu lernen, um Ihr BPPV zu kontrollieren und schnell zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren. Ihr Physiotherapeut kann spezielle Tests zur Beurteilung Ihres BPPV durchführen und Ihnen Übungen und Strategien anbieten, um Ihre Symptome zu lindern.

Wenden Sie sich für eine BPPV-Diagnose an Ihren Gesundheitsdienstleister

Afroamerikanischer Arzt im Gespräch mit Patienten im Büro — John Fedele/Getty Images

BPPV wird durch die Verdrängung der winzigen Kalziumablagerungen in den spezialisierten Strukturen Ihres Innenohrs (vestibuläres System) verursacht. Wenn sich diese Ablagerungen bewegen, interagieren sie mit den Nerven des Vestibularsystems und führen dazu, dass Ihr Gehirn Schwierigkeiten hat, Ihre Kopfposition zu interpretieren. Dies verursacht das Drehgefühl, das ein Hauptsymptom von BPPV ist.

Zur Behandlung Ihres BPPV können Ihnen mehrere Übungen verschrieben werden. Übungen wie das Brandt-Daroff-Manöver, das Semont-Manöver und das Epley-Manöver können Ihnen helfen, sich schnell von dem durch BPPV verursachten Schwindel zu erholen.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Übung für Sie die richtige ist. Ein wichtiger Bestandteil Ihres Physiotherapieprogramms besteht darin, zu lernen, wie Sie mit Ihrer Erkrankung selbst umgehen können.

Das Epley-Heimmanöver ist eine Übung, die Sie selbst ausprobieren können, um Ihre durch BPPV verursachten Symptome zu behandeln. Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Manchmal kann Schwindel durch andere Probleme wie einen Schlaganfall oder eine Infektion verursacht werden, und die Durchführung der Epley-Heimübung für diese Erkrankungen ist nicht wirksam.

Starten des Home-Epley-Manövers

Der durch BPPV verursachte Schwindel ist oft auf eine einseitige Dysfunktion des Vestibularsystems zurückzuführen.Sie müssen wissen, welche Seite die betroffene Seite ist. Normalerweise treten Ihre Schwindelsymptome auf, wenn Sie sich auf die betroffene Seite legen. Liegen Sie auf der linken Seite und treten Ihre Beschwerden auf, dann ist höchstwahrscheinlich der linke Vestibularapparat die betroffene Seite.

Um das Epley-Heimmanöver zu starten, setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf Ihr Bett. Hinter Ihnen sollte genügend Platz zum Liegen sein und ein Kissen sollte auf das Bett gelegt werden. Das Kissen sollte so platziert werden, dass es beim Hinlegen den mittleren Rücken stützt und den Kopf leicht nach hinten beugen lässt.

Positionieren Sie sich in der Nähe einer Bettkante, da Sie sich beim Ausführen des Epley-Heimmanövers aufsetzen müssen. Stellen Sie sicher, dass jemand bei Ihnen ist, der Ihnen während der Übung hilft, sich zu schützen, da dieses Manöver normalerweise Ihre Schwindelsymptome wie Spinnen und Schwindel verursacht.

Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und legen Sie sich hin

Sobald Sie richtig auf Ihrem Bett positioniert sind, drehen Sie Ihren Kopf um etwa 45 Grad zu der Seite, die Ihre Schwindelsymptome verursacht.Sobald Ihr Kopf gedreht ist, legen Sie sich auf den Rücken, sodass Ihr Kopf leicht gestreckt, aber immer noch zur Seite gedreht ist.

Sobald Sie diese Position einnehmen, treten häufig Ihre Schwindelsymptome auf. Mach dir keine Sorge; Ihre Spinnsymptome werden innerhalb von 30 bis 60 Sekunden vergehen. Bleiben Sie in Position, bis das Spinnen aufhört.

Sobald der Schwindel und das Schleudern aufhören, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

Drehen Sie Ihren Kopf auf die gegenüberliegende Seite

Sobald Sie mit dem Kopf zur Seite liegen, drehen Sie Ihren Kopf langsam auf die gegenüberliegende, nicht betroffene Seite. Ihr Kopf sollte etwa 45 Grad in die entgegengesetzte Richtung gedreht werden.

Diese Position kann erneut Schwindel verursachen. Versuchen Sie sich zu entspannen und warten Sie 30 bis 60 Sekunden, bis die Drehung nachlässt. Sobald Ihr Schwindel aufgehört hat, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

Auf die Seite rollen

Mit dem Kopf zur nicht betroffenen Seite gedreht, auf die Seite rollen. Ihr Kopf sollte gedreht bleiben und Sie sollten nach unten zeigen, wenn Sie sich auf die Seite rollen.

Gelegentlich verursacht diese Position einen leichten Schwindel, aber oft nicht. Bleiben Sie 30 Sekunden lang auf Ihrer Seite oder bis die Drehung nachlässt, und führen Sie dann den letzten Schritt des Epley-Heimmanövers aus.

Rückkehr in eine sitzende Position

Um das Epley-Manöver zu Hause abzuschließen, kehren Sie langsam in die sitzende Position auf der Bettkante zurück. Bleiben Sie einige Minuten sitzen, um sicherzustellen, dass Ihnen vor dem Aufstehen nicht schwindelig wird.

Normalerweise ist eine Wiederholung des Epley-Heimmanövers erforderlich, um Ihre durch BPPV verursachten Symptome zu behandeln. Möglicherweise müssen Sie das Manöver später am Tag ein- oder zweimal wiederholen.

Nachdem Sie die Epley-Heimübung durchgeführt haben, wird normalerweise empfohlen, dass Sie 24 bis 48 Stunden lang aufrecht bleiben.Einige Physiotherapeuten empfehlen, mit Kissen hinter dem Rücken zu schlafen, um nach dem Epley-Manöver leicht aufrecht zu bleiben.

Wenn Ihre Symptome nach dem Ausprobieren des Epley-Manövers zu Hause bestehen bleiben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass die richtige Diagnose von BPPV gestellt wurde und um alternative Behandlungsmethoden für Ihren Schwindel zu suchen.

Das Epley-Heimmanöver kann eine wirksame Methode sein, um Ihre durch BPPV verursachten Schwindelsymptome selbst zu behandeln. Es kann Ihnen helfen, Ihre Schwindelsymptome schnell zu lösen und zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren.