Woche 21 Ihrer Schwangerschaft

In der 21. Schwangerschaftswoche befinden Sie sich in der zweiten Hälfte Ihrer Schwangerschaft. Wenn Ihr Baby wächst, können Sie mehr Bewegung spüren. Möglicherweise spüren Sie auch die Auswirkungen von zusätzlicher Flüssigkeit in Ihrem Körper.

Die Entwicklung Ihres Babys nach 21 Wochen

Mit 21 Wochen misst das Baby etwas mehr als 7 Zoll (18,1 Zentimeter) von der Oberseite des Kopfes bis zur Unterseite des Gesäßes (Krone-Steiß-Länge). Die Körpergröße des Babys beträgt ungefähr 25,9 Zentimeter vom Oberkopf bis zur Ferse (Kronenabsatzlänge).Das Baby wiegt etwa 14 Unzen (398 Gramm).

Verdauung

Die Plazenta liefert immer noch den Großteil der Nährstoffe des Babys. Aber das Verdauungssystem des Babys entwickelt und reift, um nach der Geburt zu übernehmen.

• Die Bauchspeicheldrüse beginnt mit der Produktion von Enzymen, die Nahrung für die Verdauung abbauen.
• Der Dünndarm wird länger und nimmt Nährstoffe aus dem Fruchtwasser auf, das das Baby schluckt.

Rote Blutkörperchen

Bis zu diesem Zeitpunkt hat die Leber Ihres Babys die meisten roten Blutkörperchen gebildet. Aber jetzt wird ihr Knochenmark zu einem wichtigen Beitrag. Nach 24 Wochen wird das Knochenmark der Hauptproduzent der roten Blutkörperchen des Babys sein.

Augenlider

Die Augenlider Ihres Babys, die sich um die 11. Woche geschlossen und versiegelt hatten, beginnen sich jetzt zu trennen.

Entdecken Sie in diesem interaktiven Erlebnis einige Meilensteine ​​der 21. Woche Ihres Babys.

Ihre häufigsten Symptome in dieser Woche

In dieser Woche können Sie weiterhin einige der typischen Beschwerden des zweiten Trimesters haben, wie zum Beispiel:

• Rückenschmerzen
• Heißhunger
• Vergesslichkeit
• Sodbrennen
• Beinkrämpfe
• Verstopfte Nase
• Rundbandschmerzen
• Hautveränderungen

Eine Schwangerschaft bringt auch Veränderungen in Ihrem Kreislauf mit sich. So können Sie Schwellungen in Ihren Füßen und Knöcheln oder Krampfadern bemerken.

Schwellung

Ihr Bauch ist möglicherweise nicht das einzige, was größer wird. Ihre Füße und Knöchel können sich ebenfalls ausdehnen. Bei bis zu 80 % der Frauen treten Schwellungen oder Ödeme in den Beinen auf. Geschwollene Füße und Knöchel sind oft schlimmer:

• Am Ende des Tages
• Nach längerem Stehen oder Sitzen
• Bei heißem Wetter

Krampfadern

Krampfadern sind geschwollene, verdrehte Venen, die lila oder blau aussehen und sich von der Haut wölben. Während der Schwangerschaft treten Venenprobleme aufgrund des zusätzlichen Gewichts der wachsenden Gebärmutter, hormoneller Veränderungen und zusätzlicher Flüssigkeit im Körper häufiger auf.

Krampfadern können Schmerzen, Schmerzen, Wadenkrämpfe oder ein Schweregefühl in den Beinen verursachen. Sie treten typischerweise an den Beinen auf, können sich aber auch an der Vulva oder dem Rektum zeigen. Geschwollene Venen in Ihrem Rektum oder Anus sind besser bekannt als Hämorrhoiden.

Tipps zur Selbstpflege

Achten Sie weiterhin jede Woche auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit, indem Sie gut essen, sich bewegen, Ihre sozialen Beziehungen pflegen, Zeit mit Ihrem Partner verbringen und an sicheren Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen Spaß machen. In dieser Woche möchten Sie möglicherweise auch Symptome im Zusammenhang mit zusätzlicher Flüssigkeit in Ihrem Körper verhindern oder lindern.

Umgang mit Schwellungen

Sie können nichts gegen die zusätzliche Flüssigkeit und die Hormone tun, die zum Anschwellen Ihrer Beine und Füße beitragen, aber Sie können versuchen, Ihre Beschwerden zu lindern.

• Austrinken. Obwohl es kontraintuitiv erscheint, kann das Trinken von mehr Flüssigkeit die Abfallstoffe ausspülen, die zur Schwellung beitragen können. Entscheiden Sie sich so oft wie möglich für Wasser als Getränk Ihrer Wahl.

• Tauschen Sie Ihre Socken aus. Tauschen Sie alle elastischen Socken gegen Stützschläuche ein.

• Positionen wechseln. Die Schwerkraft zieht Flüssigkeit nach unten, also setze oder lege dich so weit wie möglich mit den Füßen hoch. Wenn Sie lange stehen, verwenden Sie einen Hocker, um einen Fuß abzustützen.

• Herumbewegen. Machen Sie ein wenig Bewegung oder machen Sie den ganzen Tag über kurze Pausen, um herumzulaufen.

• Geh ins Wasser. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie schwimmen oder baden können, steigen Sie ins Wasser. Der Druck des Wassers außerhalb Ihres Körpers kann helfen, die überschüssige Flüssigkeit in Ihren Füßen zurück in Ihre Venen zu drücken, um die Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie nicht schwimmen oder baden können, tauchen Sie Ihre Füße in eine Wanne mit Wasser.

• Wechseln Sie Ihre Schuhe. Möglicherweise müssen Sie eine Größe größer wählen oder zu einem anderen Schuhstil wechseln, um Komfort beim Umgang mit geschwollenen Füßen zu finden.

Während Schwellungen der Füße und Knöchel normalerweise normal sind, können andere Arten von Schwellungen ein Zeichen für ein Problem sein. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie plötzlich anschwellen, insbesondere bei schneller Gewichtszunahme, oder wenn Sie Schwellungen in Ihren Händen oder im Gesicht bemerken.

Umgang mit Krampfadern

Schwellungen und Krampfadern müssen in der Schwangerschaft meist nicht behandelt werden. Es wird normalerweise erwartet, dass es ihnen nach der Geburt des Babys besser geht. Sie können jedoch versuchen, geschwollene Venen zu verhindern oder zu lindern, indem Sie:

• Versuchen, nicht über lange Strecken in einer Position zu sitzen oder zu stehen.
• Heben Sie Ihre Beine so weit wie möglich an.
• Bewegen Sie sich und machen Sie Bewegung.
• Versuchen Sie, Ihre Beine nicht zu überkreuzen.
• Halten Sie sich an die empfohlenen Richtlinien für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.

• Schlafen auf der linken Seite.

• Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung und Unterwäsche.
• Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und viel trinken, um Verstopfung vorzubeugen.
• Keine Anstrengung beim Stuhlgang.

Beratung für Partner

Eine Schwangerschaft kann eine glückliche Zeit sein, aber auch eine Zeit der Sorge oder des Stresses für Sie beide. Schwangere Paare sorgen sich oft um Gentests und die Gesundheit des Babys. Darüber hinaus könnten Ihnen auch finanzielle Unsicherheit, Beziehungsprobleme und die Realität, ein Elternteil zu werden, belasten.

Studien zeigen, dass Stress die Schwangerschaft und das Baby beeinträchtigen kann. Es kann auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Sie können versuchen, Ihre Familie gesund zu halten, indem Sie an Wegen arbeiten, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, Stress abzubauen, einschließlich:

• Treiben Sie regelmäßig Sport.
• Versuchen Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Meditation.
• Lernen Sie die Anzeichen von Stress zu erkennen.
• Früh ins Bett gehen.
• Lassen Sie einige der Aufgaben rückgängig machen und machen Sie stattdessen etwas Lustiges.
• Nehmen Sie sich, wenn möglich, einen Tag frei, um ihn gemeinsam zu verbringen.
• Sprechen Sie miteinander über die Dinge, die Ihnen Sorgen machen.
• Sprechen Sie mit einem Arzt oder Psychiater, wenn Sie Hilfe bei der Stressbewältigung benötigen.

Stress gehört zum Alltag und ist nicht immer schlecht. Stress kann dich motivieren und dich dazu bringen, positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen (oder einfach nur das Kinderzimmer fertig zu machen). Aber wenn es überwältigend wird, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um damit umzugehen.

Besondere Überlegungen

Blutungen während der Schwangerschaft können beängstigend sein. Dies bedeutet zwar nicht immer, dass ein ernsthaftes Problem vorliegt, aber es ist wichtig, es sofort evaluieren zu lassen, nur für den Fall.

Vaginale Blutungen

Viele Dinge können während der Schwangerschaft vaginale Blutungen verursachen. Einige Probleme sind geringfügig und stellen keine Gefahr für Ihre Schwangerschaft oder Ihr Baby dar. Beispielsweise können leichte Blutungen auftreten:

• Nach dem Sex
• Nach einer gynäkologischen Untersuchung bei Ihrem Arzt
• Wenn Ihr Gebärmutterhals gereizt ist oder eine Wucherung (Polypen) aufweist

Blutungen können jedoch manchmal ein Zeichen für eine Komplikation sein, wie zum Beispiel:

• Infektion
• Tiefliegende Plazenta
• Der Gebärmutterhals öffnet sich zu früh
• Frühe Wehen
• Die Plazenta trennt sich von der Gebärmutter

Obwohl einige Ursachen für Blutungen geringfügig sind, werden Sie es nicht genau wissen, bis Sie sie überprüft haben. Behandeln Sie daher jede Blutung wie einen Notfall, bis Sie etwas anderes herausfinden. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder gehen Sie zur Untersuchung in die Notaufnahme. Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie sich beruhigt zurücklehnen und Ihre Ärzte können Sie so früh wie möglich auf mögliche Komplikationen behandeln.

Während der ersten Hälfte der Schwangerschaft haben Sie möglicherweise einen positiven Test gemacht, einen Herzschlag gehört und ein Bild Ihres Babys auf einem Ultraschallbildschirm gesehen. Jetzt, in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, fühlt es sich eher real an, wenn Sie Ihren Bauch wachsen sehen und spüren, wie sich das Baby bewegt.

Nächste Woche erkundet Ihr Baby möglicherweise den Tastsinn, und Sie können gelegentlich ein Gefühl der Anspannung in Ihrer Gebärmutter verspüren.