Was ist dünne Haut?

Dünne Haut entsteht durch das Ausdünnen der äußersten Hautschicht, der sogenannten Epidermis. Es tritt am häufigsten bei älteren Erwachsenen auf und ist am besten im Gesicht, an den Armen und Händen sichtbar. Eine Person mit dünner Haut kann feststellen, dass sie die Venen, Sehnen, Knochen und Kapillaren unter der Haut ihrer Hände und Arme sehen kann.

Obwohl keine Behandlung den altersbedingten Prozess der dünnen Haut vollständig rückgängig machen kann, können einige Maßnahmen dazu beitragen, eine gesunde Haut zu fördern und die Symptome zu lindern.

Symptome dünner Haut

Häufige Symptome von dünner Haut sind:

• Haut, die dünn, trocken oder transparent erscheint
• Haut, die leicht reißt oder blutet
• Atrophisch (Ausdünnung) der oberen Hautschichten
• Blutergüsse – häufig an den Unterarmen zu finden – nach sehr kleinen Traumata
• Weißliche, unregelmäßig geformte oder sternförmige Bereiche, die häufig auf dem Handrücken und dem Unterarm zu sehen sind, verursacht durch Lichteinwirkung und/oder längere Anwendung von topischen Steroidcremes

Ursachen

Die Hauptursache für dünne Haut (alterungsbedingt) sind Veränderungen der Haut, die im Rahmen des Alterungsprozesses auftreten, dazu gehören:

• Der Abbau von Kollagen- und Elastinfasern (oft durch ultraviolettes Sonnenlicht verursacht)
• Beschädigung der kleinen Kapillaren in der Nähe der Hautoberfläche, wodurch die Haut leicht blaue Flecken bekommt
• Schrumpfung der Zellen, aus denen die Hautschichten bestehen
• Verdünnung der Fettschicht des Gewebes unter der Haut
• Wechseljahre (was zu einer Abnahme des Östrogenspiegels führt)

Zu den Faktoren, die das Risiko für dünne Haut erhöhen, gehören:

• Genetik
• Langfristige Sonneneinstrahlung
• Dehydration
• Unterernährung
• Mobilitätseinschränkung
• Langzeitanwendung bestimmter Medikamente, wie z. B. topische oder orale Kortisoncremes

Behandlung

Obwohl es keine Heilung für den normalen Alterungsprozess gibt, der zu einer Dünnerwerden der Haut führt, gibt es einige vorbeugende Maßnahmen sowie medizinische Behandlungen in Form bestimmter Hautcremes, die helfen können, die Symptome zu lindern.

Behandlung zu Hause

Zu den Maßnahmen zum Schutz dünner Haut vor Schnitten und Rissen gehören:

• Tragen von langen Ärmeln und langen Hosen, um die Haut vor der Sonne zu schützen
• Tragen von Doppelschichten zum Schutz der Haut vor dem Einreißen bei der Arbeit im Freien
• Anlegen von aufgerollten Mullbinden unter der Kleidung bei sehr empfindlicher Haut, um sie vor dem Einreißen zu schützen
• Verwenden Sie im Freien mindestens 30 SPF Sonnencreme
• Die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen

Verhütung

Viele Faktoren beschleunigen den Alterungsprozess der Haut und verstärken so die dünne Haut. Zu diesen Risikofaktoren können Umweltfaktoren (wie Sonneneinstrahlung) sowie innere Veränderungen im Körper, wie Schwankungen des Hormonspiegels, gehören. Risikofaktoren sind:

• Sonnenexposition (ultraviolettes Licht, das Veränderungen in der DNA der Hautzellen verursacht)
• Künstliche UV-Lichtquellen (wie Solarium)
• Umweltschadstoffe
• Genetik
• Rauchen
• Menopause

Ernährung für die Hautgesundheit

Es wird angenommen, dass die Ernährung den Alterungsprozess der Haut beeinflusst, was wiederum dazu beitragen kann, den Prozess der dünnen Haut aufgrund des Alterns zu verlangsamen.

Studien zu Ernährung und Hautgesundheit haben gezeigt, dass eine gesunde Ernährung Faltenbildung, Atrophie (Schrumpfung) und Trockenheit der Haut verringern kann. Beispiele für Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit der Haut fördern, sind:

• Gemüse
• Olivenöl
• Wild gefangener Kaltwasserfisch
• Hülsenfrüchte
• Frische, ganze Früchte
• Einschränkung oder Eliminierung von Lebensmitteln wie Zucker, Milchprodukten und Margarine
• Eine fett- und kohlenhydratarme Ernährung
• Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A
• Fischöl-Ergänzung

Medizinische Behandlung

Dünne Haut als Folge des Alterns ist ein Zustand, der normalerweise keine medizinische Behandlung erfordert. Unter bestimmten Umständen ist es jedoch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, einschließlich:

• Bei sehr trockener, juckender, gereizter Haut
• Schmerzen oder Beschwerden haben, die durch vorbeugende Maßnahmen nicht gelindert werden
• Haut, die sehr leicht aufreißt
• Bemerken Sie jede Art von Drainage, geröteter oder schmerzender Haut, die nicht abheilt (was Anzeichen einer Hautinfektion sein können)

Retinol-Creme mit Vitamin A gilt als wirksam bei der Behandlung dünner Haut. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 sind topische Retinoide eine tragende Säule bei der Umkehrung dünner Haut. Besprechen Sie die Verwendung eines topischen Retinols unbedingt mit Ihrem Arzt.

Es gibt viele Gesundheits- und Wellness-Herausforderungen, die mit zunehmendem Alter auftauchen. Es ist wichtig zu erfahren, was normales Altern ist und was eine Intervention darstellt, wie beispielsweise ein Besuch beim Arzt.

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Haut pflegen – und was eine vorzeitige Hautalterung verursacht – können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut zu schützen, bevor Komplikationen auftreten, die einen medizinischen Eingriff erfordern.