Umgang mit Trennungsangst bei Elternbesuchen

Hat Ihr Kind Trennungsangst vor dem Besuch der Eltern bei Ihrem Ex? Es kann für alle Beteiligten eine große Hilfe sein, zu verstehen, wie man das Problem identifiziert und entscheidet, wie man es am besten angeht, ohne die Sorgerechtsvereinbarung zu verletzen.

Trennungsangst erkennen

Sie sind es vielleicht gewohnt, an Trennungsangst als eine Reihe von Verhaltensweisen zu denken, die junge Kleinkinder häufig zeigen, wenn sie sich von ihrer primären Bezugsperson trennen.Und wenn Ihre Kinder bereits aus dieser Phase des Weinens und Anklammerns herausgewachsen sind, kann es frustrierend sein, zu sehen, wie Trennungsangst im Zusammenhang mit dem Besuch der Eltern bei Ihrem Ex wieder auftaucht.

Wenn Familien jedoch große Veränderungen durchmachen, wie zum Beispiel einen Umzug, eine neue Trennung oder eine Scheidung, ist es für Eltern üblich, dass einige alte Muster wieder auftauchen, selbst bei älteren Kindern.

Denken Sie daran, dass Ihre Kinder diese Trennungsangst-Verhalten erleben können, auch wenn es keinen Grund dafür gibt. Mit anderen Worten, Ihre Kinder müssen keinen guten Grund haben, Angst davor zu haben, über dem Haus Ihres Ex zu schlafen, damit sie Trennungsangst haben, wenn der Besuch naht. Dies liegt daran, dass die Angst, die sie erleben, nicht unbedingt rational ist.

Und wenn Sie die primäre Bezugsperson sind, kann der Unterschied zwischen dem, was irrational und was legitim ist, einer der schwierigsten Aspekte bei der Bewältigung von Trennungsangst in Bezug auf den Besuch der Eltern sein.

Tippen Sie auf Ihren rationalen Verstand

Da Trennungsangst vor einem Besuch einsetzt, denkt Ihr Kind möglicherweise nicht rational. Umso wichtiger ist es, rational zu bleiben und die eigene Trennungsangst im Zaum zu halten.

Überlegen Sie, was Sie über Ihren Ex wissen und wo Ihr Kind während des geplanten Besuchs Zeit verbringen wird. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits zuversichtlich sind, dass Ihr Kind bei Ihrem Ex genauso sicher ist wie bei Ihnen zu Hause. Deshalb haben die Gerichte Besuch angeordnet, oder?

Alle Probleme, die eine Überprüfung des Sorgerechts zu Hause rechtfertigen würden, wurden bereits untersucht, und es sei denn, Sie haben einen echten Grund, sich Sorgen um die Besuchssicherheit zu machen, wird die Ausstrahlung eines ruhigen Selbstvertrauens einen großen Beitrag dazu leisten, die Vorbereitungen Ihres Kindes zu erleichtern -Besuch Jitter.

Vermeiden Sie Knie-Ruck-Reaktionen

Es ist schwer zu sehen, wie Ihr Kind Trennungsangst durchmacht, wenn Besuche mit Ihrem Ex-Ansatz kommen. Aber nachzugeben und Ihrem Kind zu erlauben, geplante Besuche mit Ihrem Ex zu überspringen, ist möglicherweise nicht die beste Reaktion.

Tatsächlich kann die Übergabe dieser Art von Macht an Ihr Kind verwirrend sein und sogar noch mehr Angst erzeugen.Vermeiden Sie die Versuchung, den Ängsten Ihres Kindes nachzugeben, indem Sie es „nur einmal“ zu Hause bleiben lassen. Verwenden Sie stattdessen die folgenden Tipps, um das Problem zu beheben.

Starten Sie einen Dialog

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Gefühle. Aber fragen Sie nicht nur, wovor sie Angst haben. Fragen Sie Ihr Kind, worauf es sich im Haus Ihres Ex freut und welche lustigen Dinge es das letzte Mal gemacht hat.

Wenn das der Fall ist, erwähnen Sie, was Sie tun werden und wie Sie es kaum erwarten können, Geschichten auszutauschen, wenn Sie nach dem Besuch wieder zusammenkommen.

Setzen Sie altersgerechte Erwartungen

Berücksichtigen Sie bei der Bewältigung von besuchsbedingten Trennungsangst das Alter Ihres Kindes.

• Säuglinge profitieren von einer einheitlichen Routine. Teilen Sie Ihrem Ex also unbedingt mit, wie Ihr typischer Zeitplan aussieht, damit er diese Routine nachahmen kann. Und wenn es etwas Besonderes gibt, das wie ein Zauber wirkt, um Ihr Baby zu beruhigen, wenn es weint – wie der Fußballgriff – behalten Sie es nicht für sich. Teilen Sie Ihrem Ex mit, was funktioniert, damit er Ihr Baby bei Bedarf in Ihrer Abwesenheit beruhigen kann.

• Kleinkinder können jedes Mal, wenn Sie getrennt sind, Trennungsangst verspüren, also seien Sie vorsichtig, der Trennungsangst vor dem Besuch in dieser Phase nicht zu viel Gewicht beizumessen.Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mit Ihrem Ex einige der wichtigsten Aktivitäten teilen, auf die Sie angewiesen sind, um Ihr Kleinkind zu beschäftigen und zu beschäftigen.

• Vorschulkinder brauchen immer noch den Komfort der Beständigkeit. Packen Sie also unbedingt das Lieblingsstofftier Ihres Kindes und andere „Notwendigkeiten“ für die Übernachtung mit Ihrem Ex ein. Und wenn es eine Schlafenszeit-Routine gibt, die ihnen hilft, leichter einzuschlafen, dann teile deine geheime Soße mit deinem Ex. Ein erholsamer Schlaf nach einer konsequenten Schlafenszeit kann enorm helfen, wenn Ihr Kind unter intensiver Trennungsangst leidet.

• Kinder im schulpflichtigen Alter haben möglicherweise Aktivitäten, mit denen sie Schritt halten möchten, wie Fußballtraining oder Klavierunterricht. Wenn es machbar ist, lassen Sie Ihren Ex Ihr Kind zu jeder geplanten Aktivität bringen, damit es sie gemeinsam genießen kann. Und genau wie Kinder im Vorschulalter sind Kinder im Schulalter stark von Schlafmangel betroffen.Wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Ex haben, bringen Sie ihm bei, sich an die regelmäßige Schlafenszeit Ihres Kindes zu halten.

• Teenager sind von Natur aus an ihre Freunde gebunden und vermissen es möglicherweise, bei Besuchen Zeit mit ihnen zu verbringen. Überlegen Sie, ob es Ihrem Teenager möglicherweise möglich ist, während der Übernachtungen mit Ihrem Ex digital in Kontakt zu bleiben. Dies kann dazu beitragen, das Gefühl, bei Besuchen ausgeschlossen zu sein, zu minimieren, ohne die Beziehung Ihres Kindes zu Ihrem Ex zu beeinträchtigen.

Arbeite mit deinem Ex zusammen

Auch wenn Sie mit Ihrem Ex persönlich nicht klar kommen oder die Schmerzen, die Sie sich gegenseitig zugefügt haben, noch frisch sind, hilft das Erlernen der Zusammenarbeit als Co-Eltern Ihrem Kind, mit der besuchsbedingten Trennungsangst umzugehen. Versuchen Sie zu diesem Zweck:

• Vereinbaren Sie vorab einen Probebesuchsplan: Möglicherweise müssen Sie hinsichtlich der Dauer und Häufigkeit der Besuche flexibel sein, aber es ist äußerst wichtig, sie am Laufen zu halten, während Ihr Kind Trennungsangst hat. Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, dass Ihr Kind und Ihr Ex auf lange Sicht eine positive, fürsorgliche Beziehung aufbauen. Das kann nicht passieren, es sei denn, sie verbringen Zeit miteinander.

• Planen Sie im Voraus für Eventualitäten: Es kann vorkommen, dass die Angst Ihres Kindes so groß erscheint, dass Sie alle beginnen, sich selbst zu hinterfragen, ob der Plan, den Sie erstellt haben, funktioniert. Entscheiden Sie im Voraus, welche Verhaltensweisen einen außerplanmäßigen Anruf oder sogar eine kurzfristige Planänderung rechtfertigen.

• Planen Sie, wann und wie Sie kommunizieren: Ihr Kind kann sich sicher fühlen, dass es im Voraus weiß, wie und wann Sie kommunizieren. Unabhängig davon, ob Sie täglich anrufen oder Ihr Kind Ihnen jeden Morgen und Abend eine SMS schreiben kann, können Sie eine Routine festlegen und die Erwartungshaltung dafür festlegen, wie Sie eine Verbindung herstellen werden, um Trennungsangst zu lindern.

Beteiligen Sie Ihren Stamm

Gerade wenn Ihr Kind es nicht gewohnt ist, von Ihnen getrennt zu sein, kann es hilfreich sein, kurzfristige Ausflüge mit Tanten, Onkeln und Freunden zu planen. Dies ermöglicht Ihrem Kind (und Ihnen), sich daran zu gewöhnen, kurzfristig getrennt zu sein, ohne den zusätzlichen Stress, der mit der Aufnahme von nonverbalen Hinweisen verbunden ist, die Sie vor und während der Besuchsabbrüche in Bezug auf Ihren Ex haben.

Machen Sie Baby-Schritte

Gerade wenn bei Ihrem Kind die Trennungsangst im Zusammenhang mit dem Besuch der Eltern zunimmt, ist es wichtig, kleine, messbare Schritte zu gehen und Ihre Erfolge zu feiern. Wenn die Kernschmelzen vor und nach dem Besuch kürzer werden, haben Sie gewonnen. Wenn Ihr Kind nach einer Nacht mit Ihrem Ex von etwas Lustigem berichtet, machen Sie Fortschritte. Es wird einige Zeit dauern, aber Sie werden es schaffen.

Bewerten Sie Ihren Plan regelmäßig neu

Kein Erziehungsplan ist dauerhaft. Geben Sie sich etwas Flexibilität, während Sie die Trennungsangst Ihres Kindes bewältigen. Achten Sie darauf, was funktioniert und versuchen Sie es jedes Mal zu wiederholen. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Plan regelmäßig und mindestens einmal im Jahr neu bewerten, um Änderungen vorzunehmen und mit den Bedürfnissen Ihres Kindes Schritt zu halten.