Überblick
Was ist das Überbeanspruchungssyndrom?
Überbeanspruchungssyndrom ist ein anderer Begriff für eine sich wiederholende Bewegungsstörung. Betroffen sind vor allem diejenigen, die im Alltag bestimmte Bewegungen immer wieder wiederholen. Wenn Sie unter dem Überbeanspruchungssyndrom leiden, betrifft es höchstwahrscheinlich Ihre Hände und/oder Arme vor allen anderen Körperteilen.
Symptome und Ursachen
Wie erkenne ich frühe Anzeichen eines Überlastungssyndroms an Händen und Armen?
Die Hauptursache für diese Störung ist das Ausführen sich wiederholender Aufgaben, an denen Ihre Hände und Arme beteiligt sind. Es gibt bestimmte Jobs und Aktivitäten, die ein Überbeanspruchungssyndrom verursachen können, darunter:
- Arbeiten am Fließband.
- Nähen.
- Ein Musikinstrument spielen.
- Am Computer arbeiten.
All diese Jobs und Aktivitäten können Ihre Hände und Arme wiederholt stark belasten. Wenn Sie diese Körperteile an ihre Grenzen bringen, führt dies häufig zu einem Überbeanspruchungssyndrom.
Was sind die Symptome des Überbeanspruchungssyndroms?
Am Anfang fühlen sich Ihre Arme und Hände nur müde und erschöpft an, was Sie vielleicht für normal halten. Dann können Sie beginnen, Muskel-Skelett-Schmerzen zu spüren, was Schmerzen in Ihren Muskeln, Knochen, Bändern, Sehnen und Nerven bedeutet. Wenn es sich weiter verschlimmert, könnten Sie es mit einem Mikrotrauma zu tun haben, das auftritt, wenn kleine Teile Ihres Weichgewebes zu reißen beginnen. Schließlich werden Ihre Muskeln und Ihr Gewebe immer mehr traumatisiert, was zu Schmerzen und Nutzungsverlust führt.
Andere häufige Symptome sind:
- Schwellung.
- Taubheit.
- Allmählicher Verlust der Fähigkeit, Ihre Hände und/oder Arme so zu bewegen, wie Sie es früher konnten.
Kann das Überbeanspruchungssyndrom Arthritis verursachen?
Es gibt keinen bekannten Zusammenhang zwischen dieser Erkrankung und Arthritis, obwohl das Überbeanspruchungssyndrom zu einigen anderen Beschwerden führen kann, darunter:
- Sehnenentzündung.
- Tenosynovitis de Quervain (Reizung der Handgelenks- und Daumensehnen).
- Stenosierende Tenosynovitis (geschwollene Beugesehnen).
- Kapsulitis (entzündete Bänder).
- Eine Muskel- oder Sehnenzerrung.
Diagnose und Tests
Wie wird das Überbeanspruchungssyndrom diagnostiziert?
Ihr Arzt wird Ihnen zunächst eine Reihe von Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrer Vorgeschichte und Ihrer Krankengeschichte stellen. Danach werden Sie einer körperlichen Untersuchung unterzogen, um Ihre Arm-/Handkraft zu testen, bevor festgestellt wird, ob Nervenschäden oder Reizungen vorliegen.
Welche Tests werden verwendet, um das Überbeanspruchungssyndrom zu diagnostizieren?
Es gibt drei Tests oder Scans, die Ihr Arzt verwenden kann, um diesen Zustand zu diagnostizieren:
- Ein elektrischer neurophysiologischer Diagnosetest: Dies hilft dabei, genau zu bestimmen, welcher Nerv betroffen ist.
- Röntgenstrahlen: Diese können Ihrem Arzt helfen, andere Erkrankungen auszuschließen, die mit dieser Art von Schmerzen verbunden sind.
- MRT: Dieser bildgebende Scan kann ihnen einen genaueren Blick auf Ihre Bänder und Sehnen ermöglichen.
Management und Behandlung
Wie wird das Überbeanspruchungssyndrom behandelt?
Der einfachste Weg, das Überbeanspruchungssyndrom zu behandeln, besteht darin, die Aktivitäten oder Bewegungen zu stoppen, die Ihre Symptome auslösen. Dies ist natürlich nicht immer möglich, da einige dieser Tätigkeiten für einen bestimmten Job erforderlich sind. Wenn Sie diese Aktivitäten nicht vollständig ausschließen können, sollten Sie versuchen, sie so weit wie möglich einzuschränken. Der nächste Schritt wäre die von Ihrem Arzt empfohlene konservative Behandlung. Diese schließen ein:
- Injektion (durch einen Arzt durchgeführt).
- Verwendung von warmen/kalten Modalitäten, wie z. B. Kontrastbäder (Wechsel zwischen heißem und kaltem Bad).
- Sanfte Übung.
- Verwenden einer Schiene (je nach betroffenem Bereich können Sie entweder selbst eine erstellen oder eine kaufen).
- Änderungen an Aktivitäten vornehmen, die Symptome verursachen.
Je früher Sie mit einer dieser Behandlungen beginnen, nachdem Sie beginnen, Symptome zu spüren, desto effektiver werden sie sein. Sie werden möglicherweise auch an eine Ergotherapie oder Physiotherapie überwiesen, wo Sie spezifische Empfehlungen erhalten, wie Sie Ihre Beschwerden lindern und ein zukünftiges Wiederauftreten dieser Symptome reduzieren können.
Was, wenn diese konservativen Maßnahmen nicht funktionieren?
Wenn Sie nach all diesen vorbeugenden Maßnahmen immer noch Schmerzen haben, kann eine Operation eine Option werden. Sie werden wahrscheinlich einen Physio- oder Ergotherapeuten haben, der Ihnen helfen kann, sich nach der Operation zu erholen. Sie werden Ihnen verschiedene Bewegungsübungen beibringen, die Ihnen helfen, die normale Funktionalität Ihrer Hand oder Arme wiederzuerlangen.
Wenn Sie bereit sind, können Sie mit Kräftigungsübungen beginnen, um die Funktion Ihrer Hand und/oder Ihres Arms weiter zu verbessern.
Verhütung
Wie beugen Sie dem Überbeanspruchungssyndrom vor?
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie sich häufiger in Bereichen ausruhen sollen, in denen Sie Schmerzen verspüren, und auch eine stärkere Konditionierung empfehlen:
- Konditionierung: Athleten verwenden diese Methode normalerweise, wenn sie trainieren, aber Sie müssen kein Spitzensportler sein, um sie anzuwenden. Betrachten Sie sich als Sportler. Wärmen Sie Ihre beanspruchten Muskeln vor Beginn des Tages mit verschiedenen Dehnübungen auf. Machen Sie tagsüber bei Bedarf Pausen, um sich auszuruhen und sich nach übermäßigem Gebrauch Ihrer Hände und Arme wieder zu dehnen.
- Muskelentspannung nach und nach: Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, hören Sie nicht auf, Ihre Hände und Arme ganz zu benutzen. Denken Sie an Marathonläufer: Sie kühlen sich nach einem anstrengenden Rennen immer ab. Dasselbe sollten Sie mit Ihren überanstrengten Muskeln tun. Ein Läufer geht nach einem Rennen normalerweise einige Minuten zu Fuß. Wenn Sie Ihre Dehnübungen wiederholen, anstatt Ihre Hände und Arme auszuruhen, kann dies ebenfalls dazu beitragen, dass sich die Muskeln nicht anspannen, nachdem Sie sie für den Tag benutzt haben.
Wenn Sie verhindern möchten, dass die Symptome des Überbeanspruchungssyndroms erneut auftreten, müssen Sie sich der Frühwarnzeichen bewusst sein. Das bedeutet, sich bei Bedarf auszuruhen und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wenn Sie beginnen, sich unwohl zu fühlen.
Ausblick / Prognose
Die meisten Menschen, die an einem Überlastungssyndrom in ihren Händen und Armen leiden, können sich erholen und ihren Lebensstil ändern, um die Bewegungen zu vermeiden oder einzuschränken, die Symptome verursachen. Eine kleine, aber bedeutende Änderung des Lebensstils und die Einbeziehung hilfreicher Dehnungsübungen helfen, Schmerzen in Ihren Händen und Armen zu lindern und eine weitere quälende Verletzung zu verhindern.
Wenn Sie sich jedoch nicht behandeln lassen, kann dies zu dauerhaften Verletzungen führen, die manchmal so schwerwiegend sind, dass Sie die Funktionalität im betroffenen Bereich vollständig verlieren.
Leben mit
Eine Notiz von der Cleveland Clinic
Sie denken vielleicht nicht, dass das Überbeanspruchungssyndrom eine ernsthafte Erkrankung ist, aber wenn Sie es zu lange unbemerkt und unbehandelt lassen, kann es bleibende Schäden verursachen. Wenn Sie feststellen, dass Sie im Alltag bestimmte Bewegungen zu oft wiederholen und Ihren Körper dadurch ungewollt belasten, ergreifen Sie die notwendigen Vorkehrungen, bevor es zu einem größeren Problem wird.
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