Triglyceride: Gesundheitsrisiken, Wege zur Senkung der Werte

Was sind Triglyceride?

Triglyceride sind Fette aus der Nahrung, die wir essen und die im Blut transportiert werden. Die meisten Fette, die wir essen, liegen in Form von Triglyceriden vor. Zusätzliche Kalorien, Alkohol und Zucker im Körper werden zu Triglyceriden und werden im ganzen Körper in Fettzellen gespeichert.

Wie unterscheiden sich Triglyceride von Cholesterin?

Triglyceride und Cholesterin sind beides Fettsubstanzen, die Lipide genannt werden. Aber Triglyceride sind Fette; Cholesterin ist es nicht. Cholesterin ist eine wachsartige, geruchlose Substanz, die von der Leber produziert wird. Es dient dem Aufbau von Zellwänden, hilft dem Nervensystem und spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und Hormonproduktion.

Wie zirkulieren Triglyceride im Blut?

Reines Cholesterin kann sich nicht mit dem Blut vermischen oder darin auflösen. Stattdessen verpackt die Leber Cholesterin mit Triglyceriden und Proteinen, die Lipoproteine ​​genannt werden. Die Lipoproteine ​​transportieren diese Fettmischung zu Bereichen im ganzen Körper.

Typen dieser Lipoproteine ​​umfassen Lipoproteine ​​sehr niedriger Dichte (VLDLs), Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDLs) und Lipoproteine ​​niedriger Dichte (LDLs).

Was ist ein hoher Triglyceridspiegel?

Hohe Triglyceride (Hypertriglyceridämie) können gesundheitsschädlich sein. Leider verursachen hohe Triglyceride, wie ein hoher Cholesterinspiegel, selten Symptome. Es ist wichtig, routinemäßige Lipid-Bluttests durchzuführen, um die Cholesterinwerte zu überprüfen.

Ihr Gesundheitsdienstleister bestimmt das Gesamtcholesterin, indem er eine Kombination aus Triglyceriden, HDL- und LDL-Zahlen betrachtet. Wenn Ihre Triglyceride und Ihr LDL-Cholesterin hoch sind, Ihr HDL jedoch niedrig ist, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Für die genaueste Messung sollten Sie 8 bis 12 Stunden vor einem Lipid-Bluttest nüchtern sein. Eine gesunde Zahl für Triglyceride liegt unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dl).

Ihr Arzt klassifiziert hohe Triglyceridwerte als:

• Leicht: 150-199 mg/dl.
• Mäßig: 200–499 mg/dl.
• Stark: Mehr als 500 mg/dl.

Was sind Risikofaktoren für hohe Triglyceride?

Zu den Faktoren, die den Triglyceridspiegel erhöhen können, gehören:

• Übermäßiger Alkoholkonsum.
• Familiengeschichte von hohem Cholesterinspiegel.

• Lebererkrankung oder Nierenerkrankung.

• Medikamente, einschließlich Diuretika, Hormone, Kortikosteroide und Betablocker.

• Menopause.

• Fettleibigkeit.

• Rauchen.

• Schilddrüsenerkrankung.

• Unkontrollierter Diabetes.
• Eine Ernährung mit viel Zucker und einfachen Kohlenhydraten.

Wie oft sollten Sie Triglyceridtests machen lassen?

Hohe Triglyceridwerte werden mit zunehmendem Alter zu einem größeren Problem. Wenn das Risiko steigt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise öfter Tests.

Jüngere Erwachsene benötigen möglicherweise alle vier bis sechs Jahre Cholesterintests. Wenn Sie an Diabetes, einer Familienanamnese mit hohem Cholesterinspiegel oder anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen leiden, benötigen Sie möglicherweise häufigere Tests. Männer im Alter von 45 bis 55 und Frauen im Alter von 55 bis 65 benötigen jährliche Tests.

Kinder benötigen auch Cholesterin- und Triglyceridtests. Ihr Kind wird normalerweise zwischen 9 und 11 Jahren und noch einmal im jungen Erwachsenenalter (zwischen 17 und 21) getestet.

Was sind die Komplikationen von hohen Triglyceriden?

Hohe Triglyceridwerte erhöhen das Risiko einer Pankreatitis. Diese schwere und schmerzhafte Entzündung der Bauchspeicheldrüse kann lebensbedrohlich sein.

Hohe Triglyceridspiegel erhöhen auch Ihr Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen, einschließlich:

• Erkrankung der Halsschlagader.

• Koronare Herzkrankheit und Herzinfarkt.

• Metabolisches Syndrom (eine Kombination aus Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit).

• Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK).

• Striche.

Wie können Sie hohe Triglyceride verhindern oder senken?

Bestimmte Ernährungs- und Lebensstiländerungen können die Triglyceridzahlen senken. Um Triglyceride und Gesamtcholesterin in einem gesunden Bereich zu halten:

• Seien Sie täglich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv.
• Essen Sie eine herzgesunde Ernährung mit weniger ungesunden Fetten und einfachen Zuckern (Kohlenhydraten) und mehr Ballaststoffen.
• Bluthochdruck und Diabetes kontrollieren.
• Verzichte auf Alkohol.
• Genug Schlaf bekommen.
• Nehmen Sie ab (falls erforderlich) und halten Sie ein gesundes Gewicht.
• Stress bewältigen.

• Hör auf zu rauchen.

Wie werden hohe Triglyceride behandelt?

Menschen mit hohem Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle oder andere Probleme benötigen möglicherweise Medikamente zur Senkung der Triglyceride. Dazu können cholesterinsenkende Medikamente wie Statine gehören.

Hohe Triglyceridwerte erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Pankreatitis. Zu viele Kalorien zu essen oder zu trinken kann zu hohen Triglyceridwerten führen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um die Triglyceridzahlen zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen Vorschläge für eine herzgesunde Lebensweise machen. Bei Bedarf können auch Medikamente helfen.