Stillen: Wie man anfängt, Vorteile und häufige Bedenken

Was ist Stillen?

Stillen ist eine natürliche Art, Ihr Baby zu ernähren. Bei dieser Methode, Ihr Baby zu füttern, legt es sich an Ihre Brust oder befestigt seinen Mund an Ihrer Brust und trinkt durch eine Saugbewegung die von Ihrem Körper gebildete Milch. Ihr Baby wird wahrscheinlich nicht lange nach der Geburt mit dem Stillen beginnen, oft innerhalb der ersten Stunden. Zunächst besteht Ihre Milchversorgung aus etwas, das Kolostrum genannt wird. Dies ist eine proteinreiche, oft dicke Flüssigkeit, die Ihrem Baby hilft, hydratisiert zu bleiben. Es ist voll von Antikörpern, die Ihr Neugeborenes auch vor Infektionen schützen. Ihr Kolostrum wird nach den ersten Tagen (normalerweise drei bis fünf Tage) des Stillens in reife Milch umgewandelt. Während dieser Zeit wird Ihr Baby etwas an Gewicht verlieren. Das ist normal. Sie werden es wiedererlangen, sobald Ihre Milch „reinkommt“.

Was sind die Vorteile des Stillens?

Es gibt viele natürliche Vorteile des Stillens, die sowohl Sie als auch Ihr Baby genießen können. Ihre Muttermilch ist nicht nur eine nahrhafte Wahl für Ihr Baby, sie kann auch helfen, es vor bestimmten Krankheiten zu schützen. Wenn Sie krank sind, bildet Ihr Körper Antikörper. Diese Antikörper werden von Ihnen über die Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben. Dies hilft, Ihr Baby zu schützen. Gestillte Babys haben ein geringeres Risiko für die Entwicklung bestimmter Erkrankungen, einschließlich:

• Diabetes.

• Fettleibigkeit.

• Asthma.

• Ohr-Infektion.

Gestillte Säuglinge haben auch ein geringeres Risiko für plötzlichen Kindstod (SIDS). Auch junge Mütter können vom Stillen profitieren. Viele Mütter sagen, dass das Stillen ihnen geholfen hat, schneller wieder ihr Gewicht vor der Schwangerschaft zu erreichen. Es kann Ihnen auch bei Blutdruckproblemen helfen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und sogar Ihr Risiko für Brust- und Eierstockkrebs verringern.

Wie beginne ich mit dem Stillen?

Das Stillen kann tatsächlich in den Stunden direkt nach der Geburt Ihres Babys beginnen. Nach der Geburt Ihres Babys werden Sie möglicherweise ermutigt, Ihr Baby an Ihre Haut zu drücken – Hautkontakt genannt. Dieser enge Kontakt ermutigt Ihr Baby, sich zu binden und zu stillen. Sobald Sie bereit sind, legen Sie Ihr Baby in einer für Sie beide bequemen Position an Ihre Brust. Führen Sie den Mund Ihres Babys zu Ihrer Brustwarze. Wenn Ihr Baby richtig an Ihrer Brust angelegt ist, sollte sein Mund den größten Teil Ihres Warzenhofs bedecken (der dunklere Bereich, der Ihre Brustwarze umgibt). Normalerweise werden Sie spüren, wie Ihr Baby beim Stillen an Ihrer Brustwarze zieht. Möglicherweise hören Sie kleine Geräusche, wenn Ihr Baby isst. Stillen sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn dies der Fall ist, ist Ihr Baby möglicherweise nicht richtig an Ihrer Brust angelegt.

Was muss ich erwarten, wenn ich mit dem Stillen beginne?

Es gibt eine Lernkurve zum Stillen. Sie müssen verschiedene Griffe mit Ihrem Baby ausprobieren und lernen, was für Sie beide am besten funktioniert. Sie müssen auch den Zeitplan Ihres Babys lernen. Dies kann je nach Kind variieren. Es ist wichtig, nicht zu sehr an einen Zeitplan gebunden zu sein – Ihr Baby wird seinen eigenen Zeitplan erstellen und Sie werden sich mit der Zeit daran anpassen. Es gibt keine festgelegten Zeiten, zu denen Ihr Baby jeden Tag essen wird. Füttern Sie Ihr Baby, wenn es Hunger hat. Bei vielen Babys ist dies alle zwei bis drei Stunden der Fall. Ein Teil des frühen Stillens besteht auch darin, die Signale Ihres Babys zu lernen. Ihr Baby wird bestimmte Dinge tun, wenn es hungrig ist. Anzeichen für Hunger können sein:

• Saugen an ihren Händen.
• Handeln wachsam.
• Bewegen Sie sich in Richtung Ihrer Brust.

Wenn ein Baby anfängt zu weinen, könnte es ein spätes Hungerstadium sein. Versuchen Sie, Ihr Baby zu füttern, bevor es zu weinen beginnt. Sobald Ihr Baby anfängt zu weinen, kann es schwieriger sein, es dazu zu bringen, richtig zu füttern.

Wie lange soll ich mein Baby stillen?

Wie lange Sie Ihr Baby stillen, liegt bei Ihnen, aber Gesundheitsdienstleister empfehlen, in den ersten sechs Lebensmonaten Ihres Kindes Muttermilch zu verwenden, entweder durch Stillen oder durch Abpumpen Ihrer Milch und Verwendung einer Flasche. Wenn Sie können, sollten Sie während des ersten Lebensjahres Ihres Babys weiterhin Muttermilch verwenden, auch wenn Sie seiner Ernährung neue Lebensmittel hinzufügen. Danach sind die Vorteile für Ihr Baby weniger bedeutend und es wird auf eine Ernährung mit fester Nahrung umgestellt. Denken Sie immer daran, dass Sie das tun müssen, was für Sie am besten funktioniert. Manche Mütter stillen sehr gerne und fühlen sich wohl dabei, nach dem ersten Geburtstag ihres Babys weiterzustillen, und manche Mütter haben große Schwierigkeiten beim Stillen. Andere frischgebackene Mütter sind vielleicht schon nach kürzerer Zeit bereit aufzuhören. Denken Sie daran, dass die ersten sechs Monate die wichtigsten sind, und sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team über die Vor- und Nachteile Ihres Stillzeitplans.

Kann ich während des Stillens Empfängnisverhütung anwenden?

Wenn Sie stillen, bekommen Sie nach der Geburt Ihres Babys möglicherweise eine Weile lang keine Periode. Dies ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer darüber, wann Ihre Periode zurückkehren sollte und wann Sie ihn wissen lassen sollten, ob dies Anlass zur Sorge gibt. Aber nur weil Sie keine monatliche Periode haben, heißt das nicht, dass Sie nicht schwanger werden können. Sie können während des Stillens schwanger werden. Es gibt viele verschiedene Arten der Empfängnisverhütung, die Sie in dieser Zeit anwenden können, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Zu diesen Optionen gehören:

• Kondome.
• Membranen.
• Intrauterinpessaren (diese können sogar direkt nach der Geburt Ihres Babys implantiert werden).
• Antibabypillen (Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise eine reine Gestagenpille namens „Minipille“).

Was sind einige allgemeine Bedenken bezüglich des Stillens?

Bei vielen Frauen gibt es Bedenken und Sorgen über bestimmte Aspekte des Stillens. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine dummen Fragen gibt, wenn es um die Betreuung Ihres Kindes geht. Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Arzt alle Ihre Fragen zu stellen. Am besten holen Sie sich die richtigen Informationen ein, bevor Sie wichtige Entscheidungen zum Stillen treffen. Einige häufig gestellte Fragen und Antworten sind:

Sind meine Brüste zu klein zum Stillen?

• Die Brustgröße hat keinen Einfluss auf Ihre Stillfähigkeit. Die Milchmenge, die Ihre Brüste produzieren, hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab und davon, wie viel Ihr Baby isst, nicht davon, wie groß Ihre Brüste sind.

Wird das Stillen weh tun?

• Das Stillen sollte nicht weh tun, wenn Ihr Baby gut an Ihrer Brust angelegt ist.
• Ihr Arzt oder Ihre Stillberaterin kann Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie Ihr Baby halten, wenn Sie zum ersten Mal stillen. Ihre Brüste könnten in den ersten Tagen empfindlich sein, aber dieser Schmerz sollte verschwinden, wenn Sie weiter stillen.

Ist das Stillen schwer zu tun?

• Stillen ist eine erlernte Fähigkeit und erfordert Übung, aber die gesundheitlichen Vorteile, die Sie für Sie und Ihr Baby gewinnen, sind es wert. Hilfe beim Stillen ist verfügbar. Es gibt viele Möglichkeiten, sich über das Stillen zu informieren. Viele Krankenhäuser bieten Stillkurse an, die Sie während der Schwangerschaft besuchen können. In den meisten Fällen stehen Ihnen auch Pflegekräfte und Stillberaterinnen mit Informationen und Unterstützung zur Verfügung. Der Austausch mit anderen stillenden Müttern kann hilfreich sein und dazu führen, dass Sie sich wohler fühlen.

Wie stille ich, wenn ich schüchtern bin und mir Sorgen mache, dass es peinlich wird?

• Wenn Sie schüchtern sind, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie trotzdem stillen und sich wohl fühlen können. Sie können Ihr Baby privat füttern. Oder Sie können vor anderen stillen, ohne dass sie etwas sehen. Sie können Shirts tragen, die sich von unten hochziehen, gerade genug, damit Ihr Baby Ihre Brust erreicht. Sie können eine Decke über Ihre Schulter oder um Ihr Baby legen, damit niemand Ihre Brust sehen kann.

Muss ich Milch trinken, wenn ich stillen möchte?

• Nein, Sie müssen keine Milch trinken, um Muttermilch zu machen. Andere Quellen für kalziumreiche Lebensmittel sind Joghurt, Käse, Tofu, Lachs, Mandeln, mit Kalzium angereicherte Fruchtsäfte, grünes Blattgemüse, Brokkoli sowie getrocknete Bohnen und Erbsen. Essen Sie jeden Tag vier Portionen kalziumreicher Lebensmittel, um sich und Ihr Baby richtig zu ernähren. Sie können Ihren Anbieter auch nach Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen fragen.

Was ist, wenn ich ausgehen muss?

• Wenn Sie Ihr Baby mitnehmen können, kann Ihr Baby essen, wenn es Hunger hat. Wenn Sie von Ihrem Baby getrennt sein müssen, können Sie Ihre Milch abpumpen oder „abpumpen“ und sie im Kühlschrank aufbewahren, damit jemand anderes Ihr Baby aus einer Flasche füttern kann.

Wie kann ich stillen, wenn ich wieder arbeiten gehe?

• Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, können Sie lernen, Ihre Milch abzupumpen oder abzupumpen und sie zu kühlen oder einzufrieren, damit jemand anderes Ihr Baby mit Ihrer Milch füttern kann, während Sie bei der Arbeit sind. Oft ist an Ihrem Arbeitsplatz ein privater Bereich zum Abpumpen reserviert.

Wird das Stillen zu lange dauern?

• Das Füttern Ihres Babys braucht Zeit, egal für welche Methode Sie sich entscheiden. Wenn das Stillen bei Ihnen sehr lange dauert, kann es hilfreich sein, die Milch abzupumpen und Ihrem Baby die Flasche zu geben. Sie sollten mit Ihrem Anbieter oder Laktationsberater sprechen, wenn dies ein Problem darstellt.

Gibt es Nahrungsmittel oder Getränke, die ich während der Stillzeit vermeiden sollte?

Ähnlich wie in der Schwangerschaft sollten Sie auch während der Stillzeit darauf achten, was Sie essen und trinken. Während des Stillens gibt es nicht so viele Einschränkungen wie während der Schwangerschaft, aber einige Dinge, die Sie beachten sollten, sind:

• Reduzieren Sie Ihr Koffein. Sie können Koffein trinken, wenn Sie stillen, aber versuchen Sie, es auf etwa 200 Milligramm pro Tag zu begrenzen. Vielleicht möchten Sie Ihre Tasse Kaffee auch so planen, dass Sie kein Koffein trinken, bevor Ihr Kind ein Nickerchen macht oder vor dem Schlafengehen füttert. Das Koffein könnte durch Ihre Milch und zu Ihrem Baby gelangen.
• Begrenzung Ihres Alkoholkonsums. Sie können auch während der Stillzeit eine begrenzte Menge Alkohol trinken. Sie sollten jedoch nach einem Getränk einige Stunden (mindestens zwei) warten, bevor Sie Ihr Baby füttern. Mit der Zeit wird der Alkohol Ihr System verlassen. Es ist am sichersten für Ihr Baby, wenn Sie nach dem Trinken mit dem Stillen warten, da es in Ihre Milch gelangen und möglicherweise Schaden anrichten kann.

Es ist auch gut, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie es noch nicht getan haben. Passivrauchen ist für Kinder gefährlich. Rauchen ist nicht nur schädlich für Ihre Kinder und Ihre eigene Gesundheit, sondern kann auch Ihre Milchproduktion verringern. Sie sollten in der Nähe Ihres Babys nicht rauchen oder andere Drogen nehmen.

Kann ich trotzdem stillen, wenn mein Baby nicht an meiner Brust anliegt?

Jawohl. Wenn Ihr Baby nicht an Ihrer Brust anlegt, können Sie Ihrem Baby trotzdem Muttermilch geben. Das Abpumpen oder Abpumpen Ihrer Milch mit einer Milchpumpe ermöglicht es Ihnen, Ihr Baby mit Ihrer eigenen Muttermilch zu füttern, ohne dass Ihr Baby an Ihrer Brust angelegt wird. Wenn Sie Milch abpumpen, erzeugt die Maschine einen Sog – der die Milch von Ihrer Brust in Flaschen oder Beutel zieht. Sie können die Milch dann in Ihrem Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren oder Ihrem Baby direkt in einer Flasche geben. Auf dem Markt sind viele verschiedene Arten von Pumpen erhältlich. Sie können Pumpen bekommen, die elektrisch, batteriebetrieben oder sogar handbetrieben sind. Es gibt auch neuere Modelle, die kabellos sind und in Ihren BH passen, sodass Sie sich beim Pumpen frei bewegen können. Recherchieren Sie und lesen Sie mehr über die verschiedenen Arten von Pumpen, um zu entscheiden, was für Sie am besten funktioniert.

Wen rufe ich an, wenn ich Probleme beim Stillen habe?

Wenn Sie Probleme beim Stillen haben, denken Sie daran, dass es Ressourcen gibt, die Ihnen helfen können. Sie können alle Bedenken bezüglich des Stillens bei Ihrem Arzt oder dem Kinderarzt Ihres Kindes vorbringen. Sie könnten Sie an eine Laktationsberaterin verweisen. Eine Stillberaterin ist speziell dafür ausgebildet, Sie beim Erreichen Ihrer Stillziele zu unterstützen und kann Ihnen dabei helfen, neue Techniken und Tricks für das Stillen zu erlernen. Was ist Stillen?

Stillen ist eine natürliche Art, Ihr Baby zu ernähren. Bei dieser Methode, Ihr Baby zu füttern, legt es sich an Ihre Brust oder befestigt seinen Mund an Ihrer Brust und trinkt durch eine Saugbewegung die von Ihrem Körper gebildete Milch.

Ihr Baby wird wahrscheinlich nicht lange nach der Geburt mit dem Stillen beginnen, oft innerhalb der ersten Stunden. Zunächst besteht Ihre Milchversorgung aus etwas, das Kolostrum genannt wird. Dies ist eine proteinreiche, oft dicke Flüssigkeit, die Ihrem Baby hilft, hydratisiert zu bleiben. Es ist voll von Antikörpern, die Ihr Neugeborenes auch vor Infektionen schützen. Ihr Kolostrum wird nach den ersten Tagen (normalerweise drei bis fünf Tage) des Stillens in reife Milch umgewandelt. Während dieser Zeit wird Ihr Baby etwas an Gewicht verlieren. Das ist normal. Sie werden es wiedererlangen, sobald Ihre Milch „reinkommt“.