Schlaflosigkeit Symptome, Ursachen und Behandlungen

Überblick

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben oder Ihr Schlaf nicht erholsam ist, leiden Sie möglicherweise an Schlaflosigkeit. Der Zustand umfasst auch Schlaf, der von schlechter Qualität ist, was zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führt. Es ist die häufigste Schlafstörung, die fast jeden irgendwann in unserem Leben betrifft. Es kann identifizierbare Faktoren geben, die den Schlaf beeinträchtigen, wie z. B. eine schlechte Schlafumgebung, Schmerzen, Stress oder das Aufstehen zum Wasserlassen (Nykturie). Schlaflosigkeit kann zum Beispiel episodisch sein und nur während Stressperioden auftreten, aber wenn sie mindestens drei Nächte pro Woche für mindestens drei Monate chronisch anhält, kann eine Behandlung erforderlich sein.

Typen

Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit: akut (kurzfristig) oder chronisch (anhaltend).,Andere Schlafstörungen können Schlaflosigkeit als Komponente haben, einschließlich:

• Akute Schlaflosigkeit
• Schlaflosigkeit
• Tödliche familiäre Schlaflosigkeit
• Zirkadiane Schlafstörungen
• Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
• Verzögertes Schlafphasensyndrom
• Jetlag

Unabhängig von der Art der Schlaflosigkeit, die Sie möglicherweise haben, können Sie Lösungen und wirksame Behandlungen entdecken.

Häufigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten medizinischen Beschwerden. Es wird geschätzt, dass etwa 20 % der Erwachsenen in den USA an Schlaflosigkeit leiden.,,

Frauen neigen dazu, mehr Schlaflosigkeitsbeschwerden zu melden.,Schlaflosigkeit wird häufiger, wenn wir älter werden. Personen, die arbeitslos sind, allein leben und einen niedrigeren sozioökonomischen Status haben, klagen ebenfalls häufiger über Schlaflosigkeit.

Symptome

Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen oder durch Schlaf von schlechter Qualität.,Es kann mit frühmorgendlichem Erwachen verbunden sein. Es gibt jedoch auch andere Symptome, die mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht werden können. Zu diesen Symptomen gehören:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Ermüdung
• Unwohlsein (Unwohlsein)
• Konzentrations- oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
• Stimmungsprobleme (Angst oder Depression)
• Kopfschmerzen
• Verringerte Energie
• Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder bei sozialen Aktivitäten
• Magenschmerzen

Es ist keine Überraschung, dass wir uns im Wachzustand nicht gut fühlen, wenn wir nicht gut schlafen.

Ursachen

Die meisten akuten Schlafstörungen werden durch Stress verursacht, während die meisten Fälle von chronischer Schlaflosigkeit sekundär oder ein Symptom oder eine Nebenwirkung eines anderen Problems sind.,Schlaflosigkeit kann im Zusammenhang mit anderen Schlafstörungen (am häufigsten Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom), allgemeinen Erkrankungen (insbesondere solchen, die Schmerzen verursachen) oder Krankheiten auftreten. Die Auslöser können temporär oder dauerhaft sein.

Schlaflosigkeit kann das Ergebnis von Stress sein. Der Verlust eines Arbeitsplatzes mit finanziellen Problemen, der Tod eines geliebten Menschen oder eine Scheidung können Stress auslösen, der Schlaflosigkeit auslöst. Es kann mit anderen psychiatrischen Problemen wie Angstzuständen oder Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) oder sogar neurologischen Störungen wie Demenz interagieren.

Dies kann bei der Verwendung von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten oder Straßendrogen passieren. Es kann auch im Zusammenhang mit dem Entzug bestimmter Substanzen auftreten. Schlaflosigkeit kann auch im Rahmen von Schichtarbeit oder Reisen vorliegen (z. B. bei Jetlag). Es kann vorübergehend auftreten, wenn Koffein oder Zigaretten zu kurz vor dem Schlafengehen oder als Folge anderer schlechter Schlafgewohnheiten konsumiert werden. Es kann sich verschlimmern, wenn die Zeit im Bett die erforderliche Schlafdauer überschreitet, um die Bedürfnisse zu erfüllen.

Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es aufgrund eines Vitaminmangels auftritt. Es tritt häufig auf, wenn die Schlafumgebung gestört ist, z. B. wenn Haustiere oder der Fernseher den Schlaf stören dürfen.

Schlaflosigkeit kann sogar keine erkennbare Ursache haben.

Diagnose

Die meisten Personen mit Schlaflosigkeit können nach einem kurzen Gespräch mit ihrem Arzt diagnostiziert werden. Es stehen jedoch mehrere Tests zur Verfügung, um Schlaflosigkeit zu diagnostizieren, wenn sie benötigt werden. Einige davon sind:

• Polysomnographie

• Multipler Schlaflatenztest (MSLT)
• Aktigraphie
• Schlafprotokoll

Zusätzliche Tests sind oft erforderlich, wenn eine andere Störung vermutet wird, wie z. B. Schlafapnoe, Narkolepsie oder Störungen des zirkadianen Rhythmus.

Behandlung

Wenn Schlaflosigkeit zu einer gestörten Tagesfunktion führt, insbesondere wenn sie chronisch anhält, kann eine Behandlung erforderlich sein. Es gibt viele Medikamente, die als Schlafmittel wirken und wirksam sein können. Zwei Hauptklassen umfassen Benzodiazepin- und Nichtbenzodiazepin-Medikamente. Einige dieser verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente umfassen:,,

• Schlaftablette
• Diphenhydramin
• Halion
• Lünesta
• Melatonin
• Wiederherstellung
• Rozerem
• Sonate
• Trazodon

Nicht-medikamentöse Alternativen

Es gibt auch Alternativen zur Behandlung mit Medikamenten. Viele dieser Optionen beinhalten Verhaltensänderungen oder Schlafgewohnheiten.,Einige der häufigeren alternativen Therapien für Schlaflosigkeit sind:

• Entspannungs- und Biofeedback-Therapie
• Reizkontrolle
• Aromatherapie
• Bessere Schlafrichtlinien
• Behandlung des zirkadianen Rhythmus
• Jetlag-Behandlung
• Nickerchen

• Behandlung von Schlafstörungen bei Schichtarbeit

• Modifikation der Schlafumgebung
• Schlafbeschränkung
• Chronotherapie

• Kognitive Therapie,,

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, die fast jeden irgendwann in unserem Leben betrifft. Es kann in mehreren Subtypen oder sogar als Teil anderer Schlafstörungen oder Erkrankungen vorkommen. Es können Begleitsymptome wie Gedächtnis-, Konzentrations- und Stimmungsschwierigkeiten auftreten. Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben, und eine sorgfältige Untersuchung durch einen Arzt reicht normalerweise aus, um eine Diagnose zu stellen.

Gelegentlich können weitere Untersuchungen angezeigt sein. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen für Schlaflosigkeit, darunter viele verschreibungspflichtige und rezeptfreie Schlaftabletten sowie alternative Therapien, wie z. B. die Verbesserung der Schlafgewohnheiten oder der Schlafumgebung.

Wenn sie anhält, kann die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBTI) die wirksamste Behandlungsoption sein. Unser untenstehender Arztgesprächsleitfaden kann Ihnen helfen, das Gespräch mit einem Arzt zu beginnen, um die beste Behandlungsoption zu finden.