Ist es möglich, Textnachrichten im Schlaf zu senden?

Es mag seltsam klingen, aber ist es möglich, Textnachrichten mit Ihrem Handy zu senden oder zu beantworten, während Sie schlafen? Was könnte Schlaf-SMS erklären? Wie könnte es mit anderen abnormalen Schlafverhaltensweisen zusammenhängen, die als Parasomnien bezeichnet werden? Entdecken Sie die Ursachen von Schlaf-SMS und was getan werden kann, um sie zu verhindern.

Was ist Schlaf-SMS?

Schlaf-SMS bezieht sich auf die Verwendung eines Mobiltelefons, um Textnachrichten zu senden, während man schläft. Diese Nachrichten können initiiert werden, aber häufiger werden sie als Antwort auf eine eingehende Textbenachrichtigung gesendet. Es tritt am häufigsten auf, wenn müheloser Zugriff auf das Telefon besteht, z. B. beim Schlafen mit dem Telefon im Bett. Der Zugriff auf das Telefon auf einem nahe gelegenen Nachttisch kann ebenfalls das Verhalten auslösen.

Die meisten Vorfälle von Schlaf-SMS sind eine Antwort auf eine kürzlich empfangene Textnachricht, anstatt unaufgefordert Nachrichten zu versenden. Das Glockenspiel oder der Alarmton, der im Wachzustand eine neue Textnachricht anzeigen würde, kann unsere Aufmerksamkeit im Schlaf auf ähnliche Weise anregen. Das Antworten auf eine Textnachricht kann ein fast automatisches Verhalten sein. Der Alarm ertönt, Sie greifen zum Telefon und beginnen mit der Eingabe einer Antwort. Leider sind wir im Schlaf nicht ganz so geschickt wie tagsüber.

Obwohl wir möglicherweise in der Lage sind, den Textton zu erkennen und eine Antwort zu koordinieren, indem wir das Telefon manipulieren, ist dies möglicherweise nicht fehlerfrei. Obwohl kurze Meldungen sinnvoll sein können, kann auch komplettes Kauderwelsch die Folge sein. Die Autokorrektur kann versuchen, den Unsinn zu verstehen. Die Textnachricht, die wir senden, kann von der Realität getrennt sein, ähnlich wie Schlafgespräche (oder Somniloquium), und ist möglicherweise nicht immer sinnvoll (selbst im Nachhinein). Einige Antworten, insbesondere kürzere, können angemessen sein, während andere verwirrt sind. Die Handlungen der betroffenen Person dürfen später nicht mehr zurückgerufen werden.

Warum Schlaf-SMS auftritt

Das Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass Ihr gesamtes Gehirn möglicherweise nicht gleichzeitig schläft oder wach ist. Tatsächlich kann der Teil Ihres Gehirns, der es Ihnen ermöglicht, wach oder bewusst zu sein, ausgeschaltet sein. In der Zwischenzeit funktionieren möglicherweise die Bereiche, in denen Sie Bewegungen koordinieren und Textnachrichten senden können. Da sich Ihr gesamtes Gehirn nicht im selben Zustand befindet, können verschiedene Bewusstseinsebenen gleichzeitig auftreten. Dies kann zu halbbewussten oder halbabsichtlichen Verhaltensweisen führen. Wenn diese abnormalen Verhaltensweisen im Schlaf auftreten, werden sie als Parasomnien bezeichnet.

Parasomnien umfassen häufige Dinge wie Schlafwandeln oder Sprechen im Schlaf. Sie können auch Schlafangst, Essen im Schlaf und andere komplexe Verhaltensweisen wie Autofahren oder Sex umfassen. Bei manchen Menschen führt die Fähigkeit, seine Träume kurz auszuleben, zu einer REM-Verhaltensstörung.,In ähnlicher Weise könnte Schlaf-SMS als eines dieser Verhaltensweisen angesehen werden, die während des Schlafs auftreten können.

Verhütung

Teenager scheinen anfälliger für SMS im Schlaf zu sein. Diese Beobachtung kann durch die Tatsache verfälscht werden, dass sie im Allgemeinen häufiger Textnachrichten verwenden, um tagsüber zu kommunizieren. Jugendliche können Texte sogar exzessiv verwenden, sodass sie zu einem wichtigen Bestandteil ihres täglichen Lebens werden. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie mit oder in der Nähe ihres Handys schlafen. Handys können nachts in ihrer Nähe gehalten werden, sowohl für die nächtliche Kommunikation als auch um ihre Privatsphäre zu wahren. Darüber hinaus schlafen Teenager eher später ein (als Teil des verzögerten Schlafphasensyndroms) und die Nutzung des Mobiltelefons kann einen Teil dieser Zeit früh in der Nacht verstreichen lassen.,,

Idealerweise sollte niemand mit einem Telefon schlafen. Dies kann Ihre Schlafumgebung stören, entweder durch Textnachrichten oder Telefonanrufe. Darüber hinaus hält es Sie möglicherweise wach, während Sie mit anderen chatten, Spiele spielen oder im Internet surfen. Das Licht des Bildschirms kann sich auch negativ auf die Einschlaffähigkeit auswirken und Schlaflosigkeit verursachen.,,

Jeder, der ein Problem mit Schlaf-SMS hat, könnte auch davon profitieren, bessere Schlafrichtlinien zu beachten. Insbesondere ist es wichtig, Schlafentzug zu beseitigen. Schlafentzug kann Ihre Fähigkeit, fest zu schlafen, fragmentieren, so dass die überlappenden Bewusstseinszustände leichter auftreten. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Ambien oder anderen hypnotischen Medikamenten vermieden werden, da diese Ihr Gedächtnis und Ihre Wahrnehmung beeinträchtigen könnten, während Sie gleichzeitig komplexe Verhaltensweisen, einschließlich SMS, ausführen können.,,

Die meisten Menschen werden feststellen, dass das einfache Entfernen des Mobiltelefons aus dem Schlafzimmer ausreicht, um das Senden dieser fehlerhaften Textnachrichten zu stoppen. Es wird Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Es wird empfohlen, das Telefon über Nacht in einem anderen Raum aufzuladen, z. B. in der Küche oder im Wohnzimmer. Machen Sie eine Pause von den Unterbrechungen und holen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen.