Geruchsempfindlichkeit und Migräne

Wenn Sie für Migräne anfällig sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Migräne und andere Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie starken Gerüchen ausgesetzt sind, wahrscheinlicher. Auf diese Weise ausgelöste Kopfschmerzen sind in der Regel schwerwiegend und werden häufig von Übelkeit begleitet.

Es ist nicht ganz klar, warum manche Menschen empfindlicher auf schädliche Gerüche reagieren als andere, aber Osmophobie – eine psychische Überempfindlichkeit gegenüber Gerüchen – ist ein häufiger Bestandteil der Migräneerfahrung.

Im Allgemeinen sind chemische Dämpfe wie Reinigungsmittel und Benzin diejenigen, die am wahrscheinlichsten einen Migräneanfall auslösen. Während einer Migräne können viele Gerüche störend sein.

Was ist Osmophobie?

Während einer Migräne können Sie eine Abneigung gegen Gerüche verspüren, die Sie als unangenehm empfinden. Dies kann auf eine physiologische Ursache, eine psychologische Ursache oder eine Kombination aus beidem zurückzuführen sein.

Wenn es psychologisch ist, wird es als Osmophobie bezeichnet.

Sie können zum Beispiel vom Geruch von rohem Essen angewidert sein, vom Geruch von kochendem Essen abgestoßen werden und von Essen abgestoßen werden, das Sie zu anderen Zeiten nicht stört. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass viele Lebensmittel verdorben sind, oder Sie können den anhaltenden Geruch von Lebensmitteln an Ihren Händen oder in Ihrer Umgebung wahrnehmen.

Dies kann sich mit physiologischen Symptomen wie Angst und Migräne manifestieren.

Die Reaktion auf den Geruch kann uneinheitlich sein. Bestimmte Gerüche, wie die von Polituren und chemischen Reinigungsmitteln, können bei Migräne außerordentlich stark erscheinen, zu anderen Zeiten jedoch völlig harmlos sein.

Osmophobie ist ein häufiges psychologisches Merkmal einer Migräneattacke, genau wie Photophobie (Lichtempfindlichkeit) und Phonophobie (Geräuschempfindlichkeit).

Die Rolle der Hyperosmie

Im Gegensatz dazu ist Hyperosmie, wenn Krankheit, Schwangerschaft, Mangelernährung oder eine Nebenwirkung auf ein Medikament eine Geruchsüberempfindlichkeit verursacht.

Hyperosmie und Osmophobie können zusammenarbeiten, um einen Migräneanfall auszulösen. Da Hyperosmie eine Geruchsüberempfindlichkeit verursacht, kann sie eine psychologische Reaktion in Form von Osmophobie hervorrufen.

Geruchsüberempfindlichkeit aufgrund von Hyperosmie könnte mit der Größe des Riechkolbens zusammenhängen (der Rezeptor im Gehirn, der Signale von der Nase verarbeitet).

Einige Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Migräne eher einen kleineren Riechkolben haben als Menschen ohne Migräne. Andere haben berichtet, dass Menschen mit Migräne und Osmophobie ein noch geringeres Volumen des Riechkolbens haben.

Einige Forscher vermuten, dass eine verminderte Durchblutung des Riechkolbens die Ursache für die Schrumpfung dieses Organs sein könnte. Diese strukturellen Veränderungen sind jedoch subtil, und die Messung Ihres Riechkolbens ist kein Standardverfahren.

Übliche Geruchsauslöser

Gerüche sind ein ebenso starker Auslöser für Migräne wie Alkohol und Schlafentzug.

Es gibt eine Vielzahl von Gerüchen, von denen bekannt ist, dass sie Migräne auslösen, von denen die häufigsten sind:

• Autoauspuff
• Benzin
• Pestizide
• Parfums
• Nagelpolitur
• Zigarettenrauch
• Rauch kochen
• Bleichen
• Asphalt
• Lösungsmittel und Reinigungsmittel

Gerüche lösen mit größerer Wahrscheinlichkeit Migräne aus, wenn Sie länger als 15 Minuten dem Geruch ausgesetzt sind und sich in einem geschlossenen Raum aufhalten.

Präventionstipps

Das Bewusstsein und die Vermeidung Ihrer Migräneauslöser sind der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um geruchsinduzierter Migräne vorzubeugen.

Erkenne, wann du getriggert bist

Es kann schwierig sein, an Ihren Tag zurückzudenken und zu versuchen, herauszufinden, wo Sie waren und was Sie taten, als eine Migräne begann oder sich verschlimmerte.

Aber mindestens 50 % der Menschen mit rezidivierender Migräne leiden unter prämonitorischen Symptomen, die während des ersten (prodromalen) Stadiums einer Migräne auftreten.

Wenn Sie Symptome wie Launenhaftigkeit, Schwindel oder Müdigkeit bemerken, achten Sie in diesem Moment auf Ihre Umgebung und Aktivitäten.

• Neigen Sie an bestimmten Orten zu Migräne?
• Treten sie auf, wenn Sie bestimmte Dinge tun, wie Kochen oder das Haus putzen?

Versuchen Sie dann zu sehen, ob es ein Muster zwischen diesem und dem Beginn Ihrer Migräne im Laufe der Zeit gibt.

Kontrollieren Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie Dämpfen ausgesetzt sind, die eine Migräne auslösen könnten, verlassen Sie Ihren Aufenthaltsort, öffnen Sie ein Fenster oder gehen Sie nach draußen, wenn Sie können.

Wenn Sie eng mit Farbverdünnern, Benzin oder Geruchsstoffen arbeiten, auf die Sie empfindlich reagieren, ziehen Sie in Betracht, an einen anderen Arbeitsplatz zu wechseln, an dem Sie diese Gerüche besser vermeiden können.

Manche Menschen leiden unter einem Zustand, der als Sick-Building-Syndrom bekannt ist und durch eine Vielzahl von Symptomen gekennzeichnet ist, die durch Chemikalien in einer geschlossenen Umgebung verursacht werden. Eine gute Durchblutung kann Migräne vorbeugen und Ihren Arbeitsplatz für alle gesünder halten.

Das Leben mit Migräne erfordert, dass Sie Ihre Denkweise anpassen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Manchmal kann es Ihnen helfen, Migräne zu vermeiden, indem Sie bestimmte Dinge – wie Gerüche – in Kauf nehmen, indem Sie Ihren Stresspegel senken.