Fakten über Alkohol und Stillen

Sprechen Sie das Thema Alkohol und Stillen an und Sie werden höchstwahrscheinlich eine gemischte Meinung darüber hören, wie sicher es ist, wie es die Muttermilchversorgung beeinflusst und wann und wie Sie nach dem Trinken wieder stillen sollten.

Leider können einige Behauptungen über Alkohol und Stillen den Wunsch der Eltern, zu stillen, untergraben oder die Stillbeziehung zu ihrem Baby beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Fakten über Alkohol und Stillen kennen, damit Sie und Ihr Baby sicher sind.

Stillende Eltern können Alkohol in Maßen trinken

Während von häufigem, übermäßigem Trinken dringend abgeraten wird, ist es nicht schlimm, gelegentlich alkoholische Getränke während der Stillzeit zu sich zu nehmen. Stillende Eltern können trinken, solange sie in Maßen trinken.

Ein guter Weg, um „Mäßiges Trinken“ zu beziffern, besteht darin, das Trinken auf ein einziges Getränk ein- oder zweimal pro Woche zu beschränken. So können Sie ab und zu ein Glas Wein oder Bier genießen, ohne dass Sie sich beim Stillen schuldig fühlen.

Die Zeit, die Alkohol braucht, um die Muttermilch zu verlassen, ist unterschiedlich

Die Zeit, die der Alkohol benötigt, um Ihre Muttermilch zu verlassen, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich Ihrem Körpergewicht, dem Alkoholgehalt des Getränks, das Sie getrunken haben, wie viel Unzen Sie getrunken haben und wie lange Sie zum Trinken gebraucht haben. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es eine gute Faustregel, nach einem einzigen Getränk mindestens zwei Stunden zu warten, bevor Sie stillen.

Alkohol baut die Muttermilchversorgung nicht auf

Die Behauptung, dass Alkohol die Milchmenge erhöht, ist ziemlich alt und basiert größtenteils auf Laienmeinungen. Die Forschung hat diese Idee nicht nur entlarvt, sondern auch gezeigt, dass das genaue Gegenteil der Fall ist.

Dieses Bier oder ein Glas Wein baut nicht nur nicht Ihren Vorrat auf, sondern dient auch dazu, Ihre Muttermilchzufuhr zu verringern und den Milchverlust zu hemmen. Es ist viel besser, bei etablierten Methoden zur Förderung der Muttermilchversorgung zu bleiben.

Pumpen und Ablassen beseitigt keinen Alkohol

Es besteht keine Notwendigkeit, Milch nach dem Trinken „abzupumpen und abzupumpen“, es sei denn, Sie überspringen eine Fütterung, verspüren Unwohlsein durch Milchstau oder möchten sicherstellen, dass Sie Ihren Vorrat aufrechterhalten. Pumpen und Ablassen werden nicht beschleunigen, wie Ihr Körper Alkohol aus seinem System verarbeitet. Ihr Körper braucht Zeit, um Ihre Muttermilch von Alkohol zu befreien.

Der American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt, mit dem Stillen nach einem einzigen Getränk mindestens zwei Stunden zu warten. Zu diesem Zeitpunkt ist der Alkoholkonsum Ihres Babys sehr gering.

Alkohol wird in Muttermilch verdünnt

Wenn Sie trinken, wird der Alkoholgehalt in Ihrem Blutkreislauf verdünnt und der Alkohol in Ihrer Muttermilch wird im Blutkreislauf Ihres Babys verdünnt.

Das durchschnittliche Glas Wein hat etwa 10 bis 12 % Alkohol. Ein stillender Elternteil, der 120 Pfund wiegt und über eine Stunde zwei bis drei Gläser Wein trank, hätte einen geschätzten Blutalkoholgehalt von 0,06 % bis 0,10 % Alkohol – viel weniger als der Alkoholgehalt des Weins selbst.

Das gleiche gilt für Ihr Baby. Wenn Ihr Baby Muttermilch mit 0,08 % Alkohol trinkt, würde sein Blutalkoholspiegel weit darunter liegen. Da ein Baby jedoch viel weniger Blut hat, wird auch die Verdünnung geringer sein. Deshalb ist es am besten, mit dem Stillen zu warten, bis der größte Teil des Alkohols Ihren Blutkreislauf verlassen hat.

Alkohol in der Muttermilch verbessert nicht den Schlaf des Babys

Die Behauptung, dass Alkohol in die Muttermilch übergeht, hat eine beruhigende Wirkung auf das Baby. Die medizinische Forschung hat jedoch das Gegenteil bewiesen (obwohl die Studien klein sind und vor vielen Jahren durchgeführt wurden): Gestillte Babys von leichten Trinkern schlafen weniger als Babys von Nichttrinkern.

Alkohol in der Muttermilch stört tatsächlich den aktiven Schlaf eines Babys (den schönen tiefen Schlaf, den wir alle brauchen). Tests an Erwachsenen und Tieren, die Alkohol tranken, zeigten, dass auch sie ähnliche Probleme hatten. Der Konsum von Alkohol über die Muttermilch kann dazu führen, dass ein Baby nachts häufiger aufwacht. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Baby nachts besser schlafen zu lassen, ist das Trinken keine Methode.

Was noch beunruhigender ist: Wenn eine stillende Mutter versucht, diese Technik regelmäßig anzuwenden und jeden Tag auch nur ein alkoholisches Getränk zu sich nimmt, könnte dieser Alkohol negative Auswirkungen auf die grobmotorische Entwicklung des Babys haben.

Das sind die drei Fakten zum Mitnehmen:

1. Verantwortungsvolles Trinken in Maßen ist in Ordnung, aber übertreiben Sie es nicht.
2. Sie sollten nie zusammen schlafen, wenn Sie getrunken haben.
3. Ihre Muttermilch ist für Ihr Baby unbedenklich, wenn Sie dem Alkohol Zeit lassen, Ihren Körper auf natürliche Weise zu verlassen.

Stillende Mütter müssen nicht ganz auf Alkohol verzichten. Es ist möglich, ein Gleichgewicht zwischen sicherem und verantwortungsvollem Trinken zu finden, ohne die Gesundheit Ihres Babys oder Ihre Milchproduktion zu beeinträchtigen.