Überblick
Was ist Müdigkeit?
Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit müde. Fatigue bedeutet, sich stark übermüdet zu fühlen. Müdigkeit macht es schwierig, morgens aufzustehen, zur Arbeit zu gehen, Ihren üblichen Aktivitäten nachzugehen und den Tag zu überstehen. Möglicherweise haben Sie einen überwältigenden Schlafdrang und fühlen sich nach dem Ausruhen oder Schlafen möglicherweise nicht erfrischt.
Müdigkeit tritt oft zusammen mit anderen Symptomen auf, wie zum Beispiel:
-
Depression und fehlende Lust, die Aktivitäten zu machen, die Ihnen einst Spaß gemacht haben.
- Probleme sich zu konzentrieren oder zu fokussieren.
- Sehr wenig Energie und Motivation.
- Nervosität, Angst und Reizbarkeit.
- Muskelschwäche und Schmerzen.
Andere Anzeichen von Müdigkeit sind:
- Müde Augen
- Müde Beine
- Ganzkörpermüdigkeit
- Steife Schultern
- Unwohlsein (Unbehagen/Unwohlsein)
- Langeweile oder fehlende Motivation
- Schläfrigkeit
- Ungeduld
Mögliche Ursachen
Was verursacht Müdigkeit?
Viele Zustände, Störungen, Medikamente und Lebensstilfaktoren können Müdigkeit verursachen. Fatigue kann vorübergehend sein, oder es kann sich um einen chronischen Zustand handeln (der sechs Monate oder länger anhält). Möglicherweise können Sie Ihre Symptome lindern, indem Sie Ihre Ernährung, Medikamente, Bewegung oder Schlafgewohnheiten ändern. Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung Müdigkeit verursacht, können Ärzte die Erkrankung normalerweise behandeln oder Ihnen helfen, damit umzugehen.
Ursachen für Müdigkeit sind:
- Lebensgewohnheiten: Schlechte Ernährung, übermäßiger Alkohol- und Drogenkonsum, zu viel Stress und eine sitzende Lebensweise können alle zu Müdigkeit beitragen. Jetlag verursacht häufig vorübergehende Müdigkeit (die Symptome bessern sich normalerweise innerhalb weniger Tage).
- Krankheiten: Müdigkeit ist ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten, Störungen und Mängeln, die verschiedene Körperteile betreffen.
- Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und Narkolepsie können extreme Erschöpfung und langfristige Erschöpfung verursachen.
- Medikamente und Behandlungen: Mehrere verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente, einschließlich Antihistaminika und Blutdruckmedikamente, können Müdigkeit verursachen. Müdigkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Knochenmarktransplantationen, Chemotherapie und Behandlungen für eine Reihe von Erkrankungen.
Welche Erkrankungen verursachen Müdigkeit?
Hunderte von Zuständen und Störungen führen zu Müdigkeit. Einige der häufigsten Ursachen für Müdigkeit sind:
- Krankheit und Infektion: Krebs, Nierenerkrankungen und Multiple Sklerose sind nur einige Krankheiten, die Müdigkeit verursachen. Müdigkeit kann auch ein Zeichen für Infektionen wie Mononukleose, HIV und Grippe sein.
- Psychische Erkrankungen: Müdigkeit aufgrund von Depressionen oder Angstzuständen kann es schwierig oder unmöglich machen, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
- Autoimmunerkrankungen: Müdigkeit ist ein Symptom vieler Autoimmunerkrankungen, einschließlich Diabetes, Lupus und rheumatoider Arthritis.
- Hormonelle Ungleichgewichte: Probleme mit Ihrem endokrinen System (den Drüsen in Ihrem Körper, die Hormone produzieren) können zu Erschöpfung führen. Hypothyreose ist eine häufige Ursache für Müdigkeit.
- Chronische Erkrankungen: Chronisches Müdigkeitssyndrom (auch CFS oder myalgische Enzephalomyelitis genannt) und Fibromyalgie verursachen schwere, lang anhaltende Müdigkeit.
- Herz- und Lungenprobleme: Müdigkeit ist ein häufiges Symptom kardiovaskulärer Erkrankungen wie Herzerkrankungen, posturalem orthostatischem Tachykardiesyndrom (POTS), chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Emphysem und dekompensierter Herzinsuffizienz.
- Mängel: Anämie und andere Vitaminmängel (wie Vitamin D oder Vitamin B12) sind oft für Müdigkeit verantwortlich. Dehydrierung kann Müdigkeit verursachen, da der Körper viel Flüssigkeit benötigt, um zu funktionieren.
- Gewichtsprobleme und Essstörungen: Anorexie, Bulimie, Fettleibigkeit oder Untergewicht können zu Müdigkeit und einer Reihe anderer Symptome führen.
Pflege und Behandlung
Wie kann mein Arzt mit Müdigkeit umgehen?
Um herauszufinden, was Ihre Müdigkeit verursacht, wird Ihr Arzt Fragen zu Ihrem Lebensstil und Ihren Medikamenten stellen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Sie könnten einige Labortests anordnen, um Blut und Urin zu testen. Wenn Sie eine Frau im gebärfähigen Alter sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Schwangerschaftstest anordnen.
Um Müdigkeit zu lindern, wird Ihr Anbieter die Ursache oder Störung behandeln (oder Ihnen helfen, diese zu bewältigen). Abhängig von Ihrer Gesundheit kann Ihr Behandlungsplan eine Kombination aus Medikamenten, Bewegung oder Therapie umfassen. Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Sie erschöpft macht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile, wenn Sie das Medikament absetzen oder ein anderes versuchen.
Wie kann ich Müdigkeit lindern oder lindern?
Wenn eine Krankheit Ihre Müdigkeit nicht verursacht, können Änderungen des Lebensstils Ihre Symptome verbessern. Um Müdigkeit zu reduzieren, können Sie:
- Praktizieren Sie gute Schlafgewohnheiten: Streben Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf an. Trinken Sie kein Koffein, verwenden Sie keine elektronischen Geräte und trainieren Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
- Giftstoffe vermeiden: Verwenden Sie keine illegalen Drogen und trinken Sie Alkohol, wenn überhaupt, nur in Maßen.
- Ernähren Sie sich gesund: Eine ausgewogene Ernährung und viel Wasser halten Ihren Körper genährt und hydratisiert.
- Stress bewältigen: Yoga, Achtsamkeit, Meditation und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, Stress abzubauen und mehr Energie zu gewinnen.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt: Vereinbaren Sie einen Termin, um Infektionen, Krankheiten, Vitaminmangel und andere gesundheitliche Probleme auszuschließen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die Sie einnehmen, um festzustellen, ob sie Ihre Symptome verursachen.
- Üben Sie oft: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für einen gesunden Lebensstil. Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann kräftiges Training dazu beitragen, dass Sie sich energiegeladener fühlen, sobald Sie sich daran gewöhnt haben. Aber zu viel Sport kann zu Müdigkeit führen, also sprich mit deinem Arzt darüber, was das Beste für dich ist.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Idealgewicht und versuchen Sie, in diesem Bereich zu bleiben.
Wann Sie den Arzt rufen sollten
Wann sollte ich meinen Arzt wegen Müdigkeit anrufen?
Es ist normal, sich hin und wieder müde zu fühlen. Jeder erlebt gelegentliche, kurze Müdigkeit aufgrund von Krankheit, Schlafstörungen, Reisen oder Ernährungsumstellung oder Medikamentenumstellung. Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie ständig müde sind. Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn:
- Ihre Müdigkeit dauert länger als ein paar Tage
- Es fällt Ihnen schwer, zur Arbeit zu gehen oder alltägliche Aktivitäten auszuführen.
- Es gibt keinen eindeutigen Grund (z. B. eine kürzlich aufgetretene Krankheit) für Ihre Müdigkeit.
- Es kommt plötzlich.
- Sie sind älter (über 65 Jahre).
- Du hast auch abgenommen.
Müdigkeit kann ein Zeichen für einen ernsthaften Gesundheitszustand sein. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Müdigkeit zusammen mit anderen Symptomen haben, wie zum Beispiel:
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Kurzatmigkeit oder Schmerzen in Brust, Arm oder oberem Rücken.
- Schneller, pochender, flatternder oder unregelmäßiger Herzschlag.
- Kopfschmerzen oder Sehstörungen (besonders wenn Sie sich kürzlich den Kopf gestoßen haben).
- Übelkeit, Erbrechen oder Bauchschmerzen.
- Muskelschwäche.
- Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden.
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