Ein Überblick über das Stillen

Frauen stillen schon so lange, wie sie Babys bekommen. Über Jahrtausende hinweg war das Stillen (auch als Stillen, Stillen und Saugen bekannt) die einzige Möglichkeit für eine Mutter, ihr Baby zu ernähren, und es war für das Überleben des Kindes notwendig.

Dann, in den frühen 1900er Jahren, wurde eine Alternative zum Stillen entwickelt. Als Säuglingsanfangsnahrung sicherer wurde, begannen immer mehr Frauen, Flaschennahrung dem Stillen vorzuziehen.

In den nächsten Jahrzehnten wurde das Stillen immer weniger populär, und in den 1960er Jahren waren die Stillraten auf einem historischen Tiefstand. Aber in den 1970er Jahren begannen die Stillraten langsam zu steigen.

Während wir immer mehr über Muttermilch und alle Vorteile des Stillens lernen, gewinnt das Stillen an Unterstützung und Popularität. Stillen bietet Neugeborenen und Säuglingen eine vollständige Nahrungsquelle für die ersten sechs Lebensmonate.

Wenn Kinder heranwachsen, ist das Stillen neben fester Nahrung weiterhin ein nahrhafter Bestandteil der Ernährung eines Kindes.

Stillempfehlungen

Stillen ist die empfohlene Art, Neugeborene und Säuglinge zu ernähren. Die American Academy of Pediatrics (AAP) rät Müttern, in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und dann mindestens ein Jahr lang zusammen mit fester Nahrung zu stillen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fordert für die ersten sechs Monate ausschließliches Stillen mit einer Fortsetzung des Stillens zusammen mit fester Nahrung für zwei Jahre oder länger.

Für manche Mütter ist das, was von Gesundheitsorganisationen empfohlen wird, nicht das Beste für sie oder ihr Baby. Dies kann auf persönliche Vorlieben, Einschränkungen des Lebensstils und/oder körperliche Bedenken (z. B. schlechte Milchproduktion) zurückzuführen sein.

Arten des Stillens

Alle Frauen, Kinder und Familien sind unterschiedlich. Nicht jeder stillt gleich. Daher gibt es unterschiedliche Stillpraktiken. Manche Frauen stillen vollständig, manche stillen teilweise und manche stillen nur minimal. Hier sind einige der Möglichkeiten, die Frauen zum Stillen wählen.

• Ausschließliches Stillen: Ausschließliches Stillen bedeutet, ein Kind bei jeder Fütterung an die Brust zu legen, ohne eine Flasche oder andere Nahrungsergänzungsmittel (wie Säuglingsnahrung, Wasser oder Babynahrung) zu verabreichen. Wenn dies sicher und möglich ist, ist ausschließliches Stillen die empfohlene Art, Ihr Kind in den ersten vier bis sechs Monaten zu ernähren.

• Kombination von Stillen und Säuglingsnahrung: Manche Frauen möchten stillen, können aber nicht ausschließlich stillen. Sie können sich auch dagegen entscheiden. In diesen Fällen kann ein Kind zeitweise oder die meiste Zeit stillen, bekommt aber auch Milch. Die Kombination von Stillen und Säuglingsnahrung wird als Teilstillen bezeichnet.

• Stillen zusammen mit Beikost: Das Stillen unter Zusatz fester Nahrung wird als Beikost bezeichnet. Bei Kindern im Alter zwischen vier und sechs Monaten werden häufig Ergänzungsnahrungsmittel hinzugefügt.

• Komfort Stillen: Stillen kann mehr sein als nur Ernährung. Wenn Sie nicht genug Muttermilch produzieren können oder Ihr Kind älter ist und den Großteil seiner Nahrung aus fester Nahrung bezieht, ist das Stillen an der Brust dennoch sinnvoll und wertvoll.

Ein bisschen über Muttermilch

Muttermilch ist die ideale Nahrungsquelle für Babys. Von Kolostrum über Übergangsmilch bis hin zur reifen Muttermilch bietet es in jeder Phase das, was Ihr Baby braucht.

Muttermilch besteht aus einer einzigartigen Kombination von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen, die sich Ihrem Kind während des Wachstums anpasst. Es enthält auch immunstärkende Antikörper, weiße Blutkörperchen und Enzyme, die Ihr Kind vor einigen häufigen Kinderkrankheiten schützen.

Während Säuglingsnahrung eine sichere Alternative für Babys ist, die nicht stillen können, kann sie nicht mit dem in der Muttermilch mithalten. Wissenschaftler entdecken immer noch neue Bestandteile in der Muttermilch und warum sie wichtig sind.

Stillpositionen und Einrasten

Wenn Sie gerade mit dem Stillen beginnen, sind die Position Ihres Babys und die Art und Weise, wie es an Ihrer Brust befestigt ist, sehr wichtig. Eine gute Stillposition fördert den richtigen Verschluss, der für den Stillerfolg notwendig ist.

Wenn Ihr Baby gut angelegt ist, kann es die Muttermilch effektiv von Ihren Brüsten entfernen. Ein richtiger Verschluss ermöglicht Ihrem Kind, genügend Muttermilch zu bekommen, und hilft, Brustprobleme wie wunde Brustwarzen zu vermeiden.

Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihre Brüste an das Stillen gewöhnt haben, aber das Stillen sollte keine starken Schmerzen verursachen. Wenn Sie beim Anlegen oder Versuch des Babys Schmerzen verspüren und diese nicht innerhalb von ein oder zwei Minuten (oder bei einer Positionsänderung) verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, dem Kinderarzt Ihres Kindes und/oder Ihrer Stillberaterin.

Die Phasen des Stillens

Die Art und Weise, wie Sie stillen, ändert sich mit dem Wachstum Ihres Babys. Ausschließlich gestillte Neugeborene sollten nach Bedarf mindestens alle zwei bis drei Stunden tagsüber und nachts an die Brust gelegt werden.

Im Alter von zwei Monaten kann Ihr Kind möglicherweise etwas länger zwischen den Mahlzeiten liegen. Sie können nachts sogar länger schlafen.

Wenn Ihr Baby zwischen vier und sechs Monaten alt ist, beginnen Sie, es mit fester Nahrung vertraut zu machen. Anfangs bekommt Ihr Baby nicht viel feste Nahrung, daher ist das Stillen weiterhin die Hauptnahrungsquelle. Da feste Nahrung einen größeren Anteil an der Ernährung Ihres Kindes ausmacht, werden Sie natürlich weniger stillen.

Nach dem ersten Geburtstag Ihres Kindes wird es regelmäßig Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen. In dieser Phase sollte das Stillen nicht mehr die primäre Nahrungs- oder Nahrungsquelle sein, aber es ist immer noch eine hervorragende Ergänzung zu einer gesunden Kleinkindernahrung.

Herausforderungen beim Stillen

Stillen ist nicht ohne Herausforderungen. Egal, ob der Einstieg schwierig ist oder nach Wochen oder Monaten des Erfolgs Probleme auftauchen, Sie werden wahrscheinlich irgendwann mit mindestens einem der häufigsten Stillprobleme konfrontiert werden.

Wunde Brustwarzen, Brustschwellung und verstopfte Milchgänge sind nur einige der Probleme, mit denen viele Frauen konfrontiert sind. Niedrige Milchmenge, Mastitis und Soor sind ebenfalls häufige Probleme. Glücklicherweise sind die meisten leicht zu überwinden, wenn diese Probleme sofort behoben werden.

Muttermilchversorgung

Die meisten Frauen machen eine gesunde Versorgung mit Muttermilch. Es gibt nur einen kleinen Prozentsatz, der eine wirklich niedrige Milchmenge erleben wird. Typischerweise ist eine geringe Milchmenge eher ein Problem als ein tatsächliches Problem. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, genug zu produzieren, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Muttermilchzufuhr zu erhöhen.

Ihr Körper stellt Muttermilch nach einem System von Angebot und Nachfrage her. Wenn Sie die Nachfrage erhöhen, sollte Ihr Körper das Angebot erhöhen. Solange Ihr Baby richtig an Ihrer Brust anliegt, wird Ihr Körper durch häufigeres Stillen oder Abpumpen nach oder zwischen den Mahlzeiten wissen, dass Sie mehr Muttermilch benötigen.

Wenn Sie versucht haben, Ihre Milchmenge auf natürliche Weise zu erhöhen, aber immer noch keine Verbesserung sehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Abhängig von Ihrer Situation gibt es Stillkräuter und bestimmte Medikamente, die helfen können.

Kann jede Frau stillen?

Fast alle Frauen können stillen. Auch wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, kleine Brüste haben oder Ihre Brustwarzen nach innen gerichtet sind, können Sie mit der richtigen Unterstützung erfolgreich stillen.

Nur wenige Frauen können oder sollen nicht stillen. Einige Frauen können beispielsweise aufgrund einer früheren Brust- oder Brustoperation nicht genügend Muttermilch produzieren oder sie können möglicherweise nicht stillen, weil sie eine Chemotherapie oder Bestrahlung zur Behandlung von Krebs benötigen.

Stillen wird auch nicht empfohlen für Frauen mit gesundheitlichen Problemen wie HIV oder Tuberkulose, für diejenigen, die illegale Drogen konsumieren oder für Frauen, die bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen müssen, die nicht mit dem Stillen kompatibel sind.

Gesundheit und Ernährung für stillende Mütter

Während Sie stillen, müssen Sie keine strenge Diät einhalten oder sich Ihrer Lieblingssachen berauben, aber die Wahl der Lebensmittel spielt eine Rolle. Die Lebensmittel, die Sie konsumieren, haben direkten Einfluss auf die Zusammensetzung und das Volumen Ihrer Milch, Ihr Energieniveau und den Gesundheitszustand von Ihnen und Ihrem Baby.

Stillende Mütter müssen hydratisiert bleiben. Versuchen Sie, jeden Tag etwa 16 Tassen Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten (ungesüßter Tee, Selters usw.) zu trinken.

Wenn Sie ein pränatales Vitamin eingenommen haben, können Sie es während der Stillzeit weiterhin einnehmen. Möglicherweise möchten Sie auch mit Ihrem Arzt über andere Vitaminpräparate sprechen, die Sie möglicherweise benötigen.

Stillen kann Ihnen helfen, Ihr Schwangerschaftsgewicht zu verlieren, aber es wird nicht über Nacht passieren. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie ihm etwas Zeit. Sie sollten während der Stillzeit keine Diät machen oder Diätpillen einnehmen, um Gewicht zu verlieren, aber Sie können Sport treiben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gewichtsverlustziele und erstellen Sie gemeinsam einen gesunden, realistischen Plan.

Abpumpen und Stillen

Einige Frauen entscheiden sich für das Abpumpen und geben ihrem Kind abgepumpte Muttermilch. Abpumpen, auch ausschließliches Abpumpen, ist kein Stillen. Es gilt als Muttermilchfütterung.

Wenn Sie sich jedoch entscheiden, nicht zu stillen, Sie nicht stillen können, weil Ihr Kind zu früh ist oder Sie zur Arbeit oder zur Schule müssen, kann das Abpumpen eine gute Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass Ihr Kind die Vorteile der Muttermilch erhält.

Entwöhnung vom Stillen

Egal, ob Sie drei Monate, sechs Monate, ein Jahr oder länger stillen, irgendwann müssen Sie Ihr Baby von der Brust entwöhnen. Entwöhnung ist ein Prozess. Es kann glatt verlaufen oder es kann eine schwierige Zeit für Sie und Ihr Baby sein.

Während einige Kinder sich selbst entwöhnen können, ist es häufiger die Mutter, die mit der Entwöhnung beginnen muss (oder will). Wenn es möglich ist, kann eine langsame Entwöhnung hilfreich sein. Eine schrittweise Entwöhnung kann die Erfahrung für Sie, Ihr Baby und Ihren Körper viel einfacher machen.

Ressourcen für stillende Mütter

Stillen ist natürlich, aber nicht immer einfach. Möglicherweise haben Sie Fragen, während Sie entscheiden, ob das Stillen das Richtige für Sie ist oder nicht, oder Sie benötigen Wochen oder Monate nach dem Stillen Hilfe.

Es gibt viele Ressourcen, die Ihnen bei der Vorbereitung auf das Stillen und auf Ihrem Weg zum Stillen helfen. Ihr Arzt, der Arzt Ihres Babys, eine Stillberaterin oder eine lokale Stillgruppe sind gute Anlaufstellen, wenn Sie Hilfe benötigen.

Stillen ist eine persönliche Entscheidung. Es kann eine einfache Wahl sein oder etwas, mit dem Sie zu kämpfen haben. Es ist zwar natürlich, aber nicht immer ohne Schwierigkeiten.

Egal, ob Sie gerade erst anfangen, Ihre Möglichkeiten zu recherchieren oder schon eine Weile stillen, zuverlässige Informationen können den Unterschied ausmachen. Je mehr Sie über Stillen, Kombinationsernährung und Entwöhnung lernen, desto besser sind Sie darauf vorbereitet, die besten Entscheidungen für sich, Ihr Baby und Ihre Familie zu treffen.