Darf ich während des Stillens Wein trinken?

Wenn Sie sich während der neunmonatigen Schwangerschaft mit Wein zurückgehalten haben, freuen Sie sich vielleicht auf den Tag, an dem Sie wieder ein Glas Rotwein zum Abendessen schlürfen können. Aber wenn Sie stillen, fragen Sie sich vielleicht, ob es in Ordnung ist, Wein zu trinken.

Obwohl der Verzicht auf Alkohol immer die sicherste Option ist, ist es im Allgemeinen in Ordnung, während der Stillzeit eine begrenzte Menge Wein zu trinken. Alkohol geht in die Muttermilch über, daher ist es am besten, zu beobachten, wie viel und wann Sie trinken.

„Alkohol geht wie viele andere Substanzen in die Muttermilch über, aber ein Unterschreiten des empfohlenen Grenzwerts hat wahrscheinlich keine kurz- oder langfristigen Auswirkungen auf Sie oder Ihr Baby“, erklärt Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN, LDN, CLC, Inhaber von The Baby Nutritionist, LLC.

Wein trinken während des Stillens

Sie können während der Stillzeit bedenkenlos ein Glas Wein pro Tag trinken. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind keine Risiken für ein gestilltes Kind im Zusammenhang mit dem Trinken dieser Menge bekannt.

Die CDC empfiehlt, nach dem Trinken von Wein mindestens zwei Stunden zu warten, um Ihr Baby zu stillen. Dadurch kann Ihr Körper den Alkohol verstoffwechseln. „Um die Alkoholexposition Ihres Babys zu minimieren, können Sie direkt nach dem Stillen oder Abpumpen trinken, damit Ihr Baby, wenn es wieder zum Essen bereit ist, der Alkohol größtenteils aus Ihrem System und Ihrer Muttermilch verschwunden ist“, bemerkt Ellison.

Ist es sicher für Babys?

Alkohol geht durch die Muttermilch, daher ist es wichtig, den Konsum auf ein Glas pro Tag zu beschränken. Wenn Sie mehr trinken, kann dies den Schlaf und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen.

Auch das Trinken großer Mengen Alkohol kann sich negativ auf das Stillen auswirken. Da es den Entwöhnungsreflex beeinflusst, kann der Konsum von mehr als einem Getränk pro Tag die Milchproduktion beeinträchtigen und zu einer unbeabsichtigten frühen Entwöhnung führen.

Warum Sie während des Stillens Wein einschränken sollten

Wenn Sie während des Stillens zu viel Alkohol trinken, kann dies für die Gesundheit Ihres Babys und Ihre Stillzeit problematisch sein. Es ist wichtig, sich auf ein Getränk pro Tag zu beschränken, und es ist hilfreich, zwischen dem Trinken und der nächsten Stillsitzung mindestens zwei Stunden einzuplanen.

Wie bereits erwähnt, kann der Konsum von mehr als einem Getränk pro Tag den Schlaf und die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigen. Es kann auch die Milchproduktion stören und zu einer ungewollten frühen Entwöhnung führen. Schließlich kann eine Berauschung Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich richtig um ein Kind zu kümmern.

Sicherheitsvorkehrungen

Alkoholkonsum während der Stillzeit hat keine Vorteile, daher ist der Verzicht immer eine sichere Wahl. Wenn Sie während des Stillens Wein trinken möchten, sollten Sie einige wichtige Sicherheitsvorkehrungen beachten.

Babyschlaf

Zu viel Wein zu trinken kann den Schlaf Ihres Säuglings beeinträchtigen. Eine Studie zeigte, dass Babys weniger schliefen und häufiger aufwachten, wenn ihre Mütter vor dem Stillen Alkohol tranken. „Alkohol wird bei einem Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen um 50 % langsamer metabolisiert und ausgeschieden“, erklärt Dr. Langdon. „Säuglinge sind mehr als einem Getränk pro Tag ausgesetzt [through breastmilk] Veränderungen im Schlafmuster haben.“

Entwicklungsprobleme

Es gibt Hinweise darauf, dass wiederholte Alkoholexposition über die Muttermilch die grobmotorische Entwicklung von Säuglingen beeinträchtigt. Das logische Denken in der Kindheit kann auch beeinträchtigt werden, wenn der stillende Elternteil vor dem Stillen seines Kindes zu viel Alkohol trinkt.

Rausch

Es kann unsicher sein, Ihr Baby zu halten und zu pflegen, wenn Sie zu viel getrunken haben. Die genaue Menge, die Sie trinken können, ist von Person zu Person unterschiedlich, hören Sie also auf Ihren Körper.

Selbst bei diesem einen Glas Wein können Sie sich ein wenig benommen fühlen, nachdem Sie neun Monate oder länger auf Alkohol verzichtet haben. „Wenn Sie ein wenig beschwipst sind, schauen Sie, ob Ihr Partner oder ein anderer hemmungsloser Erwachsener helfen kann“, schlägt Ellison vor. „Es ist besser, um Hilfe zu bitten, als zu versuchen, Ihr Baby zu halten und zu pflegen, wenn es nicht sicher ist.“

Reduziertes Milchangebot

Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Milchproduktion beeinträchtigen. Während Sie vielleicht gehört haben, dass Bierhefe in Bier die Milchmenge erhöhen kann, kann Alkohol Ihre Milchmenge tatsächlich verringern, wenn Sie zu viel trinken. „Es gibt andere, effektivere Möglichkeiten, Ihre Milchmenge zu erhöhen, wie zum Beispiel häufigeres Stillen oder Abpumpen und eine angemessene Milchentnahme“, bemerkt Ellison.

Studien haben gezeigt, dass gestillte Babys weniger Milch pro Stillsitzung konsumieren, wenn ihre stillenden Eltern Alkohol getrunken haben. „Babys trinken 20 % weniger Milch, wenn Alkohol drin ist“, betont Dr. Landon.

Der Verzicht auf Alkohol ist während der Stillzeit die sicherste Wahl, aber das Trinken von einem Glas Wein pro Tag hat keine Wirkung auf ein gestilltes Kind gezeigt. Wenn Sie während der Stillzeit Wein trinken möchten, halten Sie sich an ein Glas pro Tag und versuchen Sie, zwischen Ihrem Getränk und der nächsten Stillsitzung mindestens zwei Stunden Zeit zu lassen.

Wenn Sie zu viel Wein trinken, können Sie betrunken werden, was Ihre Fähigkeit beeinträchtigen könnte, Ihr Kind sicher zu versorgen. Während ein Glas Wein während des Stillens in Betracht gezogen wird, achten Sie darauf, wie Ihr Körper auf Alkohol reagiert. Ihre Grenzen können sich ändern, nachdem Sie in den letzten neun Monaten auf Alkohol verzichtet haben.