Bakterielle Vaginose verhindern

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betrifft die bakterielle Vaginose (BV) jedes Jahr etwa 21 Millionen Amerikanerinnen mit einer Vagina. Während diese Zahl allein den Anschein erwecken mag, als ob BV unvermeidlich ist, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr persönliches Infektionsrisiko erheblich zu verringern.

Vaginale Hygiene

Bakterielle Vaginose wird durch ein Ungleichgewicht der Vaginalflora verursacht, in der gesunde Bakterien erschöpft sind, wodurch schädliche Bakterien gedeihen können. Warum dies manchen passiert und anderen nicht, ist nicht ganz klar. Was wir wissen, ist, dass bestimmte Praktiken die Integrität der Vaginalflora untergraben und Infektionen fördern können.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihre optimale vaginale Gesundheit erhalten, sollten Sie einige Dinge tun und andere vermeiden. Darunter sind:

• Duschen Sie nicht: Einfach gesagt, Vaginalspülungen können viele der gesunden Bakterien in Ihrer Vagina entfernen. Trotz allem, was Sie vielleicht hören, besteht wirklich keine Notwendigkeit dafür. Die Vagina hat ihre eigenen Selbstreinigungsmechanismen. Möglicherweise wurde Ihnen gesagt, dass Duschen Gerüche reduzieren oder eine Infektion behandeln können. Meistens bewirkt es genau das Gegenteil.

• Verwenden Sie milde (oder keine) Seife: Seife jeglicher Art kann die Vaginalflora verändern und eine Infektion begünstigen. Dies gilt insbesondere für duftende Seifen, Badeöle und Schaumbäder, die alle Chemikalien enthalten, die die Vagina reizen können. Versuchen Sie statt Seife, mit klarem Wasser und Ihren Händen zu waschen. Wenn Sie Seife verwenden, verwenden Sie eine milde Marke wie Cetaphil.

• Verwenden Sie unparfümierte Tampons und Binden: Die Verwendung von Parfüm in oder auf der Vagina wird nicht empfohlen. Verwenden Sie immer unparfümierte Tampons und achten Sie darauf, sie regelmäßig zu wechseln. Wenn Sie sie länger als empfohlen einwirken lassen, erhöht sich das Entzündungsrisiko und verändert den vaginalen pH-Wert, was beides BV fördern kann.

• Tragen Sie Baumwollunterwäsche: Bakterien gedeihen bei wärmeren Temperaturen und feuchtem Klima. Das Tragen von Nylonslips schafft die perfekte Umgebung für eine bakterielle Infektion, indem es Wärme und Feuchtigkeit einschließt. Atmungsaktive Baumwollunterwäsche hingegen lässt die Luft frei strömen, um Infektionen besser vorzubeugen. Dasselbe kannst du nachts tun, indem du keine Unterwäsche trägst. Das Tragen lockerer Kleidung lässt Luft um entzündetes Gewebe zirkulieren und kann Juckreiz und Beschwerden weitaus besser lindern als das Tragen einer engen Hose. Wählen Sie weichere Stoffe oder entscheiden Sie sich für einen Rock, um Druck im Schritt zu vermeiden.

• Halten Sie Ihr Training leicht: Dies hilft, Irritationen und Entzündungen zu vermeiden. Trage lockere Trainingskleidung und ziehe deine verschwitzte Ausrüstung aus, sobald du fertig bist. Duschen Sie im Fitnessstudio oder sobald Sie nach Hause kommen.

• Wischen von vorne nach hinten: Neigen Sie nach dem Urinieren Ihren Körper nach vorne und wischen Sie zwischen Ihren Pobacken von der Vorderseite der Vagina nach hinten. Dadurch wird die Ansammlung schädlicher Bakterien verhindert. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie ein separates Blatt Papier, um den Anus zu reinigen, beginnend am Damm (der Raum zwischen Vagina und Anus) und wischen Sie zwischen Ihren Pobacken nach hinten. Dadurch wird verhindert, dass Bakterien in die Vagina gelangen.

• Vermeiden Sie weibliche Sprays: Wie bei duftenden Seifen werden diese parfümierten Sprays am Ende nur Reizungen verursachen. Der bessere Weg, mit Gerüchen umzugehen, ist, regelmäßig mit klarem Wasser oder einer milden Seife zu waschen. Sie können auch ein zusätzliches Paar Baumwollunterwäsche mit zur Arbeit bringen, um es nach der Hälfte des Tages anzuziehen.

• Behandle den Juckreiz mit kaltem Wasser: Kaltes Wasser auf die Vagina zu spritzen oder zu sprühen kann helfen, den Juckreiz besser zu lindern als Kratzen. Duschen Sie den Vaginalbereich immer nach unten und niemals direkt in die Vagina selbst. Um tagsüber zu helfen, befeuchten Sie ein sauberes Tuch mit Eiswasser und tragen Sie es direkt auf die Vagina auf.

Safer-Sex

Obwohl bakterielle Vaginose keine sexuell übertragbare Infektion (STI) ist, weist sie viele der gleichen Merkmale auf, da das Risiko mit sexueller Aktivität zunehmen kann.

Dies erhöht wiederum Ihre Anfälligkeit für tatsächliche STIs wie Gonorrhö, Chlamydien, Trichomoniasis und HIV (Human Immunodeficiency Virus).

Zu diesem Zweck gibt es neben sexueller Abstinenz bestimmte Praktiken, die dazu beitragen können, Ihr BV-Risiko zu verringern. wie zum Beispiel:

• Begrenzen Sie die Anzahl Ihrer Sexualpartner: Wenn Sie einen neuen Partner haben, nehmen Sie sich außerdem die Zeit, Ihre Sexualgeschichte zu besprechen und ob einer von Ihnen auf STIs getestet wurde. Dies schließt sowohl männliche als auch weibliche Partner ein. Je mehr Informationen Sie haben, desto bessere Entscheidungen können Sie treffen.

• Verwenden Sie konsequent Kondome: Eine Studie aus dem Jahr 2013 der Zeitschrift PLoS One ergab, dass die konsequente Verwendung von Kondomen die Ansiedlung von Lactobacillus crispatus in der Vagina erhöht und vor BV schützen kann. So sehr Sie Kondome konsequent verwenden müssen, müssen Sie auch wissen, wie man sie richtig verwendet.

• Vermeiden Sie aromatisierte Kondome oder Gleitmittel: Diese neuartigen Produkte sind nicht nur für Safer Sex ungeeignet, sie enthalten auch Zucker und Chemikalien, die Ihren vaginalen pH-Wert erheblich verändern können. Verwenden Sie bei der Auswahl eines Schmiermittels ein einfaches Produkt auf Wasserbasis. Gleitmittel auf Ölbasis können die chemischen Bindungen in Latex schnell abbauen und dazu führen, dass ein Kondom reißt.

• Vermeiden Sie Spiralen: Intrauterinpessaren (IUPs) sind eine wirksame Form der Empfängnisverhütung, müssen aber möglicherweise bei Menschen mit wiederkehrenden BV-Infektionen oder unregelmäßigen Blutungen während der Verwendung einer Spirale vermieden werden. Eine Studie der St. Louis School of Medicine aus dem Jahr 2012 kam zu dem Schluss, dass IUP-Anwenderinnen mit unregelmäßigen Blutungen und einem Ungleichgewicht der Vaginalflora (normalerweise ohne Symptome) doppelt so häufig BV entwickeln als Frauen, die andere Formen der Empfängnisverhütung anwenden.

Bewältigung

Bakterielle Vaginose betrifft mehr als nur Ihre körperliche Gesundheit; es kann auch Ihre emotionale Gesundheit untergraben.

Die vielleicht größten Auswirkungen waren das Selbstwertgefühl und das Sexualleben der Menschen, wobei viele sexuelle Aktivitäten, insbesondere Oralsex, aus purer Verlegenheit oder Selbstbewusstsein vermieden.

Trotz dieser Herausforderungen und Frustrationen gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre BV-Symptome besser zu kontrollieren, einschließlich:

• Lassen Sie sich behandeln: Die einzige Möglichkeit, BV-Symptome zu lösen, besteht darin, die Infektion zu beseitigen. Eine kurze Behandlung mit oralen oder topischen Antibiotika kann normalerweise ausreichen. Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, hören Sie niemals mittendrin auf, auch wenn die Symptome verschwinden. Wenn Sie dies tun, riskieren Sie nicht nur ein erneutes Auftreten, Sie können auch antibiotikaresistente Bakterien entwickeln, was die Behandlung der Infektion beim nächsten Mal umso schwieriger macht.

• Nehmen Sie täglich Probiotika ein: Probiotika, die in Lebensmitteln wie Joghurt oder rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, enthalten lebende Bakterien und Hefen, die Ihnen helfen können, eine normale Verdauung aufrechtzuerhalten. Sie können auch zur Aufrechterhaltung der Vaginalflora beitragen. Während Probiotika eine aktive Infektion nicht heilen können, kam eine Überprüfung klinischer Studien aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass die tägliche Einnahme eines oralen Probiotikums dazu beitragen kann, eine BV-Infektion zu verhindern oder eine Antibiotikatherapie zu unterstützen.

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner: Der beste Weg, um Scham und Verlegenheit zu lindern, besteht darin, mit Ihrem Partner zu sprechen und ehrlich zu sein, nicht nur darüber, was Sie durchmachen, sondern auch darüber, was Sie fühlen. Laut der australischen Studie, obwohl viele Partner nicht verstanden, was BV ist, wollten die meisten nicht, dass sich die andere Person deswegen unwohl oder gehemmt fühlt. Indem Sie Ihren Partner einlassen, kann er Teil der Lösung werden.