Verwendung von Krücken und weitere Informationen

Wie man Krücken benutzt

Stehen

Korrekte Krückenbalance

• Stehen Sie aufrecht mit Krücken, die leicht nach vorne und zur Seite gestellt sind.
• Stützen Sie sich nicht auf die Achselstützen
• Unterstützen Sie Ihr Gewicht immer mit den Handgriffen der Krücken. Zu viel Druck unter den Armen könnte die empfindlichen Nerven im Achselbereich reizen.

Gewichtsbelastung

Wenn Sie sich auf Ihr verletztes Bein verlassen, um zu viel Ihres Körpergewichts zu tragen, könnte Ihr Bein erneut verletzt werden. Um diese Chance zu verringern, empfehlen wir die folgende Belastungsgrenze für Ihr Bein:

• ___ Keine Gewichtsbelastung erlaubt.
• ___ Zehenberührung nur für das Gleichgewicht.
• ___ Teilbelastung: ___ Prozent erlaubt.
• ___ Gewichtsbelastung wie toleriert.
• ___ Vollbelastung. Keine Einschränkungen.

Gehen

1. Gleichgewicht herstellen.
2. Bewegen Sie beide Krücken nach vorne.
3. Schritt nach vorn mit verletztem Bein.
4. Drücken Sie die Handgriffe kräftig und gleichmäßig nach unten. Steigen Sie mit Ihrem guten Bein durch die Krücken. Beachten Sie alle Belastungsgrenzen.
5. Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder.
6. Wiederholen.

Alternative Gehmethode

1. Gleichgewicht herstellen.
2. Umzug beide Krücken und Ihr verletztes Bein gleichzeitig nach vorne.
3. Drücken Sie die Handgriffe gleichmäßig nach unten und treten Sie mit Ihrem gesunden Bein hindurch. Beachten Sie alle Belastungsgrenzen.
4. Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder.
5. Wiederholen.

Treppen steigen

Treppen HOCH gehen

1. Stellen Sie sich etwa eine Schuhlänge von der untersten Stufe entfernt auf und blicken Sie zur Treppe.
2. Steigen Sie mit dem guten Bein auf. Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder.
3. Bewegen Sie das verletzte Bein auf die Stufe, dann die Krücken.
4. Wiederholen Sie dies für jede Treppe.

Treppe RUNTER gehen

1. Stellen Sie sich oben auf die Treppe und blicken Sie auf die Stufen. Bewegen Sie beide Füße an die Kante der Stufe.
2. Stellen Sie die Krücken auf die nächste Stufe nach unten und verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Handgriffe.
3. Treten Sie mit Ihrem verletzten Bein nach unten und finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder.
4. Treten Sie mit Ihrem gesunden Bein nach unten.
5. Wiederholen Sie dies für jede Treppe.

Alternative Methode

Ein Handlauf kann verwendet werden, um die Treppe hinauf und hinunter zu gehen. Legen Sie beide Krücken zusammen und halten Sie sie unter einem Arm. Greifen Sie mit der anderen Hand den Handlauf und folgen Sie der gleichen Reihenfolge wie oben beschrieben.

Überweisungen

Vom Sitzen zum Stehen

1. Rutsche nach vorne an die Kante deines Sitzes.
2. Legen Sie beide Krücken in die Hand gegenüber dem verletzten Bein.
3. Drücken Sie sich mit einer Hand am Griff der Krücke und der anderen an der Armlehne des Stuhls in die stehende Position. ERINNERE DICH Deine Belastungsgrenze!
4. Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder. Bewegen Sie dann eine Krücke auf die andere Seite, sodass sich die Krücken jetzt unter beiden Armen befinden.

Vom Stehen zum Sitzen

1. Gehen Sie zum Stuhl zurück, bis Sie die Stuhlkante hinter Ihren Beinen spüren.
2. Entfernen Sie Krücken unter Ihren Armen.
3. Legen Sie beide Krücken in eine Hand.
4. Greifen Sie mit der freien Hand nach der Armlehne des Stuhls und lassen Sie sich langsam auf den Stuhl sinken.

Um Stürze zu vermeiden

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Krücken in gutem Zustand sind. Die Krücken sollten gerillte Gummispitzen haben, die den Boden jeder Krücke bedecken. Stellen Sie sicher, dass die Achselstützen und Griffpolster in gutem Zustand sind.
• Tragen Sie Schuhe mit niedrigem Absatz und Schnürung für besseren Halt.
• Vermeiden Sie Teppiche und gewachste Böden.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf nassen oder rutschigen Oberflächen gehen.
• Überprüfen Sie die Unterseite der Krücken und entfernen Sie Kies aus den Rillen, nachdem Sie nach draußen gegangen sind.
• Wenn Ihre Krücke beschädigt wird, entsorgen Sie sie und ersetzen Sie sie durch eine neue Krücke.

ERINNERE DICH: Stützen Sie sich nicht auf die Achselstützen. Unterstützen Sie Ihr Gewicht mit den Handgriffen der Krücken.