Warum Schwimmen während deiner Periode sicher und empfehlenswert ist

Kein Grund, sich vom Strand oder vom Pool fernzuhalten

Wurde Ihnen gesagt, dass es nicht sicher ist, während Ihrer Menstruation zu schwimmen? Wenn ja, wurden Sie falsch informiert. Während der Monatsblutung ist Schwimmen für Sie absolut in Ordnung.

Tatsächlich können Sie während Ihrer Menstruation so ziemlich alles tun, was Sie zu allen anderen Zeiten des Monats tun. Und ja, das beinhaltet alle Aktivitäten vom Schwimmen bis zum Sex.

Frau, die auf ihrem Rücken schwimmt und im Ozean schwimmt — Nisian Hughes/Getty Images

Fakten über Schwimmen und Menses

Die meisten Informationen, die Sie finden, um Ihre körperliche Aktivität während Ihrer Periode einzuschränken, basieren auf kulturellen Überzeugungen, Tabus und Mythen über die Menstruation. Wenn Sie während Ihrer Menstruation im Wasser sind, besteht für Sie kein erhöhtes Infektionsrisiko.

Außerdem gibt es während deiner Periode keine Veränderungen in deinem Körper, die dich beim Schwimmen anfälliger für Verletzungen machen würden.

Eine weitere häufige Angst vor dem Schwimmen im Meer während deiner Periode ist der Gedanke, dass Menstruationsblut Haie anzieht. Obwohl dies möglicherweise ein zwingender Grund ist, auf das Schwimmen zu verzichten, sind sich Haiexperten einig, dass Menschen, die menstruieren, keine Haie anziehen.

Das Wichtigste, was Sie beim Schwimmen während Ihrer Periode beachten sollten, ist sicherzustellen, dass Sie einen angemessenen Schutz haben, um Ihre Blutung zu kontrollieren.

Menstruationsprodukte zum Schwimmen

Deine beste Wahl für Menstruationsprodukte zum Schwimmen ist entweder ein Tampon oder eine Menstruationstasse. Binden funktionieren nicht, weil sie Ihren Menstruationsfluss nicht aufnehmen können, sobald sie nass werden. Sie können am Ende sichtbare Flecken auf Ihrer Badebekleidung haben und ein Teil Ihres Flusses wird ins Wasser gelangen.

Wenn Sie einen Tampon zum Schwimmen verwenden, benötigen Sie möglicherweise einen Tampon mit höherer Saugfähigkeit. Etwas Wasser wird vom Tampon absorbiert, wodurch er ein wenig anschwillt und weniger Saugfähigkeit für Ihren Blutfluss hat.

Möglicherweise müssen Sie Ihren Tampon häufiger wechseln. Bringen Sie extra mit, damit Sie sich nach dem Schwimmen umziehen können. Tragen Sie wie immer einen Tampon nicht länger als acht Stunden, da dies das Risiko eines toxischen Schocksyndroms erhöht.

Wenn Sie mit der Verwendung einer Menstruationstasse vertraut sind, ist dies eine ausgezeichnete Option zum Schwimmen, da sie kein Wasser aufnimmt, das in Ihre Vagina gelangen könnte.

Vorteile des Schwimmens während deiner Periode

Es ist nicht nur sicher, während deiner Periode schwimmen zu gehen, sondern es ist auch eine gute Idee. Es hat sich gezeigt, dass es hilft, aktiv zu bleiben, um die Krämpfe und Müdigkeit zu lindern, die manche Menschen während ihrer monatlichen Periode erleben.

Besonders Schwimmen kann sehr hilfreich sein. Da Ihr Körper im Wasser schwimmt, bemerken Sie möglicherweise nicht die Beschwerden der Blähungen, die Sie während Ihrer Periode haben können. Es hat sich auch gezeigt, dass sanfte Wasserübungen ohne Schwimmen sehr hilfreich bei der Bewältigung schmerzhafter Perioden sind.

Schwimmen oder andere Wassergymnastik können eine gute Möglichkeit sein, während deiner Periode Schmerzen und Stress abzubauen. Auch wenn Sie nur am Strand waten, lassen Sie sich von Ihrer Periode nicht davon abhalten, einen schönen Tag in der Sonne zu genießen. Vergessen Sie nur nicht, ein paar zusätzliche Tampons zusammen mit Ihrer Sonnencreme einzupacken.

Ob Wettkampfschwimmen oder ein Bad in einem Whirlpool, es ist in Ordnung, während deiner Periode im Wasser zu sein. Es ist nicht nur absolut sicher, es kann auch therapeutisch sein.

Häufig gestellte Fragen

Wird Wasser den Fluss Ihrer Periode stoppen?

Ja, aber nicht unbedingt vollständig. Der Wasserdruck sollte den Fluss Ihrer Periode vorübergehend stoppen, aber wenn Sie lachen, niesen oder husten, kann Blut austreten. Wenn Ihre Periode sehr schwach ist, werden Sie wahrscheinlich gut schwimmen können. Es ist jedoch weniger wahrscheinlich, dass Wasser eine schwere Periode zurückhält.

Was kannst du während deiner Periode beim Schwimmen tragen?

Beim Schwimmen kann ein Tampon oder eine Menstruationstasse getragen werden, um deine Periode einzudämmen. Ziehen Sie in Betracht, beim Schwimmen eine Nummer größer als Ihr üblicher Tampon zu verwenden. Der Tampon kann ein wenig Wasser aufnehmen, daher kann eine größere Größe helfen sicherzustellen, dass er Ihren Blutfluss noch halten kann. Das Wechseln des Tampons nach dem Schwimmen kann helfen, ein Auslaufen zu verhindern.

Eine Menstruationstasse nimmt kein Wasser auf und kann wie gewohnt beim Schwimmen verwendet werden.

Wird dich ein Hai angreifen, wenn du mit deiner Periode im Meer schwimmst?

Es gibt keine Beweise für die Befürchtung, dass das Schwimmen während der Periode Haie anzieht. Während Haie Blut und andere Körperflüssigkeiten unter Wasser riechen können, wurde ihre Fähigkeit dazu übertrieben. Darüber hinaus tauchen viele Frauen während der Menstruation sicher. Es gibt keinen Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Haibisse bei Frauen, die ihre Periode haben.