Was tun, wenn Sie nach der Operation Schlafstörungen haben

Schlafprobleme treten in den Tagen und Wochen unmittelbar nach der Operation sehr häufig auf. Leider passiert dies oft zu einer Zeit, in der Sie noch mehr Schlaf benötigen, um sich vom Stress der Operation zu erholen.

Sie können betroffen sein, wenn Sie im Krankenhaus oder in einer anderen medizinischen Einrichtung schlafen und nicht zu Hause. Das Problem kann so einfach sein wie ein unbequemes Kissen oder eine unbequeme Matratze. Oder es kann mit Ihrer Operation oder Ihren Medikamenten zusammenhängen.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum Sie nach der Operation möglicherweise Schlafstörungen haben und wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.

Ursachen

Es kann viele Gründe geben, warum Sie nach einer Operation nicht schlafen können. Zu den gängigsten gehören die folgenden:

• Häufiges Aufwachen: Im Krankenhaus werden möglicherweise alle paar Stunden Ihre Vitalfunktionen wie Blutdruck und Temperatur gemessen. Außerdem ziehen die meisten Krankenhäuser mitten in der Nacht Labore an. Möglicherweise müssen Sie aufstehen, um Ihre Medikamente planmäßig einzunehmen. Möglicherweise müssen Sie auch aufwachen, um eine Physiotherapie zu machen oder mit Ihrem Arzt zu sprechen.

• Schlechte Atemwegskontrolle: Eine schlechte Atemwegskontrolle führt oft zu Schlafapnoe (kurze Atempausen während des Schlafs) und Schnarchen. Wenn Sie diese Probleme bereits haben, können sie sich nach der Operation verschlimmern. Narkotische Schmerzmittel können die Kontrolle der Atemwege während des Schlafs verringern, ebenso wie sehr tiefer Schlaf aufgrund von Erschöpfung.

• Größere Operationen: Längere und aufwendigere Eingriffe führen oft zu einem schlechteren Schlaf. Größere Operationen erfordern längere Krankenhausaufenthalte, eine aufmerksamere Betreuung durch das medizinische Personal, mehr Medikamente, mehr Anästhesie und eine längere Genesung.

• Schmerzen: Es kann sehr schwer sein zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben. Sich im Schlaf zu bewegen kann Schmerzen verursachen und Sie aus einem tiefen Schlaf wecken. Schmerzen können das Einschlafen, Durchschlafen und das Erreichen des Tiefschlafs erschweren.

• Morphin: Morphin und Schmerzmittel auf Morphinbasis haben eine bekannte Fähigkeit, den Schlaf zu stören. Während Schmerzlinderung den Schlaf verbessern kann, können Schmerzmittel oft eine Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder „Jitter“ haben.

• Steroide und andere Medikamente: Steroide verringern Entzündungen, verursachen jedoch oft Schlafstörungen. Dies kann durch die Einnahme von Steroidmedikamenten am Morgen behoben werden. Es gibt auch Schmerzmittel und andere Medikamente, die Sie benommen machen können, wenn Sie sich hellwach fühlen möchten.

• Überwachungsgeräte: Wenn Sie im Krankenhaus sind, haben Sie möglicherweise Herzmonitorsonden an Ihrer Brust, eine Sauerstoffsättigungssonde an Ihrem Finger, eine Infusion in Ihrem Arm und Drainageschläuche in Ihrer Schnittwunde. Diese können dir das Gefühl geben, als ob du versuchst zu schlafen, während du dich in einem Netz verhedderst.

• Lärm: Krankenhäuser sind laute Orte. Wenn Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben, kann der Lärm wie eine Blaskapelle erscheinen, die durch die Gänge geht. Ihre IV-Pumpe kann zu zufälligen Zeiten anfangen zu piepsen und Sie haben möglicherweise einen Mitbewohner, der schnarcht.

• Hunger und Durst: Wenn Sie nicht essen dürfen, können Sie feststellen, dass Ihr Hunger oder Durst nervig genug ist, um den Schlaf zu verhindern.

• Raumtemperatur: Während viele Krankenhäuser Temperaturregelungen in einzelnen Patientenzimmern anbieten, bieten viele dies nicht an. Wenn Sie ein kaltes Zimmer zum Schlafen bevorzugen und Ihr Krankenzimmer warm ist, können Sie möglicherweise Schlafstörungen haben.

• Licht: Das Licht in Krankenhausfluren, Parkplätzen vor Ihrem Fenster und sogar Nachtlichter können das Einschlafen erschweren.

• Erhöhte Stresshormone: Eine Operation ist emotional und körperlich belastend. Dies kann zu einem Anstieg der Stresshormone im Körper führen, was wiederum den Schlaf erschwert.

Tipps zur Verbesserung des Schlafs

Wenn Sie nach der Operation Schlafstörungen haben, ist es wichtig, das Problem zu lokalisieren.

Wenn Licht Sie wach hält, kann eine Schlafmaske helfen. Wenn Sie mit Lärm zu kämpfen haben, bitten Sie das Personal, den Lärmpegel zu verringern, oder ziehen Sie die Verwendung von Ohrstöpseln in Betracht. Wenn die Temperatur ein Problem darstellt, fragen Sie vor dem Schlafengehen nach dem Austausch des Thermostats.

Sie können besser im Sitzen auf einem bequemen Stuhl oder mit zusätzlichen Kissen schlafen, insbesondere wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden. Das Hochlagern des Kopfes kann diese Symptome oft lindern und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.

Wenn Medikamente den Schlaf stören, fragen Sie Ihren Arzt, ob er die Dosis anpassen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen kann. Wenn Schmerzmittel das Problem sind, können Sie von der Umstellung auf ein Nicht-Opioid-Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) oder Advil (Ibuprofen) profitieren.

Denken Sie daran, dass rezeptfreie Schmerzmittel möglicherweise nicht so wirksam sind wie ihre verschreibungspflichtigen Gegenstücke. Wägen Sie die Vorteile und möglichen Konsequenzen ab, bevor Sie eine Änderung beantragen.

Möglicherweise müssen Sie Familienmitglieder bitten, Ihre Besuche kurz zu halten, wenn sie Ihnen Stress bereiten. (Dies kann ein großer Faktor für das Risiko von Schlaflosigkeit sein.) Bleiben Sie vor allem nicht still, wenn Sie Schlafstörungen haben. Je weniger Schlaf Sie haben, desto langsamer kann Ihre Erholung sein.

Schlaftabletten verwenden

Es gibt viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den Schlaf zu verbessern. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer Schlafhilfe beginnen. Das liegt daran, dass viele Medikamente, die nach einer Operation verabreicht werden, insbesondere Schmerzmittel und Medikamente gegen Angstzustände, eine Sedierung verursachen können.

Die Kombination von sedierenden Medikamenten kann zu einer gefährlichen Verringerung der Atmungsaktivität Ihres Körpers führen. Selbst ein rezeptfreies Medikament wie Benadryl kann in Kombination mit Schmerzmitteln zu Atemproblemen führen.

Die größte Sorge bei Schlaftabletten ist eindeutig das Abhängigkeitsrisiko. Sie sollten Schlaftabletten nie länger als ein paar Wochen und nur bei Bedarf einnehmen. Bei Überbeanspruchung können Sie ohne sie möglicherweise nicht schlafen – ein klares Zeichen der Abhängigkeit. Sie können auch einen Rebound-Effekt erleben, bei dem das Medikament Ihren Schlaf stört.

Zusammenfassung

Schlafprobleme treten in den Tagen und Wochen nach der Operation häufig auf. Eine Reihe von Faktoren kann Ihre Fähigkeit, einen guten Schlaf zu bekommen, beeinflussen. Dies kann mit Ihrer Krankenhausumgebung zusammenhängen, z. B. mit dem Geräuschpegel, häufigen Unterbrechungen oder unbequemen Überwachungsgeräten. Möglicherweise haben Sie es mit Problemen wie einer schlechten Kontrolle der Atemwege oder Schmerzen zu tun, die Sie aufwecken.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben. Sie können Ihnen helfen, eine Lösung zu finden, sei es durch eine Änderung Ihrer Schlafumgebung oder das Ausprobieren eines anderen Medikaments.

Schlaf ist unglaublich wichtig für die Heilung nach einer Operation oder einem Krankenhausaufenthalt. Ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge. Ein guter Schlaf hilft dabei, die Heilung zu beschleunigen und angespannte Nerven zu beruhigen. Ein ausgeruhter Mensch ist auch besser gerüstet, um mit den Belastungen der Genesung umzugehen.

Eine gute Schlafhygiene kann einen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität haben. Dazu gehört das gleichzeitige Zubettgehen und die Vermeidung von Koffein und stressigen Aktivitäten vor dem Zubettgehen. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin stehen zur Verfügung, wenn diese einfachen Ansätze wirkungslos sind.