Wie verändern sich Ihre Hormone nach der Entwöhnung?

Die Zeit nach der Geburt ist voller Hormone. Ihr Körper gewöhnt sich nicht nur daran, nicht mehr schwanger zu sein, sondern produziert auch Muttermilch, um Ihr neues Baby zu ernähren. Innerhalb der ersten Tage nach der Geburt sinken Ihre hohen Östrogen- und Progesteronspiegel während der Schwangerschaft, während Ihr Prolaktinspiegel ansteigt – zuerst wird Kolostrum und dann Milch gebildet.

Irgendwann gleicht sich dieser Hormonsturm aus und die intensiven Emotionen, die Sie vielleicht erlebt haben, wie Schleudertrauma-auslösende Stimmungsschwankungen, pures Hochgefühl und plötzliche Weinanfälle, beginnen sich ebenfalls auszugleichen. Aber wenn Sie denken, dass Sie damit fertig sind mit den extremen Höhen und Tiefen des Stillens, denken Sie noch einmal daran: Sie müssen Ihr Baby irgendwann noch entwöhnen, und das nicht ohne hormonelle Herausforderungen.

Was ändert sich beim Absetzen?

Zwei Dinge beginnen zu sinken, sobald Sie mit dem Entwöhnungsprozess beginnen: Prolaktin und Oxytocin. Sie haben gelernt, dass Prolaktin das Hormon ist, das für die Bildung Ihrer Muttermilch verantwortlich ist. Sobald Sie also beginnen, Ihrem Körper die Nachricht zu senden, dass keine Milch mehr benötigt wird (oder zumindest nicht in der gleichen Menge), fängt Ihr Körper an, weniger zu produzieren davon.

Aber Prolaktin bewirkt auch, dass Ihr Körper Oxytocin freisetzt, das nicht umsonst das „Wohlfühlhormon“ genannt wird. Sie wissen, wie glücklich und zufrieden Sie sich fühlen, während Ihr kleines Baby an Ihrer Brust hängt und Ihre Muttermilch satt trinkt? Die meisten dieser Gefühle von Nähe und Intimität werden durch die Freisetzung von Oxytocin durch Ihren Körper angeheizt – und wenn das Prolaktin aufgrund der Entwöhnung sinkt, tut es das auch.

Es ist auch erwähnenswert, dass Prolaktin den Eisprung unterdrückt und oft verhindert, dass Sie Ihre Periode bekommen, wenn Sie weiterhin ausschließlich stillen. Wenn also das Prolaktin zu sinken beginnt, nimmt die Eierstockfunktion wieder zu, was die normalen Östrogen- und Progesteronwellen mit sich bringt, die auftreten, wenn Sie Ihre Periode bekommen.

Was Sie während der Entwöhnung fühlen könnten

Keine zwei Frauen werden während und nach der Entwöhnung genau die gleichen Symptome haben, aber es kann oft zu ähnlichen Nebenwirkungen kommen. Während des Entwöhnungsprozesses können Sie Folgendes erleben:

Milchstau

Genau wie in den alten Tagen – als Ihr Baby beim Stillen unerwartet durchschlafen würde und Sie dachten, Ihre Brüste würden explodieren – kann eine Reduzierung der Anzahl der Stillmahlzeiten dazu führen, dass Ihre Brüste anschwellen oder anschwellen. Aber sie sollten sich relativ schnell, in der Regel in zwei bis drei Tagen, an den neuen Milchbedarf anpassen.

Traurigkeit

Vielleicht ist Ihr Baby kein Baby mehr, vielleicht bereiten Sie sich darauf vor, wieder zur Arbeit zu gehen, vielleicht ist das Stillen zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben einfach nicht das Richtige für Sie. Was auch immer der Grund sein mag, die Dinge ändern sich und das Loslassen der Pflegebeziehung zu Ihrem Kind kann schmerzhaft sein.

Gewichtszunahme

Ihr Körper verbraucht viele Kalorien, um Muttermilch zu produzieren, sodass Sie während des Stillens möglicherweise mehr essen konnten, ohne irgendwelche Konsequenzen zu haben. Sobald Sie aufhören, diese Kalorien zu verbrauchen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich das Gewicht leichter summiert.

Angst

Die Hormone von Frauen sind an ihr Stressniveau und ihre psychische Gesundheit gebunden. Wenn Sie also der Typ sind, der vor oder während der Menstruation ängstlich wird, können Sie während des Entwöhnungsprozesses auch erhöhte Angstgefühle bemerken.

Geringer Sexualtrieb

Eine Veränderung der Hormone und weniger angenehme emotionale Schwankungen können es schwierig machen, mit Ihrem Ehepartner oder Partner in Stimmung zu kommen. Sie können auch den Rückgang des Oxytocins, der dazu geführt hat, dass Sie sich während des Stillens ausgelassener als sonst gefühlt haben, für Ihr mangelndes Interesse an Sex verantwortlich machen.

Erleichterung

Auch wenn Sie jede Minute des Stillens geliebt haben, ist es eine Verpflichtung. Es ist in Ordnung, das Gefühl der Erleichterung zu haben, dass Ihr Körper wieder ganz Ihnen gehört – dass Sie essen und trinken können, was Sie wollen, Ihr Kind stundenlang bei einer anderen Bezugsperson lassen und sich keine Sorgen mehr machen können, ob Ihre Oberteile pflegeleicht sind Funktionen für den einfachen Zugriff.

Schuld

Sie haben Ihr Baby wochen- oder monatelang versorgt, ihm beim Wachsen geholfen und eine enge Bindung aufgebaut. Es ist nur natürlich, dass Sie sich schuldig fühlen, dass diese Beziehung endet, besonders wenn Sie derjenige sind, der entscheidet, dass es Zeit ist, sich zu entwöhnen. (Kein Urteil – Sie haben jedes Recht, den Anruf zu tätigen! Aber manche Mütter entscheiden sich für das Stillen, bis ihr Kind entscheidet, dass es Zeit ist aufzuhören.)

Wie lange dauert es, bis Sie sich wieder normal fühlen?

Leider gibt es keinen bestimmten Zeitplan, um wieder zu Ihrem alten hormonellen Selbst zurückzukehren. Die Zeit, die Ihr Körper braucht, um sich an seine neue Kalibrierung anzupassen, hängt von Ihrem einzigartigen Fortpflanzungssystem ab, wie schnell Sie entwöhnen und wie viel Unterstützung Sie zu Hause haben.

Im Allgemeinen gilt: Je schneller oder abrupter Sie entwöhnen, desto eher normalisieren sich die Dinge (obwohl diese Art der Entwöhnung auch zu schwerwiegenderen Entwöhnungssymptomen führen kann, ist dies also nicht gerade eine Win-Win-Situation). Die schrittweise Entwöhnung über einen bestimmten Zeitraum wird Ihnen im Alltag leichter fallen, verlängert aber natürlich die Rückkehr zur Normalität.

Wie zu bewältigen

Sie erwarten vielleicht nicht die mentalen und emotionalen Veränderungen, die die Entwöhnung mit sich bringt, aber wenn Sie im Voraus einen Plan machen, mit ihnen fertig zu werden, können Sie den Übergang reibungsloser gestalten. In jedem Fall gibt es Dinge, die Sie tun können, um mit diesen großen Veränderungen der Hormone fertig zu werden.

Langsam und allmählich entwöhnen

Die Geschwindigkeit, mit der sich Ihre Hormone während der Entwöhnung ändern, entspricht der Geschwindigkeit des Entwöhnungsprozesses selbst. Mit anderen Worten, die hormonellen Veränderungen werden langsamer – und einfacher zu handhaben –, wenn Sie Ihr Baby im Laufe der Zeit langsam entwöhnen, indem Sie ein oder zwei Mahlzeiten pro Woche weglassen (anstatt die kalte Pute zu stoppen).

Bindung zu Ihrem Kind auf andere Weise

Kuscheln Sie viel und wählen Sie eine besondere Aktivität, die Sie jeden Tag mit Ihrem Kind anstelle Ihrer üblichen Stillsitzungen machen. Auf diese Weise können Sie sich dennoch regelmäßig verbunden und verbunden fühlen.

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, essen Sie eine ausgewogene Ernährung und trainieren Sie regelmäßig, um alle Ihre anderen Körpersysteme in Schach zu halten, während Ihr Fortpflanzungssystem sich selbst regelt.

Kümmere dich um deine psychische Gesundheit

Wisse, dass du während des Entwöhnungsprozesses möglicherweise einige ziemlich intensive Emotionen und schwierige Tage hast.

Finden Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied, das ein offenes Ohr sein kann, informieren Sie Ihren Partner oder Ehepartner, dass Sie möglicherweise zusätzliche Unterstützung und Verständnis benötigen, und haben Sie keine Angst, einen Termin mit einem Psychologen zu vereinbaren, der Ihnen bei der Umstellung hilft .

Was tun, wenn Sie immer noch Probleme haben

Genauso wie die Zeit nach der Geburt zu extremen Angstgefühlen und Depressionen führen kann, kann dies auch die Entwöhnung sein. Die Symptome einer Depression nach der Entwöhnung ähneln denen einer postpartalen Depression; abrupte Hormonumstellungen lösen Gefühle von intensiver Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, Angst und Panik, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und – speziell im Fall von Depressionen nach der Entwöhnung – ein tiefes Gefühl von Verlust und Trauer aus.

Wenn Sie sich nach der Entwöhnung länger als ein paar Wochen depressiv fühlen oder denken, dass Ihr Blues nach der Entwöhnung mehr als nur vorübergehende Traurigkeitsgefühle sind, ist es wichtig, sie ernst zu nehmen.