Wie man hohen Blutdruck bei Frauen kontrolliert

Fast 50 Millionen Amerikaner haben hohen Blutdruck. Ältere Frauen entwickeln besonders häufig Bluthochdruck. Mehr als die Hälfte aller Frauen über 60 haben es.

Andere, die ein hohes Risiko haben, Bluthochdruck zu entwickeln, sind Afroamerikaner, Übergewichtige, Bluthochdruck in der Familienanamnese und Personen, deren normaler Blutdruck von Natur aus hoch ist.

Was genau ist Bluthochdruck?

Blut wird vom Herzen durch Gefäße gepumpt, um dem Körper Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Blutdruck ist die Kraft des Blutes gegen die Gefäßwände. Je höher der Druck, desto härter arbeitet das Herz.

Der Blutdruck steigt und fällt im Laufe des Tages oft. Wenn es nach oben geht und hoch bleibt, dann ist es Bluthochdruck. Der medizinische Begriff ist Bluthochdruck.

Ein einfacher Test misst den Blutdruck. Es verwendet eine aufblasbare Manschette um einen Arm. Wenn der Druck hoch ist, wird der Test über mehrere Tage wiederholt, um einen genauen Messwert zu erhalten. Sie haben wahrscheinlich einen solchen Test bei Ihrem Arztbesuch gemacht.

Bluthochdruck messen

Der Test gibt zwei Zahlen an: Der systolische Druck ist der Druck des Blutes in den Gefäßen beim Schlagen des Herzens. Der diastolische Druck ist der Druck des Blutes zwischen den Herzschlägen.

Die Zahlen werden normalerweise als Bruch mit der Systole oben oder links geschrieben. Ein Beispiel ist 120/80 mm Hg (Millimeter Quecksilber), ein normaler Blutdruck bei Erwachsenen. Beide Zahlen zählen.

„Der stille Killer“

Wenn Sie Ihren Blutdruck nicht kennen, sollten Sie ihn messen lassen. Menschen mit hohem Blutdruck fühlen sich oft nicht krank. Tatsächlich wird Bluthochdruck oft als „stiller Killer“ bezeichnet, weil er lange Zeit keine Symptome verursachen kann. Aber unbehandelt kann es die Nieren schädigen und das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten oder anderen Herz-Kreislauf-Problemen (Herz und Blutgefäße) erhöhen. Es verursacht drei von fünf Fällen von Herzinsuffizienz bei Frauen. Herzinsuffizienz ist eine schwere Erkrankung, bei der das Herz den Körper nicht ausreichend mit Blut versorgen kann.

Frauen, die sowohl Diabetes als auch Bluthochdruck haben, haben ein noch höheres Risiko für Schlaganfälle, Herz- und Nierenprobleme als Frauen, die nur Bluthochdruck haben.

Haben Sie die Kontrolle?

Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass viele Frauen Blutdruckmedikamente einnehmen, aber immer noch hohen Blutdruck haben. Dies gilt insbesondere für ältere Frauen.

Wieso den? Es gibt zahlreiche Gründe. Einige Frauen nehmen ihre Medikamente möglicherweise nicht wie verordnet ein, sei es in falschen Mengen oder zum falschen Zeitpunkt. Für andere kann ein Medikament ihren Blutdruck nicht ausreichend senken.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Bluthochdruck unter Kontrolle haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Ihrem Blutdruck. Wenn er zu hoch ist, fragen Sie nach einer Anpassung Ihres Medikaments und nach Änderungen des Lebensstils, die Ihren Blutdruck unter 130/80 senken.

Kontrolle übernehmen

Alle Frauen können und sollten Maßnahmen ergreifen, um ihren hohen Blutdruck zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit Herzerkrankungen. Wenn der Blutdruck gesenkt wird, arbeitet das Herz nicht so stark. Frauen, die einen Herzinfarkt hatten, erleiden seltener einen weiteren, wenn sie ihren Bluthochdruck senken.

Mit diesen Schritten können Sie Ihren Blutdruck kontrollieren:

• Abnehmen bei Übergewicht
• Werden Sie körperlich aktiv
• Wählen Sie salz- und natriumarme Lebensmittel
• Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
• Nehmen Sie, falls verordnet, Bluthochdrucktabletten ein

Diese Schritte im Lebensstil helfen auch, Bluthochdruck zu verhindern, sodass Sie und Ihre Familie sie gemeinsam befolgen können, um einen gesunden Nutzen zu erzielen.