Ist Gluten eine Ursache für Gehirnnebel?

Gehirnnebel wird als Symptom von Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom erkannt. Menschen mit Zöliakie und anderen Autoimmunerkrankungen, wie Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis, berichten jedoch auch über Probleme mit Hirnnebel, ebenso wie Menschen mit einer Glutensensitivität ohne Zöliakie. Aber was genau ist „Gehirnnebel“? Kann Gluten Gehirnnebel verursachen?

Auswirkungen von Gehirnnebel

Menschen mit Hirnnebel fühlen sich oft müde, selbst wenn sie gerade aufgestanden sind. Sie könnten in Gesprächen herumfummeln oder unter Schreibblockaden leiden, auch wenn sie normalerweise kreativ und sprachgewandt sind. Ihre Gedanken scheinen langsamer zu kommen, als sie es normalerweise tun würden, und ihre Kreativität wird stark beansprucht.

Das Erledigen von Aufgaben – auch einfachen Aufgaben – kann eine Herausforderung darstellen, und sie können aufgrund ihres Hirnnebels Schwierigkeiten in der Arbeit oder in persönlichen Situationen haben. In schweren Fällen kann sich jemand mit Hirnnebel sogar auf dem Heimweg vom Laden verirren.

Es gibt keine offizielle medizinische Definition von Gehirnnebel, aber Sie wissen es, wenn Sie es haben. Die meisten Menschen konzentrieren sich auf die Verdauungssymptome der Zöliakie und der Glutenempfindlichkeit ohne Zöliakie, und das aus gutem Grund – Durchfall, Verstopfung, Krämpfe und Bauchschmerzen, die eine versehentliche Glutenaufnahme begleiten können, sind ziemlich unangenehm. Aber Gehirnnebel, der zusammen mit Verdauungssymptomen auftritt, kann genauso schwächend sein.

Gehirnnebel ist ein schwer zu quantifizierender Zustand, obwohl wir im Allgemeinen wissen, wann unser Gehirn nicht optimal funktioniert.

Die Symptome von Gehirnnebel können zusammen oder getrennt auftreten, überschneiden sich jedoch oft. Zum Beispiel kann eine Autorin Schwierigkeiten beim Schreiben haben, wenn sie an Gehirnnebel leidet, da sie möglicherweise nicht so gut schreiben kann und ihre Kreativität möglicherweise beeinträchtigt ist.

Wie häufig ist Gehirnnebel bei Zöliakie und Glutensensitivität?

Möglicherweise finden Sie Gehirnnebel nicht auf der kurzen Liste der häufigsten Zöliakie-Symptome, obwohl viele Menschen mit Zöliakie darüber berichten. Einige neu diagnostizierte Zöliakie leiden seit Jahren an Gehirnnebel, obwohl sie dies oft erst bemerken, wenn sie beginnen, sich glutenfrei zu ernähren. Trotzdem ist nicht klar, ob Gluten Gehirnnebel verursacht oder welcher Mechanismus daran beteiligt sein könnte.

Leichte Defizite in kognitiven Funktionen können tatsächlich gemessen werden. Tatsächlich zeigen Studien mit neu diagnostizierten Zöliakie-Patienten, dass sich diese leichten Mängel – die leichte Beeinträchtigungen des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der exekutiven Funktion und der Geschwindigkeit der kognitiven Verarbeitung beinhalten – im ersten Jahr, nachdem diese neu diagnostizierten Personen mit dem Essen begonnen haben, tatsächlich besser werden Gluten-frei.

„Kognitive Beeinträchtigungen im Zusammenhang mit Hirnnebel sind also psychologisch und neurologisch real und verbessern sich mit der Einhaltung einer glutenfreien Diät“, sagte ein Forscher der Monash University in Melbourne, Australien, der sich mit diesem Thema befasste.

Der Forscher stellte jedoch auch fest, dass nicht klar ist, ob das Problem wirklich Gluten ist: „Es gibt noch keine ausreichenden Beweise, um den Mechanismus zu beschreiben, durch den die Glutenaufnahme die mit Hirnnebel verbundenen Beeinträchtigungen der kognitiven Funktion verursacht, aber aktuelle Beweise“ deutet darauf hin, dass es wahrscheinlicher ist, dass der ursächliche Faktor nicht direkt mit der Glutenexposition zusammenhängt.“

Unabhängig von der Ursache kann Gehirnnebel bei Personen mit einer Glutensensitivität ohne Zöliakie noch häufiger auftreten als bei Personen mit Zöliakie: sagte Dr. Alessio Fasano, Direktor des Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research, in einem Interview mit Verywell. com, dass etwa ein Drittel seiner Glutensensitivitätspatienten von Hirnnebel betroffen sind.

Bei denen, die schon seit einiger Zeit diagnostiziert wurden, scheint der Gehirnnebel direkt von der Einnahme von etwas mit Gluten zu stammen, und es verschwindet normalerweise, wenn die anderen Auswirkungen der Glutenbildung nachlassen. Diejenigen, deren Diagnosen neu sind – und die daher möglicherweise mehr Fehler bei der glutenfreien Ernährung machen – berichten wahrscheinlich häufiger als mehrjährige Veteranen, obwohl es jedem passieren kann.

Wenig Forschung zu Gehirnnebel verfügbar

Sie werden in der medizinischen Literatur nicht viel von Medizinern über Hirnnebel bei Zöliakie finden, obwohl dies Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden.

In einigen Fällen kann Ihre Benommenheit mit der Müdigkeit und den Schlafproblemen zusammenhängen, die bei Zöliakie auftreten können; Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie geistig oder körperlich auf Ihrem besten Niveau funktionieren, wenn Sie erschöpft sind, aber nicht gut schlafen können. Es kann auch mit Ernährungsmängeln zusammenhängen; Mehrere häufige Mängel bei neuen Zöliakiepatienten betreffen Vitamine, die mit der Gehirnfunktion zusammenhängen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Zöliakie mit einem langfristigen kognitiven Verfall verbunden sein kann, aber es ist nicht klar, ob dieses mögliche Risiko mit den kurzfristigen psychischen Problemen zusammenhängt, die bei der versehentlichen Einnahme von Gluten auftreten können.

Was können Sie also tun, um Ihr Denken zu schärfen? Bei Zöliakie und Gehirnnebel ist es am besten, strikt glutenfrei zu bleiben, ohne Ihre Ernährung zu betrügen.

Die meisten neu diagnostizierten Zöliakiepatienten werden ziemlich schnell eine Linderung ihrer Gehirnnebel-Symptome erfahren, und sie stellen dann fest, dass ihr verschwommener Kopf wegbleibt, es sei denn, sie nehmen versehentlich Gluten zu sich.

Wenn Sie versehentlich etwas Gluten verschlucken, können Sie sich ein oder zwei Tage lang schwindlig fühlen. Um sich zu erholen, ist es am besten, sich viel auszuruhen, Ihre Aktivitäten nach Möglichkeit zurückzunehmen und einfach zu warten, bis der Gehirnnebel vorüber ist.