Angst ist die Reaktion Ihres Körpers auf eine erwartete Gefahr. Sie ist typischerweise mit Sorge oder Angst verbunden und wird oft von kognitiven Problemen wie Konzentrationsschwierigkeiten und körperlichen Symptomen wie Übelkeit, Zittern und Muskelverspannungen begleitet. Angst kann eine normale Reaktion auf bestimmte Situationen sein, aber manchmal ist Angst Teil einer Angststörung.
Es gibt mehrere Arten von Angststörungen, die ähnliche Symptome aufweisen, mit einigen Unterschieden in ihren Symptomen.
Es könnte sich so anfühlen, als ob Ihre Angstsymptome Ihr Leben kontrollieren, sei es die Angst vor einer Panikattacke, das Meiden von Menschen aufgrund von sozialer Angst oder einfach nur ein ständiges Gefühl von Sorge und Aufregung. Das Verständnis der Symptome Ihrer spezifischen Art von Angst kann Ihnen helfen, die am besten geeignete Behandlung zu finden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Was ist Angst?
Angst wird im „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (DSM-5) als Antizipation einer zukünftigen Bedrohung beschrieben. Jeder fühlt sich irgendwann ängstlich, aber nicht jeder leidet an einer Angststörung.
Es gibt mehrere Arten von Angststörungen, einschließlich generalisierter Angst, sozialer Angst und mehr. Diese Bedingungen sollten nicht mit alltäglichen Sorgen verwechselt werden.
Es ist normal, sich bei wichtigen Ereignissen Sorgen zu machen, wie einem Vorstellungsgespräch, einem Auftritt, einem ersten Date, einer großen Prüfung, einer Geburt oder einer beliebigen Anzahl von Lebensmomenten. Manchmal gerät die Sorge jedoch außer Kontrolle und wird zu einer Angststörung.
Angststörungen sind diagnostizierbare psychische Erkrankungen, die durch übermäßige Angst, Angst und damit verbundene Verhaltens- und körperliche Veränderungen gekennzeichnet sind, die sich im Laufe der Zeit verschlechtern können. Diese Zustände manifestieren sich sowohl als körperliche als auch als psychische Symptome und wirken sich auf alltägliche Aktivitäten wie Schule, Arbeit, Freizeit und Beziehungen aus.
Symptome
Die Auswirkungen von Angst umfassen in der Regel eine Kombination aus körperlichen, psychischen und sozialen Symptomen. Ihr genaues Symptomprofil hängt von Ihren individuellen Umständen, der spezifischen Art der Angststörung und persönlichen Auslösern ab.
Einige häufige Symptome von Angststörungen sind:
- Übermäßige Angst und Sorge
- Trockener Mund
- Muskelspannung
- Brechreiz
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Schwieriges Schlafen
- Vorsichtiges, vermeidendes Verhalten
- Panikattacken
Beachten Sie, dass dies keine vollständige Liste von Symptomen ist, da jede Art von Angststörung ihr eigenes Symptomprofil und Diagnosekriterien hat, die auf den Richtlinien des DSM-5 basieren.
Arten von Angststörungen
- Generalisierte Angststörung
- Soziale Angststörung
- Zwangsstörung
- Panikstörung
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) (eine Art von Trauma und stressbedingter Störung)
- Andere Angststörungen (Trennungsangst, spezifische Phobien, Agoraphobie, selektiver Mutismus)
Generalisierte Angststörung
Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) erleben übermäßige und anhaltende Sorgen, Angst und Angst, die schwer zu kontrollieren sind und in keinem Verhältnis zur Situation stehen. GAD kann diagnostiziert werden, wenn diese Symptome über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten an den meisten Tagen auftreten.
Zu den Symptomen von GAD gehören:
- Unruhe
- Reizbarkeit
- Ermüdung
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Muskelverspannungen, Muskelkater und Schmerzen
- Schwieriges Schlafen
Erwachsene müssen zusätzlich zu Angst oder Sorge mindestens drei der oben genannten Symptome aufweisen, um mit GAD diagnostiziert zu werden. Kinder brauchen für eine Diagnose neben Angst oder Sorge nur eines der oben genannten Symptome.
Soziale Angststörung
Die soziale Angststörung, die früher als soziale Phobie bezeichnet wurde, ist durch eine übermäßige Angst vor sozialen und Leistungssituationen gekennzeichnet.Es ist mehr als nur Schüchternheit. Menschen mit sozialer Angststörung empfinden intensive Angstzustände, die zu Vermeidungsverhalten führen können, wenn es darum geht, neue Leute zu treffen, Beziehungen aufrechtzuerhalten, vor anderen zu sprechen, in der Öffentlichkeit zu essen und mehr.
Zu den Symptomen einer sozialen Angststörung gehören:
- Unverhältnismäßige Angst und Angst in einer oder mehreren sozialen Situationen
- Erröten
- Schwitzen
- Zittern
- Schnelle Herzfrequenz
- Das Gefühl, dass der Geist leer wird
- Selbsteinschätzung und Selbstbewusstsein
- Brechreiz
- Soziale Situationen vermeiden oder während dieser intensiven Angst haben
- Beeinträchtigung in sozialen, beruflichen und anderen Funktionsbereichen
Menschen können entweder eine allgemeine soziale Angststörung oder eine leistungsspezifische soziale Angststörung (z. B. beim Sprechen oder bei Auftritten vor Publikum) haben.
Bei Kindern kann eine soziale Angststörung anders aussehen. Insbesondere bei Kindern muss die Angst in Situationen mit Gleichaltrigen auftreten, und nicht nur bei Erwachsenen. Die Symptome können sich als Wutanfälle, Erstarren, Weinen, Anklammern und Sprachverweigerung äußern.
Zwangsstörung
Bei einer Zwangsstörung (OCD) handelt es sich um wiederkehrende, unerwünschte Gedanken, die zu spezifischen und wiederholbaren Handlungen führen, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Zwangsstörung wird in DSM-5 nicht mehr als Angststörung eingestuft, aber ihre Symptome verursachen Angst. Aus diesem Grund verbinden Fachleute Zwangsstörungen mit Angststörungen.
Zu den Symptomen einer Zwangsstörung gehören:
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Obsessionen: Gedanken und Sorgen, die als übertrieben erkannt werden, aber nicht aufhören. Zu den Obsessionen gehören im Allgemeinen die Angst vor Keimen, die Angst, etwas zu verlieren, aggressive oder tabuisierte Gedanken, das Verlangen nach Symmetrie oder Ordnung und mehr.
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Zwänge: Wiederholbare Verhaltensweisen, die zur Linderung von Angstzuständen durchgeführt werden und typischerweise mit den Obsessionen zusammenhängen. Zu den Zwängen gehören häufig Zählen, übermäßiges Reinigen oder Händewaschen, zu genaues Bestellen und Anordnen, wiederholte Überprüfung und mehr.
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Mindestens eine Stunde pro Tag verbringen Sie mit Obsessionen und Zwängen, und sie verursachen erhebliches Leid oder Beeinträchtigungen in wichtigen Bereichen Ihres Lebens.
OCD tritt typischerweise entweder in der Kindheit oder im jungen Erwachsenenalter auf und tritt bei Jungen früher auf als bei Mädchen.
Panikstörung
Panikstörung ist eine psychische Erkrankung, die mit wiederkehrenden und unerwarteten Panikattacken einhergeht. Eine Panikattacke ist eine Episode extremer Angst und Unbehagen, die von einer Vielzahl von körperlichen Empfindungen begleitet wird, die manche Menschen als Herzinfarkt beschreiben.
Zu den Symptomen einer Panikattacke gehören:
- Schwitzen
- Schüttelfrost
- Zittern
- Kurzatmigkeit
- Herzklopfen und schneller Herzschlag
- Sich erstickt oder erstickt fühlen
- Gefühle von drohendem Untergang oder Tod
- Brustschmerzen
Panikattacken allein stellen keine Diagnose der psychischen Gesundheit dar. Sie treten bei vielen psychischen Erkrankungen auf, einschließlich Panikstörungen.
Jemand, der an einer Panikstörung leidet, wird wiederholte Panikattacken, intensive Angst vor zukünftigen Panikattacken und Vermeidungsverhalten in Situationen erleben, die eine Panikattacke auslösen könnten.
Um eine Panikstörung zu diagnostizieren, muss auf mindestens eine Panikattacke eine einmonatige Periode anhaltender Sorge über weitere Attacken oder Vermeidungsverhalten folgen. Das kann zum Beispiel bedeuten, dass du monatelang nicht zum Lebensmittelladen gehst, weil du dort eine Panikattacke erlebt hast.
Posttraumatische Belastungsstörung
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine Art von Angststörung, die auftritt, nachdem eine Person ein traumatisches Ereignis wie schwere Verletzung, Kampf, sexuelle Gewalt, Naturkatastrophe oder tatsächlicher oder drohender Tod entweder direkt erlebt oder miterlebt hat. Militärpersonal, Ersthelfer und Polizisten haben ein erhöhtes PTSD-Risiko, aber jeder kann PTSD haben.
Zu den Symptomen von PTSD gehören:
- Distanz zu anderen
- Reizbarkeit
- Hypervigilanz
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwieriges Schlafen
- Übertriebene Schreckreaktion
- Schwierigkeiten, sich an das traumatische Ereignis zu erinnern
- Negative Überzeugungen über sich selbst oder die Welt
- Anhaltende negative Emotionen wie Angst, Entsetzen und Schuldgefühle
- Anhaltende Unfähigkeit, positive Emotionen wie Glück und Zufriedenheit zu empfinden
- Selbstzerstörerisches Verhalten
- Vermeidung von Auslösern im Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis
- Aufdringliche Symptome, wie wiederkehrende und unwillkürliche Erinnerungen, quälende Träume, dissoziative Reaktionen oder Flashbacks, psychische Belastung bei Kontakt mit Auslösern.
Kinder können PTSD aufgrund von Entwicklungsunterschieden anders erleben als Erwachsene. Das DSM-5 kategorisiert Kinder im Alter von 6 Jahren und jünger als PTSD mit bestimmten Symptomen, die einzigartig für die Art und Weise sind, wie Kinder die Störung manifestieren können. Einige Studien haben gezeigt, dass manche Kinder aufgeregt oder „überhell“ erscheinen, anstatt sich durch das traumatische Ereignis oder aufdringliche Symptome bedrückt zu verhalten.
Andere Angststörungen
Neben den oben aufgeführten gibt es noch weitere Angststörungen. Jede dieser Angststörungen hat ein einzigartiges Symptom- und Diagnoseprofil, das im DSM-5 detailliert beschrieben wird.
- Trennungsangststörung
- Spezifische Phobie
- Selektiver Mutismus bei Kindern
- Agoraphobie
- Substanz-/Medikamenteninduzierte Angststörung
- Angststörung aufgrund einer anderen Erkrankung
Komplikationen
Angstsymptome können sich im Laufe der Zeit ändern und verschlimmern, wenn sie nicht behandelt werden. Aus Angst vor Symptomen oder Angstanfällen können Sie Situationen vermeiden, die zuvor sinnvoll waren oder Ihnen Freude bereiteten. Dies kann zu sozialer Isolation führen.
Menschen, die an einer Angststörung leiden, können auch Depressionen, Substanzgebrauchsstörungen und Verdauungsprobleme wie das Reizdarmsyndrom (IBS) entwickeln.
Was ist eine Angstattacke?
„Angstattacke“ ist kein offizieller medizinischer Begriff, wird aber oft verwendet, um eine Panikattacke zu beschreiben. Eine Panikattacke ist eine Phase intensiver, unkontrollierbarer Angst, die zu Kurzatmigkeit, Zittern, Brustschmerzen und Untergangsgefühlen führen kann.
Angstanfälle sind allumfassend und beängstigend und werden manchmal mit Herzinfarkten verwechselt. Sie sind ein Hauptsymptom einer Panikstörung, können aber bei jeder Angststörung sowie bei anderen psychiatrischen Störungen auftreten.
Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Sorgen sind ein normaler Teil des Lebens, aber wenn Ihre Sorgen anhalten und in keinem Verhältnis zur Situation stehen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.
Menschen mit Angststörungen erleben Angst und Angst, die das tägliche Funktionieren beeinträchtigen. Dies kann sich in der Angst manifestieren, in die Öffentlichkeit zu gehen, Telefonanrufe nicht zurückzugeben oder das Treffen mit Freunden zu vermeiden, Aufführungen oder Präsentationen abzusagen, anhaltende Übelkeit, Schlafstörungen und mehr.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst Sie daran hindert, ein erfülltes Leben zu führen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA), um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Angst kann ein behindernder Zustand sein, der alle Bereiche Ihres Lebens betrifft, von Ihrer Einstellung zu sich selbst über Ihre Beziehungen bis hin zu körperlichen Veränderungen. Wisse, dass es Hilfe bei Angst gibt.
Angst ist behandelbar, und viele Menschen sind in der Lage, ihre Angstsymptome durch personalisierte Behandlungspläne zu verarbeiten, die Medikamente, Therapie, Änderungen des Lebensstils und gesunde Bewältigungsmechanismen beinhalten können.
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