Schwanger zu sein ist wunderbar und wundersam, aber es bringt einige Unannehmlichkeiten, Schmerzen und eine Million unbeantworteter Fragen mit sich – und plötzlich passen alle Ihre Kleider nicht mehr. Es gibt ein paar wesentliche Dinge, die Sie benötigen, wenn Sie erwarten, dass das Erlebnis gesünder und angenehmer wird. Aber manchmal kann die lange Liste der Schwangerschafts-Must-Haves ein wenig entmutigend erscheinen.
Die Wahrheit ist, dass Sie neben einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Besuchen Ihres Arztes nicht viel mehr brauchen, um ein Baby aufzuziehen. Schließlich sind Sie nur neun Monate schwanger, möchten also nicht mit Ausgaben oder Einkäufen übertreiben. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die Ihnen dabei helfen, Ihre Schwangerschaft ein wenig leichter zu überstehen und die kein Vermögen kosten.
Pränatale Vitamine
Obwohl es möglich ist, eine Schwangerschaft ohne die Einnahme von pränatalen Vitaminen zu überstehen, empfehlen Geburtshelfer allen schwangeren Frauen, irgendeine Art von pränatalen Vitaminen zu sich zu nehmen, da es schwierig sein kann, alle Nährstoffe, die Sie benötigen, allein über die Nahrung zu decken.
Wenn Sie schwanger sind, haben Sie einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen wie Folsäure, Eisen und Kalzium. Außerdem haben viele von uns Schwierigkeiten, sich ausgewogen zu ernähren, wenn wir mit Nahrungsmittelabneigungen und morgendlicher Übelkeit zu kämpfen haben.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein pränatales Vitamin verschreiben. Einige Frauen vertragen diese gut, aber viele finden, dass sie schwer zu schlucken oder zu verdauen sind, wenn sie mit morgendlicher Übelkeit zu kämpfen haben. Die meisten Gesundheitsdienstleister arbeiten mit Ihnen zusammen, um sich umzusehen, bis Sie eine vorgeburtliche Behandlung finden, die Ihnen schmackhafter ist.
Was du brauchst
Da sich Ihr Geschmack ändern kann, ist es wahrscheinlich am besten, vor allem im ersten Trimester nicht zu viele Flaschen pränataler Schwangerschaft auf einmal zu kaufen. Wenn Sie jedoch ein vorgeburtliches Vitamin finden, das Sie lieben und mit dem Sie sich eindecken möchten, funktioniert das auch. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie stillen möchten, Ihre pränatalen Vitamine während der Stillzeit weiterhin einnehmen müssen.
Morgenübelkeit und Verdauungsbeschwerden
Unabhängig davon, ob Sie während der Schwangerschaft volles Erbrechen haben oder nicht, wird fast jedem im ersten Trimester und sogar darüber hinaus übel. Im weiteren Verlauf der Schwangerschaft treten dann Dinge wie Verstopfung und Sodbrennen auf.
Es ist schwer vorherzusagen, welche dieser Beschwerden Sie zu welchem Zeitpunkt treffen werden, aber vielleicht möchten Sie irgendwann während der Schwangerschaft ein oder zwei Artikel kaufen, um sich wohler zu fühlen.
Beliebte Artikel gegen morgendliche Übelkeit sind Armbänder gegen Übelkeit, Lutscher und Tees gegen morgendliche Übelkeit sowie ein Vorrat an einfachen Crackern und Brezeln. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie bei Verstopfung und Sodbrennen sicher einnehmen können. Die meisten OTC-Medikamente sind während der Schwangerschaft wirksam und sicher, um diese Symptome zu behandeln.
Was du brauchst
Wenn Sie am Ende mit morgendlicher Übelkeit oder Verdauungsstörungen zu kämpfen haben, ist es nicht notwendig, jedes auf dem Markt erhältliche Mittel auf einmal zu kaufen. Sie können eine oder zwei Optionen ausprobieren und dann von dort aus fortfahren. So ärgerlich diese Dinge auch sind, während sie passieren, sie gehen oft auch von selbst weiter.
Eine gute Feuchtigkeitscreme
Wenn sich Ihr Bauch dehnt und wächst, werden Sie einige Hautveränderungen erleben. Juckende, trockene Haut ist weit verbreitet. Sie können auch besonders trockene Haut im Gesicht und anderswo haben. Viele Frauen bekommen Dehnungsstreifen am Bauch, wenn sich ihre Haut dehnt. Beachten Sie, dass es nur begrenzte Beweise dafür gibt, dass rezeptfreie Cremes gegen Dehnungsstreifen tatsächlich wirken.
In jedem Fall kann das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf Ihren Bauch und andere trockene Hautstellen sehr beruhigend sein und hilft, Juckreiz zu lindern. Die meisten einfachen, nicht verschreibungspflichtigen Feuchtigkeitscremes sind für schwangere Frauen sicher, aber Sie können Ihren Arzt fragen, ob Sie bestimmte Inhaltsstoffe meiden sollten.
Beispielsweise sind Zusatzstoffe wie Retinoide, Retinole, Hydrochinon, Benzoylperoxid und Salicylsäure bei Schwangeren normalerweise kontraindiziert. Generell ist es am besten, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die so natürlich und chemiefrei wie möglich ist.
Was du brauchst
Wenn Sie eine Feuchtigkeitscreme gefunden haben, die Ihnen gefällt, bewahren Sie eine Flasche davon für die tägliche Anwendung neben Ihrem Bett oder in Ihrer Hausapotheke auf. Das Auftragen auf Ihren wachsenden Bauch kann beruhigend und eine gute Zeit sein, sich zu entspannen und mit dem Baby im Inneren zu verbinden.
Bauchstützband
Wenn Ihr Bauch wächst und sich Ihr Schwerpunkt verlagert, treten häufig Rückenschmerzen, Schmerzen im Iliosakralgelenk (SI) sowie Hüft- und Bauchschmerzen auf. Viele Frauen finden Linderung, indem sie ein stützendes Bauchband oder einen Gürtel tragen. Diese dehnbaren Bänder verhindern, dass Ihr Bauch durchhängt, und bieten auch Rückenstütze.
Bauchstützbänder werden normalerweise verwendet, wenn Ihr Bauch groß und hervorsteht, am Ende des zweiten Trimesters oder zu Beginn des dritten Trimesters. Sie sind besonders hilfreich für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten oder anfälliger für schwangerschaftsbedingte Muskelverletzungen sind.
Was du brauchst
Während der Schwangerschaft wird nur ein Bauchstützband benötigt. Warten Sie mit dem Kauf am besten, bis Sie groß genug sind, um tatsächlich einen zu brauchen, da nicht alle Frauen sie hilfreich finden. Viele Frauen tragen ihr Band auch in der Zeit nach der Geburt, da ihr Körper heilt. Die meisten Bauchbänder sind relativ preiswert und können bei einer nachfolgenden Schwangerschaft wiederverwendet werden.
Körperkissen
Wenn sich Ihr Bauch ausdehnt, kann es schwierig sein, eine bequeme Schlafposition zu finden. Es wird nicht empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, wenn Ihr Bauch wächst, da Sie die Gefäße und Arterien, die Ihr Baby mit Blut versorgen, verengen könnten. Bauchschlaf ist ein offensichtliches Hindernis, je größer dein Bauch wird. Im Seitenschlaf ist es im zweiten und dritten Trimester der Fall, aber selbst das kann unangenehm werden.
Geben Sie das Schwangerschafts-Körperkissen ein. Diese Kissen können für schwangere Frauen erstaunlich sein, da sie Ihre Hüften, Ihren Rücken und Ihre Beine zusätzlich unterstützen, wenn Sie eine Seitenlage (die empfohlene Schlafposition in der Schwangerschaft) finden, die am bequemsten ist. Sie können auch den Druck auf Ihre Gelenke reduzieren. Viele Frauen legen ein Kissen zwischen ihre Beine, um ihre Hüftgelenke neu auszurichten und den Druck zu reduzieren.
Was du brauchst
Schwangerschaftskissen gibt es in verschiedenen Formen, Größen, Texturen und Weichheit/Festigkeit. Am besten gehst du in einen Laden, um ein paar auszuprobieren. Du wirst wahrscheinlich nur einen während der Schwangerschaft brauchen. Sie können es nach der Schwangerschaft zurückziehen, aber Sie könnten so an Ihrem hängen, dass Sie es noch Monate danach verwenden werden, und Sie können es sicherlich bei nachfolgenden Schwangerschaften verwenden.
Unterstützender BH
Während der Schwangerschaft wachsen Ihre Brüste um mindestens eine Körbchengröße und werden vor allem im ersten Trimester schwer und schmerzen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie während der Schwangerschaft mindestens einmal einen neuen BH benötigen. Sie möchten eine unterstützende, weiche und verstellbare Brust wählen, da Ihre Brüste während der gesamten Schwangerschaft kontinuierlich wachsen.
Wenn Sie stillen möchten, können Sie einen Still-BH kaufen (der mit Riegeln an den Körbchen zum einfachen Öffnen versehen ist) und diesen während der Schwangerschaft tragen. Seien Sie jedoch gewarnt, dass Ihre Brüste durch das Stillen noch mehr wachsen. Kaufen Sie also einen geräumigen Still-BH, wenn Sie ihn während der Schwangerschaft tragen.
Was du brauchst
Sie werden wahrscheinlich schon im ersten Trimester beginnen müssen, einen größeren BH zu tragen, wenn Ihre Brüste in Vorbereitung auf das Stillen zu wachsen beginnen. Je nachdem, wie oft Sie Ihre BHs im Allgemeinen waschen und ob Sie einen Sport-BH oder einen anderen speziellen Typ benötigen, müssen Sie wahrscheinlich zwei oder drei neue BHs kaufen.
Umstandsmode
Der Kauf von Umstandsmode ist für die meisten von uns eine Selbstverständlichkeit. Schließlich werden Sie während der Schwangerschaft irgendwann aus Ihrer normalen Kleidung herauswachsen. Manche Menschen können ihre Hosen schon ein paar Tage nach einem positiven Schwangerschaftstest nicht zuknöpfen.
Der Artikel, mit dem Sie sich wahrscheinlich am meisten eindecken müssen, sind Umstandshosen, obwohl Sie möglicherweise mit einem Taillenexpander oder nur mit Jogginghosen für eine Weile davonkommen. Ab dem zweiten Trimester benötigen Sie Umstandsshirts und -hosen, da sich Bauch, Taille, Brustkorb und Brüste ausdehnen und wachsen.
Sie müssen keine speziellen Schuhe kaufen, aber im Laufe der Monate können sich Ihre Füße ausdehnen und anschwellen, und Sie werden wahrscheinlich nicht regelmäßig Absätze tragen wollen.
Was du brauchst
Es kann verlockend sein, während der Schwangerschaft eine ganz neue Garderobe zu kaufen, aber das ist nicht notwendig. Wenn Sie bei den Basics bleiben möchten, brauchen Sie wirklich nur Hosen und Oberteile für eine Woche, zusammen mit ein paar neuen, größeren BHs. Sie können schöne Umstandskleidung gebraucht bekommen oder bei Freunden um Kredite bitten. Denken Sie beim Einkaufen daran, dass Sie Ihre Umstandshose wahrscheinlich noch eine ganze Weile nach der Geburt Ihres Babys tragen werden. Daher ist es sinnvoll, in ein paar feste Paare zu investieren, die Ihnen gefallen und die bequem sind.
Schwangerschaftsbücher
Während Ihrer Schwangerschaft wird jede Woche anders als die nächste, und Ihr Körper und Ihr Baby werden auf viele neue und aufregende Weise wachsen und sich verändern. Aber manchmal kann das Ganze verwirrend und stressig sein – und es ist üblich, Fragen zu haben, was mit Ihrem Körper passiert.
Ein gutes Schwangerschaftsbuch – insbesondere eines mit Bildern und Illustrationen – kann im Laufe der Monate als vertrauenswürdiger Schwangerschaftspartner fungieren. Neben der Erörterung der Entwicklung des Fötus und der körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft helfen die meisten Bücher bei der Vorbereitung auf Ihre vorgeburtlichen Termine und geben Tipps, was Sie während der Geburt und nach der Geburt erwartet.
Was du brauchst
Sie brauchen nur ein oder zwei Bücher, denen Sie vertrauen und die Sie lieben. Eine gesunde Auswahl an Schwangerschaftsbüchern finden Sie normalerweise in der Bibliothek oder aus zweiter Hand. Nach Empfehlungen von Freunden zu fragen ist immer eine gute Idee. Wählen Sie ein Buch, das sich für Sie beruhigend anfühlt, das nicht zu klinisch ist und das in Bezug auf die präsentierten Informationen gründlich und ausgewogen ist.
Bleib ruhig Mama: Folge 7
Sehen Sie sich alle Folgen unserer Videoserie Stay Calm Mom an und verfolgen Sie, wie unsere Moderatorin Tiffany Small mit einer vielfältigen Gruppe von Frauen und Top-Ärztinnen spricht, um echte Antworten auf die größten Schwangerschaftsfragen zu erhalten.
6:32
So bereiten Sie sich auf Ihr Baby vor: Was brauchen Sie wirklich?
Wenn Sie ein Baby erwarten, konzentrieren Sie sich sehr darauf, was Sie für Ihr Baby brauchen – und der Kauf von Kleidung und Accessoires für kleine Babys macht sicherlich viel Spaß. Aber werdende Mütter haben ihre eigenen Bedürfnisse und verdienen auch ein bisschen Verwöhnung. Denn Schwangerschaft ist zwar ein Segen, kann aber auch körperlich und seelisch sehr anstrengend sein.
Die besten Geschenke, die Sie sich selbst machen können, sind vielleicht gar nicht so teuer: ein Nickerchen, ein langes Bad und die Möglichkeit, die Füße hochzulegen. Es ist eine gute Idee, jetzt in R & R zu investieren, da diese nach der Ankunft des Babys knapp werden.
Bleiben Sie also beim Wesentlichen, aber sparen Sie nicht. Sie haben Anspruch auf alles, was Sie brauchen, um die nächsten neun Monate so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten.
Discussion about this post