Woche 20 Ihrer Schwangerschaft

In der 20. Schwangerschaftswoche sind Sie im fünften Monat und in der Mitte Ihrer Schwangerschaft. Wenn Ihr Baby und Ihre Gebärmutter weiter wachsen, bemerken Sie möglicherweise eine Veränderung Ihres Gewichts und Ihres Bauchnabels.

Die Entwicklung Ihres Babys nach 20 Wochen

In der 20. Woche ist das Baby von der Oberseite des Kopfes bis zur Unterseite des Gesäßes fast 6 3/4 Zoll (17 Zentimeter) (bekannt als Scheitel-Steiß-Länge) und die Größe des Babys beträgt ungefähr 9 1/2 Zoll ( 24,3 Zentimeter) vom Scheitel bis zur Ferse (Kronen-Absatzlänge).Diese Woche wiegt ein Baby etwas mehr als 330 Gramm.

Fortpflanzungsapparat

In der 20. Woche hat sich das Fortpflanzungssystem des Babys erheblich entwickelt.

• Weibchen: Die Entwicklung menschlicher Eizellen beginnt lange vor der Geburt. Die Zahl der Eizellen in den Eierstöcken ist mit etwa sechs bis sieben Millionen Eiern nach etwa 20 Wochen auf dem Höhepunkt. Diese Zahl nimmt ab diesem Zeitpunkt ab und nimmt im Laufe des Lebens weiter ab.

• Männchen: Die Hoden befinden sich noch im Unterleib und bereiten sich darauf vor, in den Leistenbereich (Leiste) zu gehen, um ihren Abstieg zu beginnen. Die Hoden steigen jedoch normalerweise erst im dritten Trimester in den Hodensack ab.

Andere Entwicklungen

• Die Schutzschicht von Vernix baut sich weiter auf der Haut auf.
• Haarfollikel werden länger.
• Ekkrine Schweißdrüsen beginnen sich zu bilden.
• Die Gallenblase produziert Galle, die bei der Verdauung von Nährstoffen hilft.

Entdecken Sie in diesem interaktiven Erlebnis einige Meilensteine ​​der 20. Woche Ihres Babys.

Ihre häufigsten Symptome in dieser Woche

Die typischen Symptome des zweiten Trimesters wie Sodbrennen, verstopfte Nase und Heißhunger können diese Woche anhalten. Möglicherweise nehmen Sie auch an Gewicht zu, bemerken Veränderungen in Ihrem Bauchnabel oder haben schmerzhafte Wadenkrämpfe.

Gewichtszunahme

In Woche 20 haben Sie möglicherweise etwa 10 Pfund zugenommen. Die allgemeinen Richtlinien zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft legen nahe, dass Sie nach einer Gewichtszunahme von 1 bis 5 Pfund im ersten Trimester damit rechnen können, für den Rest Ihrer Schwangerschaft etwa 1 Pfund pro Woche hinzuzufügen.

Gewichtszunahme ist nicht nur auf die Aufnahme von mehr Kalorien zurückzuführen. Es ist vielmehr eine Kombination vieler verschiedener Dinge, einschließlich des Gewichts Ihres wachsenden Babys, Ihrer Gebärmutter, des Fruchtwassers, der Plazenta und sogar Ihres erhöhten Blutvolumens und Brustgewebes.

Natürlich ist jeder anders. Manche Frauen verlieren während des ersten Trimesters an Gewicht, und manchmal wird es schneller als erwartet zugenommen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres Gewichts haben.

Änderungen am Bauchnabel

Wenn Ihre Gebärmutter wächst und sich in Ihren Bauch ausdehnt, übt sie Druck auf Ihre Bauchdecke aus. Dieser Druck kann das Aussehen Ihres Bauchnabels verändern. Es passiert nicht jedem, aber ein Innie-Bauchnabel kann abgeflacht oder sogar ein Outie werden. Obwohl Sie nichts tun können, um dieses Pop-out zu verhindern, sollten Sie wissen, dass diese Änderung im Allgemeinen vorübergehend und harmlos ist.

Beinkrämpfe

Bis zu 45 % der werdenden Mütter leiden an Wadenkrämpfen. Diese Krämpfe treten am häufigsten in den Wadenmuskeln auf. Sie sind schmerzhaft, plötzlich und treten normalerweise nachts auf.

Tipps zur Selbstpflege

Essen Sie weiterhin nahrhafte Mahlzeiten, nehmen Sie genügend Flüssigkeit zu sich, nehmen Sie an sicheren körperlichen Aktivitäten teil und nehmen Sie Ihre pränatalen Vitamine ein. In dieser Woche möchten Sie vielleicht auch Wege finden, Wadenkrämpfe zu lindern, und wenn Sie es noch nicht getan haben, beginnen Sie, auf der Seite zu schlafen.

Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu liegen

Nach 20 Wochen sollten Sie sich nicht mehr flach auf den Rücken legen. Ihre Gebärmutter und Ihr Baby werden groß genug, um Druck auf Ihre Bauchorgane, die Wirbelsäule und die wichtigsten Blutgefäße in Ihrem Körper auszuüben. Dieser Druck kann Ihren Kreislauf beeinträchtigen, den Blutfluss zu Ihrem Herzen verlangsamen und Ihren Blutdruck senken.

Um zu verhindern, dass ein niedriger Blutdruck auf dem Rücken liegt (sogenannte Hypotonie in Rückenlage), können Sie:

• Schlafen Sie auf der Seite mit Kissen oder einem Keil, damit Sie nicht auf den Rücken rollen.
• Trainieren Sie nicht flach auf dem Rücken liegend; Verwenden Sie stattdessen Modifikationen.
• Wenn Sie zum Zahnarzt gehen, zu einer vorgeburtlichen Massage gehen oder einen medizinischen Test benötigen, sagen Sie dem Personal, dass Sie schwanger sind, und vermeiden Sie es, flach zu liegen.

Mit Wadenkrämpfen umgehen

Wadenkrämpfe sind schmerzhaft und können Ihren Schlaf beeinträchtigen. Ärzte sind sich nicht sicher, was sie verursacht, aber es kann sich um Inaktivität oder einen Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen handeln. Um mit Wadenkrämpfen umzugehen, können Sie:

• Holen Sie sich täglich ein wenig Bewegung.
• Dehnen Sie die Wadenmuskulatur sanft.
• Üben Sie Entspannungstechniken.
• Verwenden Sie Massage oder Wärme.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, Magnesium oder Vitamin B ausprobieren möchten.
• Beuge deinen Fuß während eines Krampfes nach vorne (zeige deine Zehen auf deinen Kopf).

Beratung für Partner

Ihre Pläne für die Vorbereitung des Hauses oder eines Kinderzimmers für das neue Baby könnten Putzen und Streichen beinhalten. Wenn ja, ist diese Arbeit etwas, das Sie tun können, um die Exposition Ihres Partners gegenüber starken Reinigungsmitteln und Farbdämpfen zu verringern. Obwohl es keine Studien gibt, die Haushaltsfarben mit negativen Schwangerschaftsergebnissen in Verbindung bringen,Es wird allgemein empfohlen, dass schwangere Frauen die Exposition gegenüber Haushaltsfarben und deren Dämpfen begrenzen.

Farbdämpfe, Farbentferner und einige Reinigungsmittel können für Ihren Partner und Ihr wachsendes Baby gefährlich sein. Um auf der sicheren Seite zu sein, befolgen Sie diese Richtlinien:

• Lesen Sie die Farbetiketten sorgfältig durch und befolgen Sie die Sicherheitsanweisungen.
• Verwenden Sie keine Außenfarbe für Innenräume.
• Lassen Sie Ihren Partner Rauch vermeiden, indem Sie keine Zeit in frisch gestrichenen Räumen verbringen.
• Öffnen Sie die Fenster und verwenden Sie einen Ventilator, um Räume mit Dämpfen zu lüften.
• Versuchen Sie, VOC-arme oder VOC-freie Farbe zu verwenden. (Beachten Sie, dass Farben auf Wasserbasis dazu neigen, weniger Dämpfe (VOCs) abzugeben als Farben auf Ölbasis.)
• Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe von Reinigungsmitteln.
• Mischen Sie keine Reinigungsmittel.
• Verwenden Sie Reinigungslösungen in gut belüfteten Bereichen.

In Ihrer Arztpraxis

Möglicherweise haben Sie diese Woche einen geplanten pränatalen Besuch. Wie bei früheren Terminen wird Ihr Arzt oder Ihre Hebamme:

• Notieren Sie Ihr Gewicht
• Messen Sie Ihren Blutdruck
• Bitte um eine Urinprobe
• Sprechen Sie mit Ihnen über Ihre Symptome
• Untersuche deinen Körper auf Schwellungen
• Beantworte deine Fragen

Bauch- und Babywachstum

Ihr Arzt kann die Oberseite Ihrer Gebärmutter in Höhe Ihres Bauchnabels abtasten und auch den Abstand von Ihrem Schambein bis zur Oberseite Ihrer Gebärmutter messen. Diese Messung wird als Fundushöhe bezeichnet und kann helfen, die Größe der Gebärmutter und das Wachstum des Babys abzuschätzen.

Die Fundushöhe wird in Zentimetern gemessen. Die Messung entspricht oft der Anzahl der Schwangerschaftswochen (innerhalb von ein oder zwei Zentimetern). Nach 20 Wochen wird Ihre Fundushöhe also wahrscheinlich etwa 20 Zentimeter betragen.

Ultraschall

Ihr 20-wöchiger Besuch kann auch einen strukturellen Ultraschall (auch bekannt als Anatomie-Scan oder Ultraschall der Stufe 2) beinhalten. Der Techniker spritzt eine dünne Schicht kaltes Gelee auf Ihren Bauch und verwendet einen tragbaren Schallkopf, um Ihr zukünftiges Baby zu betrachten.

Dieser eingehende Ultraschall untersucht die Entwicklung der Körperteile und Organe Ihres Babys, der Nabelschnur, der Plazenta und des Fruchtwassers. Wenn Sie möchten und Ihr Baby kooperiert, können Sie mit diesem Scan auch das Geschlecht des Babys erfahren.

Besondere Überlegungen

Wenn sich Ihr Bauch ausdehnt und Ihr Bauchnabel flacher wird oder zu einem „Ausreißer“ wird, haben Sie möglicherweise einige Bedenken. Es ist normalerweise eine normale Änderung und kein Problem. Aber für einige werdende Mütter könnte ein Outie mehr sein, als es scheint.

Nabelbruch

Es ist normal, dass der Bauchnabel während der Schwangerschaft herausspringt. Bei etwa 0,08 % oder 1 von 1.250 Schwangerschaften kann ein herausspringender Bauchnabel jedoch auf einen Leistenbruch zurückzuführen sein.

Ein Nabelbruch ist eine Ausbuchtung des Bauchnabels durch Fettgewebe oder den Darm, die durch ein Loch oder eine Schwachstelle in der Bauchdecke ragt. Während der Schwangerschaft kann der Druck im Unterleib durch die wachsende Gebärmutter den Bruch herausdrücken.

Ein Nabelbruch kann klein und ohne Symptome oder groß und schmerzhaft sein. Die Behandlung hängt von der Situation und den Symptomen ab. In den meisten Fällen kann die Behandlung bis nach der Geburt des Babys warten. In einigen Fällen kann jedoch eine Operation zur Reparatur der Hernie empfohlen werden.

Wenn Sie eine leichte Wölbung um Ihren Bauchnabel herum bemerken, Ihr Outie größer wird oder Bauchnabelschmerzen auftreten, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.

Ihre Schwangerschaft ist zur Hälfte vorbei. In den letzten 20 Wochen hat sich Ihr Baby von der winzigen Kombination aus einer Eizelle und einem punktförmigen Sperma zu einem kleinen Menschen mit einer Länge von 9 1/2 Zoll entwickelt.

In den nächsten 20 Wochen wird Ihr Baby weiter größer und stärker werden. Sie werden immer mehr Bewegung spüren und es wird nicht lange dauern, bis auch Ihr Partner und andere Ihr Baby spüren können.