Wie oft haben Paare Sex?

Wie viel Sex ist normal oder gesund? Auf diese Frage gibt es keine richtige oder falsche Antwort, und die Medien können oft verzerren, was Menschen als „gesunde“ Menge an Sex betrachten.

Letztendlich gibt es viele Faktoren, die beeinflussen, wie oft Menschen Sex haben, von denen einige konkreter sind als andere.

Der Artikel untersucht, was die aktuelle Forschung sagt, einschließlich der Faktoren, die die Häufigkeit von Sex beeinflussen, und ob „guter“ Sex und häufiger Sex ein und dasselbe sind.

Vorteile von Sex

Ein gesundes Sexualleben kann die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner stärken und dazu beitragen, die Beziehung stark zu halten. Sex bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter einige:

• Besserer Schlaf
• Verbesserte Energie und Stimmung
• Weniger Stress und Angst
• Niedriger Blutdruck
• Geringeres Risiko für Herzerkrankungen
• Mögliche verbesserte Blasenkontrolle bei Frauen
• Möglicherweise verringertes Prostatakrebsrisiko bei Männern

Das soll nicht heißen, dass mehr Sex gesünder macht. Es bedeutet auch nicht, dass weniger oder kein Sex Sie weniger gesund macht. Sex ist nur einer von vielen Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen können.

Was Studien bestätigen, ist, dass Sex sowohl für den Geist als auch für den Körper gut sein kann. Die „richtige“ Menge an Sex hängt letztendlich davon ab, ob es Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert, sowohl als Einzelperson als auch als Paar.

Häufigkeit von Sex

Im Großen und Ganzen neigen Singles dazu, mehr Sex zu haben als Partner (verheiratet oder unverheiratet). Studien deuten darauf hin, dass Paare im Durchschnitt einmal pro Woche Sex haben.

Das Alter kann die Häufigkeit erhöhen oder verringern, und das hängt weitgehend davon ab, ob der Sexualhormonspiegel hoch ist oder abnimmt.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 in den Archives of Sexual Behavior, die Verhaltensdaten amerikanischer Erwachsener von 1989 bis 2014 auswertete:

• Erwachsene in den Zwanzigern haben durchschnittlich 80 Mal im Jahr Sex (ungefähr alle fünf Tage).
• Erwachsene in den Sechzigern haben durchschnittlich 20 Mal im Jahr Sex (etwa einmal alle 18 Tage).

Die größten Rückgänge sind bei Menschen in den 50ern zu beobachten. Andere Faktoren tragen dazu bei, einschließlich Kinder zu haben und interessanterweise keine Pornos anzuschauen. Die Rückgänge waren unabhängig von Geschlecht, Rasse, Standort, Bildungsniveau und Arbeitsstatus ähnlich.

Das bedeutet nicht, dass jeder, der älter wird, weniger Sex haben wird oder dass alle jungen Menschen jede Menge Sex haben werden. Tatsächlich hatten laut der Studie Menschen, die in den 1940er und 50er Jahren geboren wurden, in ihren 20er und 30er Jahren tendenziell mehr Sex als Millennials und iGens heute.

Diese Generationenunterschiede hatten nichts mit Arbeitszeiten zu tun.

Sex und Beziehungen

Sex kann ein wichtiger Teil einer Beziehung sein, aber weniger Sex zu haben bedeutet nicht, dass deine Beziehung „weniger gut“ ist. Trotzdem kann es ihn beeinflussen.

Eine von der Harvard University veröffentlichte Studie ergab, dass 90 % der Männer und Frauen der Meinung sind, dass „eine gute Beziehung wichtig für die Lebensqualität ist“. Von diesen sagte die Hälfte, dass Sex ihnen zwar Vergnügen bereitet, aber kein notwendiger Bestandteil einer guten Beziehung ist.

Eine im Journal of Sex and Marital Therapy veröffentlichte Umfrage ergab, dass etwa 50 % der heterosexuellen Paare mit der Menge an Sex, die sie hatten, zufrieden waren. Diese Paare hatten im Allgemeinen auch eine positivere Sicht auf ihre Beziehungen.

Auf der anderen Seite sagte die Mehrheit der unzufriedenen Männer, dass sie nicht genug Sex bekommen hätten, was sich auf ihre Meinung über ihre Beziehung auswirkte. Nur zwei Drittel der unzufriedenen Frauen empfanden dasselbe.

Einstellungen bei Männern und Frauen

Ein Grund für die Ungleichheit zwischen Männern und Frauen liegt zum Teil darin, dass Männer tendenziell stärker gestresst sind, wenn sie mit der Menge oder Qualität des Sex, den sie bekommen, nicht zufrieden sind.

Eine Studie aus Australien aus dem Jahr 2013 ergab, dass Frauen diese Frustration eher mit ihrer Beziehung in Verbindung bringen und aus diesem Grund weniger in der Lage sind, ihre Gefühle zu lösen, während Frauen eher unter sexueller Befriedigung leiden.

Gleichzeitig neigen Frauen dazu, sexuelle Befriedigung mit Intimität und der Dauer ihrer Beziehung in Verbindung zu bringen, während Männer sie eher mit sexueller Leistung in Verbindung bringen (einschließlich, wie konsequent er seinen Partner zum Höhepunkt bringen kann).

Das Problem dabei ist natürlich, dass sexuelle Häufigkeit und sexuelle Befriedigung eng miteinander verbunden sind. Und wenn beide Partner nicht in der Lage sind, sich gegenseitig zu befriedigen, kann die Häufigkeit von Sex auch bei jüngeren Paaren abnehmen.

Kommunikation spielt eine große Rolle dabei, warum manche sexuelle Beziehungen befriedigender sind als andere. Eine Überprüfung in PLoS One aus dem Jahr 2017 berichtete, dass Paare, bei denen beide Partner in der Lage sind, Sex zu initiieren, im Allgemeinen zufriedener mit ihrem Sexualleben und ihrer Beziehung waren. Wer hingegen Rollen festhält, in denen „der Mann den Sex initiiert“, war fast immer unzufriedener.

Zusammenfassung

Paare in den Vereinigten Staaten haben durchschnittlich einmal pro Woche Sex. Die Häufigkeit von Sex ist bei jüngeren Paaren größer und nimmt ab dem 50. Lebensjahr tendenziell stark ab. Singles und Menschen ohne Kinder haben tendenziell mehr Sex als Personen, die in einer Partnerschaft leben oder Kinder haben.

Die Häufigkeit von Sex spiegelt nicht unbedingt wider, wie Menschen über ihre Beziehungen denken. Was es beeinflussen kann, ist sexuelle Unzufriedenheit.

Sexuelle Unzufriedenheit bei Männern hängt oft mit der Quantität und Qualität des Geschlechtsverkehrs zusammen. Frauen neigen dazu, sexuelle Befriedigung mit Intimität und der Dauer einer Beziehung in Verbindung zu bringen.

Die Überwindung von Kommunikationsproblemen kann die sexuelle Befriedigung und damit die sexuelle Häufigkeit verbessern.