Wenn Sie an Bronchiektasen und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) leiden, ist die Entfernung von Schleim aus Ihrer Lunge ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihrer Lungenerkrankung. Übermäßige Schleim- oder Schleimbildung kann verengte Luftwege blockieren und Ihnen das Atmen erschweren. Erhöhter Schleim kann auch zu Infektionen wie einer Lungenentzündung führen.
Glücklicherweise kann eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich kontrolliertem Husten, Medikamente und Physiotherapie der Brust, helfen. Hier ist ein Blick auf einige der Techniken, die Ihr Arzt empfiehlt, um den Lungenschleim zu verringern und Ihre Symptome zu lindern.
Hausmittel und Lebensstil
Wenn Sie an einer Lungenerkrankung leiden, können Sie zu Hause Übungen verwenden, um die Ansammlung von Schleim in Ihrer Lunge zu verhindern und zu verringern. Diese einfachen Techniken sollten regelmäßig durchgeführt werden, um überschüssigen Schleim zu lösen und zu entfernen.
Kontrollierter Husten
Kontrolliertes Husten ist eine therapeutische Technik, bei der die Brust- und Bauchmuskulatur beansprucht wird, um Schleim aus der Lunge zu entfernen. Es gibt zwei gängige Methoden des kontrollierten Hustens.
Tiefer Husten:
- Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl mit den Füßen auf dem Boden.
- Legen Sie Ihre Arme um Ihren Bauch, atmen Sie tief ein.
- Halten Sie Ihre Lippen geschürzt, husten Sie kräftig, während Sie Ihre Arme fest gegen Ihre Bauchmuskeln drücken.
Huff Husten:
- Atmen Sie tief und langsam ein, um Ihre Lunge vollständig auszudehnen.
- Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und atmen Sie dreimal schnell aus. Mit jedem Atemzug ein „ha“-Geräusch machen.
- Wiederholen Sie dies und halten Sie Ihren Kern fest, bis Sie spüren, wie sich der Schleim auflöst.
- Husten Sie tief, um Ihre Lungen zu reinigen.
Im Gegensatz zu einem hackenden Husten, bei dem die Brustmuskulatur mehr als das Zwerchfell beansprucht wird, konzentriert sich das kontrollierte Husten auf die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, um das Zwerchfell effektiver zu aktivieren.
Tiefes Atmen
Tiefe Atemübungen beinhalten langsames Einatmen (Einatmen) und Ausatmen (Ausatmen), um Ihre Lungen zu erweitern. Dies gehört zu einer Gruppe von Therapien, die als Lungenhygiene bezeichnet werden und physikalische Manipulationstechniken verwenden, um Ihnen zu helfen, klebrigen Schleim abzuhusten und die Lunge zu reinigen.
Ihr Therapeut kann Ihnen tiefe Atemtechniken beibringen, die Sie regelmäßig zu Hause durchführen können.
Over-the-Counter (OTC) Therapien
Mehrere OTC-Medikamente können helfen, überschüssigen Schleim aus Ihrer Lunge zu entfernen. Robitussin und Mucinex, die beide Guaifenesin enthalten, sind häufig verwendete Expektorantien.
Expektorantien verdünnen und lösen den Schleim, so dass er leicht abgehustet werden kann. Sie können auch die Produktion von Mucinen, dem Hauptprotein im Schleim, blockieren.
Expektorantien sind normalerweise rezeptfrei erhältlich, obwohl einige Kombinationsmedikamente, die Expektorantien und andere Inhaltsstoffe enthalten, möglicherweise ein Rezept eines Arztes erfordern.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Mukolytika, darunter N-Acetylcystein und Carbocystein, sind oft nur auf Rezept erhältlich.
Diese Medikamente wirken anders als Expektorantien. Sie unterbrechen die chemischen Bindungen im Schleim, um das Abhusten zu erleichtern.
Brust-Physiotherapie
Die Brustphysiotherapie (CPT) umfasst Techniken, die entweder manuell oder mit einem mechanischen Gerät durchgeführt werden. Die Routine kann zwischen 20 Minuten und einer Stunde dauern. Einige Techniken können Sie selbst anwenden, während andere die Hilfe eines Partners benötigen, beispielsweise eines Therapeuten oder eines Familienmitglieds zu Hause.
- Manuelles CPT kombiniert Brustklopfen und Vibration, um den Schleim zu lösen und einen Husten auszulösen. Bei der Brustperkussion klatscht ein Therapeut oder eine geliebte Person auf deine Brust oder deinen Rücken, um den dicken Schleim in deiner Lunge zu lösen, damit du ihn aushusten kannst. Die Vibration erfolgt, indem man flache Hände auf die Brustwand legt und eine zitternde Bewegung macht.
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Atemwegsreinigungsgeräte sind handgehaltene Geräte, die hochfrequente Vibrationen, niederfrequente Schallwellen und andere Techniken verwenden, um Schleim aufzulösen. Sie sind einfach selbst zu verwenden. Einige der Geräte werden wie eine Weste getragen, während andere wie eine Flöte eingeatmet werden müssen.
Während der Brust-Physiotherapie sollten Sie langsam und vollständig ein- und ausatmen, bis der Schleim locker genug ist, um ausgestoßen zu werden. Ihr Therapeut wird Ihnen zeigen, wie Sie eine Position einnehmen, die die Schwerkraft nutzt, um den Schleim abzuleiten.
Schleimlösende Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden, um Ihre Atemwege frei zu halten.
Alternative Medizin
Sie können auch natürliche Heilmittel verwenden, um den Schleim in Ihrer Lunge zu reduzieren. Denken Sie daran, dass einige Therapien der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) Nebenwirkungen haben, obwohl sie natürlich sind.
Zu den CAM-Therapien, die helfen können, Schleim zu entfernen, gehören:
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Warme Flüssigkeiten: Das Trinken von warmen (nicht heißen) Flüssigkeiten kann helfen, verdickten Schleim zu lösen. Zu den Optionen gehören Tee, warme Brühe oder heißes Wasser mit Zitrone.
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Dampf: Sie können ein Gerät wie einen Kaltnebel-Luftbefeuchter oder einen Dampfverdampfer verwenden, um warme Luft einzuatmen. Alternativ können Sie eine heiße Dusche nehmen oder die Dämpfe aus einem Topf mit siedendem Wasser einatmen. Diese Methoden führen feuchte Luft in Ihre Atemwege ein, die hilft, den Schleim zu lösen.
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Honig: Honig kann Entzündungen und Husten reduzieren. Es ist jedoch nicht klar, ob Honig speziell beim Abhusten von Schleim hilft.
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Chinesische Medizin: Chinesische Kräuter und Behandlungen werden traditionell verwendet, um den Schleim in der Lunge zu reduzieren, und es gibt anekdotische Berichte über Verbesserungen. Wissenschaftliche Daten sind jedoch nicht klar über den Nutzen. Einige Kräuter – Mao Huang (Herba ephedrae), Tao Ren (Semen persicae) und Huang Qin (Radix scutellariae) – wurden zur Linderung der Symptome von Atemwegserkrankungen vorgeschlagen. Qigong, eine Übung mit Atemübungen und Bewegungen, kann ebenfalls hilfreich sein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel probieren. Atmen Sie keine Öle ein, da diese eine entzündliche oder allergische Lungenreaktion verursachen können.
Zusammenfassung
Die Entfernung von Schleim aus der Lunge ist ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Lungenerkrankungen wie Bronchiektasen und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Kontrolliertes Husten, tiefes Atmen, rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, Brustphysiotherapie und alternative Therapien können alle eine Rolle bei der Reduzierung, Lockerung und dem Abhusten von Schleim spielen, um Lungeninfektionen zu verhindern.
Es ist wichtig, dass Sie diese schleimreduzierenden Strategien regelmäßig anwenden, nicht nur, wenn Ihre Symptome auftreten. Wenn bei Ihnen eine Lungenerkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Atemtherapeuten über die besten Ansätze zur Behandlung Ihrer Schleimbildung.
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