Wie du dein Selbstwertgefühl in der Mutterschaft wiederentdeckst

Der Druck, Super Mom zu werden, ist manchmal überwältigend – für manche sogar erstickend. Aus diesem Grund erliegen Frauen dem Druck, eine überragende Mutter zu werden, oft bis zu dem Punkt, an dem sie ihre Identität verlieren.

Wie Sie Ihre Identität verlieren könnten

Es ist leicht, seine Identität zu verlieren, wenn man Mutter wird. Schließlich ist Mutterschaft eine geschäftige, endlose Liste von Anforderungen, die von schlaflosen Nächten, Windelwechseln und Abendessen bis hin zu Fahrgemeinschaften, Hausaufgabenhilfe und Besorgungen reicht. Tatsächlich sind Mütter nach den Fakten von Happy Worker über die Mutterschaft ziemlich beschäftigt.

Laut Daten müssen Mütter von Vorschulkindern mindestens 210 Mal am Tag anhalten und sich um die Bedürfnisse ihres Kindes kümmern.

Und wenn es um den Haushalt geht, kann allein die Wäsche die Zeit einer Mutter verschlingen. Achtundachtzig Prozent der Wäsche einer Familie werden von ihr abgewickelt, das sind mehr als 330 Ladungen Wäsche und 5.300 Kleidungsstücke pro Jahr.

Es gibt Arztbesuche zu planen und zu besuchen, Schulveranstaltungen zu besuchen, Münder zu füttern, Buh-Boos zu küssen und vieles mehr. Es ist kein Wunder, dass als Mutter wenig Zeit für etwas anderes bleibt, vor allem für sich selbst.

Niemand weiß, wann es genau passiert, aber fast jede Mutter verspürt irgendwann auf ihrem Weg durch die Mutterschaft einen Identitätsverlust. Plötzlich merkt sie, dass die Dinge anders sind. Sie ist anders.

Sie erinnert sich an die Tage, als ihr ihr Aussehen am Herzen lag. Die Tage, an denen sie ein Nickerchen machte, wenn sie wollte, im Fernsehen sah, was sie interessierte und aß, wenn sie Hunger hatte. Und obwohl sie ihr Leben immer noch in der Hand hat, sind die Dinge jetzt anders.

Sie muss andere Menschen berücksichtigen, wenn sie Entscheidungen trifft. Und oft stellt sie ihre Wünsche und Bedürfnisse gerne zurück, um stattdessen das zu tun, was ihre Kinder brauchen. Im Folgenden sind einige der Hauptgründe aufgeführt, warum Mütter ihre Identität verlieren.

Mutterschaft verändert dein Leben

Mutter zu sein hat etwas Wunderbares. Es ist eine Erfahrung wie keine andere. Aber damit gehen auch einige Veränderungen einher. Zum Beispiel kann die Geburt von Kindern einen großen Einfluss auf Ihre Persönlichkeit und Ihr Temperament haben.

Vielleicht sind Sie es gewohnt, ein sozialer Schmetterling zu sein, aber jetzt mit einem neuen Baby im Haus können Sie Ihre Freunde nicht mehr so oft sehen oder haben viele unangenehme Gespräche. Oder vielleicht halten Sie die Anforderungen der Zeitpläne Ihrer Kinder davon ab, die Dinge zu tun, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Plötzlich ist Ihr Leben nicht mehr das, was es einmal war. Aus diesem Grund können Sie beginnen, das Gefühl dafür zu verlieren, wer Sie sind, da sich Ihr Leben scheinbar um das zu drehen scheint, was Ihre Kinder brauchen und wenig mit dem zu tun hat, was Sie möglicherweise brauchen.

Du besuchst nie Konzerte und hast seit Jahren kein Buchcover mehr gelesen. Die Dinge, die dein Leben einzigartig gemacht haben, existieren nicht mehr und du weißt nicht einmal, wie du sie wiederfinden kannst.

Mutterschaft schränkt deine Freiheit ein

Bevor Ihre Kinder kamen, hatten Sie wahrscheinlich die vollständige Kontrolle über Ihr Leben. Sie entschieden, wann und was Sie jeden Tag tun wollten, und nichts drängte oder zog Ihre Aufmerksamkeit auf sich.

Vielleicht haben Sie auch Ihrer Karriere mehr Zeit gewidmet, indem Sie an Konferenzen und Workshops teilnehmen, sich mit Leuten in Ihrer Branche vernetzen und mit Kollegen zu Mittag essen. Aber jetzt, wo die Kinder mitgekommen sind, hat man dafür sehr wenig Zeit. Vielleicht haben Sie sogar Ihre Karriere aufgegeben, um mit Ihren Kindern zu Hause zu bleiben.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie stellen oft fest, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat, um alles unterzubringen, was Sie gewohnt sind, weil Ihre Kinder die Priorität haben. Sie haben einfach nicht die Zeit oder die Freiheit, der zu sein, der Sie einmal waren.

Mutterschaft zapft deine Energie

Manchmal ist es anstrengend, Mutter zu sein, besonders wenn Ihre Kinder Babys sind. Infolgedessen ist es nicht ungewöhnlich, dass Mütter an den meisten Tagen unter Schlafmangel leiden und nur mit wenigen Stunden Schlaf operieren.

Folglich erfordert der Versuch, in diesem Zustand zu funktionieren, viel mentale Stärke und manchmal hat man nur die Energie für das, was unbedingt getan werden muss. Vergessen Sie, einen Termin für Haare oder Nägel oder ein Mittagessen mit Freunden zu verabreden.

Alles, woran Sie denken können, ist, dass Ihr Kopf das nächste Mal auf das Kissen trifft. Und wenn Tage und Monate wie diese vergehen, ist die Person, die Sie einmal waren, nur noch eine ferne Erinnerung.

Tipps, um neu zu entdecken, wer Sie sind

Mutter zu sein wird immer ein Teil von dir sein, aber es muss dich nicht vollständig definieren. Sie sind so viel mehr als die Rolle, die Sie im Leben Ihrer Kinder spielen. Es dauert nur einige Zeit, um herauszufinden, wer diese Person ist.

Schließlich verändert dich die Mutterschaft. Es lehrt Sie, weniger egozentrisch zu sein, mehr zu geben und Opfer für das Wohl anderer zu bringen. Der Schlüssel ist, dass Sie sich durch die Rolle der Mutterschaft nicht davon abhalten lassen, sich bewusst zu werden, wer Sie sind. Hier sind einige Ideen für die Schritte, die Sie unternehmen können, um nach der Geburt von Kindern neu zu entdecken, wer Sie sind.

Pass auf dich auf

Obwohl dies wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen mag, vernachlässigen sich viele Frauen zugunsten dessen, was ihrer Meinung nach die Familie braucht. Dies kann alles umfassen, von der Nichtbeachtung des Schlafs und der falschen Ernährung bis hin zum Verschieben von Arztbesuchen und dem Ignorieren körperlicher Bedürfnisse.

Aber die Wahrheit ist, dass es niemandem in der Familie hilft, sich nicht um sich selbst zu kümmern, besonders nicht für Ihre Kinder. Sie möchten Ihren Kindern das Beste von sich geben und das können Sie nur, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

Setze dir einfache Ziele

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich Ihre Tage wünschen würden. Dann schreib es auf. Möchten Sie einmal im Monat mit einem Freund zu Mittag essen? Einen Film sehen? Ein Konzert besuchen? Einem Buchclub beitreten? Was auch immer Sie in Ihrem Leben vermissen, schreiben Sie es auf.

Stellen Sie dann einen Plan zusammen, wie Sie diese Dinge umsetzen können. Seien Sie jedoch realistisch, denn Sie werden nicht in der Lage sein, alles auf Ihrer Liste sofort zu erledigen, insbesondere wenn Ihre Kinder klein sind.

Alleine planen

Wählen Sie jede Woche den gleichen Tag und die gleiche Uhrzeit und planen Sie dies in Ihrem Kalender ein. Dann schützen Sie diese Zeit, denn Sie brauchen sie. Diese Zeit für sich allein gibt dir die Möglichkeit, einen Schritt zurückzutreten und über dein Leben nachzudenken und darüber, wie es aussehen soll.

Außerdem gönnst du dir jede Woche eine kleine Pause, in der du den Anforderungen der Mutterschaft für kurze Zeit entfliehen kannst. Darüber hinaus erfrischt Sie eine kleine Auszeit und ermöglicht es Ihnen, Ihre Kinder und Ihre Familie auf eine neue Art und Weise wieder zu vereinen.

Mach etwas was du magst

Sie erinnern sich an die Dinge, die Sie gerne gemacht haben, bevor die Kinder mitkamen. Vielleicht war es Radfahren, Scrapbooking, Reisen, Einkaufen oder Lesen. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie gerne tun, und nehmen Sie sich dann Zeit, wann diese Dinge passieren können.

Es ist wirklich wichtig, dass Sie sich wieder mit den Hobbys und Aktivitäten verbinden, die Ihnen helfen, zu definieren, wer Sie sind. Auf diese Weise lernen Sie, das Leben wieder zu genießen.

Verbinden Sie sich mit Ihrem Ehepartner und Ihren Freunden

Manchmal ist die beste Medizin, um Ihre Identität wiederzuentdecken, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie am besten kennen. Nehmen Sie sich Zeit, um mit den Menschen, die Sie lieben und sich um Sie sorgen, einen Kaffee zu trinken.

Zu oft lassen Mütter zu, dass der Druck der Mutterschaft sie von den Menschen wegnimmt, die in ihr Leben sprechen können. Versuchen Sie, dies nicht zuzulassen. Du brauchst diese Leute und sie brauchen dich. Nehmen Sie sich Zeit für sie. Ihren Kindern geht es gut, wenn Sie nicht rund um die Uhr bei ihnen sind.

Stoppen Sie die Vergleiche

Das Geheimnis, in jeder Jahreszeit zufrieden zu sein, besteht darin, das Vergleichsspiel zu stoppen. Sie sollten nicht nur vermeiden, Ihr Leben mit denen um Sie herum zu vergleichen, sondern auch versuchen, nicht auf Ihr früheres Leben zurückzublicken.

Betrachten Sie stattdessen Ihre aktuelle Situation und finden Sie Dankbarkeit in allem, was Sie haben. Die Mutterschaft hat dich verändert. Das alte Du ist weg und an seiner Stelle ist jemand viel weiser und gebender. Sie braucht nur ein wenig liebevolle Fürsorge.

Holen Sie sich zusätzliche Hilfe

Egal, ob Sie jemanden einstellen, der das Haus aufräumt, Papa einige Aufgaben übernimmt oder Oma einlädt, einmal pro Woche bei den Kindern zu bleiben, Sie müssen Wege finden, Ihre Last zu erleichtern.

Geben Sie sich eine Chance zum Atmen. Denken Sie daran, es ist nicht gesund, alles zu versuchen.

Es besteht kein Zweifel, dass die Mutterschaft Sie verändert. Infolgedessen müssen Sie trotz aller Verantwortung, die mit dem Muttersein verbunden ist, neu definieren, wer Sie sind. Der Schlüssel ist, dass Sie nicht zulassen, dass das Streben, eine gute Mutter zu sein, Ihnen die Bedeutung nimmt, auch freundlich zu sich selbst zu sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedürfnisse bei jeder anderen Verpflichtung genau dort priorisieren. Auf diese Weise machen Sie Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner ein wunderbares Geschenk – eine Frau, die nicht nur mag, wer sie ist, sondern sich auch selbst gut genug kennt, um zu respektieren, was sie vom Leben braucht.