Was ist Reiseangst (Hodophobie)?

Erfahren Sie mehr über Hodophobie und wie Sie sich behandeln lassen können

Reiseangst oder Hodophobie ist eine spezielle Art von Phobie, die auftritt, wenn eine Person extreme Reiseangst hat. Phobien sind eine Art von Angststörung, die durch eine übermäßige oder irrationale Angst vor einem Objekt oder einer Erfahrung gekennzeichnet ist. Hodophobie kann die Vorfreude auf eine Reise, die Reise selbst oder die Erinnerung an das Erlebte umfassen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Hodophobie und ihre Behandlung zu erfahren.

Symptome von Homophobie (Angst vor Reisen) — Verywell / Zoe Hansen

Was ist Hodophobie?

Spezifische Phobien sind eine Art von Angststörung. Es wird geschätzt, dass 12,5 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben an einer bestimmten Phobie leiden.

Bei der Hodophobie tritt die Angst auf verschiedene Weise und in verschiedenen Phasen des Reiseerlebnisses auf.

Bei manchen Menschen löst die Vorfreude auf die Reise ihre Angst aus. Für andere kann es das eigentliche Reiseerlebnis sein und von einem Ort zum nächsten gehen. Die phobische Reaktion kann auch auf der Heimreise oder nach der Reise auftreten, wenn die Person jetzt sicher zu Hause ist, sich aber an das Reiseerlebnis erinnert.

Hodophobie kann einschränkend sein, da Reiseangst Menschen davon abhalten kann, neue Orte zu sehen, an besonderen Veranstaltungen teilzunehmen oder geliebte Menschen zu besuchen.

Angst vor Reisephobie vs. Reiseangst

Was die Reisephobie von der Reiseangst unterscheidet, ist, dass bestimmte Phobien das tägliche Funktionieren einer Person beeinträchtigen und ihr Leben in irgendeiner Weise einschränken.

Bei einer Phobie steht die erlebte Angst in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr. Menschen mit Phobien sind sich normalerweise bewusst, dass ihre Angst irrational erscheint. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Phobie ihre Stressreaktion auf Kampf, Flucht oder Einfrieren auslöst, sodass sich die Gefahr für sie sehr real anfühlt.

Menschen, die keine Reisephobie haben, können dennoch Reiseängste haben. Dies kann auf Angst auslösende Ereignisse zurückzuführen sein, darunter Naturkatastrophen, Epidemien, Terroranschläge oder die COVID-19-Pandemie, die die Reiseangst einer Person beeinträchtigen.

Reiseangst mit COVID-19

Das Reiseerlebnis hat sich während der COVID-19-Pandemie dramatisch verändert. Angesichts der hohen Unsicherheit, Bedenken hinsichtlich Flugverspätungen und -stornierungen, kommender und gehender Virus-Screenings, Angst vor einer Ansteckung mit dem Virus und Quarantänen bei der Ankunft stellen Forscher fest, dass alle Reisenden eine zusätzliche Belastung durch Reiseangst haben.

Die Angst, auf Reisen, insbesondere in einem anderen Land, zu erkranken, nimmt während einer Pandemie eine neue Dimension der Besorgnis zu. Auch wenn die Hodophobie möglicherweise nicht zunimmt, hat die Pandemie jedem Reiseerlebnis neue Schichten der Angst hinzugefügt, selbst für Nicht-Phobiker.

Symptome von Hodophobie

Der Körper reagiert überempfindlich, aktiv und körperlich auf den Phobie-Auslöser.

Wenn eine Person durch eine Phobie stimuliert wird, treten im Körper biologische Veränderungen auf. Dazu gehören Veränderungen der Stresshormone, ein Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks sowie Veränderungen der Gehirnaktivität.

Hodophobie betrifft Menschen ähnlich wie jede Phobie oder extreme Angstreaktion. Zu den körperlichen und psychischen Symptomen zählen:

Untergangs- und Gefahrengefühle bezüglich der Reise
Sich von Reisedetails überfordert oder verwirrt fühlen
Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz oder Herzklopfen
Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht
Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust
Schwitzen oder verschwitzte Handflächen
Hitze- und Kältewallungen
Kurzatmigkeit
Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
Zittern oder Zittern

Wenn die Angst und die Reaktion auf die Angst überwältigend werden, kann eine Person eine Panikattacke erleben, die eine Episode extremer Angst oder Angst ist, die von körperlichen Symptomen begleitet wird.

Diagnose von Hodophobie

Um mit irgendeiner Art von spezifischer Phobie diagnostiziert zu werden, verwendet ein Psychiater oder Mediziner in der Regel die fünfte Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dem offiziellen Handbuch der American Psychiatric Association zur Diagnose von psychischen Erkrankungen.

Spezifische Phobien gelten als psychische Erkrankung. Zu den diagnostischen Kriterien für eine bestimmte Phobie gehören:

Angst oder Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation wie Reisen, Fliegen oder Zugfahren.
Das Reisen verursacht fast immer unmittelbare Angst und Angst.
Die Phobie wird normalerweise vermieden oder die ganze Zeit mit sehr intensiver Angst und Angst ertragen.
Angst und Furcht stehen in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr.
Die Angst vor der Phobie ist konstant und hält sechs Monate oder länger an.
Die Phobie verursacht eine Beeinträchtigung der sozialen, beruflichen und alltäglichen Funktionen einer Person.

Ursachen von Hodophobie

Spezifische Phobien werden durch verschiedene Faktoren verursacht, darunter:

Traumaerfahrung: Wenn eine Person ein reisebedingtes Trauma direkt erlebt hat, kann dies ihre Reisefähigkeit beeinträchtigen und eine Phobie verursachen.
Von anderen lernen: Manche Menschen entwickeln eine Phobie, wie z. B. Reiseangst, von anderen. Wenn also ein Elternteil Flugangst hat, kann ein Kind auch mit Flugangst aufwachsen.
Erfahrungen anderer: Menschen können Phobien entwickeln, wenn sie lesen oder von gefährlichen Situationen erfahren, die anderen passieren. Zum Beispiel könnte eine Person Angst vor dem Reisen haben, nachdem sie über die beängstigenden Reiseerfahrungen einer anderen Person gelesen hat.
Genetisch: Risiken für die Entwicklung von Phobien können auch genetisch bestimmt sein.

Behandlung von Hodophobie

Behandlungen für andere Angststörungen sind manchmal hilfreich, um bestimmte Phobien zu behandeln.

Medikamente sind eine häufige Behandlungsoption für Angstzustände. Als Medikamente der ersten Wahl werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und selektive Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) empfohlen.

Diese können umfassen:

SSRIs: Lexapro (Escitalopram), Paxil (Paroxetin), Prozac (Fluoxetin) und Zoloft (Sertralin)
SNRIs: Effexor (Venlafaxin) und Cymbalta (Duloxetin)

Oftmals können Medikamente allein die Phobie nicht behandeln. In diesem Fall sollte eine Person möglicherweise eine Psychotherapie in Betracht ziehen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Therapieform, die Menschen hilft, destruktive Denkmuster zu erkennen und zu ändern, die sich negativ auf ihr Verhalten oder ihr Wohlbefinden auswirken.

In einer Studie wurde ein Mann, der krank wurde, als er mehr als 16 km von zu Hause entfernt war, mit 14 Sitzungen KVT-Therapie effektiv behandelt. Diese Sitzungen beinhalteten Aufklärung über seine gastrointestinale Reaktivität, die Übelkeit und Erbrechen umfasste, und spezifische Übungen, um seine Reaktivität und Angst zu reduzieren. Anschließend konnte er ohne Symptome in den Urlaub und auf Geschäftsreisen reisen.

Bestimmte Arten der Verhaltenstherapie werden oft effektiv bei der Behandlung von Phobien eingesetzt.

Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung der Augenbewegungen (EMDR)

Eine Studie untersuchte die Nützlichkeit eines traumafokussierten Ansatzes für die Hodophobie-Behandlung mit Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

EDMR ist eine traumabasierte Behandlungsmethode, die entwickelt wurde, um Menschen zu helfen, die emotionale Belastung durch traumatische Erinnerungen zu überwinden. In der Studie wurde festgestellt, dass EMDR als Intervention sowohl bei Hodophobie als auch bei Reiseangst wirksam ist.

Bewältigung

Es gibt ein paar Strategien, um mit Hodophobie umzugehen, falls Reisen erforderlich sind. Diese können umfassen:

Erleichtern Sie sich das Reisen, indem Sie kleine, kurze Ausflüge in die Nähe Ihres Wohnortes unternehmen. Arbeiten Sie sich langsam auf größere Entfernungen vor.
Bereiten Sie sich im Voraus vor und wissen Sie genau, wo Sie Angstzustände abbauen werden.
Wählen Sie nach Möglichkeit ein Ziel mit wenig Stress.
Planen Sie Ihren Zeitplan und Ihre Reiseroute im Detail, damit Sie im Voraus wissen, was Sie erwartet.
Reisen Sie bequem mit einem Freund oder einer geliebten Person.
Nehmen Sie beim Fliegen so oft wie möglich Direktflüge.
Virtuelle Realität und online verfügbare GoPro-Touren können dabei helfen, das Ziel im Voraus zu sehen.

Zusammenfassung

Hodophobie ist eine Reiseangst, die eine Person extrem ängstlich macht. Sie kann sich auf die Zeiträume vor, während und nach einer Reise auswirken. Es gibt Behandlungs- und Bewältigungsmethoden, um diese Phobie zu überwinden.

Für Freunde, Familie und Bekannte kann die Phobie einer Person übertrieben oder sogar irrational erscheinen. Es ist jedoch für die Person, die an der Phobie leidet, sehr real und sollte ernst genommen werden. Wenn eine Phobie so schwächend ist, dass Sie sich selbst isolieren oder Ihre täglichen Funktionen einschränken, ist möglicherweise Hilfe erforderlich. Wenden Sie sich online an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) oder rufen Sie 800-662-4357 an, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie Unterstützungs- und Behandlungsoptionen speziell für Ihr geografisches Gebiet finden.