Was ist Ihr Cholesterin-Verhältnis?

Der Cholesterinspiegel wird oft als Faktor bei der Einschätzung Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet. Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen, kann Ihr Arzt verschiedene Ergebnisse betrachten. Einer davon ist Ihr Cholesterin-Verhältnis.

Das Cholesterinverhältnis ist ein Vergleich Ihres Gesamtcholesterins mit Ihrem HDL-Cholesterin, das dann als Instrument zur Vorhersage Ihres Risikos für Herzerkrankungen verwendet wird.

Cholesterin- und Bluttestergebnisse im Labor. — Blueshot / Getty Images

Welche Arten von Cholesterin gibt es?

Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die in den Körperzellen vorkommt. Sie brauchen Cholesterin, um verschiedene Funktionen in Ihrem Körper zu erfüllen, aber Cholesterin ist nicht gleich Cholesterin.

High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin gilt als „gutes“ Cholesterin, während Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin als „schlechtes“ Cholesterin gilt. Das Gesamtcholesterin ist ein kombiniertes Gesamtmaß aller verschiedenen Arten von Cholesterin in Ihrem Blut.

Was ist ein Cholesterin-Verhältnis?

Nachdem die HDL-, LDL- und Gesamtcholesterinspiegel gemessen wurden, wird das Cholesterinverhältnis berechnet. Ihr Cholesterin-Verhältnis wird berechnet, indem Ihr Gesamtcholesterin durch Ihr HDL-Cholesterin geteilt wird. Wenn Ihr Gesamtcholesterin beispielsweise 180 und Ihr HDL 60 beträgt, beträgt Ihr Cholesterinverhältnis 3.

Nicht-HDL-Cholesterin vs. Cholesterin-Verhältnis

Nicht-HDL-Cholesterin ist die Menge an HDL-Cholesterin, die von Ihrem Gesamtcholesterin abgezogen wird. Es umfasst LDL-Cholesterin und andere Arten von Cholesterin wie Lipoprotein mit sehr niedriger Dichte – oder VLDL – Cholesterin.

Ein normaler Nicht-HDL-Cholesterinspiegel für Erwachsene liegt unter 130 mg/dl. Je höher die Zahl, desto höher ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Einige Ärzte ziehen es jetzt vor, Ihren Nicht-HDL-Cholesterinspiegel anstelle Ihres Cholesterinverhältnisses zu verwenden, um das Risiko für Herzerkrankungen zu bestimmen.

Es scheint jedoch, dass sowohl das Nicht-HDL-Cholesterin als auch das Cholesterin-Verhältnis bessere Prädiktoren für das Risiko von Herzerkrankungen zu sein scheinen als der Gesamtcholesterin- oder LDL-Cholesterinspiegel allein.

Was ist ein normales Verhältnis?

Das optimale Cholesterinverhältnis liegt zwischen 3,5 und 1, während ein Verhältnis von 5 oder darunter als normal gilt. Ein Cholesterinverhältnis im normalen Bereich bedeutet, dass Ihr Cholesterinspiegel wahrscheinlich nicht zum Herzrisiko beiträgt.

Was sind die Risiken einer hohen Quote?

Je höher Ihr Cholesterin-Verhältnis ist, desto höher ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Ein hohes Verhältnis ist normalerweise auf zu hohes LDL- und/oder VLDL-Cholesterin oder zu niedriges HDL-Cholesterin zurückzuführen. Sowohl der Körper als auch das Herz können betroffen sein, wenn der Cholesterinspiegel nicht normal ist.

Zu viel LDL-Cholesterin in Ihrem Blut kann eine Art von Herzkrankheit namens Atherosklerose verursachen. Dies ist ein Zustand, bei dem der Blutfluss zum Herzmuskel verlangsamt ist und es sogar verhindern kann, dass Blut zum Herzen gelangt, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöht.

So verbessern Sie Ihr Cholesterin

Änderungen des Lebensstils

Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel verbessern möchten, können Sie Ihren Lebensstil ändern, beispielsweise durch Ernährung und Bewegung. Im Folgenden sind Lebensgewohnheiten aufgeführt, die Sie ändern können, um den Cholesterinspiegel in den normalen Bereich zu bringen:

Essen Sie eine herzgesunde Ernährung. Ein herzgesunder Ernährungsplan begrenzt normalerweise die Menge an gesättigten und Transfettsäuren, die Sie essen, während er gesündere ungesättigte Fette zusammen mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein enthält. Beispiele für herzgesunde Essgewohnheiten sind die Diät zur Bekämpfung von Hypertonie (DASH), die mediterrane Diät und die Diät zur Änderung des therapeutischen Lebensstils (TLC).
Ein gesundes Gewicht beibehalten. Ein hoher Cholesterinspiegel kann jeden treffen, unabhängig vom Gewicht. Übergewicht ist jedoch ein Risikofaktor für abnormale Cholesterinwerte. Wenn Sie übergewichtig sind, kann bereits eine geringe Gewichtsabnahme helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern.
Nehmen Sie an körperlicher Aktivität teil. Erwachsenen wird empfohlen, sich mindestens 150 Minuten pro Woche oder etwa 30 Minuten an den meisten, wenn nicht allen Tagen der Woche körperlich zu betätigen.
Verwalten Sie Ihren Stresslevel. Studien haben gezeigt, dass chronischer Stress Ihr HDL-Cholesterin senken und Ihr LDL-Cholesterin erhöhen kann.
Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie rauchen. Rauchen kann Ihr LDL-Cholesterin erhöhen und Ihr HDL-Cholesterin senken. HDL-Cholesterin gilt als „gut“, weil es hilft, überschüssiges Cholesterin aus Ihrem Gewebe zu entfernen. Wenn Sie mehr HDL haben, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken.

Medikation

Wenn eine Änderung des Lebensstils allein nicht ausreicht, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, müssen Sie möglicherweise auch Cholesterinmedikamente einnehmen. Statine sind die am häufigsten eingesetzten Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels. Es stehen jedoch verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Arzneimitteln zur Verfügung.

Die verschiedenen Medikamente wirken auf unterschiedliche Weise zur Senkung des Cholesterinspiegels und können unterschiedliche Nebenwirkungen haben. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Cholesterin-Medikamente nicht ab, wenn Sie der Meinung sind, dass ein Medikament nicht für Sie geeignet ist. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um das richtige Medikament für Sie abzusetzen, zu ändern und/oder zu finden.

Darüber hinaus sollten Sie nicht aufhören, Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern, nur weil Sie Cholesterinmedikamente einnehmen. Cholesterinsenkende Medikamente wirken am besten, wenn Sie weiterhin herzgesunde Lebensstiländerungen vornehmen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist ein gutes Cholesterinverhältnis?

Das optimale Cholesterinverhältnis liegt zwischen 3,5 und 1, während ein Verhältnis von 5 oder darunter als normal gilt.

Was ist das Cholesterinverhältnis?

Das Cholesterinverhältnis ist ein Vergleich Ihres Gesamtcholesterins mit Ihrem HDL-Cholesterin, das dann als Instrument zur Vorhersage Ihres Risikos für Herzerkrankungen verwendet wird.

Wie berechnet man das Cholesterinverhältnis?

Ihr Cholesterin-Verhältnis wird berechnet, indem Ihr Gesamtcholesterin durch Ihr HDL-Cholesterin geteilt wird.

Zusammenfassung

Das Cholesterin-Verhältnis kann einer der Tests sein, die gemeldet werden, wenn Ihr Arzt Ihr Risiko für Herzerkrankungen überprüft. Es wird aus dem Gesamtcholesterin und dem HDL-Cholesterin berechnet. Eine niedrigere Zahl weist auf ein geringeres Risiko hin, wobei das optimale Niveau zwischen 3,5 und 1 liegt.

Das Cholesterinverhältnis wird nur als eine Information verwendet, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu bestimmen. Ihr Arzt wird Ihren gesamten Cholesterinspiegel bei der Festlegung Ihres Behandlungsplans berücksichtigen, einschließlich aller Änderungen des Lebensstils und der Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.