Verhindern und behandeln Sie Akne nach dem Training

So schnell wie möglich duschen

Das Wichtigste, was Sie tun können, um Akneausbrüche nach dem Training zu bekämpfen, ist, so schnell wie möglich unter die Dusche zu gehen, um Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut zu waschen. Obwohl diese Dinge allein keine Akne verursachen, können sie bei Personen, die zu Akne neigen, ein Aufflammen auslösen. Schweiß kann bestehende Akne definitiv verschlimmern.

Verwenden Sie Gesichtsreiniger und Körperwaschmittel, die entweder Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten. Sie können diese in Ihrer örtlichen Drogerie oder in großen Kaufhäusern wie Walmart oder Target kaufen. Prüfen Sie die Wirkstoffe.

Du kannst nicht sofort duschen? Verwenden Sie Reinigungstücher

Wenn ein sofortiges Duschen nicht möglich ist, sind diese feuchten Reinigungstücher eine gute Alternative. Sie brauchen keine Seife, Wasser oder ein Waschbecken, um sie zu benutzen. Ziehen Sie sie direkt aus der Verpackung und schon können Sie Schweiß und Schmutz von Ihrer Haut wischen.

Gesichtsreinigungstücher eignen sich hervorragend für Gesicht und Hals. Sie sind ein bisschen klein, um größere Bereiche wie Brust und Rücken abzuwischen, aber wenn Sie ein Paar verwenden, können Sie die Arbeit erledigen. Es gibt auch größere Tücher, die speziell für die Reinigung des Körpers ohne Seife und Wasser gedacht sind. Wenn Sie sie nicht vor Ort finden, können Sie sie online bestellen.

Beide Arten von Reinigungstüchern sind in kleinen, dünnen Verpackungen erhältlich, die sich leicht in Ihre Sporttasche stecken lassen.

Eine weitere Option, besonders wenn Ihre Haut sehr fettig ist, sind medizinische adstringierende Pads wie Oxy oder Clearasil. Auch hier macht die geringe Größe dieser Pads sie etwas unpraktisch für die Anwendung am ganzen Körper, aber wenn sich Ihre Ausbrüche eher auf das Gesicht konzentrieren, könnten diese für Sie funktionieren. Sie können sie auch in gezielten Körperbereichen verwenden, die anfällig für Pickel sind, wie Schultern, Brust oder Po.

In jedem Fall sind diese Produkte kein perfekter Ersatz für eine Dusche. Aber bis Sie die Gelegenheit zum Einseifen haben, sind vorbefeuchtete Tücher eine gute Option.

Halten Sie Ihre Kleidung und Ausrüstung sauber

Mal ehrlich, trägst du deine Trainingsklamotten wieder ohne sie zu waschen? Wenn ja, hör auf. Der getrocknete Schweiß kann die Haut reizen.

Für alle Fußballspieler, Wrestler oder alle Athleten, die Helme, Polster, Mützen usw. verwenden: Während Sie natürlich nicht aufhören können, Ihren Helm, Ihre Polster und dergleichen zu tragen, können Sie zumindest sicherstellen, dass diese Artikel genauso sauber sind wie möglich. Wischen Sie jedes Ausrüstungsteil, das mit Ihrer Haut in Kontakt kommt, nach jedem Tragen ab.

Für Dinge wie Kinnriemen und die Innenseite von Helmen möchten Sie vielleicht jedes Mal Alkoholpads verwenden, um sie besonders sauber zu machen.

Um es klar zu sagen, Schmutz verursacht keine Akne. Aber der Schweiß, Schmutz, gepaart mit dem Druck Ihrer Ausrüstung auf Ihrer Haut, kann die Follikel definitiv reizen und einen Ausbruch auslösen.

Verwenden Sie Ihre regulären Aknebehandlungen jeden Tag, ohne Ausnahmen

Wahrscheinlich das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Haut so klar wie möglich zu halten – verwenden Sie Ihre Aknebehandlungen unbedingt jeden Tag.

Das kann tatsächlich schwieriger sein, als es sich anhört. Das Leben wird beschäftigt. Vielleicht sind Sie nachts so müde, dass Sie lieber ins Bett fallen würden!

Aber Konsistenz ist der Schlüssel, um Akne unter Kontrolle zu bekommen, also ist es super wichtig, dass Sie Ihre Behandlungen nicht auslassen, egal ob es sich um rezeptfreie Akneprodukte oder verschreibungspflichtige Aknebehandlungen handelt.

Holen Sie sich Hilfe von einem Dermatologen

Wenn sich Ihre Akne bei regelmäßigem Training erheblich verschlimmert oder Sie die Ausbrüche einfach nicht unter Kontrolle halten können, ist das Beste, was Sie tun können, einen Dermatologen aufzusuchen. Ihr Dermatologe kann Ihnen Produkte verschreiben, die stärker sind als die rezeptfreien Produkte, und er kann Ihnen viele gute Ratschläge zur Hautpflege geben.

Bereits in ärztlicher Behandlung? Sagen Sie ihm, wenn Ihre reguläre Behandlungsroutine nicht funktioniert. Möglicherweise benötigen Sie eine zusätzliche Behandlung oder einen Wechsel zu einem anderen Medikament.

Training kann einen Ausbruch auslösen und Akne verschlimmern, insbesondere Rücken- und Körperakne.

Überraschenderweise sind diese Pickel möglicherweise keine echte Akne vulgaris, sondern eher Akne mechanica oder sogar Follikulitis. Glücklicherweise kann all dies mit den obigen Tipps kontrolliert werden. Aber wenn Ihre Ausbrüche schwerwiegend, schmerzhaft oder weit verbreitet sind oder Sie einfach nur Hilfe brauchen, um sie zu beseitigen, rufen Sie Ihren Arzt an.