Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken beim Liegen und Behandlung

Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen im Liegen. Auch nächtliche oder nächtliche Rückenschmerzen genannt, gehören zu den häufigsten Ursachen Verletzungen wie eine Zerrung und Erkrankungen wie Arthritis oder Ischias. Der Schmerz kann von leicht bis schwächend reichen und wird oft als dumpf, scharf oder pochend beschrieben.

Schmerzen im unteren Rücken (oder Lendenbereich) beim Liegen können einen erholsamen Schlaf erschweren und die Art und Weise beeinflussen, wie Sie Ihre Lendenmuskeln, Bänder und Wirbel bei Ihren täglichen Bewegungen und Aktivitäten bewegen.

Mögliche Ursachen

Nächtliche Rückenschmerzen sind nicht immer ein Zeichen für einen ernsthaften Gesundheitszustand, insbesondere wenn sie nur gelegentlich oder für kurze Zeit auftreten. Wenn nächtliche Rückenschmerzen jedoch häufig und lästig sind, ist es möglicherweise an der Zeit, sie untersuchen zu lassen.

Zu den häufigsten Gründen für Rückenschmerzen im Liegen gehören:

• Zerrungen oder Verstauchungen: Als häufigste Ursachen für Kreuzschmerzen treten Lendenzerrungen und Verstauchungen auf, wenn Muskeln oder Bänder zu weit gedehnt werden.

• Spondylitis ankylosans (AS): Diese seltene Form von Arthritis, die durch eine chronische Entzündung im Rücken- und Nackenbereich gekennzeichnet ist, neigt dazu, sich bei körperlicher Anstrengung zu verbessern und nachts zu verschlimmern.

• Wirbelsäulenarthrose: Schmerzen durch Verschleiß an den Gelenken der Wirbelsäule können sich nachts durch Inaktivität verstärken.

• Ischias: Die Wirbel im unteren Rückenbereich können in bestimmten Schlafpositionen den Ischiasnerv zusätzlich reizen, was zu ausstrahlenden Schmerzen in den Unterkörper führt.

• Wirbelsäulentumor: Obwohl selten, können sich Schmerzen durch einen Tumor oder ein Wachstum an der Wirbelsäule im Liegen durch direkten Druck auf den Bereich verschlimmern.

Andere Ursachen für Rückenschmerzen im Liegen sind Erkrankungen wie eine Spinalkanalstenose, eine Verengung der Wirbelsäule.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Nächtliche Rückenschmerzen, die Sie aus dem Schlaf wecken oder am Einschlafen hindern, sind ein Zeichen dafür, dass es an der Zeit ist, das Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen. Zusammen mit Schmerzen im unteren Rücken können Sie auch Muskelsteifheit und einen eingeschränkten Bewegungsumfang verspüren, insbesondere wenn die Ursache eine Zerrung oder Verstauchung ist.

Es ist auch hilfreich zu wissen, wie Schmerzen häufig kategorisiert werden:

• Akuter Schmerz ist ein kurzfristiger Schmerz, der einige Tage oder einige Wochen anhält. Es ist normalerweise mit einer Verletzung oder einem bestimmten Ereignis verbunden.

• Chronische Schmerzen sind längerfristige Schmerzen, die mehrere Monate oder länger andauern. In vielen Fällen wird es nicht durch eine Verletzung eingeleitet.

Obwohl die Situation und die Schmerzschwelle jedes Einzelnen unterschiedlich sind, gibt es einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen zu entscheiden, wann Ihre nächtlichen Kreuzschmerzen einen Besuch beim Arzt wert sind.

Wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt, wenn Ihre Schmerzen:

• Begann mit einer bestimmten Verletzung
• Hält länger als ein paar Tage an oder wird schlimmer
• Fühlt sich schwer an oder strahlt auf andere Körperteile aus, wie Ihre Beine
• Wird von Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Wärme, Schwellung oder Fieber begleitet
• Wird von Schwäche, Taubheit oder Kribbeln im Unterkörper begleitet

Die Rücksprache mit Ihrem Hausarzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal der ersten Wahl ist ein guter Anfang. Dieser kann Sie bei Bedarf behandeln oder an einen anderen Spezialisten überweisen.

Wenn Ihr Arzt beispielsweise vermutet, dass Ihre nächtlichen Rückenschmerzen mit einer entzündlichen Erkrankung zusammenhängen, können Sie zur weiteren Untersuchung an einen Rheumatologen (der auf Arthritis und Erkrankungen der Knochen, Muskeln und Gelenke spezialisiert ist) überwiesen werden.

Diagnose

Um Ihren nächtlichen Rückenschmerzen auf den Grund zu gehen, beginnt Ihr Arzt mit einer körperlichen Untersuchung und einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte, um ernsthafte Erkrankungen zu erkennen oder auszuschließen.

Ihr Arzt wird Sie nach den Einzelheiten Ihrer Beschwerden fragen und Sie bitten, Ihre Schmerzen zu beschreiben. Sie sollten bereit sein, Angaben darüber zu machen, wann der Schmerz begann, was ihn verschlimmert oder verbessert, seine Qualität und Intensität und ob Sie zusätzliche Symptome wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln bemerkt haben.

Abgesehen von der Grunduntersuchung gibt es einige andere Tests, die Ihr Arzt möglicherweise bei der Diagnose anordnet, darunter:

• Neurologische Tests oder Bewegungsscreenings können die Muskelkraft messen, um festzustellen, ob der Schmerz mit der Wirbelsäule oder den Nerven zusammenhängt.

• Bildgebende Untersuchungen wie ein MRT- oder CT-Scan können helfen, spezifische Schmerzursachen wie Krebs, Infektionen oder Frakturen auszuschließen.

• Labortests wie ein großes Blutbild können hilfreich sein, wenn Sie eine mögliche Infektion oder einen unerklärlichen Gewichtsverlust haben, was auf Krebs oder entzündliche Arthritis wie AS hindeuten kann.

Behandlung

Die Behandlung von nächtlichen Rückenschmerzen kann je nach genauer Diagnose unterschiedlich sein. Im Allgemeinen empfehlen Gesundheitsdienstleister für die häufigsten Erkrankungen in der Regel Mittel zur Linderung der Beschwerden vor dem Zubettgehen, wie zum Beispiel:

• Anwenden von Hitze oder Eis
• Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels
• Sanftes Dehnen oder leichte (nicht kräftige) Übung
• Physiotherapie zur Stärkung der Kernmuskelgruppen, die den unteren Rücken unterstützen
• Wirbelsäuleninjektionen wie Kortikosteroide oder Epiduralanästhesie

Da die Schmerzen im unteren Rückenbereich nachts auftreten, wird Ihr Arzt wahrscheinlich auch Ansätze zur Verbesserung Ihres Schlafumfelds empfehlen, die Ihre Schlafposition, Kissen und Matratze umfassen.

Ergänzende Hausmittel können auch in Ihren Behandlungsplan aufgenommen werden.

Diese beinhalten:

• Nachrichtentherapie
• Akupunktur
• Chiropraktik

Wenn die Schmerzen stark sind und nicht mit nicht-invasiven Methoden gelindert werden können, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie degenerativer Bandscheibenerkrankung, Ischias, Wirbelsäulenarthrose und manchmal ankylosierender Spondylitis.

Bewältigung

Obwohl nicht alle Erkrankungen, die nächtliche Rückenschmerzen verursachen, verhindert werden können, gibt es mehrere Strategien, die Sie anwenden können, um Ihren Rücken gesund und schmerzfrei zu halten.

Viele Experten schlagen Folgendes vor, um das Fortschreiten der Schmerzen zu verhindern:

• Ein gesundes Gewicht beibehalten.
• Üben Sie eine gute Körperhaltung.
• Vermeiden Sie Bewegungen oder schweres Heben, die den Rücken belasten können.

• Vermeiden Sie das Rauchen, da einige Studien darauf hindeuten, dass das Risiko chronischer Rückenschmerzen erhöht werden kann.

• Verwenden Sie nach Möglichkeit ergonomisch freundliche Stühle (Möbel, die körperliche Beschwerden minimieren) zu Hause und bei der Arbeit.
• Wechseln Sie die Sitzposition und machen Sie tagsüber häufige Pausen zum Gehen oder Dehnen.
• Tragen Sie bequeme, stützende Schuhe mit niedrigem Absatz.

Denken Sie daran, dass es auch einige Risikofaktoren gibt, die die Wahrscheinlichkeit von Kreuzschmerzen erhöhen können. Dazu gehören übermäßiges Körpergewicht, eine sitzende Lebensweise, das Heben schwerer Gegenstände und das wiederholte Beugen oder Verdrehen des unteren Rückens.

Einen guten Schlaf bekommen

Nachts unter Rückenschmerzen zu leiden, kann es besonders schwierig machen, guten Schlaf zu bekommen, der bei vielen Erkrankungen ein wichtiger Teil der Genesung ist. Um Ihren Schlaf bei nächtlichen Rückenschmerzen zu verbessern, empfehlen Experten diese Tipps:

• Finden Sie eine Schlafposition, die Ihren spezifischen Rückenzustand unterstützt.

• Wählen Sie eine Matratze, die Ihre Wirbelsäule in einer Linie hält.

• Verwenden Sie eine Kissenstütze, um bestimmte Körperteile abzustützen und den Druck und die Belastung des unteren Rückens zu verringern.

Schmerzen im unteren Rücken beim Liegen können besonders frustrierend sein, auch wenn Sie eine Diagnose haben. Wenn der Schmerz Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, den Schlaf zu bekommen, den Ihr Körper zur Erholung braucht, öffnet er die Tür zu anderen Gesundheitsproblemen, die mit schlechtem Schlaf verbunden sind.

Alle Kreuzschmerzen, die nur im Liegen auftreten oder regelmäßig mitten in der Nacht aufwachen, sollten so schnell wie möglich von einem Arzt untersucht werden, damit Sie wieder den erholsamen Schlaf finden, den Ihr Körper verdient.