Tipps zur Vermeidung von Sonnenbrand während der Schwangerschaft

Die meisten Menschen genießen einen Tag am Strand oder am Pool, wo die Wärme der Sonne ihre Wangen küsst. Während ein bisschen Sonne das dringend benötigte Vitamin D liefert, ist zu viel für niemanden gut. Und wenn Sie schwanger sind, erhöhen sich die Risiken.

Abgesehen von Hautkrebsrisiken müssen schwangere Frauen eine Reihe anderer Risiken berücksichtigen, wenn sie zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Diese Risiken umfassen alles, von leichterer Verbrennung bis hin zu Dehydrierung und Erschöpfung der Folsäurespeicher.

Risiken beim Sonnenbaden

Wenn Sie schwanger sind, führt der erhöhte Hormonspiegel, der durch Ihren Körper strömt, dazu, dass Ihre Haut empfindlicher wird und leichter in der Sonne verbrennt. Tatsächlich sind Ihre pigmentproduzierenden Zellen – Sie kennen diejenigen, die Ihnen eine Bräune verleihen – auf Hochtouren, was dazu führt, dass Ihre Haut anfälliger für Verfärbungen wird, wenn sie den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird.

Anstelle einer Bräune könnten Sie eine Vielzahl von Sommersprossen oder sogar Melasma bekommen, bei denen es sich um graubraune Flecken handelt, die häufig auf den Wangen zu finden sind. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass eine Schwangerschaft das Immunsystem verändert, und Sie können sehen, warum das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, während der Schwangerschaft erhöht wird, wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Und schließlich können die UV-Strahlen der Sonne die Folsäure im Körper abbauen, was die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern verringert. Dies ist besonders in den ersten 12 Schwangerschaftswochen riskant für die neurologische Entwicklung Ihres Babys.

Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen in der Sonne

Trotz der Risiken können viele Frauen es einfach nicht vermeiden, in der Sonne zu sein. Verzweifeln Sie nicht, wenn dies Ihre Situation ist. Solange Sie Vorkehrungen treffen, sollte es Ihnen gut gehen. Selbst wenn Sie nur für eine Stunde oder so zu einem Picknick im Freien gehen, müssen Sie immer noch vorsichtig sein und Schritte unternehmen, um Ihre Haut zu schützen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie sich und Ihr ungeborenes Baby vor zu viel Sonneneinstrahlung schützen können.

Verwenden Sie Sonnencreme als letzten Ausweg

Laut der Environmental Working Group, einer gemeinnützigen Organisation, die die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln bewertet, sollten Sie Sonnenschutzmittel als letzte Verteidigungslinie gegen den Schutz Ihrer Haut verwenden. Stattdessen müssen Sie damit beginnen, Ihren Körper zu bedecken. Dazu gehört das Tragen eines Hutes, einer Sonnenbrille und leichter Kleidung, die Ihre Haut vor den Sonnenstrahlen schützt. Tragen Sie dann Ihre Sonnencreme als letzte Schutzbarriere auf.

Bringen Sie viel Wasser mit

Sie können Ihren Körper kühl halten und einer Überhitzung vorbeugen, indem Sie viel klares Wasser trinken. Dies wird Ihnen auch helfen, hydratisiert zu bleiben. Denken Sie daran, dass Ihre Kerntemperatur nicht erhöht werden soll. Und der beste Weg, um cool zu bleiben, wenn Sie draußen sind, ist, weiterhin Wasser zu trinken. Vielleicht möchten Sie auch einen batteriebetriebenen Ventilator mitbringen, um Ihren Körper kühl zu halten, besonders wenn es ein außergewöhnlich heißer Tag ist.

Vermeiden Sie die Sonne während der Stoßzeiten

Wenn möglich, halten Sie sich zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist, von der Sonne fern. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen selbst für die gesündesten schwangeren Frauen gefährlich sind. Aus diesem Grund raten viele Ärzte vom Sonnenbaden ab. Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Sonne sein müssen, versuchen Sie, mit einem großen, übergroßen Regenschirm ein wenig Schatten für sich und Ihr ungeborenes Baby zu schaffen.

Bedecke deinen Bauch

Ja, es ist wahr, dass viele schwangere Prominente Fotos von ihren Babybauch im String-Bikini am Strand machen. Aber realistischerweise ist die klügere Wahl ein Tankini oder ein einteiliger Umstandsbadeanzug. Da Ihr hervorstehender Bauch die Strahlen aus jedem Winkel einfängt, besteht ein erhöhtes Risiko, dass er sich einen Sonnenbrand erleidet. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Linea nigra oder die Schwangerschaftslinie, die auf Ihrem Bauch auf und ab verläuft, dunkler wird, sollten Sie sie möglicherweise abdecken.

Wählen Sie eine Sonnencreme mit Bedacht

Die Wirkung der UV-Strahlen der Sonne auf die Haut einer Person ist gut dokumentiert. Neben dem Potenzial für Hautkrebs können diese schädlichen Strahlen auch Sonnenflecken und vorzeitige Hautalterung verursachen. Daher sind Sonnenschutzmittel oft die beste Option, um diese schädlichen Strahlen zu blockieren. Aber wie sicher sind diese Sonnenschutzmittel für Schwangere?

Normalerweise blockieren Sonnenschutzmittel UV-Strahlen, indem sie einen von drei Inhaltsstoffen enthalten – Oxybenzon, Zinkoxid oder Titandioxid. Von diesen drei Inhaltsstoffen ist Oxybenzon der Inhaltsstoff, den schwangere Frauen vermeiden möchten. Im Gegensatz zu Zinkoxid und Titandioxid, die auf der Haut liegen, wird Oxybenzon von der Haut absorbiert und wird oft verwendet, um anderen Chemikalien zu helfen, in die Haut aufgenommen zu werden, die schließlich in den Blutkreislauf gelangen.

Tatsächlich führten die Centers for Disease Control eine Studie durch, in der sie bei 97% der Teilnehmer Spuren von Oxybenzon fanden. Zudem wiesen Frauen und junge Mädchen die höchsten Konzentrationen auf, vermutlich weil sie häufiger Hautpflegeprodukte verwenden als Männer und Jungen. Daher sollten Sie Produkte vermeiden, die Oxybenzon enthalten, insbesondere während der Schwangerschaft. Hier sind einige Tipps für die Wahl eines Sonnenschutzmittels während der Schwangerschaft.

Lesen Sie jedes Etikett

Wie bereits erwähnt, möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Sonnencreme kein Oxybenzon auf der Rückseite auflistet. Diese Chemikalie, die leicht in Ihre Haut einzieht, wurde mit einem niedrigen Geburtsgewicht in Verbindung gebracht. Es ist auch ein Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und andere Krankheiten. Oxybenzon ist auch dafür bekannt, die Hormone des Körpers zu stören, was wiederum Entwicklungsprobleme bei ungeborenen Babys verursachen kann.

Entscheiden Sie sich für Lotionen anstelle von Sprays

Die Internationale Agentur für Karzinogenforschung hat darauf hingewiesen, dass Titandioxid bei Inhalation in hohen Dosen ein mögliches Karzinogen ist. Aus diesem Grund schlägt die Umweltarbeitsgruppe Schwangeren (und allen anderen auch) vor, Sprays zu vermeiden. Außerdem machen es Sprays zu leicht, eine Stelle zu verpassen oder zu wenig Sonnencreme aufzutragen.

SPF-Etiketten verstehen

Es ist verlockend, sich von einem superhohen Lichtschutzfaktor ein falsches Gefühl der Sicherheit geben zu lassen. Zum Beispiel blockiert der SPF 30 97% der Sonnenstrahlen und ein SPF 50 blockiert 98%. Denken Sie also nicht, dass Sie vollständig geschützt sind, nur weil Sie SPF 100 auftragen. Unabhängig davon, welchen SPF Sie wählen, müssen Sie ihn mindestens alle zwei Stunden und mehr erneut auftragen, wenn Sie viel im und außerhalb des Wassers sind.

Sie haben einen Sonnenbrand, was nun?

Genau wie bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln müssen schwangere Frauen darauf achten, was sie auf ihre Haut auftragen, um einen Sonnenbrand zu behandeln. Zum Beispiel enthalten viele Produkte zur Behandlung von Sonnenbrand Lidocain, ein Lokalanästhetikum, das die Haut betäubt und kühlt. Leider ist es am besten, während der Schwangerschaft auf Produkte zu verzichten, die diesen Inhaltsstoff enthalten.

Der beste Weg, einen Sonnenbrand zu behandeln, besteht natürlich darin, sich überhaupt nicht zu verbrennen. Aber auch Fehler passieren und wenn Sie es mit einer Verbrennung zu tun haben, finden Sie mit den folgenden Vorschlägen hoffentlich etwas Linderung.

Nimm ein kühles Bad oder eine Dusche

Denken Sie daran, dass Ihre Haut schmerzt, weil sie verbrannt und überhitzt ist. Infolgedessen können Sie kurzfristig Erleichterung finden, indem Sie in eine kühle Wanne springen oder mit kaltem Wasser duschen. Obwohl es die Schmerzen nicht auf unbestimmte Zeit verschwinden lässt, wird es Ihnen kurzfristig Linderung verschaffen.

Aloe Vera auftragen

Reines Aloe-Vera-Gel oder -Öl wirkt Wunder bei Sonnenbrand. Und wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie es brauchen, bietet es zusätzliche kühle Erleichterung. Vielleicht möchten Sie auch eine Aloe-Vera-Pflanze kaufen und die ölige Substanz direkt von der Pflanze ernten. Diese Pflanze ist nicht nur ideal zur Behandlung von Sonnenbrand, sondern auch hervorragend bei jeder Art von Verbrennungen oder Hautreizungen.

Fügen Sie Ihrem Bad etwas Extra hinzu

Einige Dermatologen empfehlen, einem kühlen Bad eine kleine Menge Apfelessig hinzuzufügen. Wenn der Essig dem kühlen Wasser hinzugefügt wird, wirkt er adstringierend, um Ihren Sonnenbrand zu beruhigen. In der Zwischenzeit empfehlen andere, Haferflocken hinzuzufügen, um deine Verbrennung zu lindern.

Bleib ruhig

Denken Sie daran, dass ein Sonnenbrand normalerweise nur oberflächlich ist. Ihr ungeborenes Baby wird also wahrscheinlich nicht von Ihrer Verbrennung betroffen sein. Andere Aspekte im Zusammenhang mit längerer Sonneneinstrahlung können jedoch zu Problemen wie Überhitzung oder Austrocknung führen. Schließlich ist Fieber selten, wenn Sie sich von einem Sonnenbrand erholen. Wenn Sie jedoch Fieber von 100 oder mehr entwickeln, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ansonsten ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihre Haut heilen und vermeiden Sie jede weitere Sonnenexposition, bis Sie sich vollständig erholt haben.

Denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Zeit drinnen bleiben müssen, nur weil Sie schwanger sind. Sie sollten unbedingt nach draußen gehen und die Sonne und die frische Luft genießen. Sie müssen nur kluge Entscheidungen treffen und Vorkehrungen treffen, um Ihre Haut und Ihr ungeborenes Baby zu schützen. Aber auf jeden Fall entspannen und ein bisschen Spaß haben.