Tendinitis und Tendinopathie

Tendinitis und Tendinopathie sind nicht dasselbe. Die Kenntnis der Unterschiede wird Ihre Behandlung bestimmen.

Überblick

Die harten, flexiblen Bänder aus faserigem Gewebe im ganzen Körper, die Muskeln mit Knochen verbinden, sind Sehnen. Im Sport können sie durch den Stress wiederholter Bewegungen oder eine akute Verletzung wie einen verpassten Schritt oder Stöße durch Stürze und Kollisionen leicht gereizt oder entzündet werden.

Was ist Tendinitis?

Auch Dinkel-Tendinitis, Tendinitis bezeichnet eine Entzündung der Sehnen, weil sie gereizt und entzündet ist. Das Suffix -itis bedeutet Entzündung. Tendinitis kann tiefe, nagende Schmerzen verursachen, die leichte, bequeme Bewegungen einschränken.

Die häufigste Ursache für eine Sehnenentzündung bei Sportlern ist eine akute Verletzung, die eine Sehne dazu zwingt, sich über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus zu dehnen und Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen verursacht.

Was ist Tendinopathie?

Mit dem Begriff Tendinopathie bezeichnen Mediziner viele Sehnenverletzungen, wie Tennisarm, Golferarm, Achillessehnenverletzung etc. Experten erkennen mittlerweile, dass typische Sehnenverletzungen häufiger durch eine langfristige Überbeanspruchung verursacht werden, die zu einer Verschlechterung der Sehne führt, ohne dass jede damit verbundene Entzündung.

Der Unterschied zwischen den beiden

Die Unterscheidung zwischen den beiden Erkrankungen ist wichtig, da die Entzündung der Tendinitis anders behandelt wird als die Verschlechterung der Tendinopathie (Tendinose). Entzündungen durch akute Sehnenentzündungen sprechen oft schnell auf Medikamente und entzündungshemmende Behandlungen an. Wenn die Verletzung jedoch auf eine Degeneration des Sehnengewebes zurückzuführen ist, kann die Behandlung ziemlich langwierig sein und konzentriert sich auf die Verbesserung der Festigkeit der Sehne und den Wiederaufbau des Gewebes.

Häufige Ursachen

Manchmal kann sich eine Tendinitis oder Tendinopathie aufgrund falscher Sporttechniken oder biomechanischer Probleme entwickeln. In diesem Fall ist die Zusammenarbeit mit einem Trainer oder Trainer der beste Weg, um die Entwicklung eines chronischen Problems zu verhindern. Ein richtiges Aufwärmen und genügend Cross-Training sind ebenfalls hilfreich, um Verletzungen durch Überbeanspruchung der Sehnen vorzubeugen.

Überlastungsverletzungen sind das Ergebnis von wiederholtem Gebrauch, Stress und Traumata der Weichteile des Körpers (Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke) ohne die richtige Zeit für die Heilung. Sie werden manchmal als kumulatives Trauma oder sich wiederholende Belastungsverletzungen bezeichnet.

Behandlung

Wenn Sie plötzliche Schmerzen oder Schmerzen in einer Sehne haben und eine Sehnenentzündung vermutet wird, sollten Sie zunächst die Aktivität einstellen und sich ausruhen. Tendinitis reagiert auf die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Diese Methode hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren und vorübergehende Schmerzlinderung zu erzielen. Diese Art der konservativen Behandlung ist im Allgemeinen alles, was erforderlich ist, um sich von einer echten Sehnenscheidenentzündung zu erholen. Eine Tendinitis heilt normalerweise in wenigen Tagen bis einigen Wochen ab.

Leider kann es zwei bis sechs Monate dauern, bis eine langfristige Tendinopathie abgeheilt ist. Viele Sehnenverletzungen entwickeln sich zu chronischen Problemen, die sich allmählich verschlimmern, weil der Athlet trotz der nagenden Schmerzen seine Aktivität fortsetzt.

Physiotherapeuten können Ultraschall oder andere Modalitäten verwenden, um die Tendinopathie zu heilen. In einigen Fällen können Schienen oder Spangen verwendet werden, um die Sehne während der Heilung zu entlasten. Gängige Reha-Methoden sind Ultraschall, Medikamente, Massage, Verspannungen oder Schienen.

Die letzte Phase der Reha bei Tendinopathie umfasst Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen. Ihr PT wird Ihnen helfen, den besten Reha-Pfad für Sie zu bestimmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass das Beginnen von Übungen vor der Abheilung der Sehne das Problem verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, den Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes zu folgen.

Verhütung

Wenn Sie die Ursache der Sehnenverletzung feststellen und eine Korrektur vornehmen können, können Sie oft langfristige Probleme vermeiden. Wenn Ihre Schmerzen auf Überbeanspruchung zurückzuführen sind, reduzieren oder beenden Sie diese Aktivität und suchen Sie nach einer Ersatzaktivität. Wenn die Schmerzen auf eine schlechte Technik oder schlechte Ergonomie zurückzuführen sind, wenden Sie sich an einen Trainer oder Trainer, um die Fähigkeiten zu trainieren. Wenn Sie die störenden Faktoren beseitigen können, ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Genesung viel größer.

Spezifische Typen

Einige Bereiche des Körpers, die häufig Sehnenverletzungen entwickeln, sind:

• Tennisellbogen (seitliche Epicondylitis)
• Golfer-Ellenbogen (mediale Epicondylitis)
• Achillessehnenentzündung
• Sehnenentzündung am Handgelenk
• Karpaltunnelsyndrom