Überblick
Was ist Reiki und Reiki-Therapie?
Reiki ist der japanische Name für „Universelle Lebensenergie“, die lebensspendende Energie, die in jedem vorhanden ist. Der beste Weg, Reiki zu verstehen, besteht darin, es als unser „erfahrenes Lebensgefühl“ zu betrachten. Die Reiki-Therapie ist eine sanfte Berührungstherapie, bei der die Hände des Therapeuten oder Patienten an verschiedenen Stellen des Körpers des Patienten platziert werden, um Entspannung und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.
Reiki hat seine Wurzeln in der alten chinesischen und japanischen Medizin. Seit den frühen 1990er Jahren wird die Reiki-Therapie mit größerer Regelmäßigkeit im Gesundheitswesen eingesetzt. Über 900 Krankenhäuser und Gesundheitssysteme in den USA verwenden Reiki als ergänzende Therapie. Reiki ist in keiner Weise schädlich für Patienten, und es ist sicher, Reiki in Verbindung mit Chemotherapie, Bestrahlung und Medikamenten zu verwenden, die bei der medizinischen Behandlung von Krebs eingesetzt werden.
Reiki wird im Gesundheitswesen als Ergänzung – niemals als Ersatz – für die regelmäßige medizinische Behandlung und Medikation von Patienten eingesetzt. Reiki unterstützt die natürlichen Heilungsfähigkeiten des Körpers. Dies ist ein wichtiger Punkt, an den Sie sich erinnern sollten.
Warum wurde mir die Reiki-Selbstbehandlung empfohlen?
Dieses Dokument wird Ihnen im Anschluss an eine kürzlich durchgeführte Reiki-Behandlung im Taussig Cancer Institute zur Verfügung gestellt. Reiki ist eine ergänzende Therapie, die Taussig-Patienten zur Verfügung steht. Behandlungen, die von ausgebildeten Reiki-Meistertherapeuten angeboten werden, und vom Patienten durchgeführte Selbstbehandlungen haben sich als vorteilhaft erwiesen, um den Heilungsweg von Krebspatienten zu unterstützen, indem sie:
- Entspannung fördern
- Abbau von Stress und Angst
- Steigerung des Energieniveaus und Verringerung der Ermüdung
- Förderung eines gesteigerten positiven Wohlbefindens
Die Reiki-Therapie wird den Patienten in den Behandlungs- und Untersuchungsräumen von Taussig von zertifizierten Reiki-Meistertherapeuten angeboten. Die Behandlungen in Taussig sind für Patienten kostenlos. Reiki-Therapeuten glauben, dass Selbstbehandlungen Patienten helfen können, weiterhin täglich die Vorteile von Reiki zu erhalten. Dieses Dokument enthält Informationen über Reiki-Selbstbehandlungen, die Sie nach eigenem Ermessen zu Hause selbst durchführen können. Diese können an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.
Wie bereite ich mich auf eine Reiki-Selbstbehandlung vor?
Die folgenden Anregungen können Ihnen bei der Vorbereitung auf Ihre Reiki-Selbstbehandlung helfen. Lesen Sie diese Informationen sorgfältig durch.
- Bevor Sie beginnen, erinnern Sie sich daran, dass Reiki die universelle Lebensenergie ist, die bereits in jedem existiert. Reiki-Energie stärkt die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers.
- Die Patienten werden ermutigt, ihre Reiki-Selbstbehandlung durchzuführen, unabhängig davon, ob sie sich wohl fühlen oder nicht. Betrachten Sie Ihre Reiki-Selbstbehandlungen als besondere Zeiten, die Sie während des Tages einplanen können, um friedlich und ruhig zu sein.
- Nehmen Sie sich jeden Tag eine regelmäßige Zeit, um Ihre Reiki-Selbstbehandlungen durchzuführen. Es wird empfohlen, gleich morgens mit einer 20-minütigen Selbstbehandlung und am Ende des Tages mit einer weiteren 20-minütigen Selbstbehandlung zu beginnen. Diese Behandlungen können auf Wunsch auch über einen längeren Zeitraum (30 bis 60 Minuten) durchgeführt werden. Die Tageszeit kann auch an Ihren Zeitplan angepasst werden.
- Finden Sie einen sicheren und bequemen Ort in Ihrem Zuhause, um Ihre Selbstbehandlungen durchzuführen. Versuchen Sie, denselben Raum regelmäßig zu nutzen. Sie können diese Selbstbehandlungen auf einem Stuhl sitzend oder auf dem Rücken auf einem Sofa, Bett oder dem Boden liegend durchführen.
- Sofern Sie nicht zu Ihrer Pflege und Sicherheit jemanden im Raum benötigen, sollten Sie Ihre Selbstbehandlungen alleine im Raum durchführen.
- Schaffen Sie eine ruhige Umgebung ohne störende Geräusche. Viele Patienten finden es hilfreich, während ihrer Selbstbehandlungen entspannende Instrumentalmusik zu spielen. Später in diesem Dokument werden einige Beispiele für Reiki-Sitzungsmusik bereitgestellt.
- Wenn Sie bereit sind, mit Ihrer Reiki-Selbstbehandlung zu beginnen, gehen Sie zu Ihrem vorgesehenen Platz, schalten Sie Ihre entspannende Hintergrundmusik ein und ziehen Sie Ihre Schuhe aus. Wenn Sie sich zurücklehnen, legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf und ein zusammengerolltes zweites Kissen unter Ihre Knie. Legen Sie für Komfort eine Decke über Ihren Körper, um warm zu bleiben. Schließe deine Augen. Entspannen Sie Ihren Körper und Geist. Achten Sie auf besondere Stellen in Ihrem Körper oder Geist, die in Ihrer Sitzung besondere Aufmerksamkeit erfordern, und machen Sie sich eine geistige Notiz. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Reiki-Selbstbehandlung für das höchste und größte Wohl durchgeführt wird. Atmen Sie während Ihrer Selbstbehandlung leicht und entspannt ein. Oft hilft es, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem und Körper zu richten, während Sie die verschiedenen Handpositionen ausführen.
Verfahrensdetails
Wie führe ich eine Reiki-Selbstbehandlung durch?
Versuchen Sie, die Handpositionsanweisungen in der unten beschriebenen Reihenfolge zu befolgen. Sie können jedoch gerne Anpassungen vornehmen, von denen Sie glauben, dass sie für Sie von Vorteil sind. Für eine 20-minütige Selbstbehandlung wird empfohlen, dass Sie jede Handposition 2 Minuten lang ausführen, aber machen Sie sich keine Gedanken über die genaue Zeitdauer. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, einige der Handpositionen länger zu machen als andere. Mit etwas Übung werden Sie sich die Handpositionen merken. Bitte machen Sie sich keine Sorgen um die perfekte Ausführung der Handpositionen. Entspannen Sie sich einfach und tun Sie das Beste, was Sie können. Das wird gut genug sein. Fühlen Sie sich schließlich frei, Ihre Hände an anderen Stellen Ihres Körpers zu platzieren, die Ihrer Meinung nach Entspannung und Heilung benötigen.
Handpositionen
Handstellung 1: Beginnen Sie Ihre Reiki-Selbstbehandlung, indem Sie Ihre Hände in einer Gebetsposition in der Mitte Ihrer Brust, direkt unter Ihrem Kinn, sanft zusammenlegen. Siehe Abbildung 1. Halten Sie Ihre Hände für einen oder zwei Augenblicke in dieser Position, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Ein- und Ausatmung richten. Atmen Sie noch einmal langsam und tief, um die Entspannung von Körper und Geist zu fördern.
Abbildung 1: Beginn der Handposition der Reiki-Sitzung (1-2 Minuten)
Handstellung 2: Legen Sie beide Hände vorsichtig auf den Kopf. Siehe Abbildung 2. Atmen Sie tief und entspannt ein. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deine Hände auf deinem Kopf. Erlaube dieser Handposition, die Muskeln und die Haut auf deinem Kopf zu entspannen.
Abbildung 2: Handposition 2 (2 Minuten)
Handstellung 3: Legen Sie vorsichtig beide Hände über Ihre Augen. Siehe Abbildung 3. Atmen Sie wieder tief und entspannt ein. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deine Hände über deinen Augen. Versuchen Sie für Ihren Atemkomfort, Ihre Hände nicht über Ihre Nase zu legen. Erlaube dieser Handposition, die Muskeln und die Haut in deiner Stirn, deinem Gesicht und deinen Augen zu entspannen.
Abbildung 3: Handposition 3: (2 Minuten)
Handposition 4: Legen Sie Ihre rechte Hand sanft auf Ihren Hals und die linke Hand auf Ihr Herz. Siehe Abbildung 4. Atmen Sie weiter tief und entspannt ein. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Hals und Ihr Herz. Versuchen Sie zu Ihrem Komfort, Ihre Hand nicht mit zu viel Druck über Ihren Hals zu legen. Erlaube dieser Handposition, die Muskeln in deinem Hals-, Hals- und oberen Brustbereich zu entspannen.
Abbildung 4: Handposition 4 (2 Minuten)
Handstellung 5: Legen Sie Ihre Hände sanft direkt unter die Brustlinie. Die Mittelfinger sollten sich berühren. Siehe Abbildung 5. Atmen Sie weiter in langsamen und tiefen Atemzügen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Bereich unter Ihren Brüsten. Erlauben Sie dieser Handposition, die Muskeln in der Mitte Ihres Brust- und Rippenbereichs zu entspannen.
Abbildung 5: Handposition 5 (2 Minuten)
Handstellung 6: Bewegen Sie Ihre Hände eine Handbreit von Ihrer Brustlinie nach unten und legen Sie sie sanft über den oberen Bauch und in den Bereich des Solarplexus. Siehe Abbildung 6. Atmen Sie weiter in langsamen und tiefen Atemzügen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich des Körpers. Lassen Sie diese Handposition zu, um die Muskeln in diesem Bereich zu entspannen.
Abbildung 6: Handposition 6 (2 Minuten)
Handstellung 7: Legen Sie Ihre Hände sanft auf den Bauch- und Nabelbereich. Siehe Abbildung 7. Atmen Sie weiter in langsamen und tiefen Atemzügen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich des Körpers. Lassen Sie diese Handposition zu, um die Muskeln in diesem Bereich zu entspannen.
Abbildung 7: Handposition 7 (2 Minuten)
Handstellung 8: Legen Sie beide Hände sanft auf die Schultermuskulatur. Siehe Abbildung 8. Atmen Sie weiter in langsamen und tiefen Atemzügen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich des Körpers und lassen Sie diese Handposition die Muskeln in diesem Bereich entspannen.
Abbildung 8: Handposition 8 (2 Minuten)
Handstellung 9: Legen Sie Ihre Hände sanft über der Taille auf den Nierenbereich. Siehe Abbildung 9. Atmen Sie weiter in langsamen und tiefen Atemzügen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Bereich des Körpers und lassen Sie diese Handposition die Muskeln in diesem Bereich entspannen.
Abbildung 9: Handposition 9 (2 Minuten)
Handstellung 10: Legen Sie Ihre Hände sanft entweder auf Ihre Fußspitzen oder Ihre Fußsohlen. Siehe Abbildung 10. Um diese Position zu erleichtern, kreuzen Sie Ihr linkes Bein über Ihrem rechten Knie, um Ihren linken Fuß zu erreichen. Kreuze dein rechtes Bein über dein linkes Knie, um deinen rechten Fuß zu erreichen. Überanstrengen Sie sich nicht. Tun Sie einfach das Beste, was Sie können.
Abbildung 10: Handposition 10 (2 Minuten)
Welche Musik soll ich während meiner Selbstbehandlung spielen?
Vielleicht möchten Sie entspannende Instrumentalmusik spielen, während Sie Ihre Selbstbehandlungen durchführen. Hier sind Links zu zwei kostenlosen Reiki-Musikvideos auf YouTube.
- Reiki-Musikbeispiel Nr. 1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Reiki-Musikbeispiel Nr. 2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
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