Rauchen und COPD

Rauchen ist aus vielen Gründen eine ungesunde Angewohnheit, nicht zuletzt, weil es irreversible Lungenschäden verursacht, die die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) definieren. Tatsächlich ist Rauchen die Hauptursache dieser lebensbedrohlichen Lungenerkrankung; Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ist das Rauchen für 80 % aller Todesfälle im Zusammenhang mit COPD verantwortlich.

Sobald bei Ihnen COPD diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt Ihnen dringend empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören, um das Fortschreiten Ihrer Lungenerkrankung zu verlangsamen. Tatsächlich ist die Raucherentwöhnung die effektivste Strategie, um einen weiteren Rückgang zu verhindern.

Beeinflussen Sie Ihre Lunge

Unter den Rauchern machen chronische Lungenerkrankungen 73 % aller rauchbedingten Erkrankungen aus. Bei ehemaligen Rauchern machen chronische Lungenerkrankungen 50 % aller Rauchererkrankungen aus.,Das liegt daran, dass das Rauchen eine Reihe verschiedener schädlicher Reaktionen in der Lunge hervorruft. Jeder von ihnen kann zu COPD beitragen.

Wenn Sie rauchen, entzünden sich Ihre Lungen. Die Entzündung schädigt das Lungengewebe und lässt es verdicken. Verdickte Bronchien (Atemwege) behindern die Luft beim Ein- und Ausatmen und verursachen die Symptome von COPD. Durch den daraus resultierenden Sauerstoffmangel fühlen Sie sich kurzatmig und erschöpft, und Ihr Risiko für Lungeninfektionen steigt.

Die schädlichen Chemikalien, die beim Rauchen in Ihre Lunge gelangen, führen zu Zellveränderungen, die die Ausdehnung und Kontraktion Ihrer Atemwege dauerhaft beeinträchtigen. Die daraus resultierende Lungensteifheit trägt weiter zu Kurzatmigkeit und Belastungsintoleranz bei.,,

Rauchen schädigt die Lunge auch nach Ausbruch einer COPD, verschlimmert die Erkrankung und löst Exazerbationen (plötzliche Verengung der Atemwege und schwere Atemnot) aus. Exazerbationen können lebensbedrohlich sein und die Schwere der Grunderkrankung verstärken.

Darüber hinaus führt das Rauchen zu einem abrupten Anstieg von Chemikalien im Blut, die mit COPD-assoziierten Todesfällen in Verbindung gebracht werden.

Andere rauchbedingte Krankheiten

Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für eine Reihe von Krankheiten, darunter Lungenkrebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Brustkrebs, Magenkrebs, Speiseröhrenkrebs und Osteoporose.

Einige davon – wie Herzkrankheiten und Lungenkrebs – verursachen Dyspnoe (Kurzatmigkeit) und Müdigkeit, die die Symptome von COPD verstärken.

Die Auswirkungen des Aufhörens

Die Raucherentwöhnung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von COPD und der Verhinderung einer Verschlechterung der Krankheit. Menschen mit COPD, die weiterhin rauchen, benötigen mit größerer Wahrscheinlichkeit höhere Medikamentendosen, verwenden dringend Notfallinhalatoren, haben mehr Exazerbationen und erleben eine allgemeine Verschlechterung der Krankheit und eine Verschlechterung des Gesundheitszustands.,,

Die Lungenfunktion nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab, aber das Rauchen aufzugeben wird den Rückgang verlangsamen.

Raucherentwöhnung: Wo anfangen

Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und sich daran zu erinnern, dass es sich absolut lohnt. Da das Aufhören eine Herausforderung sein kann, sind Sie bei Ihren Bemühungen möglicherweise erfolgreicher, wenn Sie um professionelle Anleitung bitten, die Ihnen durch den Prozess hilft.

Es gibt eine Vielzahl von Entwöhnungsstrategien, die Sie in Betracht ziehen können, von der Einnahme von Medikamenten bis hin zur Stärkung durch Selbsthilfegruppen und Therapie. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt über die beste Methode für Sie. Sie könnten von einer sorgfältig konzipierten Kombination von Ansätzen profitieren.

Medikament

Ihr Arzt kann Ihnen eine Nikotinersatztherapie in Form eines Pflasters oder einer Pille verschreiben, um Ihnen zu helfen, Nikotinentzugserscheinungen zu vermeiden, während Sie daran arbeiten, Ihre Rauchgewohnheit zu überwinden.

Denken Sie daran, dass einige verschreibungspflichtige Medikamente, die zur Raucherentwöhnung verwendet werden, möglicherweise nicht sicher für Sie sind, wenn Sie an einer systemischen Erkrankung wie einer Herzerkrankung oder einer Gefäßerkrankung leiden.

Therapie

Beratungs- und Verhaltensansätze können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zum Rauchen zu verstehen. Sie können auch lernen, Ihre Denkweise zu ändern und Strategien wie Meditation anzuwenden, um mit den Herausforderungen der Raucherentwöhnung fertig zu werden.

Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit Veränderungen im Gehirn hervorruft, die mit dem Erfolg bei der Raucherentwöhnung verbunden sind.,,

Lifestyle-Strategien

Es kann hilfreich sein, andere gesunde Veränderungen vorzunehmen, während Sie mit dem Rauchen aufhören. Das Trainieren hält Sie beschäftigt und verbessert Ihre Stimmung, indem es einige der negativen Gefühle lindert, die mit der Raucherentwöhnung verbunden sind. Denken Sie daran, dass, wenn Rauchen für Sie eine soziale Aktivität ist, Sport mit anderen Menschen helfen kann, diese Lücke zu füllen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen.

Das Hinzufügen gesunder Gewohnheiten wie das Trinken von mehr Wasser und das Essen nahrhafter Lebensmittel kann auch dazu beitragen, die Gewohnheit des Rauchens zu bestimmten Zeiten zu ersetzen.

Websites und Selbsthilfegruppen

Websites wie smokefree.gov, Better Breathers Club und COPD360social können Tools anbieten, die Ihnen beim Aufhören helfen.

Kein Förderprogramm hat alles oder ist für jeden geeignet. So können Sie „herumstöbern“, um nach Merkmalen zu suchen, die für Sie richtig sind, wie z. B. Hilfe beim Tempo Ihres Programms, Festlegen von Zielen, Verfolgen von Strategien, die für Sie funktionieren, Führen eines Tagebuchs und Live-Support. Einige dieser Sites erleichtern sogar die Vernetzung mit anderen.

Lokale und Online-Selbsthilfegruppen bieten möglicherweise ein soziales Netzwerk, Ermutigung, Ratschläge und Freundschaften, die Ihnen das Gefühl geben können, dass Sie auf dieser herausfordernden Reise nicht allein sind.

Hindernisse beim Aufhören

Es gibt eine Reihe von Dingen, die dem Aufhören im Wege stehen, darunter mangelnde Motivation zum Aufhören, Freude am Rauchen, Entzugserscheinungen und die Schwierigkeit, die Gewohnheit hinter sich zu lassen.

Erkennen Sie diese Herausforderungen an und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.

Mangel an Motivation

Es steht außer Frage, dass das Aufhören deine Entscheidung sein muss. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass alle Ihnen sagen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören sollen, aber Sie sind vielleicht selbst nicht so überzeugt davon.

Raucherentwöhnung ist nichts, was irgendjemand für Sie tun kann. Du musst es selber machen.

Es gibt eine Fülle von wissenschaftlichen Beweisen dafür, dass Rauchen schädlich ist. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass es an der Zeit ist, die Umstellung vorzunehmen, sollten Sie prüfen, wie lange Sie mit dem Rauchen fortfahren möchten, und einen realistischen Zeitplan für die finanziellen und gesundheitlichen Kosten erstellen. Bei letzterem kann Ihnen Ihr Arzt möglicherweise behilflich sein.

Dies zu tun und diese Informationen schwarz auf weiß zu sehen, kann Sie motivieren, den Wert des Aufhörens zu erkennen.

Rauchen ist eine Gewohnheit

Es kann bestimmte Tageszeiten geben, zu denen Sie gerne rauchen, oder Freunde oder Orte, die Sie mit dem Rauchen in Verbindung bringen.

Das Aufhören erfordert eine neue Denkweise und die Akzeptanz, dass Sie das Leben genießen können, auch wenn Sie zu bestimmten Zeiten, mit bestimmten Menschen oder an bestimmten Orten nicht rauchen.

Eine Gewohnheit aufzugeben bedeutet oft, sie durch eine neue Routine zu ersetzen – wie Gehen oder Stricken oder Freiwilligenarbeit – mit denselben Freunden, mit denen Sie früher geraucht haben, oder mit anderen Freunden.

Entzugserscheinungen

Selbst wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, können die Entzugserscheinungen – zu denen Reizbarkeit, Angst, Nervosität, Konzentrationsstörungen und Appetitveränderungen gehören – so unangenehm sein, dass Sie wieder zum Rauchen zurückkehren.

Entzugserscheinungen sind vorübergehend, aber sie können dazu führen, dass Sie sich tagelang unwohl fühlen und bis zu zwei Monate verzögern. Sie müssen diese Symptome nicht ertragen. Medikamente und/oder eine Angstreduktionstherapie können helfen, die Auswirkungen des Nikotinentzugs zu minimieren oder zu lindern.,,

Rauchen ist beruhigend für Sie

Der Grund, warum das Rauchen eine solche Sucht ist, liegt darin, dass es bei manchen Menschen ein Gefühl von Genuss und Entspannung auslöst. Es kann schwer sein, das aufzugeben.

Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, haben Sie möglicherweise keine andere Möglichkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, als zu rauchen. Und Sie möchten vielleicht weiterhin den Genuss und das Vergnügen haben, das Sie vom Rauchen bekommen.

Verhaltenstherapie oder Beratung können hilfreich sein, wenn Sie damit umgehen, diese positiven Gefühle, die Sie durch das Rauchen bekommen, zu verlieren.

Die Raucherentwöhnung ist ein wirksamer Schritt, um zu verhindern, dass sich Ihre COPD verschlimmert. Dennoch rauchen laut CDC 38 % der Erwachsenen, bei denen COPD diagnostiziert wurde, weiterhin.,Erkenne an, dass du auf dem Weg zu einem gesünderen Leben vorankommen musst und dass du dabei Hilfe brauchst. Rauchen ist ein medizinisches Problem – das Aufhören erfordert medizinische Beratung und Unterstützung.